Ufit Myanmar : Zumba ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ကခုန်ရင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ပြီး ပျော်ရွှင်စေမှာပါa 

Zumba က High Energy Aerobicလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပြီး တစ်နာရီစာလေ့ကျင့်မှုက ကယ်လိုရီ ၃၀၀ မှ ၉၀၀ အတွင်း လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်🔥🔥
တစ်ပတ် နှစ်ကြိမ်- လေးကြိမ် Zumba ကခြင်း က
💃 အဆီပိုတွေ (အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်အဆီ)ကို လျော့နည်းလာစေမယ်
🕺Core ကြွက်သားတွေ ကျစ်လျစ်လာမယ်
💃 ကနေရင်းနဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေပြီး အမောပိုခံနိုင်လာမယ်
🕺 ကိုလက်စထရောကိုလည်း လျှော့ချပေးတယ်
💃 ခန္ဓာကိုယ် ကြွက်သားတွေကို ကျစ်လျစ်ပြီး ပျော့ပျောင်းစေပါတယ်
🕺 ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ကခုန်ရင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ပြီး ပျော်ရွှင်စေမှာပါ
ခန္ဓာကိုယ်ကို အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲချင်သူတိုင်းအတွက် Zumba က လွယ်ကူပြီးပျော်စရာလည်းကောင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပါနော်