Super Erklärt Britta👍 Bestätigt in vollem Umfang meine schon gesammelten Sportlichen Erfahrungen, weiter so, Hab einen Waterrower, macht auch einen riesenspass mit dem Teil, wenn es den Augletics vor einigen Jahren schon gegeben hätte wäre er mein Favorit gewesen👏
Auf den Augletics (das tolle Gerät habe ich schon einige Jahre) gibt es viele Trainingsprogramme. Was ich vermisse ist ein Stufentest um die max. Herzfrequenz zu ermitteln. Da es auf dem Augletics möglich ist, hab ich es mir dann selber eingegeben. So wie ich es vom Laufsport kenne. Da geht der Test, 10-15 Minuten locker einlaufen und dann einen 3×3 Minuten Tempolauf durchführen. (Tempo: 1. locker, 2. zügig, 3. maximales, dann kurze Pause und zweiten Durchgang). Widerstand hab ich so eingestellt, daß ich den Test durchführen kann. Gesund sollte man schon sein. (Arzt vorher mal fragen, Ruhepuls morgens messen, ist der abweichend hoch dann sollte man es sein lassen, gesund sollte man sich fühlen) Das sind aber nur meine "Erkenntnisse", ob der Test immer noch wissenschaftlich haltbar ist, weiß ich nicht. Oder ob der überhaupt übertragen werden kann? Faustformel glaube ich mal gelesen zu haben ist bei Frauen und Männer unterschiedlich. LG nach Berlin
Ich finde, dass ein Pulsmesser überhaupt erst ermöglicht, Trainingsfortschritte halbwegs erfassen und vergleichen zu können. Das eigene Gefühl ist zwar auch wichtig, aber was heisst nach vier Wochen schon "es war ziemlich anstrengend"? Der Puls bei sonst identischen Werten (Streckenlänge, Watt, Schlagfrequenz) ist da deutlich objektiver. Da kann man dann auch sagen: ja, ich habe wirklich Fortschritte gemacht, nicht nur gefühlte.
