Eaiii minhas preciosas☺️💗 Gostaram do vídeo? Deixa aqui a sua sugestão para o próximo treino (Pernas, Braços, Corpo todo, Abdômen…) Comenta aqui😘 beijinhos
@clara Olha amg em 1 mês já tive bons resultados, mas eu faço 3 exercícios de canais diferentes, pego pesado kakakaka mas todo esforço vale a pena 💪🏻🤷🏻♀️
@@laurenqzl Tem redes sociais coleguinha? Eu faço crossfit e quero começar a fazer em casa também, a gente se apaixonada dmaaais pelo modo de vida fit skksksks ( Faço 15 anos em janeiro).
decidi fazer esse treino hoje, quando acabou eu já estava tremendo KKKKKKKKK enfim, faz um tempo que sou inscrita e posso dizer, seus treinos são muito eficazes! não pare nunca, vc inspira muitas pessoas :)
Antigamente eu treinava só para me manter movimentada, mas acabei parando por causa da rotina, problemas e etc... Hoje em dia, com 17 anos, não gosto do q vejo em meu corpo, sou muito magrinha e acabo me comparando com outras meninas, por isso irei me dedicar, quero me sentir linda ao me olhar no espelho 🤧... Fiquei muito orgulhosa de mim por ter feito o treino completo, sem falhar! 💪🏼 Ia repetir o vídeo, mas irei começar aos poucos, para não dar problema 😂, irei me atentar na minha alimentação e bebidas, estou muito confiante! 💪🏼🤍 Você sem dúvidas, vai me ajudar muito Thali, por isso, muito obrigada! Vamos em frente! 💪🏼🤍✨
Você é linda do jeito que você é! ✨ E tenho certeza que vai atingir a sua melhor versão e se sentir melhor consigo mesma!!! Fico feliz em te ajudar nessa jornada. Dá uma olhada na comunidade aqui do canal, acabei de postar um novo cronograma semanal de treinos! Beijinhos
Tem muitos anos que não prático atividades físicas e quando vi esse treino decidi começar com ele junto do seu vídeo de alongamento. Comecei segunda (29/01) Senti muita dificuldade em executar alguns movimentos então acabei fazendo somente 10 repetições de cada e só consegui fazer no tempo de 10 minutos pois já não tinha mais força pra nada 😂 Na quinta, sexta e sábado tirei alguns exercícios que ainda não tenho força pra concluir e coloquei alguns que já sei e também adicionei abdominal, polichinelo e levantamento pélvico. Hoje é sábado e não tô sentindo muitas dores pois fiz no meu ritmo não forcei nada pois estou iniciando e quero primeiro aprender a fazer os exercícios corretamente, acostumar o meu corpo com a nova rotina e criar resistência. Semana que vem volto com atualização do meu treino. Melhorou meu humor estava muito ansiosa e com dor de cabeça todo o dia e desde quinta feira venho me sentindo mais disposta então creio que os exercícios ajudaram. Bjs.
@@moonzye Simmm, da mt resultado, porém esse treino tem que fazer a cada 2 dias, eu parei de fazer algumas semanas,mas msm assim da mt resultado. Mas o corpo fica mt dolorido cara
Meu Deus, nós primeiros 1 minutos tava sem fôlego. Mais esse é o bom,ter um canal com exercícios,não tão pesados pq aí é bom pra quem n quer emagrecer. Já vou garantir minha inscrição
Comecei hj, e confesso, foi bem dolorido as pernas, mas tem q doer se não, n dá resultado, vou continuar fazendo por um mês, assim eu espero, volto pra contar!
Meu Deus,queima demais os músculos kkkkk Eu comecei hoje e tive que adaptar pra poder seguir com o treino,depois com o tempo vou fazendo da maneira correta. Obrigada pelo treino
Treino maravilhoso, quando terminei parecia que tinha jogado um balde de água em mim, de tantoooo suor kkk. Você é fera, estou fazendo todos os exercícios do seu canal pq ainda não tenho condições financeiras para começar a malhar na academia, muito obrigada por compartilhar com a gente!! 💪🏻
@@elisangelacandido713 Eu fiquei muito dolorida nos dois dias seguidos. Aí esperei passar para voltar os exercícios. Só que gripei e depois gripei novamente. Rsrsrs. Esperando ficar 100% boa para recomeçar
Meu primeiro treino com ela e peguei leve devido um acidente de moto gravíssimo (lesao na bacia) que sofri há 8 meses. Meu médico liberou os exercícios físicos mas sem pegar pesado. Cá estou eu, mais determinada do que nunca já que eu nasci de novo! 💪🏼❤️ Rumo ao corpo definido
gente, não sei se atualmente algumas pessoas ainda vão estar vendo esse vídeo, mas saiba que alguns exercícios você pode facilitar para que fique mais fácil, porque nem sempre a gente vai conseguir. Como por exemplo o exercício 6:31. outra dica tbm, se vc sentir dores, faz um dia sim e o outro nao, principalmente se vc for iniciante
Thali, seu canal é muitooo bom! Nossa, cheguei aqui no vídeo que falava sobre deficit calórico, e não sai mais! Também te segui no Insta e amo seu dia a dia! Quero que você cresça muitooo! Tô treinando com você, e com um outro canal, e quero muito chegar no meu objetivo, mas sem pressa! O processo é muito mais importante que o resultado na minha opinião! Beijos linda 😘😘
Oi Thali!!! Mais pra frente vou voltar a treinar e fazer esse treino seu! Seus vídeos estão com muitas visualizações 😀 parabéns! Vc é uma ótima cominicadora!
Thali, alguma dica pra quem tem uma perna mais forte que a outra? Fazendo exercícios em casa eu percebi que o meu glúteo direito teve resultados, mas o meu glúteo esquerdo não, agora eles estão desproporcionais 🙃. É muito difícil encontrar informações sobre isso!
Tô em dúvida, dizem q tem q ter pelo menos 40 minutos de treino , se eu fizer essa sequência já vale pro dia ou tenho q fazer mais ? Amei comecei agora a me exercitar e estou cheia de dúvidas 😅
Estou amando seus treinos sou bem focada...voltei a treinar depois de mais de 3 anos parada de academia...e meus músculos já começaram a voltar novamente. Você acha necessário tomar BCA, creatina...esses suplementos do dia a dia?
@@laviniaferreira5460 Oii desculpa por responder depois de 1 ano! Eu percebi resultado mas nas coxas porém nas pernas também mas vejo mas nas coxas, faço panturilha e creio que minha panturilha tá em processo ainda, bom minha coxa também, não cheguei ainda no resultado ideal que eu quero, mas posso lhe dizer que dá resultados sim se você fazer todos os dias e fica um dia de descanso para os músculos🥰🫶🏻
Esse treino me matou. As perna tá difícil de aguentar meu peso. Achei q eu ia conseguir fazer mais um treino pra bunda. Mas esse já me matou. Nunca pinguei de suor, mas esse conseguiu me fazer pingar
