30 Min Dance Workout | No equipment | CARDIO DANCE FITNESS

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Опубликовано:

15 янв 2023

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Комментарии : 1,1 тыс.

@shamilshalu5926 7 дней назад

Iam 14 but I have 57kg body weight and I started this workout since yesterday and I loves it. its sure that I will loss 15 to 20 kilos by your workouts ❤❤❤❤ advanced thankyou

@moonyahmed3179 Год назад

Because of your exercises, I lost 6 kilos in two weeks I am an Arab from the state of Yemen 🇾🇪. I like to follow everything new with your exercises. I love you ♥️😘

@TrangNguyen-pf5uf Год назад

Great dear🎉

@USA8425 Год назад

How much kilo where you

@elnamitchell8589 Год назад

Hi did you follow a diet?

@9.4rr Год назад

في كم اسبوع نحفتي ٦ كيلو؟

@moonyahmed3179 Год назад

@@9.4rr شهر شفت النتيجة سريعة للان مستمره بتمارين

@ruthvaity5396 7 дней назад

First ever dance workout that has me on the floor. I dint haveanything else to say. Just, AMAZING.

@cristineae 7 месяцев назад

De los mejores vídeos qué he practicado de cardio dance, por no decir que el mejor 👌🏽

@VeronicaLoredoHND Год назад

Genteeee, cadê os brasileiros que não estão comentando que tocou a Dança do créu na aula?.hahahahahah ameeeei. Dança do Créu foi longe

@gabrielasiqueira207 2 месяца назад

Pena q n tem mais vídeos acabei de me inscrever

@AngelicaSantos-pr6ze Месяц назад

Verdade 😅

@iudetesantos2987 Месяц назад

Aqui amiga

@patriciapessoa5520 29 дней назад

Grande coisa.

@1rrh433 14 дней назад

@@patriciapessoa5520😂

@user-jm3vt2ue8i Месяц назад

Заниматься кардио с вами одно удовольствие ❤. Из России ❤

@ElijahCompton-so4hh 26 дней назад

This is the best workout I’ve done in years! Thank you ladies!

@TOXICNURSE Год назад

Thanks for this wonderfull Cardio workout! Perspiring and refresing!

@gracielavales2765 Год назад

Honor a quien honor merece, me callaron la boca, EXCELENTE rutina, tan intensa que ni la concluí. FELICIDADES!!!!! muchas como esta.

@FunnyHomeee 4 месяца назад

Самая лучшая танцевальная тренировка 😻

@zeneide350 Год назад

Gente do céu que treino foi esse ,tô suando demais ,mesmo me perdendo em alguns exercícios por causa da coordenação motora kkkkk mas cansei e suei bastante.vou fazer mais vezes 👏👏👏

@patriciapantoja294 Год назад

Top mesmo 😅

@priscilayara5800 Год назад

Eu comecei hj e suei muito tbm kkk, fora que não consegui acompanhar kkk

@minha_mae087 7 месяцев назад

Nossa gostei de assistir, vou fazer

@autoaliali1975 4 месяца назад

Esse eu amei 😂 já dominó tudo meu corpo tá todo transformado p melhor

@hisokasaber1075 4 месяца назад

I have been suffering from extreme obesity since I was young, but after following your videos, which I practice on a daily basis, I found you at home and with a balanced diet, I lost a lot of weight. Now I feel like my body is very fit and I can control it well. Thank you 🪐❤️‍

@renatamoraes5593 9 месяцев назад

comecei hoje dia 10/08/23 consegui 15min ainda estou sedentária, mas creio que vou conseguir seguir todos os dias.

@mikaellysancao 7 месяцев назад

Bora que bora!!! Com pouco tempo vc vai conseguir a aula toda !!! ❤

@kilvinbenaion3143 6 месяцев назад

@@mikaellysancao bnsjssos

@makollsilva6742 Месяц назад

Comecei hj, 27/03/24 só consegui 16 minutos, é bem pesada essa aula, já fiz outra aulas de zumba, mas nunca pesada que nem essa, tô me desfazendo em suor, mas continua persistindo

@Noellezando Месяц назад

@@makollsilva6742Estou no quarto dia, só consegui 20 minutos e tive que mudar alguns exercícios para que eu conseguisse fazer, pra mim o importante é continuar em movimento, tá difícil😂

@hairdazzleenterprise4011 Год назад

Most intense work ever … I loved it a lot… with love from Nigeria 🇳🇬

@gaa111 2 месяца назад

Carolina que issooooo, acabei tremendooooo. Hoje o treino foi resistindo contra a mente que queria parar a cada segundo e vencemos! 💪🏽

@AvokiSuadi 2 дня назад

nice music, easy to repeat bit enoughly challenging moves! great workout!!

@nanz3637 6 месяцев назад

78kg 165cm Day1:done i took breaks could only manage 20 min..but i feel like this is the workout i have been searching for... Day2: I still can't manage the parts in the ground...its hard but will for sure continue

@damaclinemaisiba1205 6 месяцев назад

Any updates? Just saw this I want to try

@rosanelima5347 Год назад

Comecei a fazer esses exercícios com vcs a 2 meses..... já emagreci 3 kilos amo demais... faço todos os dias.... obrigada meninas ❤️

@arpitsrivastava6743 Год назад

Hi can I help you

@VeraLucia-sx6cg 10 месяцев назад

Oi boa tarde assista as laive da Jessica pense leve vai ajudar mais ainda eu já emagreci 12 k definitivo

@MegaValdenise 8 месяцев назад

@@VeraLucia-sx6cgqual o @dela?

@diegopinheiro4410 7 месяцев назад

Vc vai mudando ou faz sempre o mesmo?

@mariarobinson2893 3 месяца назад

I’m from the US. I will be trying this. I’ll give a up date afterwards. Thank you ladies.

@pamelazapata3564 Год назад

Pero que manera de arrancar la semana chicas!!! Millón de gracias por compartirnos cada una de las rutinas de hoy están muy buenas 💪💪💪😊😊😊

@ciceraalmeida9109 Год назад

Ameiiii essa aula! Queima tudooo! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😍😍😍🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

@imeldaloza9631 Год назад

Me encantan éstos videos de 30 minutos porque es el tiempo que yo dispongo para hacer ejercicio. Gracias!!!

@user-ev1ws9cg5z 23 дня назад

Hola, después de 20 minutos ya estaba agotado. Si no fuera por tu sonrisa, no hubiera podido terminar esto.Gracias❤❤❤❤❤❤

@chiara2826 2 месяца назад

it's been a long time since I last danced, so this was reeeeally hard for me. But I listened to my body, took pauses when I felt the need and changed the excercises that were too hard for me. I kept going on, listening to the beat of the music flowing through my veins and letting me inspire by the force of these strong women in the video. I managed to keep going 'till the end and I'm so proud of myself!

@marildanilzaseverino2943 9 месяцев назад

Só faço exercício com você e estou adorando as aulas muito bom 👏😘

@gabrielafernandes6944 Год назад

Genteee que cardiooo Maraaaaa, ameiiii estão de parabénsss .... bem puxado

@lizethhernandezgarro9548 Год назад

Gracias chicas. Hoy primera vez con ustedes casi muero,pero si lo logré..me encantó. Tengo mucha esperanza de alcanzar más salud,bienestar.. apartir del lunes ya me integro de lleno..xq mañana me hago un proceso donde no puedo dudar..las miro el lunes.. gracias que emoción.

@juadesivosdeunhas2023 2 дня назад

Achei a musica pra fazer meus treinos em casa vc ganhou mais uma escrita muito obrigado

@Willa279 Год назад

Thank you! With your help I said goodbye to the soft squidgy layer! ✌🏽 this is my go-to cardio. Everything else is boring after this 🎉 moves easy to follow but challenging & energetic soundtrack 👯‍♀️🪩💃🏽 ya’ll giving us real sweat, real smiles and sending positivity & it shows! We see you ❤️Denver 🇺🇸

@deborahlinodonascimento7329 5 месяцев назад

Faço dia sim outro não em casa com minha filha , já tem alguns meses e tô adorando 😊👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@carolamartinez6921 Год назад

Cuando estoy triste tb hago mi rutina de ejércicios con ustedes me ayudan mucho y dan animo GRACIAS.

@elvarecinos5665 Год назад

Me ENCANTÓ 💕

@andreaiooqk4967 Год назад

God is coming back soon!! Repent and believe!! God loves you and wants a relationship with you 🫶🏽

@andreaiooqk4967 Год назад

@@elvarecinos5665 God is coming back soon!! Repent and believe!! God loves you and wants a relationship with you 🫶🏽

@carolinaurquina5243 Год назад

Que chevere estos ejercicios llevo dos días son espectaculares y medan mucho ánimo Dios las bendiga

@monicah7094 Год назад

My favorite cardio workout ❤, keep inspiring many.

@sandraotero3196 Год назад

Gracias clau❤️ chicas 🖤 por otra nueva rutina, una combinación de rutinas sin y con saltos... Asi como la. Energía que le aplican a todas y cada una sus clases 🤜🤛las quiero hermosas 🥰 que tengan una gran semana 🙋🏻‍♀️🇲🇽

@MarineideSouza-zf6vv 15 дней назад

Cleide Rodrigues de Souza❤

@enairacastillo6157 4 дня назад

Muy bueno me encantó esta clase gracias amiga

@neiacleberneiaprint2231 Год назад

Parabéns! aula maravilhosa.

@patriciapantoja294 Год назад

Treino top, maravilhosooooo. Suei muitooo

@reenatandon6679 7 месяцев назад

Totally agree.. Very engaging and happy workout

@habungangkha6080 9 дней назад

This cardio dance workout looks interesting 😊

@crisjesus3873 Год назад

Amei! Ansiosa pra começar..❤️❤️❤️

@sandraibarracanario5707 3 месяца назад

Les sigo y hago ejercicio con uds, tengo 56 años, algunasugerencia,uds són super buenas y laque guía este grupoooo

@marlyrodrigues151 Год назад

Muito bom este cardio de 30 minutos têm que fazer más treinos assim muito bom parabéns, já fiz ele umas quatro vezes

@ikakusumadewi911 23 дня назад

GOOD AEROBICS AND ALSO NICE MUSIC SONG KEEP SPORTY AND ALSO KEEP HEALTHY

@andreaalves958 26 дней назад

Nossa amei sua aula concerteza agora minha preferida ❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷

@suriantisurianti4804 3 месяца назад

This day is my first day doing this and I ended at 17 minutes but I loved it. I will do these again. 😂😂 sending you love from Indonesia ❤

@ARMYeDorameira. 2 месяца назад

The first time I did it, I only lasted 12 minutes 😂 yesterday I lasted 13 minutes, and today I lasted 20 minutes, it's really good, I sweated a lot 😂 I do it every day without fail, I'm already seeing results!

@Muskan-lr5xg 6 дней назад

What's the result ?? Can u plz tell me...does it really effective???or not

@larisabudeanu2386 6 месяцев назад

Great job , ladies!! I have done many dance workouts with many fitness influencers and this video was the best that I have ever tried. I rarely comment on youtube but I need to thank you for leaving me drenched in sweat but also feeling so energised and happy !!

@randomgirl8855 3 месяца назад

Muchísimas gracias, ame la música y los ejercicios, es de las mejores rutinas que he visto, la forma perfecta de empezar el día ❤

@grazieligarcia7586 Год назад

Aula maravilhosa❤

@grasieligrasi7347 Год назад

Oi na verdade,eu faço caminhada na esteira ouvindo e vendo vocês é muito maravilhosa e contagiante a energia de vocês, então depois eu também danço e faço o exercício com vocês, parabéns meninas 👏👏

@pastorafrancosta3364 Год назад

Já fazia algum tempo que eu não fazia,pois nunca conseguia completar,hj fui até o fim 👏🏻👏🏻👏🏻

@miriamalvarado9396 Год назад

Excelente rutina....muy bueno trabajo chicas saludos desde TJ ✌️... Ojalá pudiera durar más tiempo este cardio intenso 😃

@mariaruthflorez1935 Год назад

I love performing these exercises are super good helps me level my glucose is a moment ago in 230 and with performing these exercises down to 180 I did not need to inject more exercises by fa

@fernandadiniz9682 Год назад

Adorei esse treino ,faz tempo que não faço estou voltando meus treinos 💪

@gabrielasamp8710 6 месяцев назад

Verdade, tb estou nesse processo.

@denizefelixpereira8343 11 месяцев назад

Aula maravilhosa amei ❤ 19/06/23 Vamos ver se faço todo dia e perder uns quilinhos 🙌😂

@adminamb5051 Месяц назад

Bravo chicas, primera vez que las acompaño después de un periodo de sedentarismo y llegué hasta el final. ❤❤❤❤

@socorrocoelho2026 6 месяцев назад

Te conheci hj por acaso maratonando e vc e fera ganhou uma inscrita, adorei e vou continuar com vc todo os dias

@joicemarabruschi5364 4 месяца назад

Amoooooo!!!! Faço quase todos os dias!!!!! E ainda depois fico com as músicas "grudadas" na cabeça o dia todo 😂😂😂 animação garantida!!!! Gracias chicas hermosas ❤

@janielesilva6232 Год назад

Olá meninas. Aula maravilhosa, já vou fazer. Beijão a todas. 🇧🇷🇧🇷🇧🇷

@adelivieira2639 Год назад

Está tendo resultados?

@estertelles2057 Год назад

@@adelivieira2639 Eu to tendo comecei a duas semanas já perde 6 kilos mais lembrando com uma boa Alimentação tbm ❤🎉 queria muito saber em qual cidade é o studio delas 😢

@janielesilva6232 Год назад

Estou sim.

@janamelo4533 2 месяца назад

Eu aqui pedendo peso eita glória ❤

@ARMYeDorameira. 2 месяца назад

A gente ver que dá resultado, quando tem gente de vários países fazendo esse treino também! Olha, muito bom, eu faço esses exercícios todos os dias, e as vezes quando tô disposta, eu faço outro de 10 ou 12 minutos pra perder a gordura nas costas e nos braços, eu também bebo muita água, não como bada com açúcar, e como comidas saudáveis, mas não passo fome, e eu já consigo ver resultado! Foi uma ótima escolha!

@mariaErikaa 10 месяцев назад

Que treino massa! 👏🏾👏🏾

@christinaderoche3208 Год назад

Killer! Thank you for these videos...I don't have much option but to workout from home and this was amazing. And you are all beautiful!

@javierafernandavenegaspobl6060 4 месяца назад

Gracias por la rutina!! Sude bastante 🥵🥵 retomando mis ejercicios con cardio, la pasé super bien!! MIL GRACIAS ❤️🇨🇱

@user-mv4bh5ot1u 27 дней назад

Не думала что 15 минут это так долго 😅

@suelene33 4 месяца назад

Bonito! Passos no ritmo. Tudo em sincronia. Vai firme.

@VeronicaLoredoHND Год назад

Essa aula arrancou meu couro como a muito tempo não arrancam. Que issoooooooooo

@nicoletavares2723 9 месяцев назад

Musicas misturadas com eletronica ou trance sempre da animo pra dançar é literalmente IMPOSSÍVEL nao querer dancar ouvindo qualquer musica que ela colocou nesse video, muito bom meus parabens!! Comecarei hoje com as danças ❤

@lidiamiranda7963 Год назад

Gracias excelente rutina vamos con todo 🤸‍♀️

@lakenepaola Год назад

I had to let a comment because this is serious GOOD WORK!!! This work out was really simple BUT INTENSE!!! For someone like me that hasn’t trained in a looong time this perfect!!! And i challenge myself to be able to do all 34 minutes in one session soon! The sweat don’t lie! I slept goood after the first time trying this!!! Too bad we can only hit the like bitton once! This is truely AMAZING!!!!!❤

@danydanielafm2011 Год назад

Primero haré la rutina con pesas y después me voy con esta rutina de cardio así me queda una clase completísima 👏👏👏

@user-wp5kc9fc5e 24 дня назад

I love this exercise so much thank i found this exercise ❤❤❤❤

@brendaramos5910 Год назад

Excelente está clase, puse toda mi resistencia para terminarla y terminé súper sudando!!!😍😍💃💃💃💪💪💪

@florangelgarcianoriega6174 Год назад

Excelente rutina chicas, me encanta esa adrenalina pura CARDIO Dance 💪empezamos nueva semana de grandes resultados fitness vamos por más ➕ que si se puede 💪desde Perú 🇵🇪 Lambayeque presente 👏👏👏👏👏👏

@bhawnakukreja7589 10 месяцев назад

It was so so energetic...superb workout ...Thankyou team :)😍🤩😘😃 ❤

@leydygarcia4719 6 месяцев назад

Me encanta !!! Solo necesito mas comerciales para respirar 😂😂😂 Bromas !! 🎉🎉

@inkling00 24 дня назад

SUPER fun workout! Thank you soo much!

@saudaali3186 6 месяцев назад

Can't get over this work out. This is the best workout i have sweat wooow!!!❤❤❤

@d_vaz1257 8 месяцев назад

Nossa Morrir kkkk eu amei, vou fazer todos os dias

@gardeniavalencia436 Год назад

Rutina de la hr completa por favor 🙏🏼 me encantó!👍🏻

@mercykajuju2235 Год назад

HAPPY HAPPY 40TH BIRTHDAY CLAU. YOU LOOK 20. I MUST WORKOUT HARDER YOUVE REALLY INSPIRED ME

@erikajohnson8269 Год назад

2/7/23 6:41pm. Omg best workout ever. That was so hard but so good.❤

@silviamatias8195 Год назад

Genial la clase, entusiasmo, energía, música gracias hermosas 💪❤️

@azerty414 2 месяца назад

I'm from Algeria...you're the best ... thank Lot.

@jessicamars5722 Месяц назад

590 calories from this video… awesome ❤ Thank you

@aalopez4230 9 месяцев назад

Girl I saw this video and I was already dying at 13 minutes but I kept going and loved it !!

@mercyville4443 9 месяцев назад

9minutes and I cant😅

@JustMe-fz5uc 9 месяцев назад

I didn't think the warm-up tag was ever going to go away.

@loveleenrajatmishra342 9 месяцев назад

Same

@delilahmontgomery6367 4 месяца назад

I couldn't get past 13 minutes for 2 days but on the third day I pushed myself and ended up completing the workout 💪

@sishedonaire 3 месяца назад

First day at 11 mins,, i kennat 🤣will try harder tom

@ingridezpinoza1026 Год назад

Les ha quedado fantástica la rutina felicidades chicas siempre dando todo al máximo saludos a todas

@ebrubelgil91 Год назад

W❤😂öwşwşwwşwşwşşwşwşwşwşşwşwşşqşq😅şfdççfçflölsllssl

@jesicasaavedra4657 Год назад

Hola soy nueva 🙆🏼‍♀️, comienzo mañana jaja notificación activada !! 👍

@tamar.7933 Год назад

Thank you for amazing cardio dance workout ❤❤❤❤🎉🎉❤

@kerlandejoseph9498 9 месяцев назад

From now on this will become my go to workout. I sweat like crazy after doing this. Thanks ladies for sharing this video with us.

@orisalhidalgo1414 Год назад

una de las mejores !! genial me costó seguir un poco más que las enteriores 😁, pero sin duda me encantó 👌💪❣️ muchas gracias 💓 llevo unos 3 meses haciendo sus rutinas , y se nota el cambio , estoy muy feliz 💪

@wendyvasquez1099 Год назад

Cuanto tiempo la haces cambiaste tu alimentación quiero empezar a hacer las rutinas??

@orisalhidalgo1414 Год назад

@@wendyvasquez1099 hace unos 3 meses comenze a cuidar lo que como y a hacer tus excelentes rutinas 💪

@irmadeleon1947 Год назад

Excelente Rutina...👏👏👏 después de 2 meses vamos com todo Gracias Chicas, Saludos desde Guatemala

@IC620 5 месяцев назад

Gracias!!!! Routine before going to work!! Love this 30 mins workout because it fits on my busy working and mommy life ❤🎉

@monniedelicias7274 9 месяцев назад

Hola chicas, soy nueva en su canal. solo aguante 20 minutos de los 34 y me hicieron sudar como no tienen idea🥵 espero para la proxima si terminar todo el video de ejercicio junto con usteds. muchas gracias🥰

@cmeczla1515 9 месяцев назад

Sempre suei mal, mas fiz todo esse treino quase sem parar-e meu corpo ficou como depois da chuva, obrigado! Estava quente ❤‍🔥

@katsuyatatsuya 8 месяцев назад

a mulher da esquerda nunca fica magra

@tatianeroberta8700 Год назад

Vou começar amanhã... Estou me desafiando a fazer todos os dias por 1 mês. 💪😁🏋‍♀️

@lindapereira3373 Год назад

Bora! Estamos juntas😊❤

@shazanakhan9807 Год назад

Omg great exercise, fast paced. The floor ones killed. Good workout made me out of breathe.

@wueseasmr Год назад

This session was so enjoyable. Well done ladies👏🏻

@onyinyeezeagu 11 месяцев назад

I don't have to go to gym anymore. Thank you for this refreshing workout ❤.

@karolinegomes6605 28 дней назад

🇧🇷 obrigada pela aula maravilhosa ❤

@svetlanadobler1739 Год назад

You are great! Thanks for this training! ❤

@sandrasantos7938 Год назад

Olá meninas uma ótima semana para todas.Sou do Brasil!!

@cristianesantos-sz8wm Год назад

Que treino maravilhoso. A prof parece que tem pilhas nos pés kkkkkk eu fiz 26min e já eatava morrendo, sentei no châo e fiquei.😂😂😂😂😂😂 Muita gratidâo por compartilhar🙏

@VeronicaLoredoHND Год назад

E ela ainda fa sorrindo hahahaj