Ako efektívne a technicky správne cvičiť lýtkové a stehenné svaly? Na čo treba dávať pozor, aby ste si nespôsobili zranenie?
TOP cviky Jana Kráľa na nohy a lýtka sú:
· Výpony na lýtka v stoji
· Výpony na lýtka v sede
· Predkopávanie v sede
· Drepy s veľkou činkou
· Legpress
· Zakopávanie v ľahu na prístroji
· Mŕtvy ťah s jednorúčkami v stoji
Pánske fitness oblečenie nájdete na: →goo.gl/fGXvHU←
Odoberaj GymBeam videa tu: goo.gl/1niDGQ
20 янв 2017
