Estiramientos para ELIMINAR DOLOR y TENSIÓN en hombros y cuello (10 min) Yoga restaurativo sentado

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20 фев 2023

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Комментарии : 625

@agustinamorales3476 3 часа назад

Yo tampoco te conocía , la verdad que estos ejercicios me alivian un montón. Sufro de cefalea tensional, lo bien que me están haciendo estos videos no tienes una idea. Gracias y más gracias por eso ❤

@marychuyrea5067 Год назад

Hola querida, esta sesión me ha llegado en el momento perfecto, tengo 70 años y artritis desde hace 38 años. Estoy muy agradecida con Dios por haberte encontrado, tus sesiones cortas me ayudan muchísimo. Gracias Gracias Gracias ❤

@AnabelOtero Год назад

Hola Mary!! Me alegra mucho saber que estas clases te ayudan. Espero poder hacer más para que ñas disfrutéis ✨️😍

@nildanunez9306 10 месяцев назад

Gracias Maestra

@catalinagonzalez3817 9 месяцев назад

𝙶𝚛𝚊𝚌𝚒𝚊𝚜, 𝚚 𝚊𝚕𝚒𝚟𝚒𝚘!

@sandrairiarte2635 9 месяцев назад

Siiii un alivio muy bueno María gracias por encontrarte ❤

@danieljimenez4811 9 месяцев назад

Fantástica mini sesión para el cuello , Anabel. Te estoy muy agradecido.

@carlosurbina1956 Год назад

Martes 6/Junio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 36a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Cerrar un ciclo es perdonarnos, ser compasivos con nosotros mismos y reconocer que lo hicimos lo mejor que pudimos ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

@naditacaperuza4028 18 часов назад

Tengo esa zona contracturada desde ayer sábado, muchas gracias 🙏 de verdad

@carlosurbina1956 Год назад

Martes 16/Mayo/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 26a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... Conectar a diario con con nuestro Yo en mayúsculas, es una terapia necesaria para mantener la calma en momentos difíciles, para no anclarnos a historias pasadas, para ser resolutivos y seguir adelante, y para, en definitiva, ser valientes y brillar con luz propia ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

@carlosurbina1956 10 месяцев назад

Lunes 31/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 64a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Pasamos largas horas trabajando o bajo situaciones de estrés y terminamos agotados física y emocionalmente. Nuestra energía desciende, nos sentimos torpes, desganados e, incluso, sobrepasados ante cualquier situación. En ese estado nada de lo que hagamos será verdaderamente fructífero, porque todo nacerá de un cuerpo y una mente a medias. En cambio, con una mente relajada y un cuerpo despierto somos capaz de acometer cualquier tarea con claridad, precisión y entusiasmo ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.

@carlosurbina1956 Год назад

Lunes 24/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 12a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Te invito a vivir tus experiencias desde el amor y la compasión, abrazando dulcemente el cambio, incluso cuando el cambio significa un punto y final ( La Pausa, Anabel Otero ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

@carlosurbina1956 11 месяцев назад

Miércoles 5/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 51a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Porque, para bien o para mal, todo cambia, y adaptarnos al cambio es nuestro antídoto secreto para la felicidad ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.

@carlosurbina1956 10 месяцев назад

Martes 18/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 58a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Tras todos nuestros miedos, se esconde el miedo original, el último de nuestros temores: el miedo a sufrir ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.

@carlosurbina1956 10 месяцев назад

Jueves 13/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 55a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... "El verdadero buscador crece y aprende, y descubre que siempre es el principal responsable de lo que sucede.” - Jorge Bucay *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.

@carlosurbina1956 11 месяцев назад

Viernes 9/Junio/2023: Martes 6/Junio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 38a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... El yoga es una de las pocas prácticas que tiene la capacidad de aportarte energía y relajarte a la vez, incluso después de una sesión fisicamente intensa ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

@juanaosorio2654 5 дней назад

Gracias mis excelente estirado... desde Perú

@pilareta6517 5 дней назад

Ha sido una sesión genial

@josefina4764 16 дней назад

sos lo mejor que me pasó en la vida

@consuelotolosa4111 3 дня назад

hola tu clase es prefecta y me ayuda mucho gracias

@martagraullera4672 Месяц назад

Me gusta repetir esta sesion varias veces al dia,cada vez que noto tension en el cuello y hombros. En 10 minutos libero esa zona y vuelvo a estar lista para seguir con el dia. Gracias

@carlosurbina1956 8 месяцев назад

Sábado 9/Septiembre/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 67a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Trabaja por un mundo mejor, más amable y compasivo. Ya te dediques a cuidar de tus hijos, a servir cafés o a dirigir un país. Trabaja siempre con amor ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.

@cristinasocaciu4557 27 дней назад

Muy buenos ejercicios,me quito el dolor al momento😮. Me alegro de haberte encontrado

@carlosurbina1956 11 месяцев назад

Sábado 24/Junio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 46a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Ya lo decía Thich Nhat Hanh, "el camino de salida está dentro de ti". De hecho, volver a ti, más que buscar consiste en detenerse y observar. Al hacerlo, eres capaz de apreciar tus necesidades más profundas que, curiosamente, no son nada de lo que creías necesitar ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

@naditacaperuza4028 18 часов назад

Muchas gracias 🙏

@carlosurbina1956 10 месяцев назад

Miércoles 2/Agosto/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 66a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Aceptar la transitoriedad de las cosas, si te fijas, es una experiencia mucho más pacífica que negarse a experimentar su final. Con esto no pretendo que vivas desapasionadamente y dejes de luchar por lo que te importa. Esta es una invitación a vivir la pérdida de lo inevitable desde la paz ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.

@carlosurbina1956 11 месяцев назад

Lunes 26/Junio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 47a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... “Tus pruebas no vinieron para castigarte, sino para despertarte. Cámbiate a ti mismo y habrás hecho tu parte en cambiar el mundo" - Anandamayi Ma. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

@chuyitahiguera3111 10 месяцев назад

Hola buenos días, gracias, gracias, gracias, me fueron muy útiles los ejercicios

@carmenseguramelero4172 19 часов назад

Muy bien, aunque tengo dolor en cervical parte derecha

@carolinavasquez420 Месяц назад

Estupendo, he sentido mucha liberación y alivio. Gracias 🙏 💖

@VelvetZoeRamos Месяц назад

gracias por compartir , me has ayudado alviar un dolor de oras en solo unos minutos

@MsNotlove 3 месяца назад

Anabel, espero que siempre sigas con salud y energía hermosa que tienes. Tus videos ayudan a mucha gente! Se feliz !!!

@carlosurbina1956 10 месяцев назад

Viernes 28/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 63a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... “Empieza donde estás”. Aplica este principio a cualquier cambio que quieras hacer en tu vida o cualquier objetivo que quieras conseguir. Puede que te falte el tiempo, la seguridad o el conocimiento, pero no se trata de encontrar el momento perfecto, se trata de dar el primer paso ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.

@johanamoreno37 7 дней назад

Alivio inmediato gracias gracias gracias maestra

@raquelbaena3660 2 месяца назад

Gracias Anabel las hago por la mañanas y cuando siento tensión en el cuello me alivia mucho 😉🧘

@gloriacalderon2577 Месяц назад

Si me ayuda mucho, dos veces que te sigo. Mil gracias te encontré el momento precid9.

@marianapineda5047 Месяц назад

Siempre ayudan tus clases!🙏🇦🇷✨💞

@carlosurbina1956 Год назад

Domingo 30/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 17a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí … * Afirmar / Reflexionar ..... Lo que no sabemos es que somos incapaces de ser imparciales, ya que la mayor parte de lo que vemos (por no decir todo), es una interpretación de la realidad basada en nuestra subjetividad ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

@anagomez8004 Месяц назад

Tengo artrosis, hago ejercicios todos los días, y hoy ya aburrida de esos videos. He estado buscando, hasta que he llegado a ti, por suerte, y me ha gustado, porque aparte de hacer tu ejercicio, ahora me siento bien. Muchas gracias.

@sylviavillafafila4502 10 месяцев назад

Estoy encantada con tus clases Anabel. Mejor que ir a un aula con un montón de personas donde no ves a la profe y ni te corrigen. Te tengo a tamaño 55' para mi sola en mi salón y te sigo genial. Gracias!!

@SoniaCivicoPendon 10 дней назад

Gracias por ayudarnos 🙏

@azuljalowicki8333 Месяц назад

Una genia, mil gracias.Siempre me alivian todos los dolores y contractura tus ejercicios!

@lauraelenagarciamilian3067 29 дней назад

Muchas gracias, me ha ayudado a tratar el dolor de cuello

@osvaldogonzaleznavas2821 2 месяца назад

excelente tu serie de ejercicios,me han servido mucho,un saludo desde Chile...Osvaldo Gonzalez Navas( soy Neumologo Infantil)

@meriameriortega8413 5 месяцев назад

Delicioso para antes de dormir, y disminuir el bruxismo. Mil gracias Anabel.

@tauserpatricialucero5489 4 дня назад

Eres maravillosa 😊

@virginiadelser6934 2 месяца назад

Hola Anabel, me encantó esta práctica corta y sencilla. Me ha venido genial he liberado mucha tensión. Muchas gracias

@GildardoVarela-tq2hi Месяц назад

Buen día, gracias porque desde que encontré tus rutinas estoy mejorando mi cuello y hombros, tengo 66 años y tengo la cabeza adelantada, tienes una rutina específica para esto, 🙏🙏🙏🙏

@mariselacasillas1536 Год назад

Muchas gracias. Me quitaste la tensión que acumulé por varios días.

@AnabelOtero Год назад

Me alegro muchísimo 😍🙏🏼

@el_lentejita 3 месяца назад

Que profesionalidad, que perfección de video y que bien explicas todo. PERFECTO!!!

@juanpradero7340 7 месяцев назад

Despues de una sesion de surf estaba que no podia ni moverme.gracias a ti estoy muuuuucho mejor

@unaparrayunahiguera Месяц назад

he empezado a hacer tus ejercicios de rutina y estoy encantada

@carmenseguramelero4172 2 дня назад

Muy bien estos ejercicios

@luciaobando5401 Год назад

¡Excelente rutina! Es corta, pero muy eficaz para ayudar a liberar las tensiones del día, que muchas veces nos conducen a dolores de espalda crónicos. ¡Muchas gracias, Anabel! Saludos desde Costa Rica

@mtchaves1985 Год назад

¡Que delicia de estiramiento! Logré estirar lugares de mis hombros y cuello que están siempre muy cargados y que con la rutina habitual no lograba relajar mucho. Mil gracias por esto, Anabel :)

@angelica4288 19 дней назад

Hola muyyy buena clase meah ayudado mucho en mi dolor lumbar y tambien me duele el cuello del lado izquierdo muchas gracias

@patytraslavina5313 3 месяца назад

3 años con dolor de cuello gracias, la sigo ❤

@addylopez7238 20 дней назад

Me encantan estos videos no tan largos y que me hacen sentir de inmediato .

@belairrock 4 месяца назад

Espectacular, Anabel! Soy bajista (veterano) y la semana pasada, nadando, tuve un contractura debido al cambio de temperatura y el stress. Solo me han aliviado tus ejercicios que estoy haciendo a diario. Es un antes y un después!

@marjoriepuelles5783 10 дней назад

Gracias me ayudo muchísimo 😊

@user-tf9bc7ee3i 24 дня назад

Gracias Anabel me han hecho muy bien ❤❤❤

@quiropracticoJosemendoza 13 дней назад

Hola Anabel gracias

@mariaesmeraldamercadosanch1023 18 дней назад

estaba muy tensionada y me encantó este estiramiento para aliviar esta tensión que me tenía muy nerviosa 👏👏👏👏👏gracias Anabel

@juanitaolivares7696 2 месяца назад

Me gustó mucho y me sirvió bastante ya q me tenso mucho del cuello y ombros , gracias

@josepaezrodriguez3293 8 месяцев назад

Me está ayudando mucho en una contractura cervical que sufro desde un mes

@jacquelinepeigneguy4085 4 месяца назад

Son maravillosos tusclasescada día tras sigo mejor ,y me siento muy bien GRACIAS 😅

@sofialiazer626 2 месяца назад

Hola ,Buendía .me encanta tu modo de explicar. Te veo desde argentina

@EstelaGomez-lw9vf 2 месяца назад

Infinitas grasias Anabel por estos ejercicios practicos faciles y de gran ayuda.......❤ grasias, grasias, grasias❤

@mariacristinazurita1407 3 месяца назад

Muchísimas gracias, me cayó de perlas este ejercicio. Estaba muy tensa, estoy en capacitación saliendo un nuevo empleo a mis 69 años. Espero obtener el empleo. Te seguiré con estos ejercicios. Bendiciones

@vilmacontreras8144 10 месяцев назад

Gracias tengo ya 3 semanas con dolor en el cuello del lado izq

@rubibarberanparrado6515 6 месяцев назад

Buenos días!!! Desde que lo descubrí a través de mi hija , lo hago cada día me ayuda muchísimo a descomprimir tensión. Mil gracias.

@c.medina360 Месяц назад

Anabel! Muchas gracias!! La hago todos los días,desde hace 6 meses, me ha ayudado mucho con mi problema de bruxismo!! Incluso voy cada dos meses al quiropráctico desde que las hago, antes iba 2 veces al Mes ❤❤❤

@mariajesusperezmoscoso8227 Месяц назад

Me sirvió mucho, estoy estudiando ilustración y doblo mucho la postura de mi espalda para dibujar, estaba teniendo dolores horribles de espalda y hombros por eso mismo. Me ayudó mucho a soltarme y sentirme mejor.

@rominareyes6694 2 месяца назад

Muchas gracias con compartir estos ejercicios, son maravillosos ❤ agradecida eternamente hermosa😊

@anamariacantizano4798 7 месяцев назад

Gracias Anabel hermosa rutina !!d Córdoba Argentina.❤

@vaninafranco620 3 месяца назад

Muchas Gracias Anabel, me levanté con tensión en toda la zona del cuello y hombros, esta clase me dejó como nueva. Gracias!! SOS Genia!

@user-tf9bc7ee3i Месяц назад

Gracias linda me he sentido mucho mejor bendiciones.

@mariasilviaberbari4528 6 месяцев назад

BUEN DÍA. MUCHAS GRACIAS.

@victadiseno4503 4 дня назад

Buenísimo

@DianaLeon-rx1gy Месяц назад

Espectacular, muchísimas gracias.

@martacaballero5104 3 месяца назад

Hola Anabel me ha aliviado bastante, tengo tendinitis en los dos hombros y me he despertado desesperada de dolor, gracias ahora tengo menos tensión 🙏 sigue con tus clases y meditaciones me ayudan mucho 🤍

@rosysalinasgonzalez5518 4 месяца назад

Excelente semana, bendiciones 🙏

@davidgemio2677 Год назад

Anabel eres genial, que buena sesión de estiramiento. Muchas gracias

@AnabelOtero Год назад

Muchas gracias! 🙈

@monikafeliz2299 10 месяцев назад

Hola, me ha gustado muchísimo la sesión. Es justo lo que necesito ya que soy algo más mayor y el yoga más activo me cuesta más. Voy a intentar hacer todos los días una sesión diferente y sobre todo la que es para dormir. Muchíasimas gracias. Namaste

@micaelaberrelleza6630 2 месяца назад

Muchas gracias Anabel buenísima sesión ❤

@gracielaluciatorriani478 Месяц назад

Gracias por esta clase Anabel!!

@eugeniaanton1499 4 месяца назад

Me va súper bien esta rutina corta de estiramientos, lo explicas perfectamente, es muy eficaz para dolores cervicales, gracias por subir los vídeos de forma gratuita, la hago de pie porque me parece más cómoda. ❤

@carlosurbina1956 11 месяцев назад

Domingo 11/Junio/2023: Martes 6/Junio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 39a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Cerrar un ciclo es aprender a abandonar el resentimiento por lo que ocurrió, sabiendo que si sucedió como lo hizo es la prueba definitiva de que tenía que ser así ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

@user-op2gu5wy7s 3 месяца назад

Gracià hago pilates contigo todos ,los dias

@mercedesleal6859 6 месяцев назад

Muchas gracias desde Uruguay ❤

@mariasilviaberbari4528 5 месяцев назад

BUENA SEMANA. MUCHAS GRACIAS!

@CaroLina-zx6gy 9 месяцев назад

Gracias !!! Estoy embarazada y hoy me contracturé, recién lo hice antes de dormir, me relajó muchísimo ❤

@miguelortega452 2 месяца назад

6:05 Ya estoy haciendo las dos rutinas de ejercicios para cuello y hombro. Magníficas. Tengo lesiones cervicales y en hombros y los músculos se me tensan con el stress. Los memorizaré Saludos mexicanos..

@cm2848 4 месяца назад

Muchas gracias gracias gracias ❤ BENDICIONES ❤️

@jacquelinepeigneguy4085 4 месяца назад

Estuvo maravilloso estaba muy aharrotada y andaba mal ahora estoy 😅 más suelta Genial

@maricarmensayan502 3 месяца назад

Son lo máximo buenos días maestra 🎉ahora sí ,trabajaré con más alegría sin dolor ,🎉 pero seguiré estássc exelentes claces por la mañana le saludo con cariño y respeto de Lima Perú❤

@anacarballedo6055 9 месяцев назад

Tus sesiones son estupendas 😊

@CARLOTAVERDU 13 дней назад

Hace meses que estoy con dolor de espalda, fisio, osteopata...no hay manera de encontrar el clic que cambie la situación. Hoy es mi primer dia contigo y me he dado cuenta que tengo las cervicales como una tabla!!!!. Sera estte el motivo del dolor de espalda ?🤔

@inmaculadasanchezcriado3038 Месяц назад

🙏💕 Gracias

@gabrielaalejandricarrillog9499 Год назад

Han sido de mucha ayuda. Tengo problema de cervical y cuello por tensión nerviosa y junto a mis secciones con la fisioterapia.. me han ayudado mucho mil gracias. Bendiciones

@yaznaespinoza9916 8 месяцев назад

Anabel es un vídeo increíble...solo lo he encontrado hoy y es el único q me ha ayudado... ya que trabajo todo el día frente a un computador. Sirve mucho para dolores y malas posturas típicas de trabajos de oficina ....se agradece ❤😊

@marianastern5004 2 месяца назад

Tus ejercicios funcionan a la perfección, muchas gracias por compartirlos. Me alivian los dolores de cuello inmediatamente. Una genia!

@gabynoeliamamanicondori4645 8 месяцев назад

Gracias Anabel, desde que empecé a ver tus vídeos, tengo esperanza. El problema de columna es terrible, no podía dormir, tenía y aún tengo dolor diario. Pero ahora sigo tus rutinas y puedo calmar mi dolor, muchas gracias.