Treino COMPLETO para GANHO DE MASSA MAGRA - Carol Borba

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Gente linda, quem ai estava esperando um treino completo para ganhar massa magra? Porque se você estava esperando então chegou seu dia! Vamos juntas?
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3 окт 2024

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Комментарии : 992

@isamaquiny4355 Год назад

Carol, estou há três meses treinando e fazendo dieta. vc me ajuda tanto, mulher! por favor, não pare de fazer oq vc faz. vc é incrível!!!

@MyElyane Год назад

Eu também, super animada e feliz, todos os dias focada

@fa.aithr23 Год назад

Que maravilha !! Parabéns ! Os treinos da Carol são maravilhosos,né ?!❤

@carolborba Год назад

isaaaa, que maravilha amore!!!! fico feliz demais por vc!!!!

@denisegarcia4026 Год назад

Oi Carol tudo bem gostaria de saber se posso fazer exercícios para corpo todo todos os dias? gratidão minha linda por tudo faço os treinos com você desde 2018 amo demais 🙌✨

@marcelaraujo18 Год назад

Carol só hoje morri😂

@kelly2010ism 4 месяца назад

Nunca fiquei tão feliz com anúncio no meio do vídeo 😅😂 sofrido mas cheguei até o fimmm 🎉

@biancafernandes5547 2 месяца назад

Ganhei a minha nenem a 20 dias atrás, assim que passar os 40 dias vou comecar q treinar em casa 🥰 amei as dicas ja vou salvar

@LuziaFenolio 8 месяцев назад

Carol tenho 56 anos estava com 87 quilos. Com vários problemas de saúde. Você com suas aulas tem me ajudado muito!!! Com menos de um ano, ganhei saúde e minha autoestima melhorou muito. Saí do número 48 e estou usando o número 40, só com suas aulas em minha casa . Muito obrigada !!! Nota mil para você. Eu super recomendo!!!

@zildadubovicki7191 6 месяцев назад

Eu consegui chegar até o final e a primeira vez tenho 73 anos e o médico pegou meus exames e disse que preciso ganhar nassas

@mariacandida9792 5 месяцев назад

Boa tarde. Vc é a prova que é possível em casa alcançar objetivos. Tbm eliminei 8 quilos em casa sozinha assistindo aulas assim. Segue firme 🎉

@carolinaxarruda Год назад

Carooool eu sempre fui tão magrinha,ganhei 5kg de massa magra em 1 mês e meio junto com seus treinos, improvisei pesos e fiz também a receitinha de hipercalórico do seu maridão e peguei as dicas de dieta do canal dele.....hehehe casal nota 10! Acompanhei toda a gravidez da Didi e agora estou acompanhando o crescimento dela. 😍 Que Deus continue abençoando vocês. Beijoooos

@afernandaberaldo Год назад

Carol, td bem? Por gentileza, dá algumas dicas, estou tentando faz um tempão e ainda não cheguei no meu objetivo, 😭😭😭. Muito obrigada 💋💋💋

@carolborba Год назад

carolzinhaaa!! to orgulhosa demaaais de vc!!! ta indo muito bem!!! é isso aiii, foco é o principal!!! beijao amore!!!

@solangecorreia6181 Год назад

Amo seus treinos

@mariacanela510 Год назад

Metaaa ✨ 5kg !!?? Parabéns Caroooollll

@robertamotaa Год назад

Que receita é essa pelo amor de Deus?? Qual o nome do canal dele?

@SuzeOliveira05 3 месяца назад

Eu amo esse treino❤ Complemento ele com treino de abdominais e faco um treino de glúteos. Faco assim tres vezes na semana. Os outros dias faco cardio. Todos aqui do canal da Carol❤

@CarolineMazzantiLeite 2 месяца назад

Fazendo hoje de novo acordei 5 da manhã perdi o sono vim treinar 😅 em jejum mesmo 03/08/24 Vou fazer mais um ainda tô com energia 😊

@vaniabeal7540 Месяц назад

Parei de jantar perdi 6 kg em um mês fiquei com flacidez kkk vou começar os exercícios

@felipesantiagorn 2 месяца назад

Não aguentei até o fim. Mas só me dá 3 dias. aí vou te deixar orgulhosa, Carol.

@flavia_martins Год назад

Terminei o treino todo. Me tremendo kkkkk derrotada de conciencia feliz

@analima4617 Месяц назад

Há dois meses treinando com você todas as manhãs. Esse treino é os mais desafiadores por enquanto, mas já vou até o fim! Você é incrível, Carol!!

@dpavanelli17 Год назад

Carol!!!!! Tenho 45 anos e minha maior frustracao, sempre foi começar academia e apesar, de ser psicóloga, sempre tive aversao as pessoas me vendo na academia, ai desistia.... Com VC, tenho fejto todos os dias, entre uma consulta e outra!!!! Até fiz sábado a noite !!!! Continue nos ajudando. Obrigada e estou falando para minhas pacientes agora, que é possivel encontrar o que nos motiva !!!❤️❤️

@thata890 11 месяцев назад

Primeira vez que faço e gostei. Mas gostaria de ver a execução de lado e também vou dividir o treino entre o que fazer de pé e depois deitada. Me sinto zonza de ter que levantar rápido e já executar outro exercício

@DCM1970 2 месяца назад

Carol estou a 2 meses fazendo este treino e já consigo ver e sentir os músculos mais definidos.Estou começando meu treino desta forma: Alongamento, Musculação,Cardio Hit,Treino de Abdominal.❤❤

@geisibelcardoso6795 25 дней назад

Oiiii, você faz somente os treinos da Carol em casa e conseguiu ganhar músculos??? 😮🎉

@DCM1970 16 дней назад

@@geisibelcardoso6795sim,consegui. Mas sigo um plano. Dieta Alongamento Musculação 4 X descansa 2 dias Treino de abdominal Cárdio diário ou 4 x

@CarolineMazzantiLeite 2 месяца назад

Amei esse treino fiz ontem e hoje de novo 27/07/23 1° treino do dia

@aurenicejordan6313 Год назад

Quem disse que treinar em casa não tem resultado? Fiz esse treino hoje e Senhor! Pega tudo! Amo esse canal! Carol você é mil!

@PatriciaSantos-o1t Месяц назад

Primeira aula que eu vi dela maravilhosa eu amei ❤❤ consegui ir até o final 🤗

@juliafendrich 2 месяца назад

Esse treino salva vidas de pessoas como eu que detestam academia

@vanessamarques9914 Год назад

Treino maravilhoso,estou há 3 meses,meu corpo está outro,faço propaganda pra todo mundo Só façam 😍 Caro vc é maravilhosa

@barb6953 Год назад

Você treina apenas em casa ?

@daianesoares9021 Год назад

CAROL DO CÉU!!!! Estou fazendo essa aula desde que vc postou, de segunda a sexta, e já estou vendo resultados❤️❤️❤️. Já percebi meus bracinhos mais firmes, meu ombro ganhando forma😍😍😍. Muito obrigada !!!!!!

@LarissaGomes-qk9dh 8 месяцев назад

Estava com a coluna incomodando porque passei muito tempo sentada fiz um pouco de yoga e em seguida fiz o seu treino, depois do seu treino o incômodo nos ombros e quadril passou.obrigada

@lavinia08100 Год назад

Minha primeira aula e ameii , tenho uma bebê de 1 ano e 2 meses . Enquanto ela vê desenho na TV treinei pelo celular ❤❤❤ sem desculpa

@sandradaconceicaodiasdossa1594 Год назад

Carol, estou na luta, comecei ontem, só não consegui concluir, mais hoje vou denovo, tenho quarenta e 46 anos, estou muito magra , flacida, estou me sentindo feia.😢 quero da uma fortalecia, e ganha massa. Vc é 🔟. Não pare!!

@giselereisvieira2692 6 месяцев назад

Carol do céu...quando você fala não me abandona, amiga aí bate o desespero. Tenho 56 anos e estou começando com você. Adorei a aula. Estou morta.😂😂😂 Obrigada!❤

@simonedias2172 12 дней назад

Carol... que treino... amei...faz mais destes 😊

@ketleyefamilia 10 месяцев назад

Eu já faço musculação, mas esse treino aí me acabou!!! Braços mortinhos aqui ....top d+

@gracamariamarinhomartins2724 3 месяца назад

Oi Carol , adorei fazer em casa , vc me incentivou … tenho 65 anos e quero criar massa muscular! Obrigada 🙏 procurei no RU-vid a melhor 👏👏👏👏

@sammyjully3917 Год назад

Oi Carol comecei em 2021 e até agora se foram 25kgs tô seguindo meu peso inicial era 120kg eu me sinto ótima.

@marlicemonteirodorosario7082 5 месяцев назад

Fiz esse treino pela primeira vez e foi ate ao fim❤

@joseraimundoalves5025 Год назад

O vídeo chegou bem na hora do meu treino KKKKK nunca foi tão fácil achar

@carolborba Год назад

kkkkkkkkkkkk é que eu seeempre penso em vcs, amore!!!

@socorrobrandao7532 Год назад

Gratidão lindona! Um dia cheio de luz

@karinebastosarquiteturaein3149 5 месяцев назад

Treino excelente! Muito obrigada! Consegui chegar até o final, a meta é fazer 4 x na semana. Carol faz um treino para todos os dias de segunda-feira a sexta-feira. 🫶🏻

@edilene1544 10 месяцев назад

Como não conheci seu canal antes ? Amando fazer exercícios ,agora é que preciso mesmo recomendações médica.

@fabianadelgado926 Месяц назад

Carol poderia ter mais vídeos deste, de definição para o corpo todo e com pesos, não achei nenhum semelhante a este.

@adrielleferreira2817 Год назад

Dia 12 ✅ A flexão de tríplices é osso😅 Hoje cheguei ao final 🎉🎉🎉 Foco no resultado e simboraaaa. Obrigada Carol ❤

@ursularodriguesgomesducang2164 2 месяца назад

Aulão!!! Estilo as aulas de Body Pump do passado! Ameiiii!!! Só sugiro uma assim de 1h!! 😊 Desafio!!! Topa??? Eu topo!!!

@anebeatriz8 Год назад

Gente, que treino SENSACIONAL!! Estou morta com farofa kkkkkk obrigada Carol por tanto conteúdo de qualidade ❤

@MargaridaSilva-w2v Год назад

aqui estou carol ,eu sou apaixonada por Madonna ,ela fez 65 anos mas esta em forma ,recomeçando os treinos para a turne a maior de sempre bjs adorei esta aula

@ceciliaclara8114 Год назад

Carol, eu te acompanho há anos, que Deus abençoe você e sua família!!

@greizianegoncalvespereira9592 9 месяцев назад

Carol estou começando com vc,tenho problema na tireóide ,estou com problema para ganhar massa,mais os seus exercícios e top, espero ganhar massa mesmo que seja pouquinho.

@carlamartinsleite9861 Год назад

Comecei 2023 de Janeiro com 81.4. Agora estou com 79.5 com 20 dias de exercícios e dieta. Muito obrigada por me ajudar com seus exercícios Power👊👊👊👊🔥🙌😇. Vc é uma excelente profissional 👏👏👏👏👏❤️😘

@HelissaVitóriaoficial 8 месяцев назад

@carlamartinsleite9861 conseguiu?

@ellizaleite1583 Год назад

Bom dia, fiz tudooo... consegui chegar até no final.. tremendo, doendo, queimando 🔥.. ameei.. meu peso são garrafinhas de amaciante. Quando vc fala não abandona, não para, aqui tambem tá queimando, também quero parar, parece que você tá vendo a gente, você não sabe za diferença que isso faz, p nos que estamos aqui do outro lado da telinha . Bjs Carol.

@adrielleferreira2817 Год назад

Dia 9 ✅ Sou da cidade maravilhosa e hoje está fazendo um frio e por causa disso, quase não cumpro a meta. Mas, mesmo realizando o treino maia tarde que o habitual, consegui fazer 🎉 Obrigada Carol! Perseverar no foco com seus incentivos torna o processo um pouco mais fácil ❤

@Juliana-iw7ib 6 месяцев назад

Achei genial usar as garrafas de amaciante. Vou começa amanhã de manhã

@adrielleferreira2817 Год назад

Dia 7 ✅ com aumento de carga no agachamento 🎉 Obrigada Carol, esse treino está fazendo muito bem ao meu corpo e minha mente ❤

@hilmavelasco5800 9 месяцев назад

Conheci seu canal agora e adorei. Consegui fazer 25 minutos do treinamento😂 mas vou melhorar.

@taniareticini310 Год назад

Carol ñ vejo a hora de chegar segunda feira pra te ver na live saudades da melhor é claro

@carolborba Год назад

amoreee!!! nem me falaaaa!!! contando as horas!!!

@rosivanialima5559 Месяц назад

to morrendo mas passando bem(vendo resultado)😅 valeu Carol🥰

@sandralopes2740 Год назад

Boa noite carolzinha e a todos!! Verdade carolzinha. Tras um treino pra o mes todo!!😘😘🙌

@carolborba Год назад

boa noite sandrinhaa!!! pode deixar querida!!!

@rocbatista06 6 месяцев назад

Treino matador, over sweat😅 meta cumprida com sucesso! Ginástica é vida 😃!

@afernandaberaldo Год назад

Quero MUITO mais treino para ganhar massa magra, até ter um novo projeto com esse objetivo e continuar treinando em casa, alguém mais?

@carolborba Год назад

amoreee!!!! boa ideia de projetooo

@ivanirademenezes2151 Год назад

EU TAMBÉM QUERO MUITO FAZ CAROLL POR FAVOR, PENSA NOS INICIANTES TAMBÉM

@suelenlasch7470 Год назад

@@carolborba amei a ideia

@afernandaberaldo Год назад

Muito obrigada pela ajuda e apoio de vocês, 💋💋💋bem carinhoso

@satanicpornocultshop Год назад

@@carolborba queroo

@combatefire 2 месяца назад

Carol, eu compartilho seus vídeos para minhas colegas que são sedentária . Parabéns pelos conteúdos.

@taniareticini310 Год назад

Oiii boa noite cheguei agora e vamos pq massa magra é o q eu mas quero

@carolborba Год назад

boa noite taninha!!! vamos laaa!!!

@polianapimenta6446 29 дней назад

Estou amando os treinos dela ..Meus braços já estão durinhos e minhas pernas começando dar aquele pampyzinho lateral ....❤❤❤❤❤❤obrigada

@NandaRodriguesMusica Год назад

Vindo aqui após 2 dias do treino, dizer que ainda estou com dor, ou seja, a massa magra tá vindooo Gratidão Carol por proporcionar treinos tão motivadores pra quem não pode ou não quer ir pra academia

@vittoriaholanda Год назад

Você faz quantos dias na semana??

@ojanetecavazotti8514 Год назад

Carol Madonna está com 64 anos em agosto fará 65, continua Saradona, vc com certeza chegará lá bjo no coração ♥

@feliphemedeiros1582 Год назад

Assistindo e salvando pra começar dia 1 de fevereiro 😌

@carolborba Год назад

ai simmmm fee!!! vai que vaiii

@MauricioGirardi 9 месяцев назад

Carol, seu treinamento é fantástico. Há muitos anos o sedentarismo atrofiou toda minha musculatura. Quatro dias de treino e já sinto um ganho em disposição e uma melhora das dores musculares. Ótimo trabalho!

@fbi2116 Год назад

Boa noite,Carol Minha mãe Neudinha fez todinho,estamos aqui firme e forte,saudades das suas lives! Obrigado Beijinhos,Beijinhos 😘😘😘

@carolborba Год назад

boa noite amoreee!!! que orgulhooo!! manda um beijao pra mamae Neudinha!!!

@julianaantonio246 Год назад

Carol o que , que é isso. Suei, ainda não tinha feito nenhum treino assim...... Vou ficar com Massa magra, com a sua ajuda 🥰🥰

@izabelalobo3237 Год назад

Treino concluído 💪🏽😁 Carol, faz um desses completão superiores + abdômen 🙏🏽

@anaclaro34 Год назад

Bom dia Carol amei o treino fiz ele hoje usei peso de 1kg e 2kg para os braços e para as pernas usei o peso de 3kg, estou com os braços moídos. Te adoro ❤️💗

@anapauladalsantocruz6618 Год назад

Arrasou,bota tonificar e ficar com tudo durinho. AMOOOOO 💪🏋️👏👏 gratidão boa noite

@carolborba Год назад

isso mesmo aninhaaa, bora definir esse corpitchooo!!!

@ron.8690 Месяц назад

Por mais treinos de hipertrofia, com foco em interno de coxa e triceps please😊

@damianamedeiros3599 Год назад

Boa noite Carol eu amo seus treinos eu te acompanho desde dá pandemia que Deus te abençoe vc e sua família beijos 💋💋💋

@carolborba Год назад

boa noite damiiii, que deliciaaa, ta aqui ja tem um tempinho entao ne amore??

@deborapompei887 5 месяцев назад

Hago tu entrenamiento hace tiempo y se ve el cambio gracias , soy un agujero de 45 años que tuvo cáncer y necesito ganas masa muscular y estoy feliz. ❤

@anagomes4891 Год назад

Boa noite musa e a todos os borbet de plantão 💪💪💪

@carolborba Год назад

boa noite minha linda!!!! boraaa minhas borbetes lindas!!!

@emilykeniasenaesilva8577 8 дней назад

Olaaaa Carol!!!Voltei a treeinar com vc apenas 2 semanas e ja estou vendo resultado.treino 3x por semana e 1x caminhada.

@silvanaalves4113 Год назад

Gente que surreal esse exercício!!! Comecei a fazer este exercício há três semanas atrás e já vejo o ganho de massa magra, pos iniciei com 55 kg e agora estou com 59kg bom de mais ,super indico a fazer pós da resultados surpreendentes, obrigada Carol pelo carinho de sempre com nós suas alunas❤❤❤❤

@vittoriaholanda Год назад

Você faz quantas vezes e quais dias na semana?

@anaceliadelimasilvalima5575 Год назад

Mais quantas vezes na semana fazer esse exercício também quero muito ganhar massa magra

@silvanaalves4113 Год назад

@@vittoriaholandaeu faço três vezes na semana, segunda, quarta é sexta

@silvanaalves4113 Год назад

@@anaceliadelimasilvalima5575três vezes na semana ,segunda, quarta e sexta 😊

@anaceliadelimasilvalima5575 Год назад

Obg g pela resposta

@roselimotta1495 Год назад

Carol consegui, mas não tenho garrafas iguais, peguei uma garrafa de 1l da tupperware e uma jarra.... vou providenciar alteres pra conseguir fazer melhor, essa semana consegui só duas vezes porque faco pilates 2x e treino corrida com funcional 3x .

@leticiafontes8315 Год назад

Postou bem na hora que eu ia treinar, amei, agora vou só fazer o treino de abs e tá pago 😍😍

@carolborba Год назад

aii simmmmm!!! ja dei o treino praticamente na mao ne le??? ahahahhaha

@anacristinaproenca9395 8 месяцев назад

Carol iniciei esse treino na segunda feira minha meta é fazer a semana toda esse seu treino😂 #souiniciantes 😊

@josianefantini5824 Год назад

Morri, mas sobrevivi. Estou com sobrepeso e preciso emagrecer, assim faço exercicio de forca e aeróbico( dança, que amo). Obgada por compartilhar!💗💗💗

@carolborba Год назад

é sobre isso jooo!!! boraaa!! vem comigo nessa metaaa!!

@josianefantini5824 Год назад

Obgada por ser tao carinhosa conosco! 💗

@RosaGarcia-rc2ii 5 месяцев назад

Carol fiz cirurgia no femo direito, tive que colocar prótese agora estou precisando de massas magras minha panturrilhas afinou estou com fraqueza para anda.

@ceciliaclara8114 Год назад

Oi Carol, traga desafios por 30 dias para o verão,o que vc acha ??

@rosalvabatista4957 Год назад

Boa noite Carol tenho 57anos e malho a semana toda mais tenho pochete tive 4 filhos acaba

@zemauriaferrari3193 Год назад

Eu também tenho 59 anos tenho 2 filhos e a pochete você consegue eliminar com abdominal é ótimo 👍

@marileidemary6187 Год назад

Ótima ideia

@carolborba Год назад

amoreee, boa ideia heinnnn

@marileidemary6187 Год назад

@@carolborba ola Carolzinha estou desde q iniciou epidemia faz treinos contigo mas vejo que n estou tendo resultado satisfatório isso me deixa frustrada e desanimada o q posso fazer pra ter resultados positivos . Obrigada viu p incentivar e elevar auto estima das pessoas 💓 te amo bj no coração 💓❤️

@beatrizsousa2461 Месяц назад

Eu amoo esse treino❤. Eh o meu treino salvação, quando eu to sem animo e sem coragem eh ele msmo que vai !!! Eu voltei a tteinar com consistencia com esse treino ❤

@cassianerinaldi3112 Год назад

Boa noite Carol amanhã eu faço bora lá 💪

@carolborba Год назад

boa noite cassiiii, faz sim e depois me conta!!!

@cassianerinaldi3112 Год назад

@@carolborba Pode deixá

@cassianerinaldi3112 Год назад

@@carolborba fiz até o final derreti senti bastante os movimentos 🥵🔥

@valeriavasconcelos6918 10 месяцев назад

Carol que maravilha acabei de fazer a série toda, acabei morta. E já tinha feito 40 minutos de bike. Adorei a aula muito obrigada 🙏

@adrielleferreira2817 8 месяцев назад

Voltei a rotina de exercícios depois de 4 meses parada 😬 Ainda bem que nosso musculo tem memória 😅 Reiniciando a contagem! Dia 1 - 07/02/24 ✅ Peso: 46 kg Objetivo: ter mais energia e ganhar massa magra. No próximo mês farei uma nova pesagem para contar meu progresso 😚

@taynaresende6507 2 месяца назад

E aí ??

@marilenechleski8033 Год назад

Oi Carol adoro seus treinos ☺️ vc é incrível. Gostaria de treinos acima de 50 anos, ganhar massa magra e ficar durinha 😃 Bora lá ☺️

@karinagomes272 Год назад

Boa noite, mais um treino intenso que amo 😂❤!!!! Ansiosa pra live de segunda, as 18:30hs😅

@carolborba Год назад

boa noite kaaa!!! eu tbm amooo!!! treino assim é bom demais!!!

@jacquelineoliveira987 10 месяцев назад

Acabei de fazer tudo até o final, amei o treino. Bora bora voh fazer direitinho pra ganhas massa magra ❤

@mariaveraluciadelima7576 Год назад

Coloca exercícios de lpf pra gente também.

@carolborba Год назад

amoreee, boa ideiaaa!!!!

@patriciamaciel2668 5 месяцев назад

Bom dia!! Segunda feira e vamo juntas para mais um treino 💪 🔥 🥵.

@palomamendesfaria5445 Год назад

Treinao babado 🥵🔥 Tenho dificuldade em ganho de massa muscular 😕 mais não desisto 🙆🏼‍♀️💪🏻

@carolborba Год назад

amoreee!! é isso aiii, nao desiste naooo!! força!!

@SandroDance1 Год назад

Amei os exercícios!!!! Só uma dica para os inscritos, colar sempre o umbigo nas costas, isso ajuda a proteger e evitar problemas.

@manoelypaula2007 Год назад

Amo seus treinos❣️ Carol faz um treino pra quem tem diástase🙏 explica o q pode o q n pode 😘

@veramendes6299 2 месяца назад

Muito bom obrigada Carol ❤

@neivarodrigues1024 Год назад

Ameiiii minhas mãos estão tremendo pra escrever kkkk mas valeu a pena e consegui fazer o video todo🔥🔥💪❤

@carolborba Год назад

kkkkkkkkkkkk é sobre isso amore!!! e ta tudo bem!!!

@elcirolim Год назад

28:55 nem acredito que cheguei até o final, não tremendo aqui kkkkkkk arrasou Carol

@elaineandradesilva1220 Год назад

Ual o treino chegou bem na hora q já estava treinando um dos seus treinos Carol... Vou fazer ele TB agora.

@carolborba Год назад

boaaaa!!! assim é bom demais ne elainee??

@elaineandradesilva1220 Год назад

@@carolborba Bom demais Carol. Simplesmente amo seus treinos, você arrasa .

@adrielleferreira2817 Год назад

Dia 14 ✅ Alguns acontecimentos bagunçaram minha rotina de exercícios, mas hoje compareci, firme e forte! 1 semana sem treinar o corpo sente logo, porém cheguei ate o final. Obrigada Carol!

@adrielleferreira2817 Год назад

Dia 11 ✅ Hoje faltou não fiz os últimos exercícios para os ombros 😢

@franciscamarlenesouza6726 2 месяца назад

Obrigado caral e muito bom

@silenesouza7065 Год назад

Pensando sempre em nós😊🦵

@carolborba Год назад

sempreee siii!!! faço td que posso pra dar o melhor pra vcs!!!

@silenesouza7065 Год назад

@@carolborba eres ❤️

@CarolineMazzantiLeite 2 месяца назад

Carol eu também sou Carol e estou amando teus treinos cada dia faço um as vezes faço dois Mais ou menos um mês com teus treinos e 3 meses de reeducação alimentar já vejo diferença no meu corpo e na minha resistência física. Gosto que você explica e da opções sem impacto 😘

@giselevilelarocha8024 Год назад

Carol pode fazer esse treino quantas vezes na semana? Vc é maravilhosa

@PBrulezzi 7 месяцев назад

Tô com a mesma dúvida! Quantas vezes na semana, e por quanto tempo?

@magdaarena6156 3 месяца назад

Olá coisa linda!! Menina preciso muito da sua ajuda!! Tenho que fortalecer os meus ossos eles doem muito por ter muitos problemas... Tenho ressonância da minha coluna. E é um monte de coisa ruim. Estava com medo pois tenho metástase óssea na pelve. No ilíaco esquerdo. Mas graças a Deus está controlado. O meu oncologista sempre diz para eu fazer exercícios para que as dores na coluna melhorem. Preciso de um programa que seja leve e ao mesmo tempo, fortaleça. Estava planejando de começar hoje. Eu fazia abdominais com você há um tempo atrás por que eu me adaptei muito abdominal que você ensinou. Fazia também outros exercícios para bumbum para perna para o braço para o abdômen....

@fa.aithr23 Год назад

Carol,querida ! Gratidão por não esquecer de nós ! Tinha dado uma paradinha. Mas agora voltei com força. Fiz tudo. Beijoooo para você e DiDi. Amo sua família.❤

@carolborba Год назад

é isso aiiii, 2023, ano novo, vida novaaa!!

@TaisCastro-cv4zl Год назад

Carol, treino maravilhoso terminei destruída , fiz até o final tem 6 meses que estou fazendo seus treinos , vc ajuda muitoo e me ensina muito a cuidar da saúde obrigada por tudo beijo 😘