Zum Inner-Balance-Training für mehr Entspannung - silviaroegner....
Was ist Selbstfürsorge? Selbstfürsorge ist ein Thema, das zunehmend an Bedeutung gewinnt. Oft wird es jedoch mit kurzfristigen Maßnahmen verwechselt, die uns vorübergehend guttun. Tatsächlich geht es aber um viel mehr als das. Psychologische Forschungsergebnisse betonen immer mehr die Notwendigkeit, freundlich und fürsorglich mit sich selbst umzugehen. Durch Selbstfürsorge können wir gelassener und insgesamt glücklicher und entspannter leben. Es bedeutet, sich bewusst um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern und regelmäßig Aktivitäten zu planen und durchzuführen, die zu unserem Wohlbefinden beitragen.
Selbstfürsorge umfasst sowohl körperliche Bedürfnisse wie gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung als auch mentale, emotionale und soziale Bedürfnisse. Viele Menschen finden es jedoch schwer, sich selbst Gutes zu tun oder mild mit sich umzugehen. Oft liegt dies an falschen Glaubenssätzen oder Prägungen aus der Kindheit, die uns davon abhalten, fürsorglich mit uns selbst umzugehen.
Selbstfürsorge lernen ist entscheidend, um ein erfülltes Leben zu führen. Es wird manchmal als egoistisch oder egozentrisch angesehen, aber in Wahrheit ist sie von Mitgefühl, Liebe und Wertschätzung geprägt. Es geht darum, regelmäßig etwas für unser eigenes Wohlergehen zu tun, unsere Gefühle wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und gut für uns selbst zu sprechen.
Um herauszufinden, was uns guttut, können wir uns regelmäßig fragen, was wir brauchen und was wir nicht wollen. Selbstfürsorge lernen bedeutet auch, Pausen einzulegen und auf unsere Körper- und Gefühlssignale zu achten. Kleine achtsame Momente im Alltag haben einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Stimmung.
Wenn wir uns nicht regelmäßig selbstfürsorglich verhalten, kann unsere Freude und Lebensfreude schnell schwinden, und wir werden unzufrieden oder unglücklich. Daher sollten wir immer einen fürsorglichen Blick auf uns selbst haben und die kleinen Dinge tun, die unserem Körper signalisieren, dass wir gut für ihn sorgen.
Es lohnt sich, Selbstfürsorge zu lernen und sich darüber Gedanken zu machen. Sei gut zu dir und kümmere dich gut um dich selbst! Nur durch Selbstfürsorge können wir ein erfülltes und glückliches Leben führen.
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3 окт 2024
