Zayıflamanın yolu bu 10 maddeden geçiyor! Ümit Aktaş canlı yayında anlattı 

Nurcuğumm sen ne kadar doğal ne kadar güzelsin senin programlarını zevkle izliyorum seni çok seviyorum maşallah barekallah sana ❤❤❤

ALLAH ADEM'İ (A.S) EN GÜZEL ŞEKİLDE YARATTI. HZ.HAVVANIN YARATILMASI, HZ ADEMİN KUSURLU OLMASI *HAAŞA ALLAHIN BECEREMEMESİ* SEBEBİYLE OLMADI.

sevgili Nur viral hem size hem doktorumuz Ümit Bey'e Sonsuz Teşekkürler çok güzel bilgilendirdiniz Emeğinize sağlık

Ümit Aktaş varsa pürdikkat dinliyorum💕

❤ Ümit hocam muhteşemsiniz Allah razı olsun sizden

Ümit aktado izliyorum su an baska birseye odaklanamam benim sagligimdan onemli deyil sagligim olmassa hayatin anlami kalmiyor cunkü salikli olmassak yasamamixin saglikla vok baglantili allahimdan tek fileyim saglikli olmayi istiyorum kalkarken agrisiz kalkmak istiyorum rabbim yardim etdin bizlere hosca kalin

Ümit bey çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için

Ümit hocam a sonsuz teşekkürler ❤❤❤

Gercekten cok guzel konusuyor

9:28 güzel bir örnek.

4 gündür söylediğiniz şekilde 16/8 besleniyorum, enerjim daha yükseldi, stresim, negatif düşünce ve duygularım(depresyonum) azaldı. Tek zorlandığım yürüyüşte fırınlardan gelen güzel kokular. Karbonhidrat bağımlısı olarak kendime sadece bırakıyorum dedim ve bıraktım

Bütun doktorlar sizin gibi olsa hocam

Muhtesrmsiniz hocam Allah razı olsun

Bizim çocukluğumuzda tarhana çorbası yanında zeytin ve turşu mutlaka olurdu

12burç karar senin bunları yazmak zorundaydım çünkü ben ULU YÜCE ALLAH TAN her an korkarım duya senin olsa seni kim kutaracak ALLAHIN gazabından adalet bu dur işte 🌟 akrep 🇹🇷☺️

Ekmeksiz asla yapamam derdim 3 haftam oldu ağzıma sürmedim cok iyi hissediyorum 3.5 kilo verdim egzersiz ve yürüyüşle beraber

Hocam Vücudumda çok ödem var Bacaklarım çok şişiyor özellikle sol bacağım morarıyor bunlar için ne gerekir Ne yapayım hocam Teşekkür ederim İyi ki varsınız

Bütün problem karbonhidrat şeker ve tatlıyı hayatinizdan çıkarın üç öğün yeyin az yeyin bu şekilde 6 haftada 8 kg verdim ara öğünde 3 hurma 1 Türk kahvesi öğle yemeğinden aks yemeği arası 3 kuru kayısı yeşil çay veya 8 badem veya findik ben tatlı hastası olan bir kişi olarak hiç canım tatlı istemiyor

Hocam zeytin yagı ve organik tereyagı yemek saglıklı zaten artık herkes bunu bılıyor ama kuyruk yaglarının donma özelliği cok oldugu için damarlarımızıda tıkama olasılığı yüksek olur diye ben asla yemiyorum demıyorum ama ayda yılda bir kere cok az tüketiyorum onuda korka korka hocam sevgiler saygılar sunuyorum 🧿🧿🙏

Hocam herseyden yiyorum ne demişler herseyim azı karar cogu zarar diye o yüzden abartmadan yersek bize saglık olur cok sagolun varolun bize cok önemli bilgiler verdiniz

Nur hanım doktorumuza sorabilirmisiniz kan grubuna Göre beslenme ne kadar doğru

Hocam ekmek yerine verdiğiniz tarifler gayet iyi geliyor. Tahin den yada mercimekten ekmek guzel altarnatif

canan karatayda aynisini söylüyor.çok doğru

Hocam nasilds doğru söylüyorsunuz .. dediyinizi yapiyorum nasilda bana iyi geliyor

valal ümit hocamı cok sevıyorum emegıne saglık kıtaplarının hrpsını aldım ve uyguluyorum agır metal detoksuu ıle tıroıt degerlerım düştü allah razı olsun ondan

Pizza yasak mi hocam 😮?

Allh cc erkgi yaratms bakmis olmadi mi Nasi yanls bi konusma bu yaa Rabbm cc herseyi ilmiyle yaanii bilerek yaratmstr

Korktuğum şey marketten aldığım tereyağ margarin mi acaba 🙈

Hocam ne güzel konustun yüreğine sağlık

Ümit Aktaş çok bilgili....

Mercimek ekmeği yapıyorum peki mercimeğin genetiği ile oynanmamıştır mı onu öğrenebilir miyim

Hakiki Zeytinyağını belki bulabilirsiniz ama tereyağını bulmak neredeyse imkansız.

Canan karatay yıllardır söyledi kimse inanmadı

Bant üzerinde yürümeyi neden onermiyorsunuz acaba merak ettim ?

Nedense son zamanlarda gluten düşmanı oldu bu doktor. 😄😄😄😄

Çok güzel konuları sayenizde bilgileniyoruz emeğinize sağlık bir de sizden ricam var otizimli bir cocugun krizleri ni minumuma nasil indirgene bilir bunun üzerine bir program yaparsanız çok mutlu oluruz sag Olun

Hocama bir sorum olacak ben uzun zamandir depresyon hapi kullaniyorum safran ekstresini birlikte kullansam olurmu

Ordulu arıcılar Arıya; Sen şurada vızılda, balı ben yaparım, dermiş :)

Hocam tarladan geldiği gibi hiç katkisisiz bugdayi değirmende ugutultu kullanabilir miyiz Allah raziolsun

Hayatınızdan ekmek hamur işleri şeker abur cubur cips çikolata cola asitli içecekleri çıkarın.Her gün sabah akşam olarak iki öğün yeyin.Akşam saat 6 da yeyin.2,5 litre su için.Aç karnına yarım limon suyu bir bardak suya ekleyip için.Sabah kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta,bir kase mercimek çorbası,7 zeytin,bir orta boy domates,iki salatalık,7 dal maydanoz,üç kaşık yoğurdu biraz tarçınlı yeyin.Akşam ızgara tavuk yada ızgara balık,salata,az zeytinyağlı sebze yemeği,bir porsiyon meyve yeyin.Magnezyum takviyesi olarak bir yemek kaşığı tahin,3 ceviz yeyin.Bir çay kaşığı çörekotunu bir bardak suyla yutun.Böylece kabızlık sorunu olmaz bağırsaklarınız düzenli çalışır.Her gün bir saat yürüyün.Hem sağlıklı hem fit olursunuz.

Seni çok seviyoruz hocam❤

Hocamı zaten takip eder ve çok severim. Müthiş bir insan. Bütün anlattıklarını uygulamaya çalışacağım. Tokatlı olarak ayrıca seviyorum. Saygılarımla

hocam çok doğru söylüyor nezaman tereyağinı zeytin yağını bıraktı bu millet ozaman bağırsaklarımız kurudu hepten kabızlık basladı😂

👌👌👌👌☘️🙏

22:46

Triklisirit karaciyerde yağlanma var kas ağrilarim var nasil geçirecem

Helal olsun hocan seninle ve canan hocamı dinleyerek sayenizde 7 ayda 25 kiloverdim yaşımda 63 çok şükür hiç bir sıkıntım kalmadı sirkem bas6 tacim

Boyle dusnen erkek 100 dimiyim belkede 1000 biri ola bılir

Simdi tukete bileceyimiz ekmek tarifi vere bilirmisiniz???

Sag olun hepimiz icin cok yararli birdoktor ümüt aktas rabbim uzun omur versin bizlere cok faydasi oluyor ona iuyarsak

Yedi aydır un şeker kullanmıyorum 19 kilo verdim fakat çok az kacirayim kilo alıyorum

12burç kaybede bilirde nasip doktor beyde azı da iyi laf salatası yapıyor laflıyorr hicmi insan yanlamaz hocam ileri doğru dimdik gidiyor yürü yiğit adama selamlar 🌟 akrep 🇹🇷☺️🤣🤣🤣😀

Bu adam şey deyilmi ,hani o ,yaa işte o Nizamümülk😅

Hoca doğru söylüyor.ama 10 yıl fazla yaşayacağım diye bu kadar strese girmeye gerek yok

TƏŞƏKKÜR EDIRIK 🤲♥️

Hocam yirni dokuz yaşında 46 kilo olan kızım hiç bit rahatsızlığı olmamasına rağmen yıllardır kilo alamama sorunu yaşıyor ne tavsiye edersiniz

Merhabalar bende bi tokatli olarak ümit aktaş hocamizla gurur duydugumu belirtmek istedim allah sizin gibi bilgili kültürlü insanları çogaltsin ömrünüz uzun bereketli olsun seviyoruz sizi

Annen tokadın neresinden bende Tokatlıyız hocam

Bizler ne yiyeceğiz Allah aşkına zaten her şey pahalı...

Hocamızın soylediklerine yüzde yuz katılıyorum

Brokolinin çiğ yenildiği bilmiyor musun Nur?

Kadın bir ekmekle programı bitirdi

Zor biraz ekmegi bırakmak

+egzersizden sonrasını seyretmedim

Ben gümüşhaneden yerel tohumla üretilmiş ekşi mayalı ekmek yiyorum.turşu yerim sirkeyi salatalarda bol yerim.annesi kardeşleri 50 yıldır şeker hastası olan doğduğundan beri kilolu 60 yaşında 167 kilolarda iken insülin direnci olduğu teşhisiyle raporlu metformin kullanıyorum akş100 altında tkş 127 den yukarı çıkmaz kortizol normal 138 kiloya indim. ama beyaz ekmek yemem.uykumu iyi uyurum kırmızı ışıkta en geç 12 de uyurum.meletonin i denedim ama onu içtiğim halde uyuyamadığım oldu.astım nedeniyle saat 22 de antihistamatik içiyorum yarım saatte uyurum.yılda bir kez rutin testlerimi yaptırırım.tiroit böbrek karaciğer fonksiyon testlerim normal.pandomi de geceden suya koyduğum 3 cevizin suyunu içerim saat 11 de kahvaltı bol yeşillik yumurta ceviz ekmek simit börek ya da yerim.sütlü tatlı az şekerli kek yaparım.kuruyemiş yerim hergün.kahvaltı sonrası yeşil çay öğle bir büyük kupa türk kahvesi bana enerji verir.pandomi de yaptığım ceviz suyu içme dışında zeytin yaprağı demledim defne yaprağı ve tarçın ile gün içinde içtim skşam 7 de akşam yemeği çorba salata sirkeli yoğurt yemeğim yanında olur.salata olmazsa bol soğan sarmısak.tavuk et balık yanında yerim.sumak mutlaka yiyeceklerime ekerim.yoğurt zerdeçal zencefil karabiber sumak karışımını her şeye ekerim.ekmeksiz yapamam.pilav makarna yanonda da az da olsa tüketirim karnım doymuyor.bu zeytin yaprağı çayı ve ceviz suyu ile zayıfladım.omega 3 D vit. C vit çşnko ile bağışıklığımı yüksek tutmaya çalışırım.yürüme sorunum olduğundan yürüyemiyorum.taban çökmesi yopuk dikeni kemik çıkıntıdı çemiç patmak ile yürürken çok ızdırabım var zorladım mı ayak bileğime dizime vuruyor.ayağım boşa çıkıyor.öyle dıçardan fasfood yemem yoğurdu ı peynirimi sucuğumu kendim yaparım.

Allah cc herşeyi yerli yerinde yarattı

Adamın dibi benim yerime iletin lütfen

Çoox sağ olun gözel doktorumuz .😊👍

VAR olun

Önce listenin yazılması çok iyi

5. Dk da saçmaladı

Allah razı olsun hocam

12burç durum bu bazı insanlar herdahim sizi dinler beyeni yapar bazı insanlar aşık olur beyeni bile yapamaz 1miliyon insan içinde sadece 1tek beyeni bunun anlamı şudur bazı insanlar hislerini gizlemek istiyor bazı insanlarda açık açık duygularını ifade ediyor etmek istiyor bence açık açık duygular ifade edilmeli işte kadınlar bunu yaparsa kazana bilir özgüven budur 🌟akrep 🇹🇷☺️🤣🤣🤣😀

0 grubuyum süt ürünleri yemem yasak ne yapabilirim

👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

❤

🎉

Hocam size ulaşamom benim dişetim de şişme ve zonklama ağrim var

Ah nerde dedenin yediği tereyağ şimdi hic bişey eskisi gibi değişik hiç bişey doğal değilki 😔

❤

Oglumu havuc suyuyla besledim süper

Nur hanım Bi konuşturmuyorsunuz hocayı

Sizin o dediğiniz yağlardan alabilmek tuketecez!

Nasıl kilo alıcaz onu da söyleselerdi keşke

sütteki gluteni ne yapacağız?

Hanimefendi cok iyi asla kendini ortalara sokmuyor izin veriyor drun konusmasina

Saçma sapan bilgiler

Allah bizi yarattı baktı olmadı nasıl bir talihsiz cahilce bir konuşma hiç yakıştıramadım Allah erkeği de kadını da olması gerektiği gibi yaratmıştır her konuya Allah din yaradılış karıştırlması ne için yapılır.

Abartılı bir anlatım!

Tam boğa Nur hanım

Ümit bey çok tehlikeli bir cümle kurdunuz 4:36 saniyede bence tövbe edin ve iman tazeleyin (maksadınız kötü değildi zannımca ama sıkıntılı bir cümle oldu).

12burç size yepyeni bir akım sözü yanlama dan ileri doğru dimdik gidiyorsun yiğit seni ben bile bazen yanlamadan dimdik gidemiyorum öhöööhu 🌟 akrep 🇹🇷🤣🤣🤣😀☺️🤫