Treino Rápido para Diminuir Cintura e Costas em 8 Minutos 

Com seus exercicios consegui perder gordurinhas localizadas debaixo do sutian estou muito feliz faço todos os dias com 3 meses de exercicios não tenho mais gordurinhas nas costas

Funciona de verdade! Eu amooo já faço uma série bem mais pesada em casa e sim mudou bastante eu era quadrada kkk

Muito bom, confesso que no início por o exercício ser rápido, Simples e prático não ia ver resultado Mais estou a um mês fazendo, e consigo ver que minha cintura afinou bastante. Façam muito 🫶🏽🥰

Começando hoje, com 67 cm de cintura 1°dia 17/Jan/ terça 2°dia 20/Jan/sexta 3° dia 25/Jan/quarta 4°dia 28/Jan/sábado 5°dia 31/Jan/terça 6°dia 02/Fev quinta 7°dia 04/Fev sábado 8°dia 07/Fev terça 9°dia 09/Fev quinta 10°dia 11/Fev sábado 11°dia 14/ Fev terça 12°dia 16/Fev quinta 13°dia 18/Fev sábado -(fiquei uma semana sem fazer esse treino por conta do Carnaval e pq fiquei muito gripada, estava sem forças...) 14°dia 25/Fev sábado 15° dia 28/Fev terça Desafio concluído, o certo era eu ter feito terça, quinta e sábado. Mas, por alguns motivos acabei desviando um pouco os dias. RESULTADO - 65 centímetros. Tenho estômago alto e uma leve dificuldade em perder gordura das costas. E assim, confesso que o que me ajudou a perder a gordura, foram os treinos de perna. Eu diria que esse treino é bom para modelar a cintura. (boa sorte pra todes

Vou fazer! Durante 1 mês Primeiro dia fiz 2x Segundo dia 3x Terceiro dia 1x Meu aniversário Quarto dia 2x Quinto dia 1x

Que vista mais linda é essa meu Deus.🌴🌴😱😍

Estou amando esse treino ja tenho duas semanas fazendo e o resultado ja esta aparecendo,estou com cintura mais fina ,e nao tou com gordura na costas , depois que faco esse exercício faco o de cabo com vassoura que ela ensina tou amando gratidão ❤

Ja amei Susana gosto de treinos assim mais curto e ainda centada melhor ainda obg👏👏😘

Maravilhosa já seguia em Inglês e Espanhol. Tenho certeza que o Brasil vai te amar

Eu faço para os braços e são excelentes. 😊

Gostei desse treinamento e pretendo praticar todos os dias. Obrigada. De Hidacho - Japan🇯🇵

Vc e uma moça abençoada, agradeço muito a DEUS POR VC, JESUS TE AMA LINDA

Estou procurando fazer todos os seus exercícios, estou amando

Que Deus abençoe a sua vida 😊❤ E muito obrigada por esses exercícios maravilhosos 😊 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

Maravilhoso, quero mais exercícios assim...

Mas e top!! Não fica muito distante para visualizar melhor os movimentos!! Obrigado!!😊

Vou tenta primeiro dia espero bao desistir k😂 nem medi minha cintura 1 dia 28/10/23 Sábado 2 dias 30/10/23 Segunda-feira, fiz duas vezes pra dizer q fiz do outro dia kk nem deu certo de fazer mas fiz hoje :)

Amo muito seus treinos 😍💟😍

Nossa já de cara amei seu vidio prático fácil e agradável. Obg amiga linda parabéns pelo canal

Deus abençoe sempre.

Obrigada ❤

Otimooo treino feito!!

Já amei parabéns bj fica com Deus 🙏

Bom dia adorei o treino.

Perfeito ❤

Obrigada vc é maravilhosa

Tudo tem me ajudado tanto obrigada

Oiii Susana ameiii o treino boraaa suar 👍😄🤗

Olá 👋, vc é top demais amando muito

Adorei 😊

Começando hoje 27/04 voltarei em 21 dias. Farei dia sim e dia não junto com o de parte alta das costas . Outros dias farei o desafio dela pra afinar os braços

Então, já é o terceiro dia que faço, quero perder rápido, então tô fazendo todo dia. Fiz dois vídeos, esse e outro tbm desse canal. 1° dia( senti queima) não fez muita diferença. 2° dia(senti queima)começou a fazer curva. 3°dia, ainda vou fazer 💋 Me lembrem de continuar

Adorei sua aula. TOP.

O melhor , adorei!!!

Adorando esses videos

❤ maravilhosa 👏

Virei fã!!

Dia 1 ✅️ Dia 2 ✅️

Exercício sentada pra me, que já estou com 64 e melhor

Gosto dos exercícios , acho que; O câmera deixa vc muito distante sem falar nas vezes que só ouço a voz !!

Show

Eu vou fazer um dia e outro não será q funciona Vou fazer um dia esse e outro dia o dos seios

01:15

Vou fazer so nao tenho habilidad de sentar desse geito

❤❤❤❤❤

02/11 ✅ 03/11✅ 04/11✅ 06/11✅

❤️

eu tenho medo de ficar quadrada :(

Não consigo baixar seu calendário 📅???

Carol hoje eu não vou estar com você pos estava limpando meu quintal.

👍❤

👍❤🙏

Maravilhosooo. Suando 🥵 🪣,💦❤

Pra mim sentada na cama é melhor.

Dia 07/04/23 concluído 08/04/23✔ Dia 09/04/23concluído 10/04/23✔ Dia 11/04/23 concluído Dia 12/04/23 concluído 13/04/23 concluído 14/04/23 concluído 15/04/23 concluído 16/04/23✔ 17/04/23 concluído 18/04/23 ✔ 19/04/23 concluído 20/04/23 concluído 21/04/23 ✔ 22/04/23 concluído 23/04/23 concluído 24/04/23✔ 25/04/23 concluído 26/04/23✔ 27/04/23✔ 28/04/23✔ 29/04/23 concluído 30/04/23✔ 02/05/23 concluído 03/05/23 concluído, faço ele e depois um de braços e costas e logo em seguida faço tbm um abdominal , aeróbico de 8 minutos, .. Tá Funcionando e se tiver constância melhor ainda. 07/05/23 concluído 08 /05/23 concluído 09/05/23 concluído 10/05/23 ✔ 11/05/23 concluído 12/05/23 concluído 13/05/23 concluído 14/05/23✔ 15/05/23 concluído 16/05/23 concluído , esse exercícios é muito bom para modelar a cintura ,mas demora um pouco os resultados, para perder gordura das costas não é bom. (Bom dela para perder é o do cabo da vassoura)

Amei!

01:15

👍❤