Witaj,nazywam się Sebastian Jaksan, na moim kanale Znajdziesz poradniki w których pokażę Ci jak nauczyć się różnych elementów na drążku, wejść siłowych(np: muscle up) , pozycji statycznych (back lever,front lever) i wiele innych efektownych trików. Jeśli Masz jakieś pytania/propozycje dotyczące moich filmów pisz w komentarzach lub na priv Jeśli podobają Ci się moje filmy, napisz komentarz co Chciałbyś zabaczyć w poradniku, daj łapkę w górę,udostępnij i subskrybuj mój kanał a będziesz na bieżąco z najnowszymi poradnikami i filmami. Pozdrawiam
Hi,my name is Sebastian Jaksan, on my channel'll find tutorials in which I'll show you how to learn various tricks on the bar, enter the force (eg muscle up), static position (back lever, front lever) and many other spectacular tricks. If you like my videos, write a comment, give thumbs up, share, and subscribe to my channel Salute!
Ja juz przelamalam strach przed wybiciem na rece ale mam taki problem ze rece mi sie uginają i lece na glowe na szczescie do tej pory bez bolesnie i przez to nie moge przerzucić nóg:(
dzieki stary za ten film. mam 31 lat, dopiero zaczynam z kalistenika i dzis probowalem zrobic to cwiczenie i nie sadzilem, ze jest trudne jak dla poczatkujacego.
podczas przekladania nog i wykonywania obrotu mam problem z tym ze podeszwami drasne o drążek i trace na dynamice przez co nie moge nauczyc sie takiego salta albo shrimp flipa. dasz mi jakiegos tipa co zrobic aby te nogi mi przechodzily bez problemu pod drazkiem ?
Nie no, to trochę gościu popłynąłeś z tym blokowaniem łokci, szczególnie, że "tutorial" jest czymś dla ludzi dopiero początkujących w danym ćwiczeniu pokazanym w tutorialu. Takie blokowanie łokci jak pokazałeś grozi tak potężną kontuzją dla kogoś nieprzygotowanego do takiego ruchu, że powinni tak naprawdę zdjąć Twój materiał z YT, żeby ktoś nie wpadł na to żeby Cię jednak naśladować. ODRADZAM TEN TUTORIAL w części pokazanej z blokowaniem łokcia! Grozi to skrajną kontuzją!
Prawie kark skencilam lol Coś mi nie pyłki i nogi mi przeważyły i tak jakoś się wygjemlam do dostała i jak coś mi w karku strzeliło to po całym kręgosłupie poszło lol
Do dupy tutorial.to na jedną reke to najgorsze możliwe ćwiczenie. Uczy złych nawyków i jest bardzo kontuzjogenne .po drugie podciągnięcia wykonuje się ze spiętym brzuchem i nogami wysuniętymi lekko w przód.niepozdrawiamdowidzenia
