Mit den Übungen aus diesem Video stärkst, mobilisierst und dehnst du die Gewebestruktur rund um deine Hüftgelenke. Die Übungen sind einfach von der Ausführung her, haben es aber in sich und stärken gleichzeitig deine Gesäßmuskulatur und den unteren Rücken. Somit können die Asanas auch wohltuend sein, wenn dein unterer Rücken mal schmerzt. Du beginnst ganz gemütlich im Vierfüßlerstand, steigerst dann aber nach und nach die Intensivität und kombinierst das Ganze mit Hüftöffnungen. Lass dich überraschen, wie wohltuend sich der Effekt auch auf dein emotionales Empfinden auswirkt.
Ich wünsche dir von ganzem Herzen ganz viel Spaß.
Herzlichst deine Angelika
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14 дек 2023
