Rasulullah sav buyurdu Yemeğe besmele ıle basla!! Acıkmadan yeme , doymadan kalk! Yemeğe tuzla başla tuzla bitir. "Kendisi uc lokma yer, bazen ücgün iftar etmeden oruç tutardı. Her ayın pazartesi persembe ve hicri ayın 13/14/15 günleri oruc tutardı. Suyu oturarak uc yudumda ıcerdı. Et yemeklerin şahıdır buyurdu. Ekmek çoğu zaman arpa ekmeği ıdı.Öyle ki Hz. Peygamber'in genellikle, besin değeri daha yüksek olan buğday ekmeğinden çok, besin değeri düşük olan arpa ekmeği yediği ifade edilmiştir. Peygamberin en sevdiği yemek ise tarid idi ve et suyu içine karıştırılmış ekmek kırıntıları ile kuzu eti ve sebzelerden yapılıyordu.
Yanlış. Üç gün iftar etmeden oruç tutardı- diyorsunuz. Tam aksine iftarı bir an bile geciktirmezdi. TİRİT. ET SUYUNA EKMEK DOĞRAMAK VE ÜZERİNE BİR MİKTAR HAŞLANMIŞ ET... Başka bir ekleme yok. Ve en önemlisi iki öğün yemek. Tek çeşit yemek v.s.
Benim en sevdiğim de mantı.İcinde sebze, dana kıyma, yoğurt, baharat hepsi var .soğan, maydanoz, sarımsak, kuru nane, sumak, pul biber, taze domates(sosunda) tereyağ, yoğurt.Tam bir beslenme için ideal ,nefis, hafif hem çorba, hem ana yemek yerine geçer.Yapmasini da yemesini de harika bulurum. Yedikten sonra insan kendisini muhteşem iyi hissediyor.Allaha hamdolsun.
21:15Sabahtan...Yani ilk ogun diyelim, saglikli beslenince gerisi geliyor aclik.krizi yok ikinci ogunde sakinsiniz siskinlik yok,pismanlik yok...Doymak için saglikli olanı ye daha sonra tadi icin sevdigin yiyecegé geç yer kalmiyor😊 Ayca hanim gibi dibini sıyır iki lokma ekmekle😊Bunu biliyorum yasiyorum ama istikrar saglayamiyorum😢
Ayça hocam verdiğin Bilgilerin Dehşet verici.. Hiç bir tıp Hekimi böyle derinden vermez. Ben Sizi Çook S e v i y o r u m.. 💖💖👍🏻👍🏻 Mücize Dktr Ayça Kaya
Merve hanım böyle birşeyin mümkün olduğunu sizden duyduğum için bu mesajınız beni çok mutlu etti gerçekten. Benimde 50 kilo vermem gerekiyor. Ayça hocamın tavsiyelerini dinleyerek ve kitaplarını okuyarak zayıflamayı düşünüyorum
@@yusuffdogann İnşallah istediğiniz kiloya inersiniz.Kilo vermeyi zamana yaymak en doğrusu.Sarkma da olmaz böylece. Benim olmadı hiç.Yürüyüşün yanında sıkılaştırma hareketleri de yapmıştım tabi.Sadece yürüyüş yetmiyor
Bence dr Ayça hanımın önerlerinden # 1 şekerli / diyet sodalı ( o daha da kötü ; vücut onuda şeker algıladığı için ) içecekleri bırakmak çok önemli ; sonra şöyle 2-3 hafta geçsin …. ( bu bile büyük adım ) # 2, 3 eklersiniz -akşam yemeğini sonladıktan sonra , başka şeyler ilgimi çekiyorsa , onlardan ertesi gün için küçük porsiyonlar halinde ertesi güne hazırlayınca yemiş gibi oluyorum aralıklı orucumu bozmuyorum
Allah Razı olsun güzel hocam Acıkmadan yemek yemiyorum Açlığımıda ertelemiyorum sayenizde çok teşekkürler canım benim iyiki varsınız Allah'a Emanet olun 🌹 🌹
Çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok harikasın ayparçam ayça hocam bayılıyorum senin konuşmalarına süper sin senin yanında olanlar nekadar şanslı çok imreniyorum valla ogülen yüzün hiç solmasın seni çoooooooook seviyorum iyi ki varsın 💞🥰😘
Ameliyatsız diyetisyensiz spor salonuna gitmeden sadece sağlıklı beslenerek aç kalmadan ve evde düzenli spor yaparak bol su icerek 1 yılda 63 kilo verdim.imkansiz değil yeter ki isteyin 💪
@sakalli haci hiç doktora gitmedim kendi bilgilerimle verdim.surekli internetten spor videoları arastirdim doğru beslenme nasıl olmalı hep onları öğrendim hayatıma uyguladım.istikrarli olmak çok önemli.
merhabalar hocam, şuan diyet yapıyorum şunu farkettim önceleri şeker gaz içecekleri sürekli tüketirdim bunları komple kesince fazla acıkmadığımı farkettim ve artık tokluk açısından diyet programı fazla gelmeye başladı:))))
Ayça hanım ben 8 den sonra hiç-bir şey yemiyorum. Aralıklı oruç tutuyorum.3 beyazı ve paketli gıdaları hayatımdan çıkardım 1 buçuk ayda 8 kilo verdim ara öğün yemiyorum .Yeşil çay ve kahveyle geçiriyorum. Şuan 84 kiloda takılı kaldım veremiyorum .Ne yapmalıyım.
merhabalar hocam uzun suredir sizi takip ediyorum yaklasik bi 6 aydir diyebilirim 106 kiloyum 170 boyum sayarak zayifla kitabini zi aldim suan okuyorum 48 sayfadayim ilk baslarken dedimkiilk okuyum sonra tekrar okurken not alayim ama okurken kedimi uyguluyorum cok teşekkür ederim hocam ama halaaaa serkere dayanamıyorum gorunce onu yiyecem ve bel ve gobek çevresinde yaklasik iki aydir 118 cm den 125 cm cikti kendimi durduramiyorum kan sonuclarim d vitamini disinda hersey cok guzel
Tv çıkan tüm doktorların ücretleri çok pahalı Bu doktorlar sadece varlıklı kişilerin ulaşacağı bir şey olmamalı Bir arkadaşım 2 sene önce 16000 tl ödemişti Neden bu kadar pahalılar anlamıyorum
8 ayda 36 kilo büyük başarı tebrik ediyorum 👏🏻👏🏻👏🏻. Benim bir az ogrendigiklerim her gün egzersiz yapıyorsanız bir gün dinlenip yapmanız gerekiyor muş. Vücudun dinlenmesi gerekiyormuş. Devamını dilerim.
Ayça Kaya çok tatlı biri hanimhanimcik. Ama önceden kendisini sabah programlarında dinlerdim Hep küçük küçük atistirin, Ne kadar azar azar sık sık yerseniz metebolizmanizi dürtmüş ve çalıştırmış olursunuz diyordu. Şimdi de uzun süre birsey yemeyin hatta aralıklı orucu öneriyor. Sık yemek iyi değil diyor. Ben şunu anladım en iyisi kendi doktorun kendin olacaksın Yediğine dikkat edeceksin
Ayça hanım, ben 14-15 yaşlarından beri şişman olmaya başladım. Boyum 1.63 ve kilom 60'tan başlayarak yavaş yavaş çoğalmaya başladı. Ama 10-11 yaşlarında bile 1.60 boyla 54-56 kg iken bile hep şişmansın şöylesin, böylesin diye diye muhtemelen kızarak yemek yemeye ve kızgınlıkla daha sinirlenmeye başlıyordum, tabi ergen yaş insanı birşeyleri inadına yapmak konusunda gaza getiriyordu. Hâlbuki bizim gazlı içecek, yağlı, reçelli, ballı, kızartmalı, sosisli, yani zararlı şeylerle beslenme özelliğimiz de yoktur, evde dikkatli pişirilmiş yemeklerle yaşayan insanlarız. Neyse 16 yaşında duygusal olarak çok çok çok kötü bir dönem geçirdikten sonra 2 sene sonra ne olduğunu anlamadan 103 kg olmuştum. Sonrasında işte o kilo alıp vermeler başladı, 40 kilo verip en az 30-35 ini geri alıyordum. Sonra yurtdışına gittim ve 5 ay sonra geri geldiğimde annemin havaalanında herkese ''BU BENİM KIZIM MI'' deyişini hiç unutamıyorum. ama Türkiye'ye gelmek benim için kilo almak demek oluyordu, bir ay burada rahat 6-7 kg alıyordum. Geri gittiğimde harika ama buraya ne zaman tamamen dönmek zorunda kalınca yine kilolarıma kilo katıp, hep bir yerlere vermey gittim. Eh tabi bu arada insanın ekonomik gücü de tükeniyor maalesef. gelelim şimdiye benim yeme düzenim saat olarak biraz sıkıntılı olabilir, bunun dışında 1. ne gazlı içecek 2. ne yağlı yiyecekler 3. ne kızartmalar 4. ne yağlı soslar 5. ne çok şekerli gıdalar 6. ne fazla sayıda meyva 7. ne çay, kahve vb. tür içecekler hayatımda bunların hiçbiri yok. Böyle miktar olarak fazla ekmek, hamur işi, unlu gıda ürünleri, hazır gıdalar mevcut değil. Hastanelerde 3 ayda bir yapılan rutin ve rutin dışı birçok kan testi ve diğer mevcut testlerde çok şükür herşey normal. Drlar genelde bu testleri görmesem ben yemediğine inanmam bu kiloda birinin diyorlar. Hele üç aylık şekerde hep şüpheleniyorlar, o da çok şükür iyi. Ben bu bilgiler eşliğinde ne yapacağımı şaşırdım. Size gelmeyi çok isterim ama maddi olarak ne isteyeceğinizi bilemiyorum ve tedirginiz. Başka kilo verdirdiğini söyleyen bir bey var malûm. bir keresinde onu aradım, daha telefonda bankaya şu kdr para yatacak deyince sinirlendim. Artık telefon dolandırıcılığı mı gerçekten istiyorlar mı bilemiyoruz. cims yöntemi diye yeri göğü inletiyorlar; ama herkes zayıflamak için zengin olmadığı sürece hiçbir yere gidemez mi?? Kilo veren beyefendi videoda cvp verdiğinizi iddia ediyor, umarım geri dönüş alabilirim. Sevgiler
Sevgili Başak, Çok kolay bir yöntem varken bu kadar üzülme lütfen.Yapacagin su :Öğleden sonra 17.00. den sonra hiçbir şey yok.Yalniz su icebilirsin.Ama sabahtan 17.00,ye kadar normal yiyorsun..Biraz kendini hamurisi, ekmek tatlıdan esirge .yani azalt. Göreceksin bir süre sonra mide küçülecek ,fazla iştah gidecek,insülin direnci kırılacak, Zayıflayacaksin.Yalniz su. Çok çok ic..Hic aç kalmadan zayıfladığını göreceksin.
@@fatma-nerimanaraskin-yu2rx bunları yaptığım hâlde veremediğimi anlatıyorum yazımda zaten. Yine de çok teşekkür ederim Allah yardımcımız olsun inşallah
Hocam sizi salzmliyorum...bənim ən az 20 kli fazlam var,çocuk bəsliyorum...ama çok tez tez acıyorum,əkməyi fazla yiyorum...kəndimi kötü hiss ediyorum nə yapacağımı bilmiyorum...kocam benimlə alay ediyor...bən çok kötüyüm...yardım edin nə olursunuz😔😔😔
sabah aç karnına nescafe içiyirorum az şekerli hayattaki en kötü alışkanlıım bu galiba hocama saruyorum içine seker değilde şeker hastalarının kullandığı sakarin yani tatlanndırıcı koysam kilo almı bi nebze engelleyebilirmiyim o kahveden vazgeçemiyorum çünkü
Neskafe bağımlısı olarak sana tek tavsiyem 7 karışımlı direk kahvesini ve granül kahveyi karistirirak sekersiz köpüklü kahve yap iç günde 2 kere bağımlısı olursun benim aklıma artık neskafe gelmiyor aciktigimdada gidip iciyorum çok tok tutuyor faydali
Nescafeye (aslında mümkünse filtre kahve daha sağlıklı) içine 1 tatlı kaşığı mct yağı ya da hindistan cevizi yağı en olmadı sadeyağ(tereyağı değil sadeyağ olmak zorunda) ekleyip mikserle 2/3 dk çekin o kadar güzel tadı oluyor ki. Şeker boş enerji yağ faydalı enerji 👍🏻
Ayça hocam merhaba.benim size sorum var benim şişkinlik böyle yediğim zaman daralma şişme.ksrnimda sertlik.boyle asılıyor toplanıyor gibi taş var gibi göğsünün aradinadn boğazıma duzili gibi yefiklerim ve böyle ağlayıp da içini çeken nefes dargın oluyor. Sanki fazla nefesi mi daralma mi dışarı çıkan hıçkırık nefes veryirum bu neden oluyor bağırsaklardan olurmu cigerden mi diyafran dan mi bilmiyorum .mudemden koloneksobi oldum ama bide de bir sorun yok dendi .acaba benim sorunum neyle alakalı cigerlerimle olur mu ben çözüm bulamadım.
Sinirsel olabilir. Bir psikoloğa yada kişisel gelişim uzmanından yardım alabilirsiniz. Bütün hastalıklarımızın altında geçmişten gelen travmalafımızdan kaynaklanıyor.
Hocam bende buyuk bir azimle 25 kg verdim.ama 10 kg geri aldim bir türlu yememi kontrol edemiyorum açikmama gerek uok yeterki yeyim napcam bilmiyorum napabilirim
İyi akşamlar diliyorum hocam ben de 3 hafta oldu ekmek 🍞 şeker bulgur pilavı falan tuketmiyorm gazlı içecekler içmiyorm ama yine de karnımı şişkinliği mide şişkinliği aynı günde iki litre su içiyorum ama şişkinliği aynı aynı 🤔
