Eine Yoga Routine für jeden Tag, mit der du Wärme kreierst und deinen ganzen Körper mobilisierst und energetisierst. Die Sequenz ist dynamisch fließend mit einem Fokus auf Alignment (korrekter Ausrichtung der Asanas) und der Verbindung von Atmung und Bewegung. Du kannst dich auf ein sanftes warm up freuen, einen Sonnengruß und eine kreativ fließende Sequenz bei der wir auch mal die Richtung auf der Matte ändern. Mit dabei sind Twists und Hüftöffnungen (z.B. Skandasana, die du auf dem Thumbnail sehen kannst), sowie einige Lunge Variationen, Vorbeugen und Rückbeugen, sowie eine Endentspannung.
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports.de/scl/mascha-...
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Meine Yoga Matte im Studio: tidd.ly/3MX6KKt *
Meine Yoga Matte unterwegs: tidd.ly/3tGYlnL *
Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): tidd.ly/3xZWSeM *
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10 ноя 2023
