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TROP CAMBRÉ (HYPERLORDOSE), MAL DE DOS : EXPLICATION ET EXERCICE KINÉ

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TROP CAMBRÉ (HYPERLORDOSE), MAL DE DOS :EXPLICATION ET EXERCICE KINÉ
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Dans cette vidéo nous allons voir ensemble comment nous pouvons en arrivé à être trop cambré. Je vous propose une animation 3 dimensions pour que vous compreniez bien comment peuvent s'organiser les raideurs et faiblesses musculaires. de cette façon vous serez en mesure de donner un sens aux exercices que je vais vous présenter pour corriger votre posture.
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25 авг 2024

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Комментарии : 178

@bambou3715 3 года назад

Le confinement à être assis toute la journée ma complètement cambre... superbe video je vais essayer

@makkaouimakkaoui3851 8 месяцев назад

Bonjour Merci beaucoup J'ai fait l'ensemble des exercices ce matin Et à la fin de la séance j'ai ressenti comme un relâchement et un soulagement au niveau de mes lombaires... Je vais introduire vos exercices dans ma routine d'étirement et d'assouplissement du matin . Je vous remercie infiniment et vous souhaite une belle fin d'année 2023

@mounir5379 9 месяцев назад

merci beaucoup j'avais du mal a marcher, maintenant je l'ai fais juste pour quelques minutes je me sens a l'aise je vous souhaite bonne continuation 👍

@sebastiennanteuil5976 Год назад

Extraordinaire, après avoir essayé bcp de choses c'est la meilleur vidéo que j'ai pu voir. Je vais aller sur votre site ! un grand merci

@hugolacour1295 2 года назад

merci beaucoup. Après ces exercices j'ai ressentis directement un soulagement. Je ne pouvais pas, juste avant,me courber le dos vers l'arrière. Je vais les faire régulièrement.

@jocelynemazurier7528 2 года назад

bonjour, merci pour ce rappel d exercices!

@safaeharrak2123 Год назад

Merci beaucoup,l'explication est très claire. Je vais essayer vos exercices inchaaLAH

@ArrowverseSeries 3 года назад

Ça fait 3ans que j’ai un excès de cambrure ! Je vais m’y mettre ! Merci pour ta vidéo

@emilax1759 3 года назад

Ça a fonctionné ?

@mei21497 3 года назад

Résultats ??

@hacks_os2754 2 года назад

Alors ?

@neb323 2 года назад

Alors ça a arrêté de cambrer ?

@redaabbou3158 3 года назад

Un énorme merci à vous vous avez changer mon dos 👍

@jehannemarie1163 4 года назад

Très instructif. Merci

@tharkundun 4 года назад

Merci beaucoup pour ces explications claires et concises 🙏. J’adore les animations 3D, le droit au but et surtout ce coté authentique du praticien loin du bling-bling RU-vid traditionnel. Je pouce haut et m’abonne avec plaisir. Tchao.

@BenjaminBrochet 4 года назад

Merci beaucoup !

@lolalechat7743 3 года назад

Merci pour ce partage !

@melodiegasse5940 Год назад

Merci bcp! C’est très utile 😊

@abalove2961 3 года назад

Merci beaucoup! 🙏🙏🙏. J'ai commencé

@vincentesc9054 3 года назад

Salut, tu as vu du mieux du coup ?

@fabiennegauci3889 3 года назад

Exercices faciles à faire même à un âge avancé. Merci beaucoup

@okipullup19 3 месяца назад

Merci énormément je le fais depuis 2 jours et je ressent déjà que mons dos redevient droit!

@wiamelouassini8991 9 месяцев назад

Video tres bénéfique merci

@jocelynfournier9965 3 года назад

Très bien expliqué, je comprends les exercices que ma physio me fait faire !

@anishemaizia3112 11 месяцев назад

Bonsoir merci pour cette vidéo

@jamescharlier393 3 года назад

Réellement didactique 👌🤝

@kountabamouche3405 2 года назад

Je suis un enfant de 16 ans vivant au mali précisément dans la région de tombouctou après des années je fais des analyses après la réponse du neurologue on me dit que je suis atteinte d'une myopathie et j'ai une lorsose lombaire

@soulbs8316 Год назад

Merci beaucoup, j'ai déja sentis une petite différence le lendemain matin. Je peux rester debout pendant des heures car il y a beaucoup moin de tension dans le bas du vertebre

@ahlemmebarki7275 Год назад

C’est super merci !!

@Yasso698 3 года назад

Merci à vous. Très interessant et pratique 👍👍👍👏👏👏

@hananeyoub6366 4 года назад

Merci

@ghost92iz Год назад

Merci monsieur

@aklimechakou9526 2 года назад

Excellente vidéo bravo

@madanihachemi1001 2 года назад

Merci pour la vidéo. Très bien expliqué mais vous avez oublié l'exercice pour les Ischios jambier 😅😊.

@steevefit838 3 года назад

Merci pour cette vidéo, je vais essayer de faire les exercices 3 fois par semaine. Dès le premiers essais j'ai déjà l'impression que ça me soulage, ça ne peut que faire du bien.

@BenjaminBrochet 3 года назад

N'hésitez pas si vous avez des questions !

@lioraattal9045 3 года назад

@@BenjaminBrochet faut il faire ces exercices tout les jours dans le cas d'une lordose ? Est ce que ces exercices peuvent remplacer un kiné ?

@lioraattal9045 3 года назад

@@BenjaminBrochet ces exercices m'ont fait du bien, ça m'aiderai beaucoup si vous avez d'autre vidéos pour se remettre d'une lordose.

@BenjaminBrochet 3 года назад

@@lioraattal9045 c'est la seule que j'avais proposée jusqu'a maintenant !

@BenjaminBrochet 3 года назад

@@lioraattal9045 Bonjour, je vous conseille de réaliser les exercices 4 à 5 fois par semaine ! Les vidéos sont des conseils et des explications, mais cela ne remplacera jamais une prise en charge avec un kiné qui saura réaliser un bilan, vous proposer des exercices adaptés avec une progression !

@amaot2593 3 года назад

Bonjour. Merci pour cette super vidéo. J'ai commencé les exercices, et je crois que ça m'a soulagé immédiatement. Est-ce qu'on peut, en dehors des exercices, essayer de corriger sa posture en pivotant son bassin, quand on marche ou quand on se tient debout, de façon consciente ?

@zacgoubantini-servant7481 3 года назад

Merci beaucoup.

@moira8 3 года назад

Très bons exercices .

@taomarta2010 Год назад

Gracias 🙏

@zuhalturkyilmaz8343 2 года назад

Merci 🙏🙏

@mcmarooxx4801 4 года назад

Merci. Exercices simple à effectuer

@coachkhmissi4466 2 года назад

Bravo

@MrThrond Год назад

Merci pour ces conseils toujours très clairs. Mon dos part en ruine après 25 ans de manutention. J'aimerais également savoir si il existe de bonnes positions pour dormir, car j'ai tendance a dormir sur le ventre et très cambré même avec un oreiller fin. Le matin il me faut parfois plusieurs minutes avant de pouvoir me tenir droit. Merci également pour vos conseils sur le canal carpien, très efficaces!

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, je vous conseille cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QIF95RFNSBI.html

@CelestinaFlyofficial Месяц назад

J'ai une hyperlordose lombaire selon mon ostéo mais jsuis hyperlaxe aussi.... Donc je plie bien, mais j'ai très mal par moment dans le bas du dos et aux fessiers (du style contractures) mais je n'ai pas plus de mal à bouger que ça... C'est juste que ça me prend par moment...

@narkcop9534 3 года назад

Je sens déjà le changement

@marie-odilelincker9136 3 года назад

merci pour ces exercices, peut-on les appliquer dans le cadre d'un syndrome facettaire lombaire ?

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, effectivement vous pouvez appliquer ces exercices dans un syndrome facettaire lombaire.

@annickgauthier8380 4 года назад

Merci. Est-ce que si je renforce plus les grands fessiers la tendinite chronique du petit et moyen fessier peut être soulagée.

@BenjaminBrochet 4 года назад

Il est intéressant de renforcer l'ensemble des fessiers en cas de tendinite du moyen et petit fessier, mais pas forcément plus spécifiquement le grand fessier...

@annickgauthier8380 4 года назад

Merci beaucoup

@Thomas-ll7vx 3 года назад

Bonjour, Merci pour vos conseils, pour le renforcement des fessiers et isquio n'est il pas préférable de faire de squat ? Voir squat lesté

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, les squat sont intéressants pour les fessiers et les quadriceps, mais ils ne sollicitent pas de façon optimal les ischios jambiers.

@moustaphahd 3 года назад

Je peux faire tout ça a 15 ans sachant que je suis certain d'avoir le dos très cambrer ?

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, vous pouvez réaliser tout les exercices, à condition qu'ils ne soient pas douloureux.

@Umandj7 3 года назад

Et ben merci !

@fatihaaboua16 3 года назад

Please Où est le renforcement des ischio jambiers

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, vous avez raison, le renforcement n'est ici pas mentionné, mais il est très important pour antéverser le bassin. Je vous le conseille en excentrique !

@f.h.54 2 года назад

Quand j'étais ado , j'ai du faire du renforcement abdominal comme un porc à cause de mon hyperlordose d'autant que je faisais du basket et l'hyperlordose aime pas ce sport. J'ai du faire aussi du dos à la piscine . C'est hyper chiant mais ça marche.

@houssemchortani8152 3 года назад

Bonsoir, merci pour la vidéo, est-ce qu'on fait ces exercices tous les jours et après combien de temps on commence à voir les résultats. Merci

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonsoir, je vous conseille de faire les exercices régulièrement, plusieurs fois par semaine, 3 à 4 sessions me parait bien. En terme de résultat, c'est vraiment aléatoire d'une personne à l'autre. Je dirais qu'il faut au minimum 6 semaines et parfois bien plus...N'hésitez pas à consulter un thérapeute qui saura estimer ce que vous pouvez attendre en matière de résultat.

@cristoof59 3 года назад

Merci pour cette vidéo ! Je n'ai mon 1er rdv kiné que dans presque 1mois, ca va me permettre de commencer le travail pour me soulager un peu 👍

@emmagianola1801 3 года назад

Bonjour, Déjà merci pour cette vidéo très instructive. J’aurais voulu savoir si il existe d’autres exercices d’étirements pour les muscles « trop courts » car je suis plutôt souple et de ce fait je ne ressent pas l’étirement recherché avec ces exercices... Merci d’avance pour votre réponse

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, alors pour les exercices vous pouvez aller encore plus loin dans la flexion, type exercice de YOGA. Sur les étirements musculaires, si vous les réalisez bien et que vous ne sentez pas de tensions, votre "problème" et peut être d'avantage articulaire et nécessite de s'attarder un peu plus sur les assouplissements que les étirements.

@emmagianola1801 3 года назад

@@BenjaminBrochet merci beaucoup, bonne continuation sur votre chaîne

@celinevalour1742 2 года назад

Bonjour j'ai 33 ans après une 2e grossesse j'ai le ventre qui sort énormément et hyperlordose depuis toujours est ce que je peux y corrigé avec ces exercices et que mon ventre rentre correctement ?

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, concernant votre ventre je vous conseille plutôt de solliciter votre transverse pour avoir un effet tonifiant et de gainage. Je vous recommande une rééducation périnéale conjointement avec une sage femme ou une kiné pour un effet optimal !

@celinevalour1742 2 года назад

@@BenjaminBrochet je vous remercie je vais travailler l'hyperlordose et je travaille aussi en parallèle le transverse en espérant que tout va se remettre en place que c'est pas trop tard pour ça

@abounayef25 Год назад

Bonjour, je vous voudrais vous posez cette question est ce que le sport comme la lutte est contre-indiqué en cas d'hyperlose lombaire ? Merci.

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, les sports comme la lutte ne sont pas contre-indiqués en cas d'hyperlordose lombaire !

@abounayef25 Год назад

D'accord Je vous remercie !

@ignaceboby3037 2 года назад

3:21 3:38 4:00 4:24 4:58 5:59 6:30 6:56

@kodadabdelmounaim1859 3 года назад

Bonjour j'ai mal au dos au niveau je ne peux pas rester debout beaucoup de temps j ai essayé beaucoup d'exercices de renforcement mais pas de résultat et je ne peux pas marcher plus de 1 heure je sent que le psoas est courte s il vous plaît comment savoir si ce problème est de psoas ou d autre chose merci

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, dans cette vidéo il y a des informations sur le psoas et le mal de dos : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rTE9zglkzno.html

@Emma-rk1lz Год назад

Bonjour, je suis cambrée naturellement par la génétique... Je peux éradiquer cette cambrure ou pas? Car ça me déprime, j'arrive pas à faire des abdos efficacement à cause de ma cambrure naturelle. Je hais tellement ma génétique de merde !!

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, les facteurs génétiques sont parfois partiellement modifiables, mais on ne peu pas changer la forme de nos os...

@raould12 Год назад

Bonjour, est-ce utile de corriger sa posture en pivotant son bassin de manière consciente lorsqu'on marche ou qu'on est debout ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, c'est utile de corriger la posture si cela vous soulage !

@user-qs8pg8iw7n 5 месяцев назад

Bonsoir Monsieur, j'ai une question svp j'aimerais savoir est-ce possible le corrigé ça posture ? Je suis cambré j'ai 25ans et j'aimerais savoir si c'est pour le je sois droite avec des exercices ? Merci d'avance

@rectotexto4586 6 месяцев назад

Un de vos concurrents nous déconseille les étirements statiques et recommande plutôt les étirements dynamiques (sans les montrer). Avez-vous une vidéo d'étirements dynamiques ? Je ne connais pas l'expression "en crunch".

@BenjaminBrochet 6 месяцев назад

Bonjour, concernant les étirements, vous aller trouver de tout, des avis divergents...la littératures à l'air de dire que les étirements dynamiques, statiques ou le renforcement en excentrique ont des résultats semblables...je pense donc qu'il faut choisir ce qui nous convient le mieux !

@rectotexto4586 6 месяцев назад

@@BenjaminBrochet Merci pour cette réponse. J'aime bien les étirements dynamiques. Ce sont les mêmes avec mouvement ? Et que veut dire "en crunch", je n'ai rien trouvé.

@BenjaminBrochet 6 месяцев назад

Bonjour, le crunch c'est le mouvement pour renforcer les abdos !@@rectotexto4586

@rectotexto4586 6 месяцев назад

@@BenjaminBrochet Le redressement assis, alors ?

@Caramelmou29774 3 года назад

J’ai une hyperlordose , une cyphose et une petite scoliose , cela me fera du bien de faire ses exercices simples en cas de douleurs ! Il y a quelques exercices à faire pour une cyphose ?? Je suis ASH et vos vidéos vont bien m’aider. Merci 🙏

@Caramelmou29774 3 года назад

Je viens de faire défiler vos vidéos . J’ai vu pour la cyphose et la scoliose .... etc 👍

@BenjaminBrochet 3 года назад

@@Caramelmou29774 Super, n'hésitez pas si vous avez d'autres questions !

@cochachoca552 2 года назад

Bonjour, personnellement mon hyperlordose est due à un spondylolisthésis de grade 2 en L5 S1 avec lyse isthmique bilatérale et discopathie totale plus arthrose. Auriez-vous en prévision de réaliser une animation 3D sur le glissement et la lyse ? Vos animations sont tellement bien réalisées et explicites que je verrais enfin clairement les choses, surtout au niveau de la double fracture, le glissement est clair pour moi. Merci de toute façon pour vos vidéos extrêmement intéressantes et utiles. Bien à vous.

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, je vous conseille cette vidéo si vous ne l'avez pas encore vu : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CVnDQ52R1sM.html

@cochachoca552 2 года назад

@@BenjaminBrochet merci pour votre réponse et avec mes excuses, je n'avais pas vu cette vidéo. Je m'empresse de la visionner.

@fatimazohrasasou9971 3 года назад

Merci bcp pour ce que vous faites pour nous c trés intéressant mais j'ai une question à vous poser svp j'ai une NCB aussi une tendinites des 2 épaules et les coudes aussi la nevralgie d'arnold .Je souffre bcp mais ces derniers temps on m'a dit que tout ce que vous avez c la conséquence d une posture trop combreé .Est ce vrai pourtant ma posture me parait bonne .Je souffre bcp j'ai une calcification de l'epaule en + ncb .J attends vos conseils merci infiniment 😍😍

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, on ne peut pas établir un lien entre la cambrure et la présence de vos tendinites et NCB. C'est pour moi des problèmes qui ont la plupart du temps une origine différente.

@fatimazohrasasou9971 3 года назад

@@BenjaminBrochet merci infiniment de m'avoir répondu .c'est mon medecin traumatologue qui m'a expliqué que tout ce que vous avez c à cause de mon hyper du combrure du bas du dos que ça se voit du tout et jamais qlq un m'a fait cette remarque .Svp en plus de vos exercices que je pratique par coeur qu 'est ce que vous me conseillez comme sport ou autre chose merci infiniment

@BenjaminBrochet 3 года назад

@@fatimazohrasasou9971 Après votre médecin traumatologue connait bien votre dossier et peut être qu'il a des éléments pour dire cela. En terme de sport, je vous conseille de choisir ce qu'il vous plait et de le faire régulièrement à condition que cela ne génère pas de douleurs. mais il n'y a pas un sport recommandé.

@dev-rachid 2 года назад

pour une hyperlordose cervicale auriez-vous des d'exercices ? Merci

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, dans votre situation il faudra essentiellement travailler en flexion lombaire...et en rétroversion de bassin !

@emreerciyes1760 6 месяцев назад

Bonjour ces exercices aide aussi a corriger la cambure ? Merci

@BenjaminBrochet 6 месяцев назад

Bonjour, oui bien sur !

@emreerciyes1760 6 месяцев назад

@@BenjaminBrochet j ai aussi commencer la natation je fais des crawl avec des palmes vous pensez ça.peut aider a redresser ma cambrure? Meeci

@lolalechat7743 3 года назад

Merci le confinement : mon hyperlordose, que j'avais corrigée grâce au sport, me fait de nouveau souffrir. Ils ont pensé Covid Covid Covid mais ont bousillé tout un pan de la population !

@daoudidaoudi1686 3 года назад

Comment quelle exercice svp

@lolalechat7743 3 года назад

@@daoudidaoudi1686 Bonjour. Avant tout, avoir une bonne hygiène alimentaire et faire du cardio pour ne pas être trop gras. Plus on est gros plus on a du ventre et plus lhyperlordose s'accentue. Perso je fais du vélo ou elliptique en HIIT. J'évite de courir à cause des chocs sur la colonne. Musculation en salle sur des appareils guidés : tirage dos et pectoraux, triceps dips pour le haut du corps. Abdos en crunch. Presse mixte pour le travail sur le bas du corps. Et je complète par des étirements et assouplissements, puis 5 min sur table d'inclinaison. Le tout 3 ou 4 fois par semaine.

@user-cc8vq2ik9b 6 месяцев назад

Quand je fais des pompe mes épaule remonte avant mon dos malgré tout mes efforts pour garder le dos et les épaules droite et alligne avez vous une explication et une solution j'ai 12ans j'aimerais avoir le dos droit alligne avec les épaule .j'ai besoin d'aide !

@BenjaminBrochet 6 месяцев назад

Bonjour, il est difficile de vous répondre, mais il faudrait également stabiliser le haut du dos, pour éviter de compenser durant les mouvements de pompe...

@stephaneerrard8415 2 года назад

Bonjour, comme un idiot j'ai fait des exercices de renforcement du Psoas simplement parceque je voulais voir ce que ça faisait...... Résultat : douleur immédiate au bas du dos !!! Est ce que ces exercices peuvent m'aider à corriger le tir ???

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, bien sur , je vous conseille de réaliser ces exercices pour vous soigner et vous soulager !

@Kiwiirs 2 года назад

Est-ce que les 3 étapes sont à réaliser d'affilée ? Car je souhaite l'intégrer à ma routine

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, vous pouvez réaliser les étapes d'affilées, ou bien de façon dissociée !

@angeliquelhotellier7783 2 года назад

Merci pour la vidéo. J'ai une arthrodèse L4L5S1 et une hyperlordose et une sciatique qui n'arrête pas de m'ennuyer. Sachant que j'ai eu un problème au 5ème jour postopératoire. Exploration radiculaire car pertes des releveurs de pied...A votre avis, puis je aller voir un ostéopathe pour voir si tout est en place chez moi ? Merci 👍 😘

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, oui c'est une bonne idée d'aller faire le point chez un ostéopathe !

@ayman5031 Год назад

Bonjour ,ce souci affecte il la croissance ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, ce souci n'affecte pas la croissance !

@wafaeourti4767 2 года назад

Bonjour est ce que l'hyperlordose peut être corriger par un corset?

@BenjaminBrochet 2 года назад

L'hypercyphose ne peut pas se corriger par un corset sur le long terme. Il est parfois indiqué dans certaines situation pour éviter l'évolution de la déformation !

@spphiaaa 6 месяцев назад

Et la respiration abdominale cest important cest la base ... 🤔

@user-tt9je9rq8v Год назад

Cela prend combien de temps avant de voir de reel changement

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, il faut réaliser les exercices au moins 4 à 5 fois par semaine pendant 4 à 6 semaines pour avoir des résultats !

@jerematter3155 2 года назад

Bonjour, superbe vidéo comme d'habitude 😊 Une petite question, un bassin en antéversion (mon cas) peut t-il être problématique/handicapant pour la pratique de la course à pied, notamment à un niveau de compétition ? J'ai notamment l'impression d'être limité en amplitude de foulée lorsque je cours et quelques douleurs dans les descentes très raides. Merci beaucoup par avance de votre retour 😊

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, un bassin en antéversion n'est en soi pas problématique, sauf si il est à l'origine de douleurs...si c'est le cas, cela vaut la peine de réaliser des exercices pour corriger la posture !

@jerematter3155 Год назад

@@BenjaminBrochet entendu merci beaucoup pour votre réponse :)

@alhadhuryoussouf906 Год назад

Bjr pouvez vous m'aider ma fille 8 ans a le dos penche mais pas mal du tout. Donc comment faire pour faire revenir

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, il serait intéressant de faire le point avec votre médecin et peut être de réaliser des imageries pour voir si c'est juste une attitude ou bien une réelle déformation !

@verpi7417 3 года назад

Bonjour est il vrai que les sit-up renforce l'hyperlourdose

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonsoir, non pas à ma connaissance !

@HassanAli-yu8pl 2 года назад

Doct j'ai une question,si on a une hyperlordose depassant de 50° est ce que elle mange de mon taille( c'est-à dire est ce qu'elle affect ma taille) si oui combien de cm??

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, il est difficile de vous répondre précisément, mais une scoliose importante affecte la taille globale !

@deflane 3 года назад

En le fait cmb de temps et ESQUE quand en et gros il faut en faire plusse ??? Et vue que j'ai que 13ans ESQUE les exercices sont les même ? MRC pour la vidéo

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, à 13 ans je vous conseille de consulter un médecin pour avoir son avis. En terme de répétition, prévoir 10 0 15 minutes par jour.

@deflane 3 года назад

@@BenjaminBrochet MRC !!

@justingamer9881 2 года назад

J'ai ce problème alors que j'ai seulement 17 ans. Pratiquant la musculation cela doit être en lien. Cependant je ne ressent aucune douleur c'est surtout l'aspect physique qui me gène. Est-ce que la colonne vertébrale peut'elle redevenir droite ?

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, votre colonne à probablement cette morphologie et devrait rester comme cela car vous avez pratiquement terminé votre croissance, cela peut visiblement s'estomper avec la prise de masse musculaire. L'important est que vous n'ayez pas mal !

@byNoko 3 года назад

Est-ce utile de continuer ces étirements quand on ne ressent plus grand chose en les faisant ?

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, si vous avez eu des résultats corrects, il peut alors être intéressant de les poursuivre de façon moins régulière en entretient !

@byNoko 3 года назад

@@BenjaminBrochet Super, merci!

@patientmiji9308 2 года назад

Est-ce ces exercices peuvent être utilisées en cas d'une hypercyphose conséquence d'une hypercyphose ?

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, les exercices sont en effet indiqués, mais dans ce cas attention de ne pas compensé en cyphose thoracique !

@patientmiji9308 2 года назад

Merci beaucoup

@madanihachemi1001 2 года назад

Pour corriger une hyper lordose faut il bannir l'exercice superman? car justement avec cet exercice le dos est en hyper extension donc en hyperlordose.

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, pour corriger l'hyper lordose lombaire il faudra réaliser de la flexion, mais le renforcement des extenseurs n'est pas forcement à bannir, surtout si il n'est pas douloureux !

@madanihachemi1001 2 года назад

@@BenjaminBrochet ok d'accord des exercice de flexions en renforcement et en etirement c'est Ça?

@BenjaminBrochet 2 года назад

@@madanihachemi1001 oui en flexion, mais ciblés au niveau lombaire !

@kami6037 3 года назад

Combien de fois on doit faire ça par jour? Et dans combien de temps on a de résultat?

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, je vous conseille de réaliser des petites séances 5 à 6 fois par semaine ! Les résultats sont aléatoires en fonction de chacun, ainsi que le temps pour y par parvenir. Mais il faut effectuer un programme sur au moins 4 à 6 semaines !

@Pitchoo973 3 года назад

bonne vidéo mais la sono trop forte on entend plus parler

@Tairiqbal99 3 года назад

Bonjour sir depuis 6 mois que je fais le exercice mais j’ai pas le résultat est ce je droit mangé les médicaments aussi avec le exercice ?merci de voit votre réponds.

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, si vous n'avez aucun résultat, je ne vous conseille pas forcément de manger des médicaments, mais peut être plus de revoir les exercices que vous pratiquez, leurs rythmes, intensités...et de compléter avec d'autres si besoin.

@Tairiqbal99 3 года назад

Benjamin Brochet merci bien ...

@toufikdounga4521 3 года назад

Bns cotche jai 47 ans jai une hyper lordose et on meme temps jai un hyper cyphose est ce que je doit faire les exercices le même jours ou bien non quels ont vous conseille cotche et est ce qu'il ya un rapport entre les deus cas et la quelle je doit donner la priorité merci d'avance

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, il y a souvent une association d'hyperlordose lombaire et d'hypercyphose thoracique. Les courbures se compensent d'une certaines façon ! Je vous conseille de réaliser les exercices le même jour !

@toufikdounga4521 3 года назад

@@BenjaminBrochet merci bcq cotche de votre attention avec moi et de vous réponse c très gentil de votre part de répondre à nous merci mille fois

@moussadioubate6988 8 месяцев назад

Combien de temps sa prends pour avoir des résultats

@BenjaminBrochet 6 месяцев назад

Bonjour, la durée de traitement est aléatoire d'une personne à l'autre, parfois quelque semaine, parfois plus...

@adeledussex5550 3 года назад

Bonjour j ai le dos.tres cambre, et je peux pas faire tout les exercices, j ai une prothèse au genoux, je fais du stomavacum sa me soulage , je voulais avoir votre avis * Merci

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, réalisez uniquement les exercices qui sont possibles pour vous....ne forcez pas trop sur votre prothèse. Le stomacacum est une technique de renforcement très intéressante !

@adeledussex5550 3 года назад

Je peux pas faire tout ce qui est aller a genoux*exercices sur le dos sa me fais du bien *

@aklimechakou9526 3 года назад

Il faut combien de temps si on fais ça tt les jours ?

@BenjaminBrochet 3 года назад

C'est très variable d'une personne à l'autre !

@vincentbergerot86 2 года назад

Combien de temps de repos entre les séries ?

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, entre chaque série, vous pouvez effectuer au moins 1 minute de repos !

@zigolita3634 3 года назад

Sa soigne aussi la scoliose ?

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, je vous conseille cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-edizMHbFzd4.html

@kadtv9351 3 года назад

Sa marche en combien de temps

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, il est malheureusement difficile de vous répondre ! Pour certaines personnes quelques semaines suffiront, pour d'autres se sera plus complexe !

@kadtv9351 3 года назад

Ok merci

@SB-ft3go Год назад

Ça pendant 30 secondes étirements

@maindon4396 3 года назад

Un peu trop fort le volume de la musique par moment, juste une question de confort . Tout c'est mouvements je les ais toujours fait instinctivement quand je fait du sport :)