Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 👉 Diamond Head - Belly of the Beast (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BbnmxqdtTV4.html&ab_channel=DiamondHeadOfficial) 👉 Charlotte OC - Colour My Heart (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7VwF0j3YjwQ.html&ab_channel=CharlotteOC) 👉 Melidian - Livin' Under the Gun (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TRVTMioGlRc.html&ab_channel=Melidian-Topic)
Z rocka wolę to: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2zhi3FmTUFg.html a nawet bardziej, ze względu na mój wiek to: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1gDKnWqhvBE.html😜😇
@@BartoszCzekala Killing Is My Business... and Business Is Good! to ujmująca teza. Dave był zbytnim indywidualistą żeby utrzymać się w Metallice zdominowanej przez Jamesa i Larsa?
Dzien dobry Bartku!🌻Zalecasz zwracanie sie do Ciebie po imieniu więc tak czynię z wielkim szacunkiem.Od dawna interesuje sie procesami zachodzacymi w nas i nie moge zrozumiec DLACZEGO TAK FASCYNUJACA WIEDZA nie jest przedmiotem w szkolach od 1szej klasy.Naturalnie na kazdym poziomie w odpowiedni sposób.Moze wtedy Maturzysci faktycznie byliby DOJRZALYMI OSOBAMI umiejacymi "obslugiwac"wlasne cialo.Twoj GENIALNY sposób przedstawienia obrazowo witaminy C siedzacej na przystanku i patrzacej jak Taxi odjeżdża z glukozą zachwyca..Fragment gdy "zdrowy chleb"nie "przechodzi Ci" przez gardło" jest tak wymowny ,ze zastanawiam sie czy nie jestes Wnukiem dr.Strunza z Niemiec ktory doslownie tak samo mowil o "zdrowym chlebie"i zalecaniu cukrzykom platkow owsianych.Jestem szczęśliwa,ze trafilam 2 tyg.temu na Twoj kanal a apetyt sluchania Ciebie wzrasta z kazdym odcinkiem.Bomba!!!!!Dziekuje tak jak kazdy TU piszący za Twoją pracę włożoną w tlumaczenie nam jakie procesy toczą sie w nas. Absolutna REWELACJA👍👍👍👍👍👍👍👍👍Pozdrawiam Cię z calego serca mlody przesympatyczny bardzo mądry"chlopaku"🍀.
@BartoszCzekala otatnio byłam u diabetologa, który zalecił mi dietę niskoweglowodanowa, zaznaczając że mogę całkowicie je wyeliminować bo nie są do niczego potrzebne. Dodatkowo dzień głodówki w tygodniu. Także jest nadzieja!
To jakiś nawiedzony diabetolog...chyba z kosmosu bo tutejsi zamiast holistycznie spojrzeć na historię pacjenta i z nim rzetelnie pogadać o trybie zycia , holistycznie patrzą w jego portfel..
Szczęść Boże Panie Bartoszu :) W lutym zeszłego roku zacząłem ponownie dietę niskowęglowodanową, od czerwca jestem na carnivore. Po 12 latach chorowania na fibromialgię, oraz z pełnym zestawem chorób metabolicznych wracam do zdrowia i zaczynam myśleć jak po takiej przerwie wrócić do życia zawodowego :) Bóg zapłać za Pańskie filmy pełne wiadomości ratujących życie i zdrowie :)
Ależ fibromialgia to paskudztwo ... Ja jestem po prostu Bartek na przyszłość swoja droga. Ciesze sie, ze wracasz do zdrowia! Obyw jak najszybszym tempie. Strasznie mnie to ucieszylo :) Pozdrawiam!
@@BartoszCzekala Szkoda tylko, że nie natknąłem się na dietę mięsożerców wcześniej, bo choroba zabrała mi 12 lat życia... Na szczęście Bóg dał mi jeszcze jedną szansę, której postaram się nie zepsuć ;)
Piękne, proste, obrazowe wręcz bajkowe, przedstawienie skomplikowanych mechanizmów. To czego potrzeba. Niesłychanie istotne mechanizmy w dziecinnie prosty sposób. Tylko takie przedstawienie sprawy pokazuje, że Pan to rozumie oraz, że skutkuje tym, że ja to zrozumie. Cudo! Dziękuję ❤️
Jestem od trzech lat z przerwami na keto. Po wysłuchaniu i obejrzeniu kolejnego Pana filmu, mam postanowienie, żeby trzymać się diety niskowęglowej bez przerw. Pana wiedza jest imponująca. Dziekuję
@@jacektobolski6710 kwit o niczym nie świadczy.osoba z kwitem może pleść głupoty a ty będziesz wierzył bo ma kwit.... Niejeden inżynier ma więcej wiedzy od profesora, to kwestia indywidualna
@@elzbietab5804 Nie rób sobie jaj, bez papieru masz cały internet zawalony j slawa, jacys samozwańczy trenerzy, a topolski, ten człowiek ma wiedze co słychac po tym co mówi i na pewno papier ma, fakt nie musiał by miec akurat dietetyka, starczy biochemia, fizjologia lub inny powiązany jak analityk laboratoryjny itp. więc PAPIER musi byc potwierdzający że nie tworzy on nowej sekty i nie powtarza po innych głupot
Na studiach dietetycznych uczą, że węglowodany złożone muszą być podstawą żywienia. Tak mówią wytyczne. Ale jak się patrzy historycznie, to wytyczne w przeciągu wieków się zmieniają. Więc przyjdzie czas, że diety wysokowęglowodanowe też znikną z ogólnych wytycznych.
Ewidentny bias w stronę keto. Wszystkie dane statystyczne i epidemiologiczne pokazują że społeczności tradycyjnie uzywające plant based diet, gdzie jest sporo węglowodanów, żyją najdłużej. Z kolei nie ma żadnych długoterminowych badań, że dieta keto jest korzystna long-term, wręcz przeciwnie. Keto jest świetne żeby szybko zrzucić wagę. I tyle. Nie ma żadnej społeczności żyjącej na keto lub nawet low carb, która jest długowieczna. Moje 2 letnie doświadczenie z keto: szybkie pozbycie się tłuszczu, fajne wyrzeźbienie ciała ale kosztem szybszego starzenia się, zmarszczki, siwienie. Kiedyś byłem tak arogancki, że próbowałem nawrócić na low carb moja znajoma z Azji, która jadla dużo ryżu. Ale jak zobaczyłem jej badania krwi, morfologię, cholesterol, HDL, glucose itd., to nabrałem respektu. Bo ja takich dobrych wyników nie miałem nigdy w życiu. Więc spokojnie z tymi sezonowymi modami 😅
Oglàdałam dokumenty na tematy zakałamania wzglèdem cukru, wèowqdanòw, wielu dr z USA zajmuje siè tym Bardzo mocno, Bartek jest jedynà w Pl osobà , ktòra prezentuje naukowo - w rozbicuu na poszczegòlne procesy.
witam ponownie p.Bartku wchodac na YT sazukam filmikow z p. udzialem poniewz wiedza ktora pan posiada jest ogromna i przekonywujca wszystkich pana sluchaczy dziekuje za to
Witam, cieszę się, że trafiłem na Twój kanał. Twoje filmy rozsyłam wszystkim znajomym. Mam prośbę, czy mógłbyś zrobić odcinek o olejach tłoczonych i spożywanych na zimno? Coraz więcej ludzi posiada prasy do tłoczenia oleju, również ja. Czy ingerując w nasiona, rozgniatając je, miażdżąc, a później spożywając olej, a wytłoki używając do na przykład pieczenia chleba nie robimy sobie więcej szkody niż pożytku? W naturze na przykład ptaki połykają nasiona w całości i wydalają je w innym miejscu w całości W ten sposób roślina się rozsiewa. Pytanie, czy spożywanie oleju na przykład z czarnuszki, wiesiołka, ostropestu, konopii, siemienia lnianego, lnianki jest wskazane czy raczej nie? Jak tak, to chyba na czczo? A nie razem z posiłkami jeśli posiadają dużo substancji antyodżywczych. I pytanie czy stosunek potrzebnych nam kwasów do niepotrzebnych jest na tyle wysoki, aby miało to sens. No chyba że oprócz Omega 3 alfa linolowego i omega 6 gamma linolonowego mają jeszcze dużo innych składników, witamin, mikroelementów, dla których warto tłoczyć i spożywać takie oleje.
Łoooooooooo😳 co za nowa, super porcja super wiedzy! Lubię to! I znowu będzie można się powymądrzać i obśmiewać te zdrowiutkie cukry i węgle😆Dzięki Bartek! Pozdrawiam!
Witaj,słucham Cię z uwagą i tak sobie myślę,że proces żywienia ,to wielka zagadka,mam 60 lat ,jestem szczupłą ,zdrową kobietá,uwielbiam słodkości ,owoce,warzywa-spożywam tonami,jeszcze nikt nie mówił o głodówkach i oknach żywieniowych a ja już 40lat temu pościłam i przerwa pomiędzy ostatnim posiłkiem a pierwszym wynosiła 12godz Teraz nadal interesuję się dietą ale natłok ,,dobrych rad,,jest przerażający!mój wniosek poznaj swój organizm i jedz to,o co on cię prosi! Wszystkie eksperymenty słabo mi słóżyły Pozdrawiam
Jak zwykle, mega odcinek. Dziękuję Panie Bartku. Zawsze uważałem, że najlepsze węglowodany, to boczek, smalec ze skwarkami, golonka, galaretki z nóżek, ozorki, żeberka, karkówka etc 😁💪
Gdyby tak było każdy sportowiec już by nie żył. Albo nie był sportowcem. Węglowodany spoko, ale z głową. Wszystko z głową. Wszyscy kręcą. Pomieszanie z poplątaniem. Człowiek już nie wie co jeść, nie wie czym jest. Nauka kłamie gdzie może, czego wspaniałym przykładem są szczypawki. Nauka to sprzedajna sucz. Jeden zrobił badanie drugi powtarza z kartki jak małpka w zoo.
Bartku tego czego nas uczysz powinno sie uczyc dzieci juz w podstawowkach . Cenna to wiedza ,. Ratujesz niejednemu zycie poprzez rozszerzenie świadomości . " Instrukcja obsługi człowieka😉" to wiedza najwyższej wartości gdy sie go doświadcza w tej dziwacznej choć pewno logicznej rzeczywistości. Dzieki , ze jestes. 👍👍❤
Bartku dziekuje, ze jestes!! Moje ulubione haslo, ktorym sie codziennie delektuje, to: " CHRONICZNIE ZDROWY ". Przeszlam Keto, teraz jestem w trakcie testowania na sobie Carnivor ( przed 5 laty ogromny bagaz tzw chorob przewleklych). Czesc z nich zupelnie zredukowana, nad reszta nadal pracuje. Twoja wiedza Bartku jest nieoceniona, jest eliksirem dla mozgu, duszy i ciala. Wiedza polaczona z niesamowicie pozytwna energia. Nie mam zadnych uzaleznien... za wyjatkiem jednego - sluchania i odbierania twojej wiedzy, z ktora z nami sie dzielisz. Dziekuje.
@@grzegorz4484 Jak juz wiekszosc " specjalistow" zawiodla a ciagle te nowe terapie nie sa skuteczne a powodujace coraz to wieksze problemy ...wiec nie pozostaje nic innego jak edukacja i szukanie alternatyw. Mozliwosci ( jak widac w moim przypadku) jest wiele. Szukac, probowac i nie poddawac sie.
Witam. Czy mogę prosić Panie Bartku o przykładowe menu na jeden dzień. Wiadome nie je się codziennie tego samego ale by mi pomogło ogarnąć temat. Chcę się właściwie odżywiać, miałem pomysł ale Pana program dał mi do myślenia. Pozdrawiam i dziękuję za wiedzę nam przekazywana
Czy przyjmujesz jeszcze ludzi na konsultacje medyczne?Przypadek mego meza jest z pewnoscia "ciekawy".30 lat 60 lekarzy rowniez w specjalistycznych oddzialach znanej kliniki w Berlinie nie moze rozwiazac "zagadki"dlaczego ktos cierpi.Wierzę,ze Ty pomozesz mężowi.Nic nie dzieje sie bez przyczyny.30lat czekam na kogos takiego jak Ty kto powiąze dane i wysnuje wniosek.Gdzie moge Ci opisac "ciekawy"przypadek męża ?Wzbudziles we mnie NADZIEJĘ🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀a to TAK BARDZO DUZO💝
Bartku, jak zwykle świetny wykład. Już trzeci rok jestem na żywieniu niskowęglowodanowym ,połączonym z postem przerywanym 16/8. Wyniki świetne, samopoczucie rewelacja.
Nie ma co przesadać zajazi , i w europie ludzie jedzą ryż igryke 10000 lat i jakoś nie sądze zbye bez tego ludzie nagle zaczeli zyc 500 lat i wgl kazdy bedzie wyglodał jak 20 latek i tak samo silny i zdrowy , to jest troche takie pierdolenie , i juz dawno zauwazyłe ze wyolbrzymianie co do jedzenia jest juz wszedzie nie ejste tego i tamtego, no nie abrdzo chodzi tylko oto zeby niezreć ciasta 2kg codziennie i zapijać litrem koli , a jak bedziesz sobie jadł ryz i kasze codziennie na obiad jak norlanmy obiad to nichuja nikomu nigdy nic nie nie działo, nie dzieje i sie nie stanie .
Moga moim zdjeciem powierzchnie pisuarów wyścielać nawet. Przezyje ;) A mejle jakie dostaje po tych filmikach od ludzi, ktorzy sami mogli sobie pomoc sa bezcenne.
Geniusz-to nawet za mało, by określić posiadany poziom, głębię Pańskiej wiedzy! wspaniały, a jednocześnie prosty i trafny sposób przekazania skomplikowanej wiedzy tak, by przeciętniak zrozumiał. Zastosowane do tego metafory są nie tylko oryginalne, ale i ujmujące! Wielkie dzięki za wszystko, co Pan robi dla tłumaczenia nam i zrozumienia zachodzących w organizmie procesów .. Kłaniam się nisko i pozdrawiam serdecznie!
BADANIA I INNA LITERATURA DLA POSZERZENIA WIEDZY ⤵ WITAMINA C: - Vitamin C transport systems of mammalian cells (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11396616/) (2001) - Regulation of vitamin C transport (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16011461/) (2005) - Glucose modulates vitamin C transport in adult human small intestinal brush border membrane vesicles (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10613768/) - Vitamin C enters mitochondria via facilitative glucose transporter 1 (Glut1) and confers mitochondrial protection against oxidative injury (faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1096/fj.05-4107com) (2005) - Hyperglycemia-induced ascorbic acid deficiency promotes endothelial dysfunction and the development of atherosclerosis (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002191500100569X) (2001) - Protective effects of ascorbic acid on arterial hemodynamics during acute hyperglycemia (journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpheart.00153.2003) (2004) --- WITAMINA B1-B3: - Added sugars drive nutrient and energy deficit in obesity: a new paradigm (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4975866/) - Thiamine deficiency in diabetes mellitus and the impact of thiamine on glucose metabolism and vascular disease (hal.science/hal-00640464/document) - Thiamin Deficiency in People with Obesity (academic.oup.com/advances/article/6/2/147/4558021) --- WITAMINA B6: - Acute ingestion of glucose decreases plasma pyridoxal 5’-phosphate and total vitamin B-6 concentration (academic.oup.com/ajcn/article-abstract/51/5/832/4695338) (1990) --- WITAMINA B12: - Obesity and insulin resistance associated with lower plasma vitamin B12 in PCOS (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20021721/) --- WITAMINA D : - Dietary Fructose Inhibits Intestinal Calcium Absorption and Induces Vitamin D Insufficiency in CKD (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2834550/) (2010) - Vitamin D Supplementation Guidelines for General Population and Groups at Risk of Vitamin D Deficiency in Poland-Recommendations of the Polish Society of Pediatric Endocrinology and Diabetes and the Expert Panel With Participation of National Specialist Consultants and Representatives of Scientific Societies-2018 Update (www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2018.00246/) (2018) - Chronic high fructose intake reduces serum 1,25 (OH)2D3 levels in calcium-sufficient rodents (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24718641/) (2014) - Excessive fructose intake causes 1,25-(OH)2D3-dependent inhibition of intestinal and renal calcium transport in growing rats (journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00582.2012) (2013) - The deficiency and the supplementation of vitamin D and liver: Lessons of chronic fructose-rich diet in mice (www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960076018307404) (2019) - Effectiveness of vitamin D supplementation in Swedish children may be negatively impacted by BMI and serum fructose (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0955286319300683) (2020 - Insulin decreases circulating vitamin E levels in humans (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002604959690270X) (1996) --- WITAMINA A: - Retinol-Binding Protein 4 and Insulin Resistance in Lean, Obese, and Diabetic Subjects (www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa054862) - Elevated retinol-binding protein 4 levels are associated with metabolic syndrome in Chinese people (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17878249/) - Serum retinol and total carotene concentrations in obese pre-school children (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258394/) - Obesity Leads to Tissue, but not Serum Vitamin A Deficiency (www.nature.com/articles/srep15893)
Dzieki za super wykład, wkońcu dotarło do mnie jakie zło jest w węglowodanach. Czy jest jakiś sposób żeby wstąpiła się skóra po schudnięciu, pozdrawiam.
Jestem fanką pana Mateusza Ostręgi i w związku z tym znam Pana i znalazłam kanał i oglądam i słucham z wielką przyjemnością !!! A i dodam , że mój syn też gra . Na basie . Pozdrawiam serdecznie😊
Pytanie, czy wszystko końcowo nie jest przerabiane do glukozy, a potem do ATP? W sensie że na końcu i tak trzeba utleniać glukozę i co za tym idzie będzie to kosztować witaminy? btw. dzięki za twoją robotę pozwalasz mi zrozumieć dietetykę na bardziej zaawansowanym poziomie za rok mam nadzieję że dostanę się na kierunek dietetyczny w sensie Ökotrophologie (odpowiednik niemiecki polskiej dietetyki ;) )
Super wykład, dzięki wielkie. Tu są konkrety i prawda. Ciekawi mnie, dlaczego jest nagonka na Erytrytol, kilka lat temu naukowcy chwalili i są na to badania, teraz nowi naukowcy krytykują. Jakieś lobby bierze w tym udział. Pozdrawiam 🙌✌️
18 minut psioczenia na węgle, a potem minuta o tym, że jak się to przepala to jednak jest ok. Nie można tej kolejności zmienić? Ile osób dotrwało do końca filmu? Ta obecna tłusta propaganda chyba niewiele się różni od poprzedniej przeciw nasyconym tłuszczom, nie mówię, że się do tego dołączasz, ale po wyjściu w połowie filmu i komentarzach można by mieć takie wrażenie Ps. Jeszcze takie pytanie mam, może neutralne. Ile warzyw i/lub owoców jeść? Coś mi się wydaje, że przesadzam
Hej Bartku, a co z owocami, w koncu sie mowi ze to bomba witaminowa :) Bede rowniez wdziexzna za poruszenie wplywu diety keto na uklad hormonalny kobiet bo wiele slyszalam/czytalam, ze w przypadlu kobiet juz nie wyglada to tak kolorowo (jedzac malo wegli). Pozdrawiam
Bardzo konkretna dawka unikalnej wiedzy, dzięki! Wspomniałeś o przykładowym fatalnym posiłku porannym jakim są płatki. Doświadczalnie to właśnie posiłek poranny typu płatki (żytnie, jaglane, orkiszowe) + wpc + cynamon to jedyne zestawienie po którym zaliczam dobry mocny trening, natomiast po posiłku białkowo-tłuszczowym tej energii praktycznie zawsze mi brakuje i zaczynam zamulać (kaloryka podobna). W takim przypadku wskazuje to na problemy adaptacyjne, zaburzenia insuliny czy też może następuje u mnie wspomniane przepalenie węgli i już te płatki są ok? :)
Może jakiś materiał o insulinooporności fizjologicznej? Jestem 3 lata na keto i wydawało mi się, że wszystko jest cacy (z półtora roku temu cukeir na czczo miałem 80), a ostatnio na czczo poziom glukozy mam miedzy 105 a 120. Wiem, że temat jest złożony, bo keto keto nierówne, ale może jakieś wskazówki, na co zwrócić uwagę w pierwszej kolejności (czy okresowe ładowanie węglami, czy zwiększenie dziennej ilości węgli, żeby rozruszać trzustkę, czy od razu badanie insuliny, kortyzolu) ? Gorąco pozdrawiam, poruszasz bardzo ciekawe tematy, jak choćby metryki cholesterolu - nie słyszałem jeszcze, żeby lekarze komentowali wyniki pod tym kątem, zwykle kończy się na analizie trójglicerydów i "złym" LDL...
Milo odkryc taki kanal :) bylem na Pana stronie i zdziwil mnie zakres rzeczy ktorymi Pan sie zajmuje bo pokrywa sie z moimi zainteresowaniami takimi jak optymalizacja nauki, jezyki oraz dietetyka. Mam juz swoje lata, podjalem wiele destrukcyjnych dla swojego zdrowia i przyszlosci wyborow na przestrzeni ostatniej dekady. Dopiero ostatnio postanowilem odkopac stare zainteresowania i wziac sie za siebie, wiec ciesze sie ze bede mial kolejna osobe do dogonienia w tej podrozy.
Dokładnie, nabiał też ble. Ostatnio dowiedziałam się, że za dużo tłuszczy w diecie prowadzi do insulinooporności. Przy spożyciu dużej ilości białka, w organiźmie powstaje cukier. Także, najlepiej wszystko jeść po trochu, bo jest tyle sprzecznych informacji na internecie, że nie wiadomo kogo słuchać i co jeść.
@@jakisgostekg2594 Pierwszy raz słyszę ze „ nadmiar tłuszczu” prowadzi do insulinooporności. Proszę sprawdzić ta informację. Jeśli chodzi o nabiał, to nie każdemu służy i także liczy się jakość tego nabiału….
@@BartoszCzekalaProszę o odp.czy chleb zytni(stara odmiana zyta)upieczony własnoręcznie na zakwasie też nie polecasz,rozumiem węgle,nadmieniam że źle toleruję tłuszcze????
zawsze jak Cię słucham to ogarnia mnie wielki smutek odnośnie poziomu wiedzy którą powinni mieć lekarze utrzymujący społeczeństwo w zdrowiu wiedzy której najpewniej nie mają nie wspomnę o działaniu na szkodę ;/
Chyba zawsze powinnam zaczynać dzień od tego filmu wtedy odechciewało by mi się jedzenia owocków 😉 Inna sprawa że kiedy przechodzę na dietę bez roślin to jazdy na słodkie i na owoce odchodzą i wtedy mijam stoiska z owocami z obojętnością. Najgorzej złamać tą zasadę A zdarza mi się to na jakiś imprezach kiedy dla świętego spokoju chcę się czymś poczęstować i zjem jakąś mandarynkę albo coś takiego ( bo wydaje mi się to mniejszym złem) i wtedy cały kołowrotek zaczyna się kręcić w drugą stronę.
O! Mam tak samo! Jak wchodze w periodycznego carnivore, to nie ma zadnych łaknien. Wystarczy, ze podbije wegle do parudziesieciu gr dziennie i powracaja. Ciekawe, jak mikrobiom dyryguje czlowiekiem ...
@@BartoszCzekala Też tak mam. Jak węgli nie ruszam to one mnie nie ruszają w ogóle. Jak tylko po próbuję to potem ciągnie strasznie. Najbezpieczniej w moim przypadku trzymać się z dala.
JAKIE NIEDOBORY? Polecam na śniadanie płatki orkiszowe z mlekiem 0% polane syropem klonowym, następnie surowy szpinak z jarmużem z sokiem pomarańczowym fit super light a następnie łyknąć 2 tabletki na obniżenie cholesterolu i "pół godzinki dla słoninki", lepsza drzemka niż spacerek bo zawału jeszcze można dostać w trakcie wysiłku. Żarcik oczywiście 🍳🥓💪🤸😁
And the award for the jole of the day goes to ... *drum roll* Wyskun! To było wyborne! Dzieki za śmiecha :D Natomiast do realizmu zabraklo jeszcze tabletki metforminy do śniadania :D
A mnie bardzo, ale to bardzo podoba się tło pokoju . Moje klimaty 🤩 Ma Bartosz gust, proporcjonalnie do wiedzy, którą dysponuje . Ogólnie Bartosz to ciacho .
O Jakich Węglowodanach mówisz w filmie??? O tych złożonych ze zbóż czyli skrobi? O tych ze świeżych owoców? ( mam na myśli ekologiczne, najlepiej w stanie dzikim, nie komercyjne, nie hybrydyzowane na sprzedaż w sklepach żeby była jasność) Bo to bardzo ważne, a o tym nie wspominasz. Wkładasz do jednego worka. To tak jakby jabłko, banan porównać do bułki, czy placka zbożowego, cukru rafinowanego, ciastek, syropu glokozo-fruktozowy? Jakie węglowodany człowieku??? W stanie surowym, czy zmienionym kompletnie chemicznie pod wpływem temperatury. Jak rozumiem preferujesz mięso, nabiał, orzechy, nasiona?? Czyli wysoko tłuszcz owo, wysoko białkowo? Co aktualnie jesz na codzień, czego jesteś zwolennikiem?
Hej Ty nasz geniuszu.Rewelacyjny odcinek jak zawsze.Super,że będą następne z tej serii.Jak wszyscy,którzy Ciebie znają oczekuję już na następne odcinki.Pozdrawiam serdecznie Regina.
Bardzo dziękuję za ten materiał. Informacje w Twoich filmach to dla mnie rewolucja, ale jest to bardzo przekonujące, aby przejść na tryb niskowęglowodanowy. Mam kilka pytań do poruszonej kwestii aktywności fizycznej: 1. Jak ocenić zapotrzebowanie na węglowodany, gdy na przykład biegamy, wykonujemy sprinty oraz intensywny ale krótki trening siłowy? 2. Są badania, które pokazują że węglowodany zwiększają performance na zawodach, ale czy poza tym są jeszcze jakieś konsekwencje np. większe zmęczenie, dłuższa regeneracja? 3. Jeśli już faktycznie potrzebujemy węglowodany dostarczyć to jakie będą najlepsze źródła, które będą miały najmniej substancji antyodżywczych, kiszonki?
Bardzo podobało mi się stwierdzenie że dieta wysokowęglowodanowa też może być zdrowa, ale to zależy od tego czy jest się w stanie przepalić tę węglowodany. Wnioskuję że przy "optymalnych" zasobach witaminowych organizmu i przy braku insulinoopornosci można dobrze ją utleniać bez szkody dla organizmu . Świetny filmik, trzeba pamiętać o tych kwestiach o których wspominasz, szczególnie gdy się ma więcej węglowodanów. Pozdrawiam Bartek !
Taaa, tylko problem jest taki, że raczej mało kto dziś robi 20km pieszo dziennie, nie pracuje w polu bez maszyn oraz nie biega za zwierzętami 40km, aż padną ze zmęczenia. Plemię Tarahumara żywi się głównie kukurydzą i jakoś żyją, ale biegają nawet setki kilometrów.
@@zbigniew2628 nie trzeba robić 20km pieszo żeby je przepalać. Jak jesz dużo węgli, nie powinieneś jesc dużo tłuszczu i na odwrót. Dzisiejsza dieta jest mieszana, tkz "zachodnia" (produkty mają dużo węglowodanów i tłuszczów jednocześnie, a już szczególnie nasyconych szczególnie kwas palmitynowy który upośledza wrażliwość insulinowa mięśni ), dodatkowo występuje cykl Randlea, który sprzyja insulinoopornosci przy dużym wsadzie glukozy i tłuszczy. Warto wspomnieć, tak jak Bartek mówił, że do spalania glukozy potrzeba dużo witamin z grupy B oraz innych minerałów, jedząc rafinowane węgle jak biały ryż/cukier oczywiste jest że w dłuższej perspektywie nie dostarczymy sobie owych witamin, i będzie później problem. Dochodzi też komponent genetyczny, niektórzy lepiej radzą sobie na węglach niektórzy na tłuszczach ( bliżej równika -lepsza utylizacja glukozy ) Ale tak, masz rację, wysoką aktywność fizyczna na pewno pozwoli dużo lepiej przepalić glukozę, nawet gdy warunki które wyżej wspomniałem nie będą spełnione. Upraszczając, to czy dieta low CARB czy high carb jest to zależne od kontekstu,aktywności fizycznej,genetyki
Wojtek strasznie mnie ucieszyl ten komentarz. Czuje, ze jest juz wiele osob, ktore po tych moich filmikach zaczyna rozumiec niuanse tego, co opisuje. Twoj komentarz swietnie to pokazuje! Dziekuje!
@@zbigniew2628nieprawda, ja nie pracuję 10 godzin w polu, jem dużo cukru i jestem chudy. Mam bardzo szybki metabolizm i jestem aktywny - siłownia 3 razy w tygodniu, kalistenika , sporty walki . Glukoza pomaga mi w regeneracji i aktywnym trybie życia. Poza tym glukoza obniża kortyzol i wspomaga pracę tarczycy, a te dwa komponenty są bardzo ważne u osób ćwiczących! Kortyzol hamuje budowanie tkanki mięśniowej!
Cześć Bartek :) Czy mogłabym Cię prosić żebyś wspomniał o hipoglikemii reaktywnej? Cierpię na tę dolegliwość, dieta keto w moim przypadku nie jest możliwa. Czy są zalecenia dla takich jak ja potwierdzone badaniami? Pozdrawiam Cię serdecznie :)
Bartku, znowu porcja cudownej, przydatnej wiedzy. Cukry są be, be, be🙂fajnie że to ludziom przypominasz. Co do innych odcinków to dobrze że prostujesz te durne zalecenia by objadać się najlepiej tylko zielenina i pestkami czy płatkami. Oglądam i slucham Cię odkąd trafiłam na Twój kanał i zaczelam wprowadzać zmiany żywieniowe które omawiasz, skończyły się moje kłopoty trawienne, ograniczyłam totalnie surowizne i nasiona czy węglowodany. Jest teraz super. Jak dobrze że My Ciebie tutaj mamy. Dzięki piękne za następny pouczający odcinek. Pozdrawiam serdecznie. 🥰 Bartku czekam na odcinek o łuszczycy skóry, nadmieniles kiedyś że go przygotowujesz, więc czekam cierpliwie, bo mnie to bardzo interesuje bo moj syn jest chory.
@@bryndkaja jak zaczęłam jeść surowiznę typu szpinak, jarmuz, seler naciowy, surowy brokuł czyli same kwiaty dodawałam do sałatek zaczęłam się czuć źle, miałam przelewania w jelitach, wzdęcia,dziwny ucisk w okolicy podżebrowej, luźne stolce. Im więcej słuchałam Bartka filmów, to zaczęłam się zastanawiać czy to aby nie przez tą surowiznę. Odstawiłam to wszystko i zaczęłam czuć się świetnie.Jem wszystko oprócz surowych warzyw i zieleniny typu szpinak, jarmuz, seler naciowy , biała rzodkiew, kalarepa, rabarbar, surowe kapusty w formie surówek, bo mi po prostu szkodzą, nie jem srowego mleka ze sklepu typu uht ale za to wiejskie mleko, kefiry, jogurty naturalne jak najbardziej, kasze, (kasze niekiedy moczę cała noc jaj Ja chce ugotować na sypko) makarony ciemne gotuję w dużej ilości wody by pozbyć się fitynianow, nie jem białego pieczywa tylko żytnie na zakwasie lub gryczane, orzechy, migdały moczę kilkanaście godzin i często zmieniam wodę, (ziemnych nie jem w ogóle), strączki moczę kilkanaście godzin często zmieniając wode , lecz nie objadam się tymi produktami często, tylko są dodatkami do innych produktów. Do woli jem różne mięsa,ograniczam czerwone, (mięsa raczej dusze, pieke w piekarniku, nie smażę na patelni) rosoły, kiszonki, żurki, dobrej jakości parówki, wędliny i pasztety, podroby, grzyby, sery żółte i twarogi, jajka, ryby ograniczając wędzone i z puszki, awokado, ogórki zielone, pomidory, zielona sałatkę masłowa, śmietana, jogurt grecki, owoce jagodowe, jabłka, wiśnie,arbuz, cytrusy. Inne owoce i warzywa typu ziemniaki, papryka, rzodkiewka, cukinia, dynia, marchew, groszek zielony itd. jem w małych ilościach jako dodatek smakowy, zmieniając je na zmianę, ale w bardzo małych ilosciach, nie odmawiam sobie też czasami różnego rodzaju zup czy pierozkow , gołąbek. Wykluczam całkowicie surowe warzywa liściaste bo mi po prostu szkodzą, oprócz, tak jak pisałam sałatki maslowej bo po niej mi nic złego się nie dzieje. Wszystko można dopasować. U mnie się to sprawdza, wszystkie dolegliwości ustąpiły i czuje się na prawdę bardzo dobrze. Posiłki można sobie komponować przeróżnie. Płatki owsiane też czasami jem w małych ilościach ale wcześniej je moczę cała noc w lodówce i odlewam wodę a później je króciutko gotuję w świeżym wiejskim mleku, a nie w uht.Trzeba obserwować swój organizm i wszystko będzie dobrze, wybierajmy to co nam służy i nie dajmy się zwariować. Wszystko jest dla ludzi tylko trzeba znać swój organizm i jedząc niektóre produkty zachować umiar i zdrowy rozsądek.
@@bozenawasowska8147 ślicznie dziękuję, postaram się pewne pokarmy wyeliminować i bardziej przyglądać się reakcji organizmu. Mam nadzieję że pomoże, bo te bóle są czasem nie do zniesienia. Pozdrawiam serdecznie😊
I jeszcze pytanie: dlaczego u osoby z cukrzycą 2 po zjedzeniu obiadu bez deseru cukier idzie np na 250 jednostek? Czy ten obiad naprawdę może zawierać aż tyle glukozy? Jak przeliczyć taki posiłek na możliwy poziom glukozy we krwi?
Przy tym wymiataniu włosia z naczyń krwionośnych na 12-24 godziny, mógłbyś podać przykład, ile trzeba czegoś zjeść, podając jakieś widełki, ponieważ każdy pewnie reaguje nieco inaczej. 50g morwy suszonej w twarogu śmietanowym, z łyżką miodu, chyba nas nie zmiecie?
Panie Bartoszu dziękuję za kolejną porcję wiedzy. Mam początki insulino oporności badam sobie poziom cukru glukometrem , rano jest zawsze podniesiony 108, 110,112 a w ciągu dnia prawidłowy również pojedzeniu. Może wie Pan jak sobie z tym poradzić ? Myślę że to tzw. "efekt brzasku " .Czy jest na to jakiś sposób ? Stosuję post przerywany i jem bardzo mało węglowodanów. Chleb piekę sama tylko z ziaren i siemienia lnianego a i ten jem jedną małą kromeczkę dziennie . Pozdrawiam serdecznie !!
Bartku ale czy to nie jest tak, że jakaś ilość tych złych i strasznych węglowodanów musi być spożywana aby tłuszcze spaliły się do końca? I co Ty Bartku sądzisz o diecie optymalnej Jana Kwaśniewskiego albo o opracowanej również przez niego diecie japońskiej opartej o węglowodany?
