Tutorial #36 Front lever to dynamic Muscle up / street workout freestyle combo 

swing 360 💥

Rób więcej pamiętam jak zaczynałem przygodę z street workout i twoim kanałem jestem po roku treningów, nauczyłem się kilka trudnych elementów, mam sentyment do twojego kanału nawet poradnik do fronta w 2014 udostępniłem na tablicy swojej, rób dalej jakieś ruchy ładne i te trudne większa szafa elementów się przyda :P

Dzięki za kolejny fajny poradnik. Oczywiście czekam na kolejne.

Fajnie wytłumaczone

Moze planche lub hefesto?🤔

W ile dni się tego nauczę robię 4 podciągnięcia 10wznosow

Do tego muscle upa potrzeba dużo siły ?

Poradnik jak zwykle świetny. To dynamiczne wejście na drążek wygląda obiecująco. Coś czuję że wagi przodem to się nie nauczę ale to wejście na drążek jest fajne i się postaram. Mam jeszcze pytanie odnośnie nauki blokowania łokcia na drążku. Niestety nie mam dostępu do niskiego drążka a wszystkie próby od razu na wysokim drążku to się kończyły sam wiesz jak (na dobrą sprawę to się nawet nie zaczęły a już musiałem kończyć) Ręce bolały mnie jak skur... bardzo mnie bolały! a nie chcę mieć poważnej kontuzji i być kaleką bo przez zły trening zrąbałem zdrowie. Masz może patent jak to obejść? jak się nauczyć blokowania łokcia kiedy ma się tylko wysoki drążek? Z góry dzięki za pomoc i Pozdrawiam!!!