Warum der Psoas Muskel so wichtig für dein Wohlbefinden ist...

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In meinem neuen Video stelle ich dir "Die 3 Geheimnisse vom Psoas Muskel" vor. Mit dem Psoas habe ich meine Liebe zur Anatomie entdeckt. Das Verständnis über die Anatomie hilft uns, ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln und achtsamer Yoga zu üben.
Die 3 Geheimnisse vom Psoas Muskel
0:00 Einleitung
0:29 Hebelwirkung vom Psoas
1:30 Psoas reagiert auf Stress
2:29 Psoas über Faszien mit Zwerchfell verbunden
3:12 Kompensation Psoas Muskel
Mit dem Video wirst du verstehen, war die Psoas Dehnung aber auch Kräftigung so wichtig ist. Und warum Stress deinen Psoas verkrampft und damit Rückenschmerzen verursacht.
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4 авг 2024

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Комментарии : 120

@yogabasics 3 года назад

Übungsvideo zum Psoas: 20 Min. intensive PSOAS Dehnung (hilft bei Stress & Rückenschmerzen) --> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JCDDvROrA9A.html

@annamariarieder1377 2 года назад

Dankeschön 🙏💫😘

@rosariggiali1780 Год назад

🎉Danke

@freiemeinung4515 2 года назад

Ich kenne den Psoas jetzt genau seit 3 Minuten. Danke!

@sabrinakohler9606 Месяц назад

Hahahaa so gings mir auch

@Gabriele972 2 года назад

Jetzt erklärt sich für mich auch der zunehmende Rückenschmerz bei Stresssituationen bei der Arbeit.

@jennifergutseel5360 2 года назад

Danke für das Video! Ich habe, rückwirkend betrachtet, große Schwierigkeiten mit dem Psoas gehabt. Vor zwei Jahren hatte ich derartige Schmerzen in 'Hüfte', Gesäß, Unterbauch, Lendenwirbelbereich, dass ich kaum gehen konnte. Grund war, ein, aufgrund von Stress und Sorgen (Lebenskrise aufgrund unerfülltem Kinderwunsch), völlig verkürzter und unflexibler Psoas. Der Muskel war so arg angespannt, dass die Dehnung den Zustand sogar anfangs verschlimmerte. Ich habe anfangs, nachdem ich vom 'Seelenmuskel' erfahren hatte, gedehnt, indem ich mich einfach nur flach auf den Boden legte. Mittlerweile kann ich wieder schmerzfrei gehen.

@theroliyogi 4 месяца назад

war bei mir auch so. je mehr ich spagat trainiere desto schlimmer sind die energetischen effekte die hochkommen. also der muskel speichert definitiv trauma

@ritaametysta1416 2 года назад

Ja, wie immer in meinem Leben ist dieses Video genau heute zu mir gekommen, um mir meine Atemprobleme zu erklären. Danke für die Erklärung. 🙏

@user-fe2dt1nk4m Год назад

Super, die tollen Übungen in Kombi mit den anatomischen Erklärungen. Zu wissen, wofür was gut ist, und was wie zusammenhängt, ist die beste Motivation. ( Auch wenn ich immer ganz neidisch sehe, wie locker du deine Beine zu Seite fallen lässt 😢) Vielen Dank, großartig !

@susanneoehler7354 7 месяцев назад

Toll, wie gut du die Zusammenhänge erklären kannst, dass man die Wichtigkeit versteht und die Übungen gerne ausprobiert! Danke! 😊

@birgitjaksche9757 3 года назад

Sehr schön erklärt!! Prima! Danke....und der psoas ist auch der größte Stabilisator der Wirbelsäule ....da gibt's noch einige Geheimnisse 😀😀

@Su-cl8zs 8 месяцев назад

Ich möchte mich auf diesen Wege für die tollen, super erklärten, liebevoll beschriebenen Übungen, bedanken. Ich habe eine Skoliose und deine Übungen dazu, haben mir geholfen danach den ganzen Tag ohne Schmerzen zu sein! Ich liebe das Video Psoas Dehnung 20 Minuten und noch viele weitere Videos für den unteren Rücken. Schön dass es DICH gibt!!!🌹

@martinakohleryove-yoga7254 3 года назад

Danke Silvio für dieses sehr klar und gut verständliche erklären unseres Seelenmuskel. Martina

@nerakbe 3 года назад

Vielen Dank für das Video - ich finde deine Erläuterung sehr hilfreich - arbeite selbst gerne und gezielt mit Übungen für psoas und piriformis, und kann häufig bei der Linderung von Rückenschmerzen mit unterstützen. Auch dank deinen übungsreihen 🙇 vielen Dank dafür

@sabineb196 3 года назад

Vielen Dank für die tolle Erklärung des Muskels und deren Ursprung. Ich werde die Übungen gleich mal ausprobieren.

@TheSiruis 2 года назад

Sehr interessant, die Zusammenhänge! Vielen Dank für's Teilen.

@Lichtstern333 3 года назад

Danke für diese tolle Erklärung. Sehr gut zu Wissen 🙏🏼💛🧚

@ineskaiser3503 2 года назад

Danke für die wertvollen Infos, habe genau da auch Probleme immer wieder!

@atemgluck2980 3 года назад

Dankeschön Silvio 🙏🏼sehr gut erklärt 👍bin morgen früh auf der Matte 🧘‍♂️

@danielab7508 2 года назад

Danke🙏💚,jetzt habe ich Hoffnung meinen Schmerzkörper zu verstehen.

@susanneschauf7417 2 года назад

Endlich verstanden. Gut erklärt. Hab viel Stress zur Zeit Like und Abo 👍🏻

@energyengel 2 года назад

🙏Danke🙏 Das habe ich gerade gebraucht 😃 Und ja.... Jede Menge Stress (gehabt)

@ursulaloibner4911 2 года назад

Find die Übung sehr gut..... Ich mache fast jeden Tag Yoga werde Ihre Überlegen gerne in meinen Anlauf einbinden. Danke dir für das tolle Video

@Pfau1 2 года назад

Deine Beobachtung passt zu meiner Erfahrung über Trauma Heilung. Nachdem ich einiges über mich erkannt habe trainiere ich den Beckenboden , die Hüfte und es geht mir wunderbar und das mach ich täglich seit einem Jahr regelmäßig.

@blumengarten4602 3 года назад

Danke, deine Übungen und Tipps haben mir sehr geholfen, mein Rücken ist entspannter und Yogaübungen gehen viel tiefer. Sehr wertvoll deine Arbeit. Du bist nun mein Therapeut für Muskelentspannung und Traumalösung. Bitte weiter machen Danke. LG Maria

@Michael0289 Год назад

Mich würde mal interessieren, ob du durch Yoga latente Triggerpunkte in der Muskulatur lösen konntest. Das sind Stellen in der Muskulatur, die nur bei Druck schmerzhaft sind. Über den Kanal von Luke Brandenburg habe ich nämlich herausgefunden, dass zu Verspannungen auf der Rückenseite Verspannungen auf der Bauchseite gehören, die man nicht mal unbedingt spürt, also latent sind. Erst wenn man sie z.B. mit einem Tennisball triggert, indem man sich auf den Bauch legt und dazwischen legt, zeigen sie sich. Bei mir sind sie in der ganzen Kette - Oberschenkel, Hüftbeuger, Bauch, Brust, Kopfnicker-Muskel.

@SchneckeSchnecke 2 года назад

Danke für ihre wertvolle Erklärung. Das ist unglaublich das man dafür etwas tun kann.Denn der Schmerz ist unvorstellbar. Vielen Dank dafür .Ich hatte vorher nicht gewusst UM diese Zusammenhänge. 🎁💖👍

@xelasch 2 года назад

Danke für das Übungsvideo!! Auf den Psoas bin ich selbst gestoßen, schließlich fühle ich ja den Schmerz und die veraltete Schulmedizin, in ihrem gähnenden alten Behandlungssystem ohne Ursachenforschung (!) hat das bis heute nicht diagnostiziert!!

@saschaesken5524 2 года назад

da kommt bestimmt bald eine Impfung

@a.vielleicht399 2 года назад

@@saschaesken5524 😁😁😜

@kimberleyfeichtner4279 2 года назад

Vielen Dank für die super Erklärung. Ich probiere nun deine Videos mit den Übungen aus :)

@svjetlanawiesler8698 2 года назад

Sehr interessant und stimmig. DANKE

@irmgardprzerwa860 2 года назад

Dieses Anatomiebild erklärt mir endlich, woher der tiefsitzende Krampf nachts im rechten Oberschenkel kommt. Genau am Ansatz des Psoas im Oberschenkel fängt es an. Jetzt kann ich selbst etwas tun. Danke.

@fraukenesemann3617 2 года назад

Danke. Wichtige Info der Zusammenhang mit dem Stress. Habe gerade fast alle meine Yogaschhüler.

@rencher3571 2 года назад

Konnte ich leider kennenlernen. Nachdem mein Mann starb brauchte ich sogar über eine lange Zeit eine Gehilfe. Es waren höllische Schmerzen und hat mich wirklich zu Boden gedrückt. Danke für die gute Erklärung.

@yogabasics 2 года назад

Ich wünsche dir wieder viel Zuversicht und neue Lebensenergie 🙏🙏

@nadjabecker394 3 года назад

Danke Silvio !

@Helheim333 2 года назад

Herzlichen Dank 🙏🏼🤍🙏🏼

@MayaErni Год назад

Danke für die tollen Übungen.. Vor 3 Wochen hatte ich so starke Rückenschmerzen, dass ich vom Sitzen kaum mehr aufstehen konnte. jetzt bin ich schmerzftei. Ich übe jeden Morgen ca 3/4 Std.

@veraschreiner4622 2 года назад

Ich kenne Yoga schon länger und lerne immer noch etwas dazu🙏⚖️ Namaste 🙏

@beatrixkopischke5207 3 месяца назад

Anatomie finde ich richtig spannend. Super anschaulich dargestellt. Erklärung finde ich sehr hilfreich

@krystynagorny8366 2 года назад

Danke sehr schön erklärt

@elisabethgasper5877 5 месяцев назад

So toll !!! Ist die Lösung meiner Schmerzen!😊

@infoinfo8600 2 года назад

Danke sehr interessant ,-hab gerade in der Kinesiologie diesen Muskel kennerngelernt bei den Muskeltests💝

@mariahuber5570 9 месяцев назад

Super interessant! Ich reite gerne, und stelle fest, dass ich bei Stress in den „Spaltsitz“ gerate, was eine gute Einwirkung aufs Pferd unmöglich macht. Jetzt weis ich, warum! Vielen Dank.😅

@carolaschmitz8209 Год назад

Ich bedanke mich über das Weitergeben Ihres fundierten Wissens. Ich hoffe, mit den von Ihnen vorgeschlagenen Übungen meine Hüftschmerzen kompensieren zu können. Anscheinend ist bei mir eben nicht der Piriformis der Übeltäter.

@ladygreyw2898 3 года назад

Danke Silvio

@a-bis-zett 2 года назад

FASZIEN ierend :-) Vielen Dank für das Video

@MariaWaltherart 2 года назад

Danke jetzt verstehe ich einiges viel besser.

@svjetlanawiesler8698 2 года назад

Danke 💯

@burkhardbergemann7909 3 года назад

Sehr interessant

@svjetlanawiesler8698 2 года назад

Gut erklärt

@robbe517 2 года назад

Danke für die Erklärung 🙏

@real-spirit1731 2 года назад

Danke 🤝

@juliawe3970 3 года назад

Vielen Dank für die Erklärvideos. Könntest du ein Video zu den Beckenbodenmuskeln machen? Welche Yogaübungen nach mehreren Schwangerschaften hilfreich sind? Viele Grüsse

@agnesschulte1934 3 года назад

Lieber Silvio, durch die Erklärungen der Anatomie entsteht bei mir ein tieferes Verständnis für meinen Körper, sie sind für mich gute Wiederholungen. Durch meine Beschäftigung mit dem Psoas habe ich den Eindruck tatsächlich wieder tiefer durchatmen zu können:)). Gerne mehr davon:)) Liebe Grüße Agnes

@elzbietaturowski8034 2 года назад

Hallo.Dankeschön für die Wideo..Habe Ich Faszien Atrose.

@Medietos 2 года назад

Warmen Dank, lieber Mann. Wenn ich so eine gute, ruhige, menschliche Erklärung bekommen häte, hätte ich durch CPTSD wohl besser aushalten können mit den Rückengymnastik-motivation mehr zu habe...Möchte aber wollen, schlafruhe finden..

@elsaneufeld5487 11 месяцев назад

Ich habe mich schon gewundert, warum meine Atmung besser wird, kann tiefer Luft holen und ruhiger atmen - es liegt also am Psoas Muskel. Danke Ihnen für diese Offenbarung!

@dieterschlueter7643 11 месяцев назад

Danke!

@yogabasics 11 месяцев назад

Danke für deine finanzielle Wertschätzung und viel Freude mit den Videos weiterhin.

@AKow-u1407 3 года назад

Lieber Sylvio herzlichen Dank erst einmal für deine tolle Erklärung. Mein Psoas und ich werden bestimmt mal Freunde sind auf einem sehr guten Weg. Ich habe festgestellt das mein Knieschmerzen vom Psoas kamen 😢 du hast im Oktober jeden Tag ein neues morgenvideo hereingestellt und Video Nummer 8 war für mich die pure Hölle. Aber das macht ja nichts einfach dran bleiben. Dieses übe ich 6 Tage die Woche mittlerweile beschwert sich mein Psoas nicht mehr💪🏻😜 incl. Die heilige 5 Rückenübungen und ein paar Übungen aus dem Hüfte gut dehnen habe festgestellt das mir die Übungen gut tun auch wenn es im Anfang ein bisschen problematisch sein kann.jetzt kommt das gute seit gestern tut mir mein Knie nicht mehr weh, bleibe dran und hoffe das es so bleibt. Alles Liebe und bleib bitte gesund 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

@c.w.180 Год назад

Vielen Dank! Kannst du sagen, wie lange es circa dauert, bis man eine Verbesserung der Psoas Schmerzen merken könnte?

@anilema7926 28 дней назад

super

@berenikem.684 2 года назад

Mich hat das Video elektrisiert, denn es war dieser Muskel, der mich vor zwei Jahren entsetzlich geschmerzt hat... es basierte tatsächlich auf seelischen Ursachen... Danke für dieses Video ✨

@yogabasics 2 года назад

Das freut mich sehr, deine Zeilen zu lesen. Der Psoas Muskel ist absolut interessant und kann das Leben nachhaltig verbessern, wenn er gut gedehnt ist.

@schneewittchen5144 2 года назад

Bei mir ist es seit vier Jahren. Ich habe einen extrem verkrampft, verkürzten Psoas und leide an Hüft, Rücken und Knieschmerzen. Nur Dehnungs-, Mobilitätsübungen und Urlaub verbessern mein Wohlbefinden.

@berenikem.684 2 года назад

@@schneewittchen5144, die Liebscher Videos haben mir da sehr geholfen, basieren ja auf den Dehn - und Streckübungen, die du auch machst ... Alles, alles Gute für Dich ✨

@AnkeK 2 года назад

Geht es mir psychisch schlecht, reagiert genau dieser Muskel.

@robertstein716 2 года назад

vorher noch nie etwas davon gehoert. danke . man lernt nie aus

@jetlie3769 2 года назад

Bitte eine Frage , kann ein sehr sehr verspannt Iliopsoas , Bauchschmerzen verursachen??

@svjetlanawiesler8698 2 года назад

Kannst du sagen wie kommst du drauf das das mit dem Seele zu tun hat und gibt es ergedwie Informationen darüber. Danke voraus. ☘️

@jakobunruh4749 2 года назад

Hallo liebe Liebenden!!!:)

@renescharf1820 Год назад

Hy gleich noch Mal wir sitzen ja viel zb ist es ok wenn ich auf ein Stuhl sitze und den Block auf den Stuhl nehme und drauf sitze oder was empfiehlst du ?LG Rene

@josephinapetersen5400 2 года назад

Ist dieser Muskel auch mit einem Hohlkreuz in Verbindung zu bringen? Meine Frage daher: Trainiere ich speziell diesen Muskel wirke ich meinem Hohlkreuz entgegen....?

@yogabasics 2 года назад

Liebe Josephina, richtig erkannt. Ein verspannter Psoas führt ins Hohlkreuz. Deshalb musst du ihn dehnen, um den unteren Rücken zu entlasten. Hier ist ein Video für dich: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JCDDvROrA9A.html LG Silvio

@andreaknechtle7480 3 года назад

Danke dir vielmals! Kann ein verspannter oder verkürzter Psoas der Grund für ein nach rechts verdrehtes Becken sein?

@yogabasics 3 года назад

Ja...aber es ist nie nur ein Muskel.

@yogabasics 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YCVqUIcOeR0.html und auch die Gesäß Muskeln

@superkiddy9522 2 года назад

Ich bin gerade durch Zufall auf dieses Video gestoßen. Jetzt habe ich eine Frage : Kann dieser Muskel, wenn er negativ beeinträchtigt ist, auch für Schmerzen im Unterbauch verantwortlich sein?

@elkebores3505 2 года назад

Ja, kann er. Kenne ich bei mir.

@rivella99 2 года назад

@@elkebores3505 Gut zu wissen, das hab ich nämlich auch schon seit einigen Monaten.

@isoldepeters5004 2 года назад

@@rivella99 Vor Jahren hatte ich ständig Schmerzen im rechten Unterbauch, besonders beim Stehen. Hatte schon die schlimmsten Szenarien vor Augen. Meine Hausärztin schickte mich von einer Untersuchung zur anderen. Beim Ultraschall des Bauchraumes sagte dann dieser Arzt, dass es auch eine Ausstrahlung vom Ischiasnerv sein kann. Und so war es dann auch.

@rivella99 2 года назад

@@isoldepeters5004 Danke für Ihre Antwort. Darf ich fragen, wie Sie das behandelt haben, regelmässige und gezielte Übungen?

@isoldepeters5004 2 года назад

@@rivella99 Im Grunde konnte mir keiner helfen. An manchen Tagen war es besser und an manchen schlechter. Ich habe es in Kauf genommen, machte mir dann aber keine Gedanken mehr. Es gibt ein Video von Liebscher und Bracht, wo dargestellt wurde, dass man nicht seitlich mitangewinkelten Knien schlafen sollte und ganz flach ohne Kissen. Das mache ich seit über 2 Jahren und das hat geholfen.

@carina3887 2 года назад

Ich habe solche Scmerzen vom dem Muskel seit Mein Mann gestorben ist und mein Sohn mir Rücken gedreht hat...vor allem im liegen...

@magie2491 2 года назад

🙏🙏❤️

@omrt5813 2 года назад

Ich habe MS und kann meine Beine kaum heben. Würde es mir helfen wenn ich diesen muskel trainiere

@sissi10001 Месяц назад

👏🏻

@ulicruz1986 2 года назад

Ich kenne den Psoas von Cantienica, da wird auch viel damit gearbeitet

@dorisatteneder7155 2 года назад

👍👍

@miamar8291 2 года назад

Kann dieser Muskel auch Hüftschmerzen verursachen?

@yogabasics 2 года назад

Der Psoas und auch andere Muskeln, zum Beispiel dieser: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YCVqUIcOeR0.html

@Sy-wt7fi 7 месяцев назад

Ist es nicht das Zwerchfell welches als Sitz der Seele heißt und interagiert mit dem Psoas ?

@brigitmarht6704 Год назад

Die kassenärztliche Vorgehensweise ist: Allgemeinmediziner-> Orthopäde-> MRT-> Orthopäde 🤔?

@Rotbackenpfeiffdruessling Год назад

Monate immer heftige Schmerzen da.Bei der Massage haben die mit dem Ellenbogen da rein gedrückt.Das tat irre weh .

@musikfreak78 2 года назад

Kann er so sehr verspannen, dass ich sogar eine kleine Gangunsicherheit verspüre?

@gebholddolten3247 2 года назад

Der Psoas hat Auswirkungen auf die Atmung und auf welchen Muskel noch? Den genannten Begriff habe ich nicht verstehen können.

@yogabasics 2 года назад

Der Psoas ist über Faszien mit dem Zwerchfell (Atemmuskel) verbunden. Damit wirkt er sich indirekt auf die Atmung aus. LG Silvio

@gebholddolten3247 2 года назад

@@yogabasics Danke. In diesem Video wurde ein weiterer Muskel genannt, dessen Bezeichnung ich akustisch nicht verstanden habe, möchte aber dazu recherchieren

@k.silberberg5137 Год назад

Jepp. Dann weiss ich ja jetzt auch, warum mein Hüftmuskel so verkürzt ist. Ich hatte es mit einem Narzissten zu tun. Jahrelang. Der Muskel ist wie erstarrt. Verkrampft. Ich dehne mich täglich. Schon länger..

@Tom-hc7ng 11 месяцев назад

Kann es sein das er zu schwach ist bei mir und ich deswegen immer zerre

@yogabasics 11 месяцев назад

Ja, das ist gut möglich. Schau mal das neuste Video auf meinem RU-vid Kanal an. Das behandelt das Thema.

@heinerschmith8821 2 года назад

"Kommt Gott näher und er wird euch näherkommen". ** Sprich regelmäßig mit ihm. Vertrau dich ihm an. Erzähl ihm, was dich freut und was dir zu schaffen macht. Hab keine Bedenken: Du kannst ihn jederzeit um Hilfe bitten. ** S. Bibel, Jakobusbrief, Kapitel 4

@real-spirit1731 2 года назад

Sakral