Warum ich auf "DIÄT" bin 😱 | - 4 KG in 1 Monat abgenommen | Was ich esse 🥗 

Oh mein Gott Freitag bestellt und Samstag war sie da. Musste sie gleich mit dem neusten 60 Minuten Workout einweihen und ich muss sagen, sie hält was sie versrpicht. Kein rutschen mehr, ein Traum. Danke, dass ihr uns mit euren Produkten nie enttäuscht! (p.s. die Bänder nutze ich schon über ein Jahr und bin auch da mega happy mit) 💗💗💗💗

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Wird es die Barfußmatten beim nächsten Relounge nochmal geben oder muss ich jetzt zuschlagen?

Das wissen wir noch nicht genau 🙈

@@BodyKiss88 oh nein 🙈 ich wollte mir eigentlich ein neues Programm kaufen anstatt einer Matte, aber bei dem Wetter trainiere ich doch gerne ohne Schuhe

@@Gretel321 Ja, ich sehe das genau wie du! Und es ist leider ein recht schmaler Grat zwischen gesund, (sehr) schlank, fit sein und der Entwicklung einer Essstörung.. Wichtiger wäre es meiner Meinung nach, zu lernen, seinem Körper/seinem Hungergefühl usw. wieder vertrauen zu können. Das ist es, was meiner Meinung nach zu vielen Menschen heutzutage einfach verloren gegangen ist. 🤷🏻‍♀️ Und wenn man dann - nur bei Hunger - zu gesunden, bewusst gewählten Lebensmitteln greift und sie sinnvoll kombiniert (Stichwort biologische Wertigkeit des Eiweißes usw.) muss man nicht ständig abmessen oder berechnen. Ich hab ja auch nicht jeden Tag gleich viel Hunger oder Appetit. Am Ende gleicht es sich bei mir ganz von allein wieder aus. Nach meinen Kindern habe ich jeweils ca.9 Monate gebraucht, bis alles einigermaßen wie vorher war. Aber ohne Druck, mit normal-gesunder Ernährung hat sich alles von selbst wieder eingependelt. Bei manchen geht das viel schneller, bei anderen dauert es noch länger.. na und? Kein Körper ist wie der andere. Am Ende halte ich nichts von Diäten sondern plädiere immer für eine dauerhafte gesunde Ernährungsweise, die man dann auch genießen kann.

Also ich weiß nicht ob du das schon weißt, aber es interessiert niemanden einen Sche*ß ob dir die Personen mit 4kg mehr, mehr gefallen hat. Überraschung, jeder muss sich selber schön finden, nicht du. Solange es nicht Gesundheits gefährdend ist, ist doch alles okay

@@crazysmilingdonut804 Überraschung! Texte lesen und deren Sinn erfassen will gelernt sein. Weiß nicht, ob du das schon wusstest...🤪

@@Gretel321 😅

MrsSchwarzwaldmaedl was ihre Körperform betrifft ist das Annes Sache. Bezüglich dem tracken hat sie eigentlich genau verantwortungsvoll argumentiert und ihr Essen im Video gezeigt. Sie ist gegen „if it fits your macros“, was eher Essstörungen fördert und dafür, dass man gesunde Verhältnisse bei seinen Mahlzeiten schafft. Das ist bekanntlich ein großes Problem in unserer Gesellschaft, dass man ein gesunden Bezug zu Mengen der Portionen verliert und das Verhältnis an Kohlenhydraten und Gemüse in einer Mahlzeit. Ich kenne das selber von mir, das „intuitives Essen“ immer sehr schnell (trotz gesunder Gerichte) einfach auf Dauer zu viel wird und man mit tracken wieder in ein gesundes Verhältnis kommt. Mich triggert das trotz Vergangenheit mit ES nicht, da man mit dieser Herangehensweise super reflektiert damit umgehen kann. Deswegen finde ich es so wie sie es angesprochen und gezeigt hat sehr verantwortungsvoll.

Intuitives Essen funktioniert leider bei den meisten Menschen heute nicht mehr, da wir durch den absoluten Überfluss an ungesunden und verarbeiteten Lebensmitteln keinen richtigen Bezug mehr zu dem haben was unser Körper wirklich braucht. So verstehen es zB viele, dass eine Heisshungerattacke auf etwas Süsses etwas mit Intuition zu tun hat. Dabei sind wir aber einfach nur durch unseren übermässigen Zuckerkonsum (aka Kohlehydratkonsum) so konditioniert. Daher darf man seinem Körper eben nicht immer vertrauen. Mal davon abgesehen ist unser Gehirn auch ein Glucose-Junkie 😂 Ich bin allerdings auch überhaupt kein Freund von kcal-Tracking. Es ist meiner Meinung nach auch nicht notwendig, wenn man eine gewisse Erfahrung mit Nährwerte generell hat und weiss, in welchen Lebensmitteln was enthalten ist. Mal davon abgesehen ist es für mich super nervig immer alles erst irgendwo eingeben zu müssen. Wenn man weiss, was man isst, dann bekommt man das auch ganz gut grob überschlagen im Kopf hin. Für "Anfänger" ist es aber keine schlechte Idee für den Anfang. vielen ist oft nicht bewusst was und wie viel sie wirklich essen, gerade bei den "kleinen" Snacks zwischendurch oder dem Käffchen mit schön Milch und Zucker, oder oder oder...... Noch weniger bin ich Freund davon sich zu wiegen. Ich werde nie verstehen, warum Menschen irgendwas an ihrem Gewicht liegt. Wenn man sich wohl fühlt, die Optik passt und fit uns gesund ist, dann ist doch das Gewicht völlig egal. Das Gleiche gilt, wenn man dies eben nicht ist. Auch dann spielt das Gewicht keine Rolle.

Dem kann ich nur zustimmen!

Same!

Ja, so geht es mir auch immer wenn ich ihre Videos sehe!

Den Verdacht mit der Essstörung habe ich schon lange... vielleicht wäre es an der Zeit, liebe Anne, dazu zu stehen. ♥

aber es muss sich ja auch jeder in seiner Figur wohlfühlen, wenn das bei ihr mit 4kg weniger ist muss das jeder akzeptieren. klar muss sie als "influencer" drauf achten was sie vermittelt aber sie kann ihr eigenes wohlbefinden ja nicht hinter die Meinung von anderen Leuten stellen

Dadurch habe ich leider über 10kg zugenommen 😂

Canna biene 😳 warst du davor Untergewichtig oder wie hast du das geschafft

Ich kann das auch nicht mit intuitivem Essen. Wenn man emotionaler Esser ist, ist man damit schlecht beraten

Intuitives Essen klappt bei mir auch super! Ich achte natürlich auf eine gesunde und ausgewoge Ernährung ☺️

Bei mir klappt intuitiv essen auch gut😊

Viel Spaß beim zuschauen und genieß auch deinen Sonntag!

Probiere vielleicht mal Tempeh, falls du das noch nicht kennst. :) ist weniger verarbeitet als Tofu und sehr proteinreich. Und es ist sehr günstig. Im Asialaden gibt es 400g schon für ca. 1,50€

das würde Die Liebe Anne nicvt machen! man sieht ja das es hier nur um das aussehen geht!

es dreht sich bei Anne schätzungsweise um 2 kg Fett zu verlieren. Das ist ja nicht viel😉

Ja, genau meiner auch!

Tracking führt auch bei sehr sehr vielen Menschen zur Essstörung und stellt definitiv kein normales Essverhalten dar. Sowohl cheat days, als auch tracking, sind detrimental für ein gesundes Essverhalten. Leider erkennen das viele erst, wenn es schon zu spät ist.

Lara AE ist bei mir so. Leider. Diese Zahlen sind bei mir zum Zwang geworden & bestimmen teilweise mein Alltag... aber bin sowieso sehr anfällig für sowas deshalb bin ich vielleicht kein Maßstab 😂❤️

@@elegancycat Was bitte ist denn ein "normales Essverhalten"? Wenn Du damit ein möglichst natürliches Essverhalten meinst, sind wir alle durch die permanente, problemlose und reichliche Verfügbarkeit von Nahrung davon meilenweit entfernt. Das Tracking ist nur die notwendige Korrektur, um wieder auf ein gesundes, m.a.W. natürliches, Maß zurückzufahren. Klar ist aber, dass - wie @JJ schreibt - auch Tracking nicht unproblematisch ist. Nur wie gesagt: Grund-Ursache sind Verfügbarkeit und Omnipräsenz von (kalorienreicher) Nahrung.

@@jinnaiamakawa5357 Man kann sich auch in der heutigen Zeit gesund ernähren und versuchen, möglichst wenig (stark) verarbeitete Lebensmittel zu sich zu nehmen. Klar - dafür braucht man eine gewisse Eigendisziplin, man darf nicht zu ungeduldig sein und das Ganze muss einem wirklich am Herzen liegen... Aber dann kann das jeder schaffen, da bin ich mir sicher 😊 Bei dem einen dauert es vllt. länger, bis er eine nach den eigenen Ansichten gesunde - und v.a. auf LANGE Zeit umsetzbare - Ernährung in sein Leben integriert hat, und bei dem anderen kürzer. Ich persönlich finde es extrem wichtig, dass man bei einem gesünderen Lebensstil versucht, das äußere Erscheinungsbild möglichst aus "dem Fokus zu drängen"... und stattdessen zu realisieren versucht, wie wertvoll die gesündere Lebensweise sowohl für die eigene psychische als auch die physische Gesundheit sein kann... Ich habe die Erfahrung gemacht, dass man echt versuchen muss, die eigene Oberflächlichkeit "beiseite zu schieben" und sich stattdessen mehr auf sein Gefühl, seine Intuition zu konzentrieren. So viele leben einen gesunden Lifestyle nur oder vor allem für ihr Spiegelbild aus, und das ist soo traurig.... Kein Wunder, dass viele wieder aufhören, sobald sich eine optische Veränderung eingestellt hat. Was ich statt Tracking empfehlen würde, ist, sich eine Art Liste auf dem Handy zu erstellen, in die man alle Lebensmittel einträgt, die man an dem jeweiligen Tag zu sich genommen hat. Natürlich kann auch dies triggern - und das sollte einem natürlich bewusst sein. Aber es ist auf jeden Fall eine gute Sache, wenn man einfach mal wissen will, was man alles über den Tag verteilt so isst... Der große Vorteil ist meiner Meinung nach, dass Kalorien bei dieser Vorgehensweise (fast) komplett außenvor bleiben - denn Kalorien sind nichts Schlechtes, sondern (wie wir ja alle eigentlich wissen) extrem wichtig für uns. Selbst wenn man abnehmen will, kann so eine Liste sicherlich hilfreich sein, denn zumindest meiner Erfahrung nach wird man sich auf Dauer einfach gesünder ernähren - da man sich selbst jeden Tag mit dem konfrontiert, was man zu sich genommen hat :)

Ja eben und vor allem wenn man Kinder hat die mitbestimmen möchten, meistens dasselbe essen wollen, wo es echt schnell gehen muss weil das große Kind Hunger hat, das kleine gestillt werden muss.... Alles kaum umsetzbar so.

@@LG.10 Das ist sehr wohl umsetztbar. Gibt ja schließlich genügend Menschen die das schaffen

Ich nutze als Tracking-App Yazio. Da kannst du Rezepte eintragen und die App berechnet dann die Kalorien pro 100 Gramm. Das ist zwar nicht super genau, aber ungefähr kommt es schon hin und so muss man dann nicht getrennt für sich kochen :)

Ich tracke seit 13. August und habe 1,2 Kilo verloren. Ich habe beim Essen kein schlechtes Gewissen mehr. Da ich weiß ich kann es mit Kartoffeln und Gemüse ausgleichen, falls ich mal richtig zugeschlagen habe. Ich habe in der App 0,25 Gramm pro Woche möchte ich abnehmen eingegeben und kann 1850 Kalorien essen. Ich dachte dass wird schwer und zu wenig, aber oft hab ich noch was über ohne Zwang. Jetzt wird mir erst bewusst wie viel ich davor gegessen hab. 🤔 Ich koche auch für mein Kind, nur hab ich zB. weniger Schafskäse und Nudeln am Teller, dafür mehr Gemüse. Durch tracken bekommt man finde ich ein Gefühl für Essen. Ich habe mit den Apps my Fitness Pal und Lifesum begonnen und bin beim letzteren geblieben. Auch Wasser trink ich jetzt danke der App genug. Kann ich nur empfehlen 😍

Natürlich ist das umsetzvar, ich tracke seit 2 Jahren. Habe 2 Kinder ( 3 Jahre und 2 Monate) einen Ehemann der mit seinem essen total wählerisch ist. Ich koche für jeden einzelt und mache 6x die Woche sport ( kraftsport und ausdauer) und gehe arbeiten. Alles umsetzbar

Bei dem Käsekuchen kann sie ja den ganzen Kuchen ausrechnen also jede einzelne Zutat und dann sind des zB 1500kcal pro Kuchen und dann : 8 = 1 Stück

Ich empfehle dir eine BIA Messung. Die gibt auch Aufschluss über Dinge wie Fettmasse, Wasserhaushalt, Skelettmuskelmasse etc.. Sehr interessant und hilfreich zu wissen :)

Definitiv ja :)

BodyKiss perfekt Danke dir, dann ist meine Entscheidung ja gefallen, welches ich als Nächstes mache. 🥰🥰 liebäugle schon so lange damit und war so mega begeistert von SOS und Bodyboost.

Bei den meisten Apps kannst du die Sachen für den nächsten Tag schon eintragen