Vitamina D, B12 e altri integratori INDISPENSABILI (ma non per tutti) 

Complimenti per il modo davvero origine e piacevole con cui affronta questi argomenti, tutti dovrebbero seguire i tuoi consigli

È sempre un piacere ascoltarla 💙🖌

Grazie per la chiarezza, argomento interessante

Grazie per queste informazioni ❤

Grazie, lei è una persona fantastica!! Ogni video una lezione universitaria. Complimentissimi!!!!

Grazie Doc,un video eccezionale,ha riassunto in poco tempo i concetti essenziali in modo chiaro. ❤❤❤

Grazie Doc!!🤗🙏

Grazie mille x affrontare un tema tanto interessante quanto controverso come gli integratori. Personalmente ho letto diversi libri di nutrizione e visto molti video, ma sono ancora confuso! 😵‍💫 però trovo convincente la tesi che con dieta equilibrata e varia siamo al riparo da deficit (cioè siamo sempre sopra la soglia minima) ma non siamo al riparo da una carenza sub-ottimale (principalmente a causa di depauperamento dei suoli). Ad esempio da diversi studi emerge come sia comune una carenza sub-ottimale di magnesio e vitamina E anche in chi ha ottima dieta. Nonostante ciò sono tuttora contro gli integratori sopratutto per la lista degli ingredienti che generalmente non mi convince. Comunque vado avanti con l’esplorazione del meraviglioso mondo dell’integrazione 🤠

Ciao, mi sento di dire alcune cose su la tua ostilità verso gli integratori. Primo è noto da studi e richerche degli ultimi trenta anni che i cibi che mangiamo non hanno le stesse quantità di vitamine e nutrienti di una volta a causa dello sfruttamento intensivo dei terreni dei prodotti usati in agricoltura e altro. Questo rende necessario una corretta integrazione, compresa di vit. D perrchè ormai ci esponiamo sempre meno al sole. Inoltre vorrei che tutti voi che fate video su nutrizione e integrazione la smetteste di dire "fai riferimento al tuo medico" quando è noto che i medici non sanno nulla di integrazione; che io sappia non esiste a medicina un esame sulla integrazione.

Ho letto libri sulle cure di varie patologie. I medici di fama internazionale, che li hanno scritti, sono dello stesso parere. Spesso ci serve essere richiamati alla disciplina alimentare. Grazie per il lavoro svolto.

Ispiri fiducia,fai bei video continua su sta linea.bravo

Buonasera dottore,prendo la vitamina d3 vegetale + k2 2000 UI vegetale poi prendo la vitamina B12, sono vegetariana,no carne.Grazie👍👏👋

Grazie😊🥰

Grazie, grazie, grazie 💙

Grazie dottore ❤

Grazie

grazie mille ❤

ciao Roberto ho visto tutti i video che hai fatto.per quanto riguarda la vitamina D da quando sono stato amputato alla gamba la prendo tutte le settimae con dosaggio di 2500 ciaoo grazie di tutto

Ottimo video come sempre 👍 non mangio carne e pesce quindi devo integrare con vitamine del gruppo B , magnesio e omega 3 . Per fortuna ho la possibilità di coltivarmi l'orto in serra ( quindi verdure anche d'inverno) e piante da frutto, mirtilli, pere e mele, fichi , ciliegie 🍒 fragole 🍓

Parlaci dell' ossido nitrico. Grazie sei grande

Grazie Doc per questo video interessante . Posso chiederle cosa pensa dell'integratore Cellfood? Grazie

Io ormai non perdo mai un suo video 🤗

Ho visto in TV la pubblicità di diverse vitamine, quali anche la vitamina B12, sono tipo dei rettangoli che si sciolgono lentamente in bocca; sono efficaci? Grazie per i video sempre utili. Al prossimo ascolto 💙🖌

Sto guardando il mio integratore di b12 (uno dei tanti visto che ne vendo) 1 compressa 1000mcg pari al 40000% della NRV, grazie a dio non ha problemi di sovradosaggio :)

Buongiorno Doc, cosa ne pensa dell'argento colloidale? Quale integratore di vitamina B12 suggerisce?

La descrizione di tali vitamine, per chi non ha particolari motivi ad assumerle, ovvero è in normali condizioni di salute è, tutto sommato, abbastanza chiara. Ciò che non viene precisato è chi (ovvero quali patologie) non dovrebbe assumerle, come integratori o, addirittura, averne una assunzione moderata anche nella ordinaria alimentazione (mi viene in mente, ad esempio, il "cancro". Non sarebbe male se si approfondisca tale tematica. Grazie

Ciao seguo spesso i tuoi video molto interessanti sempre... Ho fatto proprio ora gli esami del sangue ho ferro 16 e vitamina D insufficente... Emoglobina 12.3...devo fare controllare ancora gli esami al mio medico penso mi dara'la vitamina D da assumere ma x quanto riguarda il ferro lui dice sempre che va bene... Cosa dici tu?... Sarebbe opportuno magari integrarlo una settimana al mese dopo il ciclo... Ho 50anni anni e ciclo spesso abbondante! Tieni presente che soffro di colon irritabile e a volte la somministrazione di ferro non è miolto ben tollerata... Che mi dici invece del magnesio?.... Grazie x l'ascolto!!!

Ringraziando ancora per'ottimo video, sarebbe utile sapere pro e contro di prendere un integratore di vitamina D da solo oppure D3+K2. Grazie ancora

Io a intervalli di tre mesi prendo il lievito di birra(in compresse) abbinato all'olio di fegato di merluzzo (in perle) e acido folico(in pastigliette)...ho bloccato una copiosa perdita di capelli...non ho un raffreddore da anni e mi sento molto bene😊

Buonasera dottore, potrebbe dirmi qualcosa in merito all'integrazione di astaxantina? Se lo ha già fatto in un altro video, potrebbe mandarmi il link? Grazie

Grazie mille per questo video. Puo' per favore segnalare (meglio ancora linkare) quale B12 e vitamina D prende? Ce ne sono talmente tanti in commercio. Grazie mille in anticipo.

Buongiorno, Roberto... Io sto assumendo integratore di D3 in gravidanza (prescritto dal ginecologo) ma vedo dappertutto che, se non associato a K2, è di difficile assorbimento... La K2 che assumo tramite frutta (Banane, kiwi...) può essere sufficiente secondo lei? La ringrazio in anticipo

Salve dr.Roberto, volevo chiederle, c'è un latte di soia arricchito con vitamina b12 e calcio che contiene fosfato di potassio e ho letto che quest'ultimo non fa metabolizzare il calcio. È utile lo stesso? È preferibile un altro che non contenga fosfato di potassio anche senza vitamine e calcio? Grazie.

A me è risultata la sideremia alta, il medico generico dice che è solo perché avevo un infezione in corso,! Però io sono preoccupata quindi penso che rifarò le analisi anche se ho quasi eliminato le proteine 😔lei cosa mi consiglia

Buona sera Sig Gindro consiglia magnesio per dolori cronici articolari bserata

Ho fatto le analisi vit d 16 bassa 😒e b12 1.600 troppooooo...😱 Ho il fegato grasso potrebbe essere la causa? Prendevo b12 integratore solgar 2 volte la settimana, anche meno perché mi dimenticavo.. 🤦‍♀️ E quindi poiché così tanti alti i valori della b12? La vit d lo immaginavo poiché sto sempre al chiuso.. Sto prendendo 10000 di vit d ma oggi ho dolori al fegato 😒🤦‍♀️ Che seccatura.. Mi metterò più al sole e scenderò il dosaggio.. Ma riguardo la b12 nn ne capisco il motivo.. Lei dottore ne sa qualcosa? Esami del sangue reni e fegato perfetti, a parte il fegato grasso.. Consigli? Grazie dottore, bravo come sempre...👍 E che te lo dico a fa? 😅

Buona sera Roberto potrebbe parlare di un argomento che non so se possa essere del suo campo ovvero l’ovaio policistico grazie e complemento per tutto

super - super !!

Buongiorno dottore. Ma è vero che nelle verdure fermentate c'è la vitamina K2?

Con l'integrazione della vit d magnesio e k2 ho fatto regredire la psoriasi✌️

Quando avevo chiesto alla mia dottoressa, la densitometria ossea, mi disse che ero ancora presto per farla. Avevo 60 anni. I medici non fanno controlli sull'alimentazione, ne' se la causa di varie patologie, sono i denti devitalizzati o cariati.

ciao roberto,diìove posso contattarti privatamente?

Buonasera , ho bisogno del suo aiuto, sono riuscita a procurarmi come lei mi aveva consigliato l’olio di semi di lino bio da banco frigo , ora non so come assumerlo… un cucchiaino al mattino prima o dopo i pasti. .. mi può aiutare Grazie 😊

Da anni assumo quotidianamente 10.000 ui al giorno e dopo 6/8 ore assumo la k2 . All'esame del sangue i valori sono a 85 e sto bene. Ho quasi 66 anni e sono superattivo.

Prolisso. Da ascoltare per dormire.

Buonasera dottore. Ultimamente sento un apatia, ed una stanchezza cronica,senza saperne il perché. Spesso ho anche una strana sonnolenza, di cui non capisco il motivo. Forse ho una carenza vitaminica? E se si quali potrebbero essere secondo lei?.. A proposito di ciò, Le volevo chiedere che vitamine giornaliere pottei assumere, e per quanto tempo. Sia più preciso possibile. Spesso, trovo molti pareri discostanti l'uno dall'altro,ce sinceramente non riesco più a capire dove stia la verità. Vorrei sapere cosa posso fare in proposito. La ringrazio , un caro saluto.

Ma l'acido folico a (1,8) e la b12 a (300) possono portare a sintomi? P.s sono giovane

Buongiorno! Avrei bisogno di un parere: sono fibromialgica, mi hanno trovato B12 a 148 e globuli bianchi 3,710. Cosa mi consiglia? Ho inserito integratore gruppo B dell'Equilibra e curo alimentazione. Prendo Essiac tutti i giorni da tempo.

per disbiosi e quindi una dieta poco bilanciata attualmente, vale la pena un multivitaminico/minerale?

comunque secondo me b 12 anche chi alimetazione vegana ( e lei orende latte fieno vaccino ogni tanto ricordo) credo che non sia manchevole se mangia cibi cucinati con alghe ( come macrobiotico) e..bo sarei stara curiisa di sapere i valori più spesso in chi non la integra( costa e nin oosso anslizzarmi..) sennò su di me facevo provavo ooi ripeto e anche vero che oer "gola" saltuariamente... mozzarella..e altri formaggi

sicuramente fa benissimo a prendere la b 12 , io avevo smesso di mangiare carne già da più si sue decenni ( però poco pesce saltuariamente si e anche pochi formaggi latte salturiamente si ecc) e la misurai mannin mi mamcava ( anche perché tante cose che compravo gia pronte poi ne wrano adsizionate e io non ne vokevo più perché reoppa b 12 avevo letto invece nin andava peoprio bene per niente. Comunque quando mangiavo spesso maceo iotico quindi "vegano" in realtà eeo abbastanz sicura da averne dalle alghe o dalle cose fermentate e poi nin ao qualcuno mi avwba derro che con dwi buini batteri nel nosrei intestino riusciamo ad averne swnza inreodurla per anni. Quindi bo non so aolo jna volta la misurai ( a mie spese ovvio) e l'avevo vicinina al limite massimo e una nutrizionista dalla quale eeo andata quell'unica voltai disse "avrai la b 12 carente" comw tantissime persone pensano quanso dici nin mangi carne da decenni ( w 95% vegano in jn anno .per capirci) e quando dicevo della mia tanta ansia depressione confusione memoria ecc..ma no ..l'avevo alta anche molti anni prima quanso le titolari non eeboriste ma dei negozi di erboristeria be simili appena avevi un herpes o anche afte ti dicevano sicuro ti mancano le vitamine b ...e conoravo quelle ma..a me ho scooerto invece mancava sempre la c e le afte se avevo la c e non mi stressavo ( appena mi mancano un po' di ore di sonno ecc) non mi venivano tante feequenti e suoer dolorose , quando dormi poco nin hai tempo..di niente perché poi ti mamca il sonno ( e io ne ho bisofno purtroppo di tanto per recuperare 😢) non mangiavo mai per serrimane e serrimane e mesi verdure crude o feutta fresca in inverno e xhe nin stava lì da tanti giorni o nin orovessata lavorata insimma niente che avesse caso maibpochissimonrwsiduo dinvitamina c...e l'inverno se non mi soffermevo a pensarci era soesso così ed era inutike comprare veloce insalatine si bio ma in negozio in busta chissa da quanro erano li e quanro io le tenessi poi in casa in frigo e che rimaneva di c? niente.....infatri poi mi veniva gebbre 37 e 2 e 3 ma io a oezzi brividi tutta rotta debolissima e prendevo un integratore eddervescente di propeoli e vitamina c e...stavo meglio in breve, insomma a me mancava sempre la c da quandi ero oiccola sicuro poi non so le altee ( da oicvola semore carne in ogni dove c'era nel senso sugo con carne merende xolazioninsemore o al 90% affettati vari sera carne di vaeio genere fettine bistecca arrosri di tutto e pane semore tanro pane che non cistava nienre o poco sennò mangiavi troppo "companatico" e li facevi spendere, ti obbligavano tutto con tanto pane ( insomma una diciamo oessima alimentazione da bambina senza dire che aprivo tante scarolette essendi semore sola a cucinare e mangiare già wuando tornavo dalla prima elementare quindi trippa in scatola quella mi oiaceva e ci aggiunhevobtantissimo formaggio...pure poi buste di risotti pronti ecc

Cosa comporta il sovradosaggio di vitamina D?

..scusate mi manca un testimone compassionevole ancora...che sappia di me...e mi perdo... comunque la b 12 poi anni addietro che so ero giù milto magari ..mi manca cge poche alghe ecc e comoero una bittigkia di succo di barbabietola fermentato e ricordo avevo sentito la differenza eccome! mi ero proprio ripresa l'ho rifatto molto tempo dopo ma no ero rimasta giu ma molto psicologicamente. Una ragazza che conoscevo vegana da pichi anni scherzando diceva quando oer sbaglio ci mangiamo non vokendo moscerini oiccolissimi insetti lei diceva " fa vitamina b12" e scherzando ma in effetti secondo me aveva ragione e ripeto misurata solo una volta ma ..le alghe alcuni cose fermentando la fanno anche nel nistro intestino mi dicevano a lungo bo io non l'ho vokuta più integrare ( saltuariamente lo facevo da più giovane consigliata il gruppo b tutte non solo la b 12 dai negozianti, a ricirdo cinoeavo poi poche vokte il polline apounto cge ha tante vit del grupoo b il polline ( e si lo rubiamo alke api) da tanra energia .ma a me nemmeno rantissima ricordo ero sempre con bisogni di sonno e spesso afte dolorosissime in bocca, se orendo c o megkuo sto attenta a mangiarne anche in inverni no ( poi mi sanguinavani semore gengive da bambina ovvio mi mancasse c, soko in estatw firse no ma estate è corta e non e che coorassero spesso i tanto amati meloni angurie oesce albicicche e o , ricirdo una volta delke "caramelke" tioo che ci davano chevera vitamina c infatti ma soko se le segnava il dottore allora cge sennò cosravano, ( alkora se nin erro forse il medico poteva segnare anche integratori..io ricordo ferro calcio fialette e si pagavani meno o niente peecio mia madre gkieke chiedeva proprio

La vitamina D3 va bene?

Che senso ha però integrare la b12 con 1000 mcg al giorno ?

Possibile che nessuno ha scritto nei commenti cosa sono gli orpelli? 🙄

ma io non capisco quando dite che non si assorbono più delle vitamine per es. per il farmaco che non fa assorbire il grasso e le vitamine liposolubili, ma.. perché con un integrarore si dovrebbero assorbire? Uguale per un anziano con intestino che assorbe poco. .. che non assorbe come lo constatate ? e perché allora le vitamine dell'integratore perché vengono assorbite?

😂😂

Segnalo puntualmente questo canale, dato che l'ho già bloccato in quanto ripetitivo e invasivo, ma che continua a ripresentarsi incessantemente, pure con nuove pubblicazioni. La conferma che RU-vid è un social inutilizzabile e del tutto privo di funzionalità di base, dato che niente di quello che appare sul feed, eccetto in rari casi, corrisponde alle effettive ricerche che svolgo.

Queste intro inutili potreste evitarle, Grazie per le informazioni comunque..

ma veramente voi avete medici attualmente no 30 anni fa , che conoscono le vostre esigenze specifiche? ....beati voi. solo se avesseo sui 200)300 pazienti e nemmeno. .

Gentilissimo (e bravissimo!) dottore vorrei chiederti un parere. Purtroppo sono soggetta a carcinomi basocellulari perciò mi e' stato consigliato di non espormi al sole se non con protezione almeno 50. Perciò non potrò più produrre da sola la vit D. In questo caso e' un errore assumerla "artificialmente"? E se è necessario assumerla devo associarla alla vit K? Ti ringrazio per la risposta, perché anch'io non riesco ad avere informazioni certe.

IL FERRO SERVE AI BIFIDOBATTERI PER I PROCESSI DI DISINTOSSICAZIONE

LA B9 È COVARIANTE CON LA B12