Dos claves ante las recaídas de tu ansiedad 

Llevo menos de 1 año sufriendo de ansiedad y he visto muchísimas mejoría siguiendo los pasos, pero cada vez que recaigo demoro más en salir de la recaída pero cada vez me siento mas lejos de la ansiedad .....vamos mis guerreros que si se puede .!

Si hay recaídas no hay que ponernos tristes a mi me a pasado y me pongo triste pero hay q echarle ganas

Chicos las recaídas son esos momentos claves que te harán salir de tu ansiedad, esas RECAÍDAS son aquellos pensamiento que no has dominado y que provocan esa incomodidad. Háblate a ti mismo y recuerda todas aquellas cosas por la que quieres seguir y que te ponen alegre. No se trata de no sentir más eso, sino de que seas más fuerte que eso. Cuando tengan recaídas hagan técnicas de respiración e intenten relajarse y pensar en cosas positivas y eso es todo. A mi en menos de 10 minutos se me van todos los síntomas cuando me dan y en el tiempo vas viendo que nunca fue así de grave como lo veías sino de dominar tu mente y tu cuerpo a través de tu pensamiento. Algo importante es aceptar todo y no intentar controlar nada sino RELAJARSE.

SE VENCE Y SE REBASA LA ANCIANIDAD CUANDO DEJÉ DE TENERLE MIEDO A LOS SÍNTOMAS NO TENGO MIEDO LOS SÍNTOMAS SON MUY DESAGRADABLES PERO NO LE VAN ASER DAÑO FÍSICAMENTE DEJEN QUE PASEN SIN MIEDO

Hoy tuve una recaída después de 8 meses muy bien, soy consciente de que la ansiedad vuelve en algunos momentos pero puedo lidiar con eso y sé seguir con mi vida a pesar de los síntomas, sé que no me definen y no les presto importancia, así que se van muy pronto. Hoy he estado con una ansiedad que me ha costado controlar, pero sé qué voy a superarlo como lo superé antes. Ánimo, se puede!

Es como en todo,se empieza re bien y llega un momento en que se vuelve insoportable pero si seguís adelante y no abandonas todo,tiene sus recompensas

No tengo necesidad de preguntar, porque las respuestas son precisas y me vienen muy bien

A inicios del 2020 sentía que empecé a disfrutar mi vida sin miedo, me encanta viajar y en enero y febrero fue lo que más hice. En marzo ocurrió lo de la pandemia y nos tocó volvernos del viaje porque iban a cerrar las ciudades y nadie podía entrar ni salir y desde ahí empezaron los problemas. Recaí con ansiedad desde marzo del 2020. En mayo falleció lo hermana y fue peor. Hoy enero del 2021 sigo caído en ese bache de ansiedad, pánico, estrés, y lo peor es que con la estudio y a veces no se ni que hacer. Me mantiene fuerte Dios, mamá y mi familia. Se siente una frustración horrible sentir esos miedos del principio cuando ya los había superado.

Felicidades por los 400.000 suscriptores 👏👏👏 eres mi primer mentor 💙💙👏👏

Muchas gracias, había estado bastante bastante bien en estos últimos días, me habían pasado cosas que no había experimentado y estaba muy feliz, hoy desperte temprano, ví el amanecer, medite un poco, leí un libro y en la hora de comida del trabajo me dió un mal humor y empecé a llenar mi cabeza de preguntas inecesarias de la nada, estaba tratando de buscar el porque pero me ayudó el vídeo, gracias:')

Yo tuve una recaída "gorda" hace un mes y algo, y estuve cuatro semanas estancado ahí (con recaída gorda me refiero a algo mucho más pronunciado que los simples altibajos). Fue mejor que la anterior recaída gorda que tuve que fue al comienzo de la cuarentena (mi recuperación es un poco lenta pero yo estoy contento) y la semana pasada me empecé a encontrar mucho mejor al punto de que llevo unos días en los que estoy horas seguidas sin acordarme de la ansiedad. Gracias a mantenerme paciente y optimista a pesar de que se estaba alargando mucho 😁 Muchas gracias Erick por tus consejos!

Gracias Erick por todo esto que nos comparte , como nos guía el señor te bendiga a ti y a los tuyos un súper abrazo

Q gran ser humano eres,tu buen conocimiento y percepción tienes de la ansiedad,en lo personal escucharte me ayuda mucho

Erick muy buena información, muchas gracias porque nos ayudas a entender muchas cosas. Muy buena tu labor!!

Eric eres el mejor del mundo entero, gracias a tus videos con tus consejos es que eh logrado aliviar esta ansiedad que traigo de años, lo mío es más en las madrugadas que me agarra unos sudores con palpitaciones y eso es fatal y para terminar temblores, pero ya son menos gracias a tu ayuda, dios te bendiga y te proteja siempre

Saludos.. Eric mi problema son los pensamientos que no me dejan en paz una batalla día a día.. Gracias x tu alluda estoy venciendo grasias atu método.. Bendiciones a todos

erick muchas gracias por tu profesionalismo y compromiso con nosotros. Hoy dia no quedan muchas personas como tu que se dedican a ayudar a quien lo necesita.

Gracias Eric por el empeño de explicarnos perfectamente bien muchas gracias por tu ayuda mil gracias

Gracias Erik, siempre me das seguridad y confianza con tus videos. Te miro hace 5 años, supere mi ansiedad hace tiempo, la puedo controlar, pero hay recaídas que son más fuertes que yo, pero sigo adelante para superarla cada día. Siempre hay recaídas, una vez que sos fuerte de mente vas a poder afrontarlas!

Acabo de tener una recaída, y estuve llorando tenía tantas ganas de llorar. Tenía ya casi 2 meses de estar más tranquila, de dormir diario. Y otra vez estaba muy triste y sin ánimo. gracias por el video.

Eric eres un verdadero maestro. Saludos desde Argentina.

Gracias Eric después de una recaída el día de hoy y de meses de mejoría volver a ver este video me hace muy bien dios te bendiga

Te explicas muy bien, tus vídeos me encantan pero si q es cierto q los síntomas son duros y a veces te cansada de q siempre te acompañen, para mi difícil

Exelente video una vez más me ayudas bastante Eric tus palabras son calma para mi mente y cuerpo ya que estoy pasando por una recaida después de mes y medio de estar mucho mejor, ni modo a seguir echandole ganas.

Justo estuve con recaida esta semana luego de haber pasado meses estando sintiendome bien, gracias por la ayuda erik!!

Muchas gracias Erik.. En este momento tengo una recaída y tienes razón te oigo y me levantas.. Bendiciones ángel terrenal.. Muchas gracias.

Yo después de mucho tiempo superado la anciedad me subió la tensión en octubre del año pasado y a partir de hoy estoy mejor aunque estube fatal con taquicardias y angustias triste miedos ect gracias a tus palabras y conocimientos y a la familia estoy mejorando saludos

Yo hace un año me deje de sentir mal ustedes saben con todos esos síntomas pero hace algunos días me comencé a sentir un poco ancioso pero saben no le tomo mucha importancia porque como dice Eric es un proceso y sigo con mi vida normal no entro en pánico y solo fluyó con el proceso así de amigos todo esto es normal no se queden pensando que estuvo mal o en que falle sigan remando hasta la superación total gracias Eric por todo tu conocimiento hermano eres el mejor un abrazo fuerte desde Wilmington delaware.

Erick, Eres un ángel en mi camino, grasias Dios por tener personas tan productiva en mi camino Dios te bendiga Erick

Gracias por ayudarme ha entender todos los síntomas,esto nos ayuda a estar tranquilos.

Gracias Eric 100% lo tomaré en cuenta , se que no voy a acabar con mi ansiedad de un día para otro pero con tus consejos espero mejorar ☺️❤️

Gracias Eric tus consejos me sirven mucho voy mejorando mucho hace un año no tengo taquicardia no he vuelto ala clínica por ansiedad 💛💛

Mi ansiedad comenzó , el 28 de marzo de noche , tipo 11 p.m estaba acostado viendo vídeos y de la nada siento un dolor en la garganta y empiezo a tener sensación de falta de aire , de antemano pensé que era coronavirus , pensé que al pasar los días me iba a recuperar solo , pero no , fui al médico y me dijo que tenia una batería en la garganta que eso me producía el dolor , pero siempre tenía miedo a que vuelva la sensación de falta de aire y me asustaba y me agarraba ataque de pánico , volví ir al médico mas de 3 veces por los dolores en el pecho , sensación de falta de aire y gases en la panza , me cure de la garganta pero seguía con otros síntomas y no entendía porque. Cambie de médico y me dijo que estaba teniendo ataques de pánico por eso sentía esos síntomas. Empeze a ver videos tuyos y me ayudaron a entender la ansiedad , también estoy en tratamiento con una psicóloga y me ayuda , me ayuda un monto ver los vídeos y la terapia, hay momentos que no siento los síntomas y solo tengo ese síntoma de que tengo que respirar obligado.. pensado que me voy a quedar sin aire.. pero muchas gracias estoy dando todo para salir de esto. Espero que alguien lea esto y de pueda motivar para salir adelante. También si me dejan consejos me ayudaría un montón , mi ansiedad es por lo que está pasando con la pandemia y con los cambios que tuve que hacer atraves de la cuarentena... Gracias

Gracias Éric, me preocupan las recaídas pero con escucharte me siento mejor, no te imaginas cuanto me has ayudado con tus. Terapias en esta plataforma, estoy muy agradecida con Dios por que te has puesto para ayudarnos, muchas gracias y que Dios te bendiga 💙🙏💜

Muchas éxitos para ti amigo El escucharte de verdad me tranquiliza en estos momentos de recaída...muchas bendiciones para ti

Exelente explicación Erik. Gracias 🥰😘

Yo encontré a Eric como hace 4 años. Y precisamente estoy pasado por una recaída y veo sus videos y trato de volver a encaminarme. Saludos Eric y gracias por tus consejos

Dios lo bendiga bro!! es el mejor metodo del mundo

Muy buena tu charla es muy facil recaer pero hay que pensar que es un trabajo que debemos a hacer con nosotros mismos para ir de a poco dejando nuestra ansiedad Gracias Eric😍

Tienes toda la razón yo lo he vivido las recaídas y así es vaz notando lo q no podías hacer y ya lo haces yo he tenido varias recaídas pero gracias a dios a ti he ido comprendiendo y trato de ya no espantarme ni sorprenderme debo de seguir mi día y primero dios el otro día será mejor gracias muchas gracias Erik por todos tus consejos bendiciones

Gracias Eric por tu trabajo exelente gracias

El mejor 😃 gracias por tus consejos Eric de verdad desde siempre me han ayudado muchísimo con la ansiedad

Tengo casi dos meses, que estoy súper ansiosa. Al punto que siento que se me olvidan las cosas, y me juzgo de todo pensando que voy a perder la razón. 🥺 a alguien más le pasa esto ?

Me gusta la forma en que lo explicas, muchas gracias

Gracias Erick por ayudar tus vídeos ayudan mucho

El ángel de RU-vid 😊👼

Gracias erik !!! Dios te bendiga!!!!💞🙏🌷

Saludos desde Guadalajara México, gracias por tu apoyo

Gracias Eric por tus videos . Son excelentes y me ayudan muchísimo!!!!!!!! Sigue así...dios te bendiga !!!

Hola vivo en USA eres muy agradable y te agradesco por todos tus consejos gracias

Muchas gracias por tomarte el tiempo para atendernos, la verdad en mi caso algunos de mi propia familia no me entiende y creen q uno solo finge estar enfermo y no querer trabajar, aparte q tengo un problema de mareos por el oido, y ademas el estado de ansiendad y strees, siempre hay alguien q se burle de los q padecemos este problema

Muchas gracias por tanta ayuda Eric saludos

Yo tengo ansiedad 1 año y recién estoy mirando los vídeos de Erick , son muy buenos tengo a veces recaídas y lo que no me gusta sentir son las taquicardias.

Has sido mi ayuda durante mi climaterio. Gracias

Hola Dr saludos desde Ecuador sus videos son de mucha ayuda ya voy para 3 meses con ansiedad dia a dia voy superando los sintoma...el sintoma q persiste es un malestar de ahogo duermo bien y cuando me levanto comienza ese sintoma de ahogo

Gracias , por la info . Es de mucha ayuda . Tengo recaídas y no sabía que es normal. Me preguntaba porque ?. Te saludo desde Argentina.gracias .

Excelente erikc habla Dorthy

Gracias,gracias,gracias gran verdad Dios te bendiga.

Yo también sufro ansiedad desde el 30 de junio, desperté en la madrugada con una sensación de falta aire y sudoración, me fui a urgencias y trataron controlarme, fui al cardiólogo y me hicieron cardiogramas y salí todo bien, dos semanas después me informe que mi situación no era un problema cardíaco sino más enfocado a la ansiedad, desde ese momento mi vida cambio supe controlar mi mente, empecé hacer las cosas que deje de hacer y me enfrente a muchos retos, siento que llevo mucha mejoría, pero de igual manera unos días ando bien y otros recaigo, esto me hace pensar que no se me quitara, ya con la información de este vídeo tendré paciencia a ir sanando poco a poco.

Erick gracias por darnos fuerzas y fortaleza para salir adelante, de Venezuela😊

Hola Erick gracias por tus consejos me ayudan mucho

Gracias por todo !

Gracias tus consejos me han ayudado mucho!!!😀🎉

Poco a poco avanzó con tus consejos

Gracias por compartir mucha ayuda ....amigo dios te bendiga por ayudarnos....

Me pasa lo mismo ahora se me aparece los ruido en la cabeza me levanto por la mañana y ya de nuevo tengo sueño pienso que me va dar muerte cerebral y me da mucho miedo gracias Erick por explicar tan bien

Gracias por tu información

Gracias Erick!

Porque cada vez que ya empiezo a sentir menos síntomas y digo me siento mejor , recaigo y empieza síntomas como el principio es duro pero se que se saldrá adelante

Voy por lacuartadespués de casi un mes pensaba que tardaría más en llegar pero esta vez apenas me recuperé y otra vez pero bueno tú me animas mucho y sé que esto es así

Erick tu me tranquilizas mucho en serio que si, pero como todo aveces tenemos altibajos y es hay cuando decimos pero que me está pasando y por q no me curo. Igual hay vamos guerreando porque q esto de tener ansiedad es para verdaderos guerreros.

Erick te saludo desde Ecuador yo sufro de este. Estado pero me ayuda mucho tus charlas Dios te bendiga por tu labor y te deseo muchos éxitos un abrazo

si recaer es poner en práctica y😢la mente domina uno gracias erick sos don❤

Iker eres el mejor psicologo ,mi ansiedad vino el momento en el que cerraron las fronteras y como estoy atrapado en Marruecos y quiero volver a España pero ahora hay problemas entre estos dos países y no puedo volver por favor responde me por favor es muy urgente,un saludo

Lo mejo eric grande amigo que dios te bendiga mucho

Gracias Erick, tus consejos siempre los tengo presente Ya padezco 2 años, y solo me medique empezando, ahora ya no siento los síntomas, solo el miedo a enfermar pero siempre mantengo tus consejos y siempre salgo airoso.

Hola Erick espero que estés bien junto con tu familia . Te felicito por haber habilitado el WhatsApp para mandar las inquietudes de cualquier persona no importa si está en el método o no ,es una gran ayuda para cuando se está pasando por la etapa más cruda de la ansiedad .😉 Como me hubiera gustado que lo hubieras hecho tres años atrás que estaba muy mal y te escribi pidiendo consejo muchas veces en los comentarios de algunos vídeos pero no tuve ninguna respuesta , aún así obtuve mucha ayuda gracias a tus vídeos y los de mi querido doctor Iñaki . Haces una labor muy importante sigue así . Un abrazo fuerte desde Medellín Colombia 🥰

Me haz ayudado mucho de verdad gracias

Gracias Erick por que entre en una mesera de la que no salgo de mis pensamientos negativos y obsesivos y pienso que no se van si no que aumentan

Es verdad hay que ser positivos y ver qué hemos mejorado así sea un poquito yo pase por eso y aún hay días que estoy bien y recaigo por un momento pero ya se que no se quedará ahí y que no es tan fuerte como antes, y agradezco por eso. Tus videos me han ayudado mucho eres buenísimo.

Yo también tengo ansiedad ,lamentable yo si ocupe de un siquiatra pero no me avergüenza decirto ,porke con mi doctor y los consejos de eric supe entender mi enfermedad y les digo enserio yo pa pase terrible como 6 meses con ataques de pánico terribles,insomnio ,casi un mes antes de mi cita con mi siquiatra me dió depresión les aseguro si ay salida para todo eso se los aseguro gracias eric

Mencionas tantas cosas que me suceden Erick que es impresionante tanta casualidad. Mil gracias por este apoyo !

♥️♥️♥️♥️♥️♥️🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💯💯💯💯💯😇😇😇😇😇 ERES NUESTRO ANGEL TERRENAL, MUCHAS BENDICIONES, G.B.U., DESDE MANHATTAN, N.Y.

Eres un grande Eric 👏👏👏

Siempre me tranquilizas hermano gracias y esta canijo superarla

Gracias Erik justo hoy nesecitaba este video un abrazo desde colombia

Mucha fuerza somos guerreros 💪 💚 💜

Tiene razón eric cuando dice que no hay que analizar el porque te sentís mal porque ahí la mayoría la caga,piensan y piensan para justificar abandonar lo que estaban haciendo para volver a la comodidad de la queja,pero simplemente hagan lo que tenían planeado y el malestar ese se va a ir yendo poco a poco,pero hay que ser fuerte y seguir te sientas como te sientas y pienses lo que pienses

Dios te bendiga.

Muchas gracias Eric yo tengo mucha recaída

Hola Erick, justo cumplí 2 años con ansiedad y ataques de pánico y todos tus vídeos me an servido de mucho poco a poco e ido saliendo de ellos tenía como 10 síntomas entre ellos mareos, taquicardia, palpitaciones,dolor de cabeza, eran un sin fin y gracias a ti e podido salir adelante ya estoy como en un 90 % de mi mejoría gracias bendiciones para ti y tu familia

Casi exactamente dos años de mi primer y hasta ahora único ataque de pánico he vuelto a recaer. En todo caso sé cuál es mi motivo, es que me exijo mucho en mi universidad y estando en una clase comencé a sentir palpitaciones y mareos. Decidí irme y faltar dos días a mis clases para relajar el estrés, ya me siento mejor y volví a ir a una clase y he podido cumplir bien. No pensé en volver a este punto pero siento que me lo tomo mejor.

Me dieron una noticia negativa sorpresiva en el trabajo. Estuve todo el día ansioso, todavía no puedo enfrentar el trabajo que tengo que ponerme a hacer. Me da un miedo anticipatorio intenso, conozco bien la causa. Me da enojo que la ansiedad vuelva así, de golpe y que no la pueda manejar... Gracias por el video ❤️

Escucharte tranquiliza

Justo ahora tube una recaída se me iso como una señal de solución y me pongo muy triste lloro siento que no tengo fuerzas para seguir pero luego pienso en dios y me ayuda a calmarme

Magnífico

Gracias Erik

Hola me gusta mucho tu canal

Yo sé y entiendo aprendí a controlar los ataques de ansiedad y de pánico trato de hacer ejercicio,comer sano tomar vitaminas ansiolíticos naturales terapia psicológica,terapias acupuntura pero de verdad hay días que me duele la cabeza,mareos ,y los síntomas están hay y es molesto tengo 19 años con ansiedad hasta hace tres años mejore cuando encontré a Erick soy de México CDMX

Hola Erik. Superé ansiedad con tu método, año 2016-2017. Quería consultarte algo sobre recaídas vía wahsap. Si podría conseguir tu contacto. Gracias y, como siempre te lo dije, tu tratamiento es lo mejor de lo mejor👏👏👏👏