Neste vídeo vou te mostrar tudo que realmente acontecerá com o seu corpo se você começar a caminhar todos os dias! Nem eu tinha ideia de tudo que poderia acontecer comigo!
Assista e compartilhe essa ideia!
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Aurélio Alfieri Neto
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* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
10 Melhora o Coração
Diminui a pressão arterial
Diminui o colesterol ruim
Fortalece os músculos do coração
9 Melhora a Circulação
Força o sangue a circular melhor
Faz a panturrilha bombear o sangue
8 Melhora o Pulmão
Exercício aeróbico
Aumenta a capacidade do seu pulmão em captar o ar
Melhora a sua resistência física
7 Melhora o Intestino
Quando caminhamos o nosso intestino começa a trabalhar bem melhor
Previne constipação
6 Fortalece os Músculos
Fortalece os principais músculos do corpo permitindo que você consiga manter a suas funções e independência
5 Fortalece os Ossos
A caminhada estimula a produção óssea prevenindo a osteoporose
Além disso você também estimula seus tendões e ligamentos
4 Melhora a Coluna
Quando caminhamos com a coluna alinhada fortalecemos a musculatura postural diminuindo muito as dores nas costas
3 Acalma a Mente
Quando caminhamos principalmente ao ar livre reduzimos a ansiedade e o estresse
2 Melhora o equilíbrio
A caminhada ajuda muito à estimular nosso equilíbrio
1 Emagrece
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1 авг 2024
