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Vinyasa Yoga para ganar flexibilidad y abdominales 

Xuan Lan Yoga
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🧘‍♀️ Iníciate en la práctica de yoga. 4 semanas para aprender las bases de las posturas, empezar en la meditación, conocer la respiración controlada y disfrutar de la relajación 👉 xlystudio.info/ProgramaInicia...
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Hoy os traigo una clase especial en la terraza del hotel Cotton House: www.hotelcottonhouse.com/es, en el centro de Barcelona, junto a mis amigas y alumnas de yoga.
Se trata de una clase de vinyasa yoga enfocada a ganar flexibilidad y abdominales. ¿A qué esperas para disfrutar de los beneficios del yoga en casa?
Namasté 🙏🏻
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Mi Web 👉🏻 xuanlanyoga.com/
Descubre mis programas de yoga 👉🏻bit.ly/programas-xuan-lan-yoga
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8 июл 2020

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Комментарии : 813   
@XuanLanYoga
@XuanLanYoga 2 года назад
✨ Ponerse en forma con yoga es posible ✨ Y para ello he creado una rutina de 21 días que combina yoga dinámico y sesiones de FIT + Yoga con otras de meditación y estiramientos para que te pongas en forma de una manera holística. 👉Haz clic en el enlace y empieza a trabajar cuerpo y mente en XLY Studio: xlystudio.info/guia-ponte-en-forma
@angelicaorcellet2924
@angelicaorcellet2924 Год назад
Hola en pesos cuánto saldría me podés asesorar,estoy interesada.muchas gracias
@angelicaorcellet2924
@angelicaorcellet2924 Год назад
Hola estoy interesada en pesos cuánto saldría.por mes
@MariaRomero-yy3be
@MariaRomero-yy3be 8 месяцев назад
Hola cómo está quiero ayuda para mejorar circulación agradecida excelente clase , no importa la distancias solo los movimientos corporales fueron ma que suficientes gracias gracias bendiciones
@rosimartinez6799
@rosimartinez6799 7 месяцев назад
😅
@nadiarr684
@nadiarr684 3 года назад
que bueno ver gente con la misma poca flexibilidad que yo, me da esperanza y ánimos 😀
@patriciarolandelli6438
@patriciarolandelli6438 4 года назад
Me encantó!!, me gustó ver distintos cuerpos, distinta flexibilidad, hermosa clase
@pandoyoga6449
@pandoyoga6449 4 года назад
Definitivamente! Es re importante mostras diferentes habilidades :)
@elenacastillo6009
@elenacastillo6009 4 года назад
Buendía día mi nombre es Elena soy de Argentina. Tengo 67años me encantan tus clases las práctico todas las mañana topo 6hs . Muchas gracias. Dios te bendiga.
@marionilizarraga
@marionilizarraga 4 года назад
Comparto con vos Patricia, me representan y me anima a seguir con las clases de Xuan mucha luz para ella Namaste!
@JuanLuisPinedo
@JuanLuisPinedo 3 года назад
Es verdad, te conecta con la realidad, porque Xuan Lan no tiene huesos.
@guadalupejuarez6083
@guadalupejuarez6083 3 года назад
Coincido contigo
@Elena-Alma.73
@Elena-Alma.73 4 года назад
Esta clase ha sido genial. Te descubrí en el confinamiento y ya me tienes! Das varias opciones para aquell@s que no estamos tan flexibles! Gran profe👏👏
@rosajaime8736
@rosajaime8736 4 года назад
Namasté, Xuan! Que hermoso momento es compartir tu clase!
@nanda2551
@nanda2551 4 года назад
Gracias Xuan, me enganché al yoga, superas a otras que se dicen "yógicas" y que siendo presenciales ni te corrigen ni presentan secuencias lógicas. Y es que hoy en día, cualquiera con un curso de monitora, se dice llamar instructora, pero su acción carece de la filosofía del yoga. Namasté❤️
@Carmen-ou9hx
@Carmen-ou9hx 4 года назад
Mis SINCERAS FELICITACIONES PROFESORA XUAN ! He visyi en kas redes a muchos profesores e invluso rn Japon estive practicando un poco, tus ensenanzas son TOTALMENTE ASERTIVAS, Logro un EQULIBRIO EMOCIONAL y CORPORAL.En estos Seis meses que te observo y trato de practicar yo sola en casa , es muy ESTIMULANTE para relajarme, fortalecerme y tener el cuerpo flexible y sin dolores y es muy ENTRETENIDO , disfruto PLENAMENTE PORQUE lo explicas detalladamente . TENGO 64 amos aunque tengo u fisivo y mente muy SALUDABLE parezco de 40 . GRACIAS A QUE DESDE JOVEN HE SIDO YSOY POSITIVA , Mantengo una alimentacion equilibrada, manejo bici, dos horas, bailo, canto, trabajo en una empresa operadora, estudio japones, mi sueno es CONOCERTE y me ensenes YOGA ! Desde JAPON - FUJIEDA Shi ABRAZOTES muy calidos para ti y toda tu EJEMPLAR y FELIZ FAMILIA!!! SINCERAMENTE de todo Corazon Deseo Que se ACRESCIENTE aun MUCHISIMOs Anos de EXCELENTE CALIDAD de VIDA SALUDABLE y muy EXITOSA!!!!!!!NAKAMA 名嘉眞 CARMEN  カルメン
@asiulserrano1189
@asiulserrano1189 4 года назад
Gracias Xuan, el lugar de la clase muy bonito e inspirador, se sentía la energía positivas, gracias por compartir esta clase con tus fieles seguidores de youtube, nos vemos el próximo jueves ❤️
@romakin65
@romakin65 4 года назад
Muchas gracias por tus clases, hace 2 meses que te sigo y estoy volviendo a dar a mi cuerpo la flexibilidad de antes, me encanta la suavidad con que hablas. Saludos desde Japón.
@karensamoiloff2557
@karensamoiloff2557 4 года назад
Gracias Xuan!!! me sentí parte de esta clase hermosa, me siento cada vez mejor en torno a flexibilidad y relajación. Gracias por transmitir tanto amor, NAMASTÉ!
@elisa5774
@elisa5774 4 года назад
Xuan, gracias a ti estoy descubriendo la práctica del yoga y me encanta. Me hace sentir bien de cuerpo y mente. Te agradezco mucho tu paciencia y profesionalidad. Muchas gracias y un abrazo muy grande.
@sergiobenitez3133
@sergiobenitez3133 3 года назад
Muy linda muchas gracias
@ArmoniaEmocional
@ArmoniaEmocional 3 года назад
Gracias Xuan! Me encanta que con tu tranquilidad nos haces trabajar de manera consistente.
@ursulamosqueira1039
@ursulamosqueira1039 4 года назад
Maravillosa clase, y además me encantó que fuera al aire libre. Gracias Xuan Lan!! Tus clases son una bendición. Abrazos desde Santiago de Chile ❤️
@aliamark
@aliamark 4 года назад
Me-en-can-ta! Ha sido perfecto . Gracias :)
@yoga.biz.mentor
@yoga.biz.mentor 3 года назад
Gracias por la clase Xuan Lan, Me gustó que pusiste los 'bear-crawl' Un abrazo!
@olgaarencibiamartin8346
@olgaarencibiamartin8346 4 года назад
Felicidades Xuan Lan, veo que participan en la muestra mujeres reales (no modelitos de yoga acoredes a la exigencia social) muy lindas todas ha estado genial. Ilusionada con las clases de Ashtanga en tu studio on line Saludos
@XuanLanYoga
@XuanLanYoga 4 года назад
😊🙏
@karimevergara1931
@karimevergara1931 3 года назад
Hola me gustaria saber de que se trata esas clases de Ashtanga, gracias!
@nuriacarreramas1300
@nuriacarreramas1300 3 года назад
Genial!!
@lucianalu1458
@lucianalu1458 4 года назад
Sude como nunca😂😅😅!! Gracias Xuan!! Hermosa práctica me siento cada vez más fuerte!! 👏👏🌷😘
@isabelguevara5472
@isabelguevara5472 3 года назад
Excelente clase...mil gracias namaste
@nancycardenas4736
@nancycardenas4736 2 года назад
Desde Ginebra, muchas gracias Xuan 🌻
@Valentina-in1rj
@Valentina-in1rj 3 года назад
Linda clase Xuan! Namaste ♥️
@NairMos
@NairMos 4 года назад
Como siempre, me encantó ♥️gracias Xuan, Namaste 🙏
@rosariodiazdiotti2725
@rosariodiazdiotti2725 3 года назад
Hermosa clase, relajante e intensa al mismo tiempo. Gracias Xuan!!
@perri408
@perri408 4 года назад
Precioso entorno y la clase magnífica ❤
@JennyZevallos
@JennyZevallos 3 года назад
Hermosa sesión de yoga 😍
@anitarodriguez689
@anitarodriguez689 3 года назад
Es muy importante para su forma de ser, excelente , muchas gracias y muy interesante todas las clases para su formacion..
@petirosso1
@petirosso1 3 года назад
Preciosa clase,gracias,desde BsAs..Fatima ❤️
@jesicalavios1038
@jesicalavios1038 3 года назад
Espectacular la clase. La he repetido porque me encantó. .muchas gracias!!
@MariaGarcia-qr6qn
@MariaGarcia-qr6qn 4 года назад
Gracias Xuan !! hermosa clase, compartir con otras compañeras, y aprender con las correcciones a las alumnas. Que se repita!! :)
@miriammartinprice9276
@miriammartinprice9276 4 года назад
Me ha encantado esta clase, muchisimas gracias! Me ha gustado ver que había distintos niveles ya que de momento yo no tengo tanta flexibilidad. He disfrutado muchísimo :) Y además la localización preciosa!
@gabrielanavoni6383
@gabrielanavoni6383 4 года назад
Gracias Xuan, espero cada clase que subes y mientras tanto repito las anteriores que me acompañaron los primeros meses del confinamiento. En Argentina continuamos aislados , nos acompañas siempre, gracias , gracias, gracias!
@maricarmenmartin1882
@maricarmenmartin1882 4 года назад
Gracias . 👐👐👐
@narcisa2277
@narcisa2277 4 года назад
cada día soy más feliz gracias a ti!
@laurarosariosanchez731
@laurarosariosanchez731 3 года назад
Me ha encantado esta clase! Namasté
@teresaramosmayor6669
@teresaramosmayor6669 3 года назад
Te amo y admiro Xuan, eres maravillosa!!!
@blancaortizcorona6775
@blancaortizcorona6775 4 года назад
Siempre en espera de una nueva clase y practicando con tus videos anteriores, me fascinan tus clases, gracias 🙏🏼
@ladygabriela2567
@ladygabriela2567 3 года назад
Gracias..!!!
@mariaantunez7236
@mariaantunez7236 3 года назад
Vaya, recuerdo esta clase como un reto para mí y ahora al volver a repetirla he podido notar el cambio desde la última vez, tanto en flexibilidad, estabilidad, y fuerza, pero sobre todo en paciencia. Muchos ánimos para todos los que estéis practicando yoga y os hayáis sentido frustrados en algún momento. Todo llega
@mariaisabelabrajandelarosa8861
@mariaisabelabrajandelarosa8861 3 года назад
?
@meylinsorahyjimenezmejia215
@meylinsorahyjimenezmejia215 3 года назад
Me encantó y disfrute la clase, muchas gracias 👏
@virginiacastellano7588
@virginiacastellano7588 4 года назад
Gracias Xuan Lan
@deborav988
@deborav988 4 года назад
Estaba esperando la clase de hoy💕🙏 Muchas gracias. Saludos desde Arg🇦🇷
@marionilizarraga
@marionilizarraga 4 года назад
Gracias hermosa! por esta práctica, aqui en Argentina estamos en invierno, me encantó la meditación, por supuesto toda la práctica, Namaste!🙏😘🌟🇦🇷
@iselaolvera8314
@iselaolvera8314 Месяц назад
Qué maravilla de clase así como todas las demás, me siento muy agradecida 🙏🙏
@loyckfiona
@loyckfiona 3 года назад
It’s beautiful n strong....will follow. Thank you 🙏
@denisnir
@denisnir 4 года назад
Buenísimo, un poco agotador en algunos momentos, pero vale absolutamente la pena 💪
@nataliavazquez3123
@nataliavazquez3123 4 года назад
Si qué bueno! Desde Argentina necesitaríamos precio en peso argentino para suscribir nos al estudio🙏
@guadalupemedina118
@guadalupemedina118 4 года назад
Gracias!!!! Fue un gusto hacer hoy esta práctica! ❤️
@anafernandezandino7450
@anafernandezandino7450 4 года назад
Excelente!!!, gracias x tu compañía en este tiempo tan especial q nos toca vivir. Namasté
@amandaaluja1327
@amandaaluja1327 4 года назад
Classe genial! Me ha gustado compartir-lo con tus amigas, así podemos comparar con otros cuerpos. Muchas gracias desde Tarragona!
@luzserrano2707
@luzserrano2707 3 года назад
Excelente Gracias 🙏🏼
@montserratrodriguez6249
@montserratrodriguez6249 4 года назад
Preciosa clase, en precioso entorno. Gracias!
@paulaleonardo2712
@paulaleonardo2712 4 года назад
Hermosa hermosa practica graciass!!!! Xuan❤❤
@ly8308
@ly8308 2 года назад
Que belleza de clase 1 año después la sigo haciendo 3 veces a la semana 😍
@pamelaoliveira4578
@pamelaoliveira4578 3 года назад
Gostei muito da aula. Sou brasileira e consegui fazer sua aula tranquila. Amei é maravilhosa ❤️
@sarahmera6583
@sarahmera6583 3 года назад
La experiencia no se improvisa.Xuan vive y nació en el yoga.Ademas de tener una empatía extraordinaria y un aura de gran paz.Felicidades Xuan.Eres extraordinaria.
@rosacoronadoalcazar4828
@rosacoronadoalcazar4828 4 года назад
Gracias Xuan!! 🙏❤️
@laurainkoln
@laurainkoln 4 года назад
gracias Xuan Lan, vengo de una semana bastante estresante y tu clase me ha vuelto a mi punto medio. Namasté desde Alemania.🙏
@Ari-qp5kb
@Ari-qp5kb 3 года назад
Xuan hace 1 mes que estoy haciendo yoga con tus videos y noto un cambio grandísimo en mi flexibilidad, me ayudo a aliviar mi tendinitis y el estrés de la cuarentena...personalmente esta clase es mi favorita.💖
@margapascualserrano6942
@margapascualserrano6942 3 года назад
Una de mis clases favoritas. Me encanta el lugar y la clase con las alumnas. Gracias!
@jorgeestaire9349
@jorgeestaire9349 Год назад
He disfrutado muchísimo con esta clase, muy amena y variedad y al ser una clase con más alumnos da la sensación que eres uno más y ayuda a integrarse más en la práctica, genial, gracias Xuan.
@nanil1182
@nanil1182 Год назад
Maravillosa clase, ideal para empezar un domingo fluido y con energía ! Namasté
4 года назад
Buen contenido el del canal.
@elizabethmunozsilva6176
@elizabethmunozsilva6176 6 месяцев назад
Hoy vuelvo a realizar esta sesión y el amor que recibo crece¡¡¡ La paz crece y llegan visiones¡¡¡¡ GRACIAS GRACIAS GRACIAS 💞
@yolandaquinteromaciel4271
@yolandaquinteromaciel4271 3 года назад
Hermosa clase Xuan, muy suave la clase y muy suave tu, muy cálida. Te sigo desde hace cuatro meses y he avanzado mucho, me acompaña también tu filosofía de la yoga. Abrazos y gracias gracias gracias.
@ileananieto6683
@ileananieto6683 4 года назад
Te extrañaba. No nos olvides. Gracias 🙏
@user-fo5fe2bb5h
@user-fo5fe2bb5h Год назад
Maravillosa clase eres un referente para mí .empecé en la pandemia i desde entonces te sigo siempre que puedo ,62años tengo 😅
@carolinacohen6835
@carolinacohen6835 4 года назад
Muchas gracias Xuan! Me encantó! Después de una semana sin mucha actividad física esto me despertó. Gracias!
@zaygarcia5020
@zaygarcia5020 3 года назад
¡Excelente clase! Me encantó realizar nuevas posturas🧎‍♀️, además la clase fue dinámica y sentí el trabajo en todo el cuerpo. Gracias Xuan, te mando un fuerte y sincero abrazo desde Cuernavaca, Morelos, México. 💚
@keiramos9424
@keiramos9424 3 года назад
Amo esta clase, gracias gracias gracias.
@lorenamorales6052
@lorenamorales6052 4 года назад
Gracias gracias gracias XUAN estoy muy encantada con tus clases, te contaré que ya llevo siete meses con tus clases, todos los días pero igual me falta mucho en cuanto a la flexibilidad de caderas y equilibrio, pero me siento muy feliz de haber tenido la oportunidad de aprender yoga contigo, gracias, eres una gran mujer gracias un abrazo desde Chile
@albacorlione5142
@albacorlione5142 4 года назад
Super clase!!! Te sigo desde México 😁👏
@vickyaguirre4604
@vickyaguirre4604 4 года назад
Que hermosa clase!! Gracias!! Saludos desde Córdoba, Argentina.
@marialcampanaro6207
@marialcampanaro6207 4 года назад
Hermosa clase, siempre con propuestas diferentes, muchas gracias Xuan 🙏🏼🦋💖
@carmenrojas8912
@carmenrojas8912 4 года назад
Gracias,te sigo por este medio, tengo 62 años ,hago tu yoga a mis posibilidades,eres excelente maestra,saludos desde Colima México 🇲🇽🙏😘
@carolinavalerio5248
@carolinavalerio5248 4 года назад
Hermosa la cd de colima! Vivi dos años ahí, por mi esposo que es militar, saludos desde la cd México
@mariacouto8567
@mariacouto8567 4 года назад
Que linda clase Xuan Lan!!! Gracias❤
@JulianaEstrada
@JulianaEstrada 4 года назад
Hermosa, agradecerte, estas clases son un bálsamo para mi vida en estos momentos de fuerte tensión, namaste
@nadiamsandremexica4201
@nadiamsandremexica4201 4 года назад
Súper clase. Me dió energía y relajó al mismo tiempo... Gracias tienes un don para transmitir conocimiento y emociones. Saludos desde Campeche, México y también te sigo desde hace 2 meses
@karenstephanie7120
@karenstephanie7120 Год назад
Me encantó la combinación fuerza, estiramiento, concentración y equilibrio, muchas gracias por compartir Xuan y amigas! 😊
@monicamazza2487
@monicamazza2487 2 года назад
Soy principiante ,tengo 56 años y muchas dolencias x la falta de ejercicios ,hace poco te descubrí y miro y trato de hacer algo de tus clases!muchas gracias x compartir con nosotros !
@alejandrajara1424
@alejandrajara1424 4 года назад
Gracias Xuan !! Que rico que ya puedan disfrutar del sol y la compañía. Acá en Santiago de Chile seguimos en cuarentena. Gracias por tus maravillosas clases ... 🙏💜
@hernanmurano1723
@hernanmurano1723 2 года назад
Hola Xuan! Acostumbro a realizar 4 o 5 sesiones de yoga por semana. La verdad es que mejoré significativamente en la elongación y en la respiración. Comento porque nunca pensé que iba a llegar a realizar algunas posturas y a concentrarme para lograr equilibrio. Fuerza y a hacer las clases de Xuan! masa total!
@leticiadutra7738
@leticiadutra7738 3 года назад
Me encantó! De las mejores clases que has presentado en youtube! Gracias!🙏
@hbeingsaura
@hbeingsaura 3 года назад
Namaste Xuan. Hermosa clase🤩
@noemigutierrez1981
@noemigutierrez1981 4 года назад
Gracias Xuan, recién estoy incursionando en la Yoga, contigo parece fácil por la orientación que das.
@gabymuller3513
@gabymuller3513 4 года назад
Gracias por ser tan generosa al compartir tus conocimientos! Siempre es un placer seguir tus clases!
@violetaguerrero6481
@violetaguerrero6481 28 дней назад
Maravilloso , excelente clase me encantó , gracias xuan lan ✨
@veronicadelpino150
@veronicadelpino150 4 года назад
Hacia días que no encontraba tus clases! Gracias por volver! Saludos desde Chile.
@cristinalopezsuarez6872
@cristinalopezsuarez6872 2 месяца назад
❤❤❤❤❤❤Muchísimas gracias!!! INCREIBLE PRÁCTICA. Tráfico, obras y hasta el afilador con su harmónica😂😂😂es lo q tiene BCN. RUIDOS 1000
@victoriapicopina2683
@victoriapicopina2683 3 года назад
Yo también te descubrí en el confinamiento y ya no pruebo otras clases! Me encanta tu actitud, el ritmo de las clases y la energía que proyectas. En este caso, es como estar ahí en Barcelona con vosotras :)
@danielsanchez-pv5ox
@danielsanchez-pv5ox 3 года назад
Autentico Sánchez youtube buscando pareja
@soledadgranitoyoga
@soledadgranitoyoga 4 года назад
Muchas gracias! Hermosa práctica! ❤️
@helroman2858
@helroman2858 4 года назад
Gracias por este regalo !! Lo valoramos muchos desde aquí , Buenos Aires Argentina.
@carina7688
@carina7688 4 года назад
Me encantan todas tus clases Xuan ! Namasté 🙏🏼
@sarahmera6583
@sarahmera6583 3 года назад
Que hermoso escenario.Cada vez Xuan sube de nivel. Ese hotel debe sentirse orgulloso de mostrar una belleza y gran profesional de la salud como tú en sus espacios.Los ennobleces con tu señorial belleza.
@claudialaude4042
@claudialaude4042 3 года назад
Muito obrigada!🌸🙏🏻
@dianagonzalez3899
@dianagonzalez3899 2 года назад
Yo nunca he hecho yoga pero siempre he sido extremadamente flexible, desde pequena siempre he tenido una flexibilidad envidiable, voy a empezar a hacer yoga porque quiero mejorar mi abdomen, tengo dos hijos y despues de.mi segundo embarazo mis musculos abdominales se debilitaron mucho
@estefaniasalazar485
@estefaniasalazar485 2 года назад
Hermoso, me arriesgué a hacer casi una hora, venía solo de sesiones de media hora, muchas muchas gracias
@michellegentili5449
@michellegentili5449 3 года назад
Admirable, te quiero mucho Xuan!!! Me inspiras🙏🏻✨🌸💜
@elleoncito5942
@elleoncito5942 4 месяца назад
Qué bueno Y relajante es mirarte.... Siempre me aporta mucho practicar contigo 😊😊y además es un placer verte cada día 💕
@mirianestefaniagonzalez6392
@mirianestefaniagonzalez6392 4 года назад
Gracias Xuan Lan, hermosa clase!! Te sigo desde Colombia. Gracias por hacerme amar el yoga. Namasté!
@lauralozanob.4855
@lauralozanob.4855 4 года назад
Buenísima clase como TODAS!!!... Gracias Xuan y un abrazo desde Quintana Roo México 🇲🇽
@nataliablancomoreno8286
@nataliablancomoreno8286 4 года назад
Hermosa clase! Hermoso lugar! Dedicar la práctica a la amistad, tan importante y valiosa 🥰🥰 Namasté Xuan Lan 🙏🏼
@kruzcayaayala2565
@kruzcayaayala2565 4 года назад
Gracias Xuan...por seguir compartiendo tu sabiduría...te quiero mucho ❤
@patriciaalarcon6244
@patriciaalarcon6244 4 года назад
Gracias Xuan Lan. A medida que hago tus clases, se van mis dolores, se disipan como nubes. Enormes gracias, desde Argentina.
@deniselamariano2545
@deniselamariano2545 3 года назад
Te amo. Gracias 💙
@ceciliaolvera8032
@ceciliaolvera8032 4 года назад
Muchas gracias Xuan , fue una práctica muy hermosa y más xq fue dedicada a la amistad. Te admiro y me honraría que me consideraras tu amiga. Namasté
@bertabarrozo8008
@bertabarrozo8008 4 года назад
Muchicimas bendiciónes y Gracias sssss YUAN !!!!! Hermosa clase y practique junto a uds !!👍🇦🇷😗
@claudiapotenza6649
@claudiapotenza6649 3 года назад
Que fortuna fue encontrarte en estas clases maravillosas, gracias Namaste💜
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