VENTRE PLAT : quelle ALIMENTATION ? 

Content de vous revoir ça fait plaisir !!! On va aller plus dans le détail des aliments dès la semaine prochaine. Vous avez des questions sur l'alimentation pour les prochaines vidéos ?

Enfin de retour, trop plaisir de te revoir. C'est grace à toi que je me suis mi au JI, puis j'ai aussi changer mon alimentation au fur et a mesure. Oui manger de vrai aliment c'est ce qu'il faut. Hate de voir les prochaines vidéos ✌

Trop content que tu sois de retour sur RU-vid on ne se connaît pas , mais tu as changé ma vie car depuis 3 mois j’ai suivi toutes recommandations exprimés dans tes vidéos et résultat des courses je suis passé de 75kg pour 1m75 avec un corps très flasque très peu musclé a 65 kg avec un corps musclé et athlétique t’oit ça sans avoir l’impression de me priver . Je dors mieux la nuit et j’ai plus d’énergie Je tenais à te remercier

Le fameux retour ! merci pout toutes t'es ancienne vidéo tu m'as beaucoup aider : )

Bon retour ! Merci de revenir, et vivement les prochaines vidéos 🤗

OMG!! Enfin vous êtes revenus!! Merci

Bonjour, ravie de vous retrouver en vidéo. Grâce à vous, j'ai découvert le jeûne intermittent depuis 2014 et perdu depuis 10 kg que je n'ai plus repris depuis, même s'il y a des périodes de petite variation de poids. J'ai hâte de découvrir vos prochaines vidéos afin de mieux perdre les 5 derniers kilos qui ont du mal à partir de manière durable ;-)

Ça fais un bail qu'on t'a pas vu je pensais carrément que tu avais stopper RU-vid, content de te revoir 💪

J'aimerais te remercier pour tes contenus, tes conseils m'ont permis d'enclencher ma perte de poids, et de bien avancer, tout en gardant ma détermination, j'en suis à 16 kilos de perdus, petite période de stagnation, qui m'a fait revenir vers tes vidéos, pour voir ce que je ne fais pas comme il faut, pour ceux qui doutent encore, le concept est excellent, je fais 2 repas par jour, je ne compte pas les calories, je mange à ma faim, et j'ai arrêté de grignoter, je bois beaucoup d'eau, et j'ai commencé le sport, plus facile quand on a 16 kilos en moins, tout ça depuis le mois d'août, j'ai encore du chemin pour atteindre mon poids idéal, mais je ne lâche rien, merci de continuer à poster!

Quel plaisir de te revoir ! Une nouvelle vidéo très instructive ! Merci 😉👍

Enfin de retour je pensais plus te revoir. 👍👍👍😀

Yesss yesss! JB est de retour! Je suis super contente. J'ai perdue 100 lbs avec tes vidéo, et j'ai maintenu.Tes vidéo m'ont encouragés et m'ont fait un bien fou. La motivation au top avec toi. Merci Merci JB

merci JB j'attends le prochain épisode avec impatience sur les recettes

Oh oui ! Très heureuse de vous revoir 😁😁

Coucou JB, très contente de vous revoir merci.

Je viens de te découvrir, et bah franchement chapeau, tes vidéos sont de qualité, tu motives, ça fait plaisir ! 👍

Salut a toi enfin de retourd je pensai que c étais fini les vidéo

Yooo JB. Bonjour et content de te revoir, en espérant que tu feras d'autres vidéo 😉😉

Woua ! Je n'aurais pas cru te revoir faire une vidéo ! Ça fait plaisir ! :-D

Enfin le retour ! Mec j’ai perdu 30kg grâce à tes conseils et une alimentation saine ! Merci pour tout 🥷

Vous ne savez pas à quel point j'attendais votre retour

Content de vous revoir, j'espère que vous allez bien. Merci d'être revenu

Content de vous revoir aussi. Je pense exactement comme vous et même résultats pour moi. J'ajouterai quand même quelques exos de gainage + l'incontournable fadting de 16h. Merci encore JB pour m'avoir fait decouvrir et expliquer si clairement le fasting

Contente de te revoir JB !

Belle découverte pour MOI ! Bien hâte de te suivre! Les commentaires sont excellentes 😁👌👍🧡

Merci pour ta vidéo, elle tombe à pic pour moi. Je suis en train de lire ton superbe bouquin sur le fasting, vraiment très bien élaboré JB bravo, je le conseil à tout le monde. Mais je suis depuis 10 jours en difficulté, je craque, je n'arrive plus, je necomprend pas pourquoi très facile pendant 3 semaines ou j'ai perdu 3 kilos, et je craque... j'ai repris 1,5 kilos en 10 jours. Je suis dépité, mais j'ai envie de rebondir, merci pour toutes tes vidéos JB qui regonflent mon mindset.

JB enfin de retour, j'y croyais plus. Bon retour

Bonjour à vous, vous nous avez manqué sur RU-vid, merci pour vis vidéo, c'est grâce à vous que je me suis mise au fasting, merci encore

Heyyyy mais ça fait des années déjà , très contente de de vous revoir , et je suis curieuse de savoir si vous prevoconisez toujours le fasting

Un grand merci, grâce à ce mode de vie je me sens beaucoup mieux ! J'ai perdu 2kg en une semaine ! J'ai pas l'impression de faire des efforts c'est ça qui est top..j'ai pourtant manger de la pizza, bu qlq bière etc (mais surtt bcp de légumes fruits protéines et bon gras ) J'ai tjs été sportif donc j'ai rien changer de ce côté et je vois déjà les résultats c'est impressionnant ! Vivement la suite

Bonjour ! J'ai acheté votre livre il y a quelques temps. Ses explications simples et nourries d'études scientifiques m'ont convaincue et rassurée. Je suis passée de 80 à 67 kilos en peu de temps, j'ai perdu 6 centimètres de tour de taille et j'ai gagné en énergie. Cela fait maintenant 3 ans. J'ai repris 3 kilos depuis le confinement mais a bientôt 50 ans, je suis en bonne santé. Certains de mes proches suivent aussi le fasting et sont ravis. En plus de cela c'est une hygiène de vie économique : en ces temps difficiles c'est bienvenu. Je me suis inscrite au club aujourd'hui. Mille merci pour vos vidéos que j'ai partagé largement À bientôt :)

Salut Jean-Baptiste rives tu es ma référence j'ai lu ton livre même la version numérique , bon parce que ton livre je l'avais prêté donc j'ai dû acheter la version numérique je pratique le JI depuis 2018 accompagné d'une alimentation équilibrée riche en pré et probiotique , de HIIT avec repos entre séance , d'exposition au froid (douche et Light clothes en extérieur), exposition soleil//vitamine D avec appli de mars à septembre( défense immunitaire :)et tout ça sans stress chronique et un bon sommeil bien sûr et voilà au top, alors merci et continues STP👍

quand j'ai vu la notification de mail dans ma boîte j'ai su qu'il y aurait une vidéo dans les prochains jours

Heureuse de te retrouver également. Ca faisait longtemps! Mon rêve ce serait de ne plus jamais prendre de poids, je suis mince mais je bataille toujours avec 3 ou 4 kilos qui font le va et vient depuis quelques années. Peut-être une solution : pas de nourriture transformée. Merci pour l'info, je vais tenter. A très vite dans tes vidéos. Bonne continuation!

Bonjour JB , content de te revoir enfin :) Je continu le Fasting tout les jours 8/16 et une fois par semaine un jeune de 24 h00 ,associé au Low Carb et continu à perdre du poids , j'attend avec impatience tes recettes! ps: tu vis aux US ? JB P

Ta tête elle fait trop rire tu as toujours le sourire.

Cette vidéo ne pouvait pas mieux tomber !!! Je me demandais un truc sur les compotes est ce que c’est un produits transformés si on prends en gourde ou en dessert ? Car je me suis renseignée aussi sur les index glycémique et j’ai vu que c’était ça qui permettait de perdre du poids ❤️ comme ça on ne stimule pas trop notre insuline … un truc comme ça mais le fasting aide vraiment mais j’ai toujours un problème sur quoi manger … est ce que c’est bon de manger des pâtes tout les soirs … doit on mange que des fruits et légumes c’est très difficile de perdre du poids quand on ne sait pas les bases ! Et sur le fait d’être actif ou non ! Merci JB de ton retour 🤗❤️ je suis trop contente ton livre m’avait beaucoup aider un moment mais avec le confinement et tout je me suis laissée allée et tout repris ! J’ai envie de me transformer et être bien dans mon corps car depuis j’ai des problèmes à l’estomac , acné du coup , et des douleurs sciatiques et muscle qui se contracte dans le dos …. Donc là mon corps me prévient que c’est trop et qu’il faut que je me bouge

bonjour, j'ai tester le fasting, jeun intermittent 24h en 2018, j'étais a 85kg pour 168cm, j'ai réussi a descendre a 72kg en août 2018 avec un peu de sport (jogging), j'ai tenue 1an environ, puis j'ai du arrêter et reprendre une alimentation le midi, je suis aujourd'hui remontée a environs 80kg et stagne et sans sport...que faire? le pain est une drogue pour moi et les fécu-lent aussi, pareil je cuisine et évite au maximum les aliments tout prêt, j'ai un thermomix mais beaucoup de recettes bourrer de sucre ou de gras (beurre/crème)

Toujours vivant et en pleine forme 💪 Mes questions : - Est-ce tu considère le riz blanc, le lait en poudre ou encore la whey protein comme des aliments transformés ? Et que donc tu déconseille - Est-ce que faire un smoothie (et en consommer régulièrement) avec des fruits etc, est bon et/ou est considéré comme quelque chose de transformé ? - Mon poids idéal je pense que ca tourne vers les 70-72kg, je vois mes abdos du haut mais pas ceux du bas avec ma petite bouée. J'ai passé a un repas par jour, mais ca semble difficile de paC sous la barre des 70kg, que je pense être nécessaire pour voir mes abdos. Est-ce je suis dans la bonne direction ? Parce que étant un adepte du fasting, je trouve difficile de couper les glucides, et le un repas par jour je ne me vois pas le faire pour longtemps. Merci

Bonjouuuur welcome back

Bâtir un bon programme de sport en pratiquant le fasting pour une personne dans la soixantaine que dois-je dire à mon entraîneur?

Merci j b c'est top ce que tu fais

C’est un programme très intéressant mais compliqué quand on a des diverticules perforatrices… il y a beaucoup d’aliments non recommandés…. Et d’autres (riz blanc, pâtes blanches) sans fibres au moment des crises… on ne sait plus quoi faire… avez vous des conseils dans ces cas là svp ? Félicitations pour vos infos

Grâce à toi j'ai perdu beaucoup de poids merci et avoir le corps de mes reves

JB tu as bien appris ta leçon 🤣😂🤣😂😂😂😂😅😅😅, humour de la réunion, fruits légumes viandes poissons oeuf,le repos le sommeil l'activité physique natation cascade

j'aimerais mettre 1000000 de pouces bleus ! Merci

Bonjour tu fais des super vidéo mais j'ai chercher tes vidéo de hit mais je ne l'ai trouvé pas

Que pensez vous de cette boisson citron pommes cuite 10 mn et consommée tiède le matin à jeun Je ne mande plus rien entre 8 h et

Comment se fait il vous faites réapparition au bout de 4 ans

Sinon vous avez l'option "aller discuter avec les anciens du village" il vous expliqueront comment cultiver ou où trouver et cuisiner les produits entiers . Il n'y aura pas un lien commercial à la fin de la discussion.

Coucou merci pour les précieux conseils ! Quels sont les aliments bruts de l'étude de 1920 avec les enfants ? Je suis une adepte du 20/4 c'est tellement naturel pour moi de me nourrir ainsi 🙏🏻

J ai suivie ton conseil sur le café mais des que je le prenait au lieu de me réchauffer je devenais un véritable glaçon (extrémité froide et frissons a gogo) prise de poids et perte de libido... Pense tu que c est à cause du café ou à cause d'une sous alimentation involontaire de ma part ? En tout cas content de te revoir 👍

tip top, 100% exact, 👍👍💙💯

Top merci, aurais tu un exemple de menus pour une semaine complète?

Bonjour JB, Le Club Fasting, je m'y suis inscrite il y a un moment mais je ne comprends toujours pas de quoi il s'agit ! Est-ce utile pour ceux qui ont déjà acheté ton livre ? Une question subsidiaire : le konjac, aliment transformé ok, mais sympa comme erzatz de riz ou autre. Est-ce un féculent ? L'intrègrerais-tu dans une alimentation paléo ? Merci de ton attention.

Merci 👍

Une nouvelle vidéo, j’y crois pas.

Super mais ton petit déjeuner c’est quoi ?

Perso ça fait quelques temps que je suis votre méthode et j'ai perdu 25kg en 6 mois. MAIS faites très attention à la nourriture transformée car j'ai perdu ma mère et du coup je me suis remis à manger n'importe quoi et n'importe comment donc j'ai beaucoup repris. Mais si vous suivez cette méthode et que votre vie est aussi stable que votre esprit et votre conscience alors ça marche à tous les coups. Vous n'y perdrez rien à part des kilos superflus qui vous pourrissent la vie (mal au dos, aux genoux etc...). Bref je reprend le fasting et j'arrête de commander des pizzas (c'est tellement facile en pleine dépression mais tellement négatif en terme d'alimentation). Je pense avoir bien résumé l'état d'esprit qu'il faut avoir. Soyez serein, mangez bien et tout ira bien. :) Bises à la commu des fasteurs.

En gros, il faut stopper les sucres ajoutés. Tout se qui est préparé en magasin en sont bourrés

Bonjour JB,les lentilles boui seul avec une pincée de sel avec des cuisses de poulet est bien pour une sceance sportif

Bonjour svp pouvez vous nous donner les aliments a éviter en cas de triglycérides élevés

Salut jb sportif le fasting ne marchais pas super sur moi par contre le cétogène me réussi 10kg de perdu en moins de 6mois

Bonjour, j'ai démarré le fasting il y a quelques années grâce à tes vidéos .. J'ai perdu 16 kg en moins d'un an c'était en 2017 ou 2018 , je ne sais plus. Je comptais les calories, j'ai perfé en escalade, je pesais 77 kg. Et puis j'en ai eu marre. J'ai laissé tombé la balance et le comptage des calories. J'ai tout repris voire bien plus. Aujourd'hui je stagne à 90/92/93 kg. Je continue le fasting , je n'ai jamais arrêté, je fais de la rando tous les weekends depuis au moins 20 ans .. Quand l'entourage, les grandes surfaces t'allèchent tous les jours avec des vins, du fromage, des kinders bueno, ta volonté est usée. Avec deux boulots pour payer des vacances à tes gosses je n'ai pas le temps ni la zenitude pour filmer ce que je mange. En tout cas je ne mange plus le matin depuis quelques années, je suis affamé à midi et encore au goûter et le soir. Quelles solutions ? Merci

Bonjour JB,en faite tout ce qui est sucré doux un côté et ce qui est salé acide gras de l'autre côté,la digestion est différente et compléte,le jour on mange dou et le soir acide

Merci JB pour votre programme de jeune intermittent , g perdu 5 kg en 1 mois , c incroyable

Je mange du riz avec des légumineuses (flageolets, haricots blancs/rouges, pois chiches, lentilles) avec de l'huile d'olive et des épices (cumin, piment rouge, raz el hanout) tout les jours depuis des mois et franchement, aucune sensation de manque ou de fatigue. Juste je tombe systématiquement dans le piège des viennoiseries apportés par mes collègues au travail mais bon la je suis au taquet. J'ai arrêter le café pour me remettre au guarana qui m'avais donné de très bon résultats en 2013 avec ta méthode. Par contre tu fous la rage avec ton corps haha, j'ai intérêt à m'accrocher pour atteindre ton niveau.

Moi aussi j'ai commencé le jeune grâce à JB. Merci

Vidéo intéressante mais la musique en arrière plan est trop forte

intéressant ,on a oublier l'essentiel c'est vrai ,juste une question la confiture maison que l'on fait soi même n'est pas bonne? Je fais de la confi pote

Bonjour, Heureux de te retrouver et de voir que tu vas bien. J'ai une inquiétude à te poser, j'espère que tu liras et me répondras. Je vais essayer de faire court. Ça fait 20mois que je fais le jeûne intermittent, avec 1h de sport (corde à sauter, jogging, marche rapide, HIIT) par jour et je mange exactement comme tu le dis des cette vidéo. Mais voilà que je ne maigris pas ou très très peu. J'ai une énorme graisse viscérale au niveau du ventre qui refuse de partir. Toutes mes analyses de sang sont bons. Je ne comprends rien. Je voudrais savoir si tu as déja connu ce genre de cas, et si tu aurais une astuce. Merci

Tout ce qui existe dans la nature est bon. Les chips ne poussent pas dans des arbres (eeet c'est bien dommage 🤣🤣). Faire le maximum soi-même, et se faire plaisir avant tout. La pizza devait être Excellente !

J oubliai je continu le fasting 8/16 quand meme

Salut, je suis d'accord avec le FI, mais je ne suis pas d'accord pour dire qu'on peu manger ce qu'on veut à côté, même les aliments non transformés. C'est comme si se dire ben je saute le petit dej et je manger comme 2 repas au lunch, ça fait pas sens. Dans ce cas le nombres de calories ingérer reste le même, sauf qu'on le mange à heure différent. Je parle par expérience. Si je saute le dej et je mange comme pour 2 repas le midi, ben je grossis.

Je viens de manger des chips et la je tombe sur la vidéo 🤭

L'alimentation Paléo👌

il est revenu

S'il vous plait cessez de répéter "du coup". Merci.

Arrêtez de trop parler des choses inutiles, allez directement au vif du sujet. Tchiiiiiip

oui bof ...rien de neuf sous le soleil , ilne faut pas manger à outrance des produits transformés , c'est connu ...

mais que de blabla avant de délivrer le message, c'est pas possible ça, ila peur de faire court ou quoi ? saoulant le type