UNDER-BUTT & CELLULITE WORKOUT🔥 10 MIN Bridge Workout 

미지님 덕분에 힙업운동도 시작합니다. 꾸준히 할게요. 좋은 영상 감사합니다 ^^

Mizi....luv you and luv your workouts! Please don't stop and keep them coming ..I'm 60 this year...had knee (tore my meniscus 3 years ago), but strength training gave me the confidence to workout again, and doing your exercises, i sleep better and my energy is back...I did this workout, start to finish!!! So proud of myself and I thank you for that, 100%!!!!🫶🫶❤

오늘도 즐겁게 힙업운동완료! 감사합니다

오늘도 힙업운동 완료! 감사합니다

이번주 힙업운동 완료!!!감사합니다.

Another great workout, thank you Mizi! ❤

This is great work Mizi! Thank you so much for creating this workout session. Please make more on under butt workouts. I would really look forward to it.

서서복근15분하고 힙업하는데 엉덩이 자극 엄청나네요 감사합니다 🙏 ❤❤❤

오늘은 힙업위주로 ㅎㅎㅎ 운동완료! 감사합니다

20240309 브릿지 동작 넘 좋아하는데, 오늘 브릿지 특집은 진짜 엄청 자극 짱!!! 자주자주 하고 싶으네요~~~

힙업운동 2일째 완료! 감사합ㄴㅣ다

Thanks for sharing your gift and talent with us, am very appreciative!❤

I love all of your song choices, I hope to get the list of it🤗 Btw. I'm enjoying your workout videos Hehe

Love you ,Mizi,your videos are great 😊

so great this streching, it really makes my day❤.Thanks to you

영상보면서 꾸준히 하루30분씩 하는중인데요 효과짱이에요🤗🤗

One of the best workouts 💪 👌

I really love this workout super burn❤❤

Thank you so much ❤

i love this

Mizi 감사합니다!! 🎉🎉🎉🎉🎉❤

자극 제대로 주고 갑니다 감사합니다❤❤❤

스트레칭 마무리 운동으로 정말 좋네요♡

I wannna say....i never loved someone wrkouts....bt mizi uh changed my life girl......i love uh❤❤❤❤❤

MIZI eres la mejor, thanks you are the best

Thank You Mizi for the workouts. Shall I do/add warmup?

HAVE A GREAT DAY MIZI 🎉🎉❤

Спасибо ❤

Thanks 😊

Hey mizi I am following your this excsise since two months an I see changes are coming❤❤❤ thanks solo much I love your all workout 😊 keep growing,, god bless you

Thank you I love this❤ 1 st day

I'll do this workout tomorrow morning 🤗

you might just be what i was looking for. there's not a lot i can do, i actually have to be careful, but looks like this one has exercises i can do. i also like the posture workout. will definitely check out more and hopefully stick to them and also hopefully see some changes.

딱 원하던 운동이예요!! 열심히 따라할게요~~^^ 🎉🎉🎉❤❤❤😊

Thank you for sharing ! Sis!🙏☺️

This morning add your routine thanks❤🎉😂

Thanks

that's the first glutes workout ever that made me feels the work in glutes, yes i felt pain but in the targetter area, usually i feel much tension and pain in my knees, hip bone and thights

I see MIZI, I click!

Best for blood circulation great

I want to thank you so much. I have always been thin, but cellulite has made me so self-conscious. After doing this workout only two times, it is almost completely gone. You are a miracle worker.

오늘의 힙업운동 완료!! 또 만나요

I love this Excercise

Thank you dear 😘💓 appreciate your efforts to improve us 🙏

Most awaited video

Mencanto ❤

My wife loves working out with Mizi! 👍😉

Mizi seni çok seviyorum teşekkür ederim iyi bir insansın tamda istediğim bir egzersiz Türkiyeden selamlar ❤😍🤩

Thanks I was checking your videos for glute work out as I have reduced weight from all parts but butts is a problem

I like did workouts

Hello again thanku ❤and thanku

저 이 영상 지금도 계속 하고 있는데 일주일에 약 3,4번정도 한 결과 아주 조금씩 힙업되는게 눈으로 보여서 기분이 좋아요 ㅠㅠ!!! 제가 이전엔 힙업운동을 별로 해본적도 없고 스쿼트, 런지같은 경우는 자세 잡기도 힘들어서 무릎이나 발목이 아플때도 있잖아요. 근데 이 영상은 진짜 조아요..최고에요 ㅠ 그리고 뭔가 허리근력강화에도 도움이 되는 것 같아요. 제가 일 특성상 하루종일 서있거나 허리를 숙이는 동작이 많아서 퇴근때 되면 허리통증때문에 울면서 집간적도 많은데... 이 운동 시작하고부터 지금까지 허리가 하나도 안아파요. 그래서 신기하기도 하고 더 열심히 해야겠단 생각도 들어요. 글구 원래 제 엉덩이는 완전 펑퍼짐했는데요... 이제 윗엉덩이에 조금씩 근육이 생겨서(?) 처진 아랫엉덩이가 점점 위로 올라가는 것 같아요. 운동 힘든 날에 다른건 다 빼먹어도 양심상 이 운동은 꼭 해주고있어요 ㅎㅎ 미지쌤 최고!!

Thank you Very much mizi....❤❤❤ i am from Sri Lanka

Did 3 of your workouts today dear ❤❤❤❤❤😂

마땅히 할 힙업운동이 없어서.. 이 영상을 오늘 첨해봤는데 자극이 팍팍 와서 좋았어요. 근데 3:20에 나오는 동작은 조금 어렵네요. 다리랑 발을 붙인다는게.. 자꾸만 벌려져서 ㅎㅎㅎ

❤❤❤

Heyy love your workout!! Can you please do workout for how to lose butt fat?💓

❤

Hi MIZI, I am a fan of your exercises and they have been really useful to me. However, I would like to ask you, is there any particular videos of workout of yours that you would recommend when it's that time of the month?

Hello MIZI❤❤ I was writing I really injoyed your Fitness video today From DB 😂😂

Dziękuję Mizi ❤

From Beirut, with LOVE ❤❤❤❤❤❤

Merci ma belle Mizi 🙌❤️

엉덩이 부들부들, 감사합니다!!!

0:05 0:20 골반너비 45초 두 발을 골반 너비로 열기. 엉덩이를 들어올려 무릎부터 어깨까지 일자 만들기. 1:06 1:20 엉덩이 바닥 대지 X 업•다운 45초 2:06 2:21 (골반보다 넓게) 두 발을 골반보다 넓게 열고, 발을 바깥쪽으로 돌리기 45초 3:06 3:21 (두 발 붙이기) 두 발과 무릎을 붙이고 엉덩이 업 다운 4:06 4:20 (두 발 붙이기) 올리고 - 열고 - 닫고 - 내리기 45초 5:06 5:20 두 발바닥을 붙이고 둔부를 조이는 힘으로 엉덩이 업! 45초 6:06 6:21 오른쪽 왼쪽 발목을 오른쪽 무릎 위에 올리고 엉덩이 업. 양쪽 골반 높이 같게 유지하기 7:06 7:20 왼쪽 오른쪽 발목을 왼쪽 무릎 위에 올리고 엉덩이 업. 8:06 8:20 (골반너비) 두 발은 다시 골반 너비로 오픈. 엉덩이를 들어올리고 15초간 유지 9:06 9:21 한손으로 반대쪽 어깨 터치. 엉덩이 높이 유지 10:05 10:55 스트레칭 40초

Day 1 of this workout ✅ Day 2 of this workout ✅

❤❤❤❤❤

Ciao Mizi! Dali moze set vjezbi sa Abpullerom😊

Wàtching from hongkong💪💪💪😘

오운완❤

Hello, is this workout lower back friendly?

Day 1 ✅ Day 2 ✅ Day 3 ✅

Should my lower back hurt the following day? Am I doing something wrong?

엉덩이 오리궁뎅이 탈출하고 싶어요~~열심히 할게요

Great can you please tell me a number of days to do this work out for and how many times do I do this work out for please let me know back thank you in English ❤😊❤❤😊❤😊❤❤😊❤😊❤❤😊❤😊

Cảm ơn bạn vì sự hướng dẫn này.

힙업운동 이거로 고정! 열심히 따라할께요😊

بسیار عالی میزی قشنگم . ارزوی موفقیت

👍👍👍👍❤❤❤

Thank you sooooooooooooooooo much sis for uploading this video thank you so much sis my lovely sis thank you so much sis thank you so much 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

ありがとうございます❤

U have become my new favourite exercise channel

Hi mizi

Hi sis please make a video on collarbone look more visible please

Tm❤❤❤

Is this for backs of my thighs where the fat is under my bum?

I would love to work out with Mizi too…….wink, wink. 😊

Anybody get results? How many days will take for result? Any rply plzeeeeeee😢❤

How many days a week? Everyday?

❤❤❤❤🇧🇩🇧🇩🇧🇩🇧🇩🇧🇩🇧🇩

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🇺🇸🇾🇪

Fatto🎉

Hiii can u do to reduce breast fat pls

Is this to reduce the buttocks?

And sis sis please make a video on collarbone to look more visible please sis please this is my humble request please sis please 🥺🙏🥺🙏🥺🙏🥺🙏🥺🙏🥺🙏🥺🙏🥺🙏🥺🙏🥺🙏🥺🙏🥺🙏🥺🙏🥺

I hate the music. Totaly!

I'm a Lawyer from surry hills Australia 🌏🦘 thanks 👍 amazing

Love you ,Mizi,your videos are great 😊

❤