Yin Yoga relajante para reducir ESTRÉS & ANSIEDAD (sin material) Estiramiento profundo en 25 minutos

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Esta clase de Yin Yoga de 25 min te ayudará a eliminar el estrés, la ansiedad, el nerviosismo y la preocupación. En esta práctica de yoga restaurativo vamos a realizar un estiramiento profundo de caderas y espalda para eliminar el dolor y la tensión fruto de el estrés.
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5 окт 2024

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Комментарии : 329

@Tt7711 Год назад

Comencé a ver tus videos desde enero de este año, pues empecé a sufrir ataques de ansiedad y fue una práctica sugerida por mi psicóloga. Empecé por el yoga de principiantes y me arriesgué con el reto de 30 días. Hoy tuve una recaída, empecé a sufrir un ataque de ansiedad, y decidí hacer algo de yoga. Al momento de empezar a respirar en esta práctica, se me llenaron los ojos de lágrimas. Si llegas a leerme, quiero aprovechar para darte las gracias de todo corazón hacer lo que haces. Has estado presente en un proceso de cambio muy importante para mi vida. Un abrazo a la distancia y que sigas teniendo bienestar, salud y amor. ❤

@emmamagana5016 Год назад

Yo también sufro de anciedad y estrés.tengamos mucha fe de que esté reto que estamos pasando pronto pasará. Cuídate mucho.

@elespantapajaros7895 Год назад

Yo también paso por lo mismo y también estos videos me han ayudado demasiado en controlar mis ataques de ansiedad y recaídas de depresión, si te sirve de algo quiero decirte que no estás sola, todo dolor y sentir es parte del proceso. Te mando el mejor de mis deseos y fuerzas para superar aquello que estás pasando 🫶🏼

@rodolfovargas466 Год назад

Hola nesesito ayuda soy de la cdmx y apenas empese con ansiedad pero ya me dan crisis que puedo hacer

@marianoelialombardo6790 Год назад

@@rodolfovargas466 Hola cómo profesora de yoga y que también sufro ansiedad y estrés ,te recomiendo q practiques más seguido yoga restaurativo ,ayuda mucho .Que Dios te bendiga

@noridavelasquez9723 Год назад

@@rodolfovargas466 como vas ya te encuentras mejor?

@lucasdv420 2 месяца назад

muy efectivo realmente funciona nada de pastillas ni cosas raras , con 30 minutos de yoga seguido de 20 de meditacion ya es suficiente muchas gracias

@mariaaparicio340 Месяц назад

desde que practicó estas clases de yoga me siento mejor gracias

@marcelabulla4901 8 месяцев назад

Es con la única persona que he sentido total relajación muchas gracias por ayudarnos con tus técnicas a calmar la ansiedad y el estres ❤Dios te bendiga ❤

@marianellafernandes4169 5 месяцев назад

Eres uno de mis mejores descubrimientos en RU-vid ❤gracias

@rb201 3 дня назад

Anabel llevo siguiéndote desde hace unos meses y me encantan tus clases, e la de hoy ha sido genial, muchas gracias, tus reflexiones diarias me ayudan cada día.

@elenatejera3400 Месяц назад

anabel agradezco a l universo haberte contactado por aqui muy felizzzz. gracias

@RamonAlexanderCastilloCa-vi5rm 8 месяцев назад

Este tipo de yoga es muy relajante 🙂 me relajo demasiado me quito el estrés de encima 😃

@martinezcavero1516 7 месяцев назад

Creo que este tipo de yoga es el mejor porque todos pasamos por estrés en la vida, y es ma para los que sufrimos de ansiedad es una herramienta muy poderosa oara superarla

@yuraninovoa4623 3 дня назад

Excelente práctica cuando llegó cansada de l trabajo y en ocasiones con dolor de cabeza, la realizó y termino muy relajada ❤

@aliciavera8064 8 месяцев назад

Gracias x estás clases,hace unos 4u 5 meses comencé buscando ayuda, para aliviar mi ansiedad mi estrés, xq he intentado usar antidepresivos y no soporto las reacciones, ahí voy m jorando poco a poco, está clase en especial me ayudó muchísimo no solo a tranquilizar mi mente si no a destensar mi cuerpo, gracias ,gracias

@MaricelaGuillen-g5e 8 месяцев назад

Hola que reacciones tienes yo recién estoy tomando pero también me e sentido más mareada

@luzamparoramirez 16 дней назад

Mucho mejor, que relajación tan especial. Gracias.

@CintyaJimenez-i7n 21 день назад

Gracias Anabel, siempre tus prácticas son efectivas 🌻🥂🥂🙏

@antoniosalas2304 11 месяцев назад

A raíz de crisis de pánico y ansiedad, he profundizado en la busca de prácticas para tener el control de mi mente y cuerpo, recién comienzo en esto, pero tus videos tu forma de hablar tienen algo que mi adentro me indican que estoy en el lugar correcto, en este tipo de vivencias siento que se aprende a escuchar más a ese yo superior , mismo que ignoramos durante tanto... He realizado los videos de yoga principiantes pek desgracias no lo he logrado al cien ya que mis crísis pánico están asociadas a la agitación corporal, con lo cual, si práctico algo que eleve mi ritmo cardíaco algo en mi mente toma mala lectura y lo interpreta como ""pánico"" disparando sus sistemas de defensa, me siento atado pero no vencido, ahora veo tu material de yin yoga y ya te contaré cómo es que me ha ido. Gracias por tu material.

@myriamvacafigueredo5788 Месяц назад

muchas gracias por estos ejercicios. me han ayudado bastante a salir de unos dias de mucha ansiedad. bendiciones.

@LeonelaYulietEspina 2 месяца назад

Gracias Anabel,las clases son maravillosas,es perfecto encontrarse mi

@lula0627 Год назад

Esta es una de mis rutinas favoritas cuando estoy estresada y me ha ayudado bastante, gracias Anabel 😘🤗🙏♥️

@nattrosalia1038 Год назад

La segunda clase que tomo y me encantaron ambas, relamente pude reducir el estres, cansancio y todas las contracturas de un día largo de trabajo. Además de que explicás super bien y tu voz se siente tranquila y clara... Una genia Anabel Gracias!! 😉😊

@mariadara8252 Год назад

Me ha encantado la clase me gustaría más clases así con un final de pranayama para una relajación profunda. Sufro de ansiedad -depresión crónica aguda y me ha relajado mucho. Muchas gracias por tu canal 🤗❤️

@mariaguadalupemurilloespin486 Год назад

Muy buena clace relajante.gracias. saludos desde mazatlán Sin.Mexico....

@aideligzagonzalezalvarez8885 3 месяца назад

Holi llevo varios dias practicado tus videos y me han sido de gran ayuda me he sentido mucho mejor ❤gracias y bendiciones

@esmeralda8914 10 дней назад

Muchas gracias me ha encantado tu práctica. Gracias por compartirla 🙏

@pedrojesusmurillotorres 4 месяца назад

Eres perfecta , en tu trabajo ❤. Muchas gracias

@francisgonzalez9100 2 месяца назад

Necesitaba esta clase...de verdad me siento mejor gracias

@cristinadiaz2240 2 дня назад

Gracias, esta rutina logro relajarme perfecto!

@adrianahdeza8859 29 дней назад

Me encanta esta práctica. Muy bonito canal.

@shirleypaiva2504 Месяц назад

Sufro de ansiedad generalizada y pánico.. Tus prácticas son un bálsamo cuando llegan las crisis.. Gracias de corazón por tus prácticas ❤

@KeylaMazaltov 18 дней назад

Hermosa clase anabel!!! Me encanto!!!

@adamargaritaalcantara5050 2 месяца назад

Hola, Anabel, gracias, me es muy grato, tus yoga, me relaje,

@TodoMeditaciones 26 дней назад

Muchas gracias por la práctica🙏🏻

@doriscruz2843 Год назад

Me ayudó muchísimo, muchas gracias ❤

@mababyjm Год назад

Esta era justo la clase que necesitaba hoy después de un episodio intenso de estrés y ansiedad

@mariaaparicio340 Месяц назад

me gusta mucho esta práctica de meditación y yogagracias

@yolandarodriguez9849 8 месяцев назад

Querida Anabel sufro de ansiedad y depresión lo que me hace tener dolor intenso en la espalda cuello y hombros...no sabes cuánto me alivian tus clases. Gracias preciosa ❤❤❤❤

@mhm0803 7 месяцев назад

¡Me ha ido muy bien esta práctica! ❤ Muchas gracias, Anabel.

@leticiajaimes6691 Месяц назад

Gracias gracias eres una maravilla ❤

@MaríaIsabelSoto-j9g 8 месяцев назад

Hola Anabel muy buena relajación gracias

@lauramoreno1158 Год назад

Gracias, ls práctica ha sido muy relajante, gracias.

@JacquelineJauregui-d7j 3 месяца назад

Muy buena clase.Namaste Anabel🙏

@Isa_Flores.12 Год назад

Viernes 4 de agosto comienzo ya qué estoy cansada de vivir con ansiedad, necesito relajarme y lograr que mi cabello deje de caerse, así que estoy muy emocionada.

@MariaGodoy-dc7nz Год назад

Estaba viendo si video quiero ponerlos en práctica para mejorar mi salud gracias por mostrar estos ejercicios

@amparosalgadocardona1760 Год назад

Buenos días, muchas gracias por tús clases, me están ayudando mucho, son geniales.

@amparosalgadocardona1760 Год назад

👍🥰

@mariateresabenitezalonso1328 Год назад

Me haces sentis una Diosa muchas Graciasss ❤️

@marthaledesma4695 3 месяца назад

Regresé por una vez más. Me encanta escuchar tu voz. Namaste 🙏🏼. Gracias

@mariaangelicamartin3950 Год назад

Hola soy de argentina y hago tus prácticas , muchas gcrias, sos muy clara y tranquilidad un montón!!!

@AnabelOtero Год назад

Gracias por tus palabras Maria!! Un abrazo desde España!

@noelisvalverde7828 16 дней назад

Gracias ❤me cayó de maravillas

@macarena-rj9en Год назад

Gracias gracias gracias me relaje mucho te lo agradezco

@lourdesgomezgiron7971 Год назад

Te acabo de descubrir y me encanta!!!lo bien que guías y diriges felicitaciones

@AnabelOtero Год назад

Muchas gracias Lourdes! Me alegra que te guste mi guía :) Un abrazo!!

@Liligambini Год назад

Hoy inicio una nueva etapa en mi vida. Y mis niveles de ansiedad se dispararon de forma abrupta, hace un par de años practiqué Yoga y en aquel entonces fue reparador y de gran ayuda para mi mente y cuerpo tener esta bella disciplina en mi vida. Hoy encontré tu canal gracias a mi ansiedad, y sé que estas sesiones serán mis compañeras para mejorar. Gracias por este bello contenido❤️ Has hecho magia en mi día.✨ Abrazos a todos🫰🏻

@malmudenavillalongasoler2135 5 месяцев назад

Me encantan tus sesiones ❤❤

@sendherbs 5 месяцев назад

Gracis, me sirve un monton! Namaste

@Dg.Daniel.lucero 5 месяцев назад

Bellísimo como siempre súper relajante y conectado después de algún tiempo que llevaba sin práctica

@MariSMendoza-o1p Месяц назад

❤me encanta mis yogas ❤️🧘‍♀️

@normamarquez1636 4 месяца назад

Hola !! Super relajante, me encantó. Tengo ya dos años siguiéndote y me encanta todo todo....❤❤❤en hora buena❤

@marinacalvapena1122 Год назад

Ha echo muy bien gracias 😊😊

@danielamoreno621 Год назад

Una clase maravillosa... muy agradable y placentera. Gracias Anabel. 🙂 saludos desde México. 😘

@AnabelOtero Год назад

Muchas gracias Daniela! Te mando un abrazo desde España!

@valentinaortiz9366 Год назад

Muchas gracias que lindo 💗

@selenebeatrizpolitano96 21 день назад

Me encantó la práctica ❤

@fperezro Год назад

Hermosa práctica Anabel. Aunque mi mente salte de pensamiento en pensamiento. Solo la constancia me ayudara a relajarme. Estoy trabajando ek ello

@AnabelOtero Год назад

Es habitual que eso ocurra y más cuando la práctica es pausada. Cuando te pasémoslas devuelve la atención a la respiración, y así cada vez que tu mente divague la entrenas a volver a la respiración. Este entrenamiento de concentración te ayudará mucho en montes estresantes :)

@anayshaanchanteflores5989 10 месяцев назад

Que rico Yoga Yin Anabel Otero 😸🥰 Tus sesiones son lo mejor que pude encontrar en YT este 2023, lo maximo 💯espero seguir viendo más vídeos ⭐ siempre tu seguidora 😸✨

@antoniochaman5886 3 месяца назад

Muy relajante. Namaste

@CinthiaGallardo-o4d 7 месяцев назад

Gracias Anabel por ayudarnos a todos los que sufrimos de ansiedad con estas prácticas de yoga. No tenes idea de lo bien que me siento al terminar de hacerla ❤ Gracias 😊

@marthaledesma4695 3 месяца назад

Gracias por esta práctica relajante. Te comencé a seguir recientemente. He disfrutado de todas las clases que he tomado. 😊

@mercegaya3927 4 месяца назад

Mi primera sesión de yin yoga, me encantó! Más tiempo me permite llegar más lejos en mi flexión corporal, concentración y meditación 🙏🙏🙏gracias, gracias, gracias

@ambrociaalonso5113 9 месяцев назад

Hola Anabel? Te doy las gracias por tú apoyo, estaba demasiado estresada y con la práctica, me estoy sintiendo más tranquila, saludos y bendiciones! muchas gracias por tú apoyo, una abrazo.

@sololmedo8862 Год назад

La verdad que tus clases son increíbles.....muchas gracias desde argentina namaste❤

@NATALIASILVA-ws1bi 3 месяца назад

Muchas gracias, por compartir amorosamente, que excelente práctica.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@montseposadapuente6840 4 месяца назад

Gracias! Me ha ido genial, pues estos días estoy con dolores articulares y todo es tensional... Fantàstic! A las 5 de la mañana. Estás ahí ❤❤❤

@soniamarthanorenamontoya6983 Год назад

Me gustó mucho, namasté 🙏

@mariajosegaldeano4417 6 месяцев назад

Gracias por esta práctica me sirvió para relajar mi cuerpo y mi mente al terminar mi día!! Namaste!🙏❤

@caroosdz27 9 месяцев назад

Hola, he tenido muchos ataques de panico y ansiedad y llevo unos días siguiendo tus videos, y me calma mucho, tuve muchas pesadillas y esto fue lo único que logro cambiarlas ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@SattvasLives 11 месяцев назад

GRACIAS GRACIAS GRACIAS !!!!

@smarciani 9 месяцев назад

Me encantó esta práctica

@alejandrafigueroa2486 6 месяцев назад

Me encantó la clase! casi me quedé dormida del relajo total, muchas gracias!

@MargaritaBerra-i9y Год назад

Me sentí muy relajada , muchas gracias.

@ambrociaalonso5113 Год назад

Hola buenos días! Mí comentario es que me he sentido muy bien, me siento rejaday estoy muy contenta con tus vídeos, gracias por él apoya que nos brindas para mejorar nuestra salud.

@yanirisfernandez674 Год назад

Maravilloso he pasado una semana muy difícil tengo mi madre muy delicada está práctica me conecto de nuevo con mi ser gracias gracias gracias

@danisleydiaz4012 4 месяца назад

Muy agradecida Anabel con esta clase maravillosa me encanta me saca de mis momentos de ansiedad,pensé que estaba enferma hasta que comencé a reconocer que eran síntomas de ansiedad y ataques de pánico con sus videos e logrado estar mejor tan simple con la respiración y la relajación gracias

@maytedelgado4412 Год назад

Llevo una semana con gripe y este y otras de tus maravillosas clases me ayudan a desentumecer el cuerpo, el alma y la mente Muchas gracias Anabel💖💖

@frantxumarti1403 6 месяцев назад

Qué maravilla de sesión. Gracias por tu generosidad ❤

@luciarodriguez996 Год назад

Gracias por tus vídeos,estoy pasando todo lo q decís en el comienzo y hago todos tus videos! muchas gracias!!

@AnabelOtero Год назад

Muchas gracias a ti!! Me alegra que disfrutes y hagas todos mis videos, qué maravilla!! ¿Tienes alguno favorito?

@alejandriamoreno8506 8 месяцев назад

Gracias gracias gracias maravillosa clase y tu. Excelente soy fiel todos los días con muy pocas excepciónes.. gracias. Dios te bendiga y acompañe siempre 🙏🙏🙏

@julietajimenez817 3 месяца назад

Gracias gracias gracias 🙏

@carolrivas7001 День назад

Me gusto! Gracias

@ambrociaalonso5113 9 месяцев назад

Hola Anabel muy buenos días! Muchas gracias por tú apoyo, tus prácticas de yoga me han fortaleciendo muchas, me hace sentirme bien, saludos y que dios te bendiga,te mando un abrazo sincero.

@maldonado800 6 месяцев назад

Gracias por tu video fue hermoso hacer esta practica , la hice sin audio y en un entorno super tranquilo, yo cerraba los ojos y me relajaba a mas no poder pero me intuicion sabia perfectamente cuando ella iba a cambiar de posición, senti como si siempre hubiera hecho esta práctica, conecte con mi respiración a tal punto de escuchar los latidos de mi corazón, estoy descubriendo como el yoga te transforma fisica, mental y espiritualmente.... Gracias gracias gracias ❤

@fabiolaguerra1496 Год назад

Realmente te agradezco esto me esta ayudando mucho en una recuperación física y mental luego de un complejo estado de salud

@estebang.lahuerta8676 4 месяца назад

Muy buena clase de relajacion Anabel, yo mas/menos comienzo todos los dias de la semana con tu clase del calendario y me aportan mucho cada dia para tener un cuerpo y una mente relajados, enfocados, constructivos. Me hacen muy bien dia a dia. Me gustaria cuando comentas en tus video de otra clase completa en membresia, como es en este caso poder encontrarlas. Je! Pero muy agradecido!

@mireiamarin9878 11 месяцев назад

Una relajación muy apropiada para parar dando un stop mental y físico . Gracias ❤

@Diosanaoli Год назад

Muchas gracias sesion maravillosa 💕

@marinasanchez8674 Год назад

Hoy comencé mi mañana con esta maravillosa práctica de Yin Yoga. 4-5-2023. Me encantó, realmente al final pude sentir como había mejorado mi respiración. Muchísimas gracias, Anabel!!💓🙏💙🧘🏼‍♀️💗

@YanethGarcia-o2n 7 месяцев назад

Me senti muy bien con esta practica, la seguiré . Gracias bendiciones

@Samuel-dw2jg 2 месяца назад

Recien empeze a ver este tipo de yoga para la ansiedad y sinceramente gracias por tu enseñanza

@OrionaMor636 4 месяца назад

Gracias, gracias, gracias hermosura. Que dulzura que eres... Bendiciones ❤

@monicaarano43 Год назад

Bellisima relajación!!gracias !! Un placer oírte tb !!!!🙌🏼😘❤

@AnabelOtero Год назад

Muchas gracias Mónica!!

@monicaarano43 Год назад

@@AnabelOtero ❤

@lilianaculjak91 Год назад

Me encantó esta clase, super relajante... excelente para acabar un día agitado. Mil gracias Anabel!🙌🙏🧘‍♀️💕

@AnabelOtero Год назад

Gracias Liliana!! Me alegra que disfrutes de Yin! :)

@ambrociaalonso5113 6 месяцев назад

Hola muchas gracias por tú apoyo, me he sentido muy bien.

@mayra89444 Год назад

Muchas gracias! Me relajé muchísimo, estoy en tratamiento para ansiedad y depresión,y tus clases me ayudan muchísimo a dormir bien y a estar en paz, también recomiendo la clase de sanación emocional de Anabel Otero es súper efectiva.Gracias Anabel.