RU-vid da zayıflama videolarina bakarken sizinkini gördüm birini izledim çok hoşuma gitti zaten yaşım da küçük 15 yaşındayım ve makas hareketiniz çok işe yaradı. Arka bacak kaslarını iyi çalıştırıyor. Abone de oldum. Umarım dediginiz gibi bir ay sonra etkisini gorurum. Sizi tebrik ederiim. Güzel videolarinizin gelmesini heyecanla bekliyorum.
Şuan 58.6 kiloyum yeniden spora başladım bacaklarım çok kalın bu videoyu denedim bugün çok kolaydı çok sevindim düzenli yürüyüşe çıkmaya ve sağlıklı beslenmeye çalışıyorum umarım faydası olur bacaklarımda
İlk egzersizi bodoslama yapmayın derim. Acayip bir kuyruk sokumu ağrısı hissettim ilj yaptıgım gün. Diger hareketlere devam ediyorum. Her ne kadar bu hareket çok faydalı olsa da sakatlanmamak lazım.
ben ne kadar esnesemde bi türlü o ses gitmiyo hatta ben kareteyle ilgileniyorum tekme atarken falan oluyo ama benim bildiğime göre önceden yapılmış hatalı bi egzersiz sonucu oluyor
Eğer bir spor dalı üzerinde yoğunlaşmiyorsanız yani bi sporla uğraşmayıp sadece bu haraketleri yaparak bacaklarınızı inceltebilirsiniz tabii insanın fiziği ve yapısıyla alakalı bir şey ama ben şahsen dövüşçüyüm ve bacaklarım hep harakette bu yüzden de otomatik olarak inceliyo ama doriss seni çok seviyorum ve çok başarılısın başarılarının devamını diliyorum...😉
Arkadaşlar tam bu videoyla başlamıştım gitgide geliştim ve şuan en zor sporları bile yapıyorum. 1 Ay geçti ve düzenli beslenme yardımıyla da 10 kilo yağdan verdim . Hepinize kolay gelsin
Ben üç aydır bunları yapıorum ama beslenmemede çok çok dikkat ediyorum hatta diyetisyene bile gittim 8 kilo verdim ama encok bu hareketleri yapmama rağmen üst beden çok gitti alr beden resmen gr.olarak gidio yani bu işler zor zor ama zaman.istiyo.
Haftanın her günü diyete başlıyorum ve akşama kadar bozuluyor bu gün çok hırs yaptım yarından itibaren (11.08.19) başlıyorum eğer bırakmayıpta düzgün bir şekilde yaparsam ve güzel sonuçlar alırsam 08.09.19 da sonucu yazıcam inşallah faydalı olur bacaklarımın incelmesinü çok istiyoruum
Hay Ben meshude araniza yeni katildim benim akontum olmadigi icin siz beni erkek saniyorsun degilim 49 yasinda evli bayanim bende disk kaymasi oldu seninle birlikte yapiyorum zorlaniyorum olsun basarmak isyiyorum cook tesekkurler Doris hanim iyiki varsiniz sevgiler size
canim ya gercekten isinin emegini veriyosun ama tek bi kusur var oda sen konusurken saymayi unutuyosun 12 kez yapacakken cikiyo 20 ye kiz kardesim beni izliyo abla hani onikiydi sen yirmi yaptan diyo 😂😂😂 sen konusurken zamn nasi geciyo anlamiyorum seni cooook seviyorum 🌼🌼🌼🌹🌹
Ilk yaptığımda ertesi gün bacaklarım çok ağrıdı yurutmeyecek kadar. Bi hafta sonra tekrar yaptim su an ilk sefer kadar agrimiyorum ama yine cok agriyor. Hareketi yanlış mi yapiyorum? Zarar mi veriyorum bedenime? Yoksa olmasi gereken mi bu? Yeni baslayanlara uygun oldugu icib bunu yapiyordum. (Ayrica isinma hareketleri yapip basliyorum direkt değil)
@@cananoktem1558 evde spor yapma uygulamalarından 3 tane indirdim her gün yaptım sağlıklı beslendim ve bacaklarımda gözle görünür bir incelme var 2 kilo verdim
Yalnız bu videoyu herkes zayıflamak için izlemiyor kimi insanlar kas yapmak için de izliyo. Bu arada zayıflık marifet değil çok zayıf insanlarda iskelete benziyo . Bu arada ben de 51 kiloyum sırf sinirden yazıyorum aptal insanlara katlanamıyorum 😡😡😡
Normal 14 yasindaki bi kizin 60 tan asaga olmasi gerekiyomus kilosu 60 in ustundeyse kiloludur ama boyuda 1.60 flan olmasi gerek benim arkadasimin kilolari yuzunden piskolojisi bozuldu hicbisi yemedi artik piskolojik bi durum kiz 60 kiloydu ve suan 45 fln kilosu reglda olmuyodu piskolijisi bozuldugu icin 1 yil falan olmadi normalde oluyodu diyetisyeni goturduler kizi doktor demiski senin suan 57 falan olman lazim demis ilac kullaniyo suan yani bole bi anda kilo kaybida hastalik oluyo hem regl duzensiz oluyo nasil duzunsumiz oluyo kilonuza bu kadar takmissaniz piskolojini bozuluyo biz zamandan sonra benim arkadasim suan boyle.ilac kullaniyo
Buda hastaliklara yol aciyo yani kafaniza cok takmayon benimde bacaklarim cok kalin ama takmiyorum yoksa gercekten insnain liskolojisi bozuluyo ben artik kafama takamamaya basladim boyle dusunenler varsa takamamaya baslasinlar arkadslar
