Liebe Angelika, dass ist kein ganz differenzierter Beitrag, aber ich freue mich einfach. Als ich vor vier Monaten anfing, habe ich keine Übung über den Anfang hinaus geschafft, jetzt ging nur die Alternative für die "Gelangweilten😉" noch nicht. Und das ist dein Verdienst. Nicht nur die effektive Zusammenstellung, sondern dass man dir gelegentlich anmerken darf, dass das eine oder andere auch dich anstrengt, ist für mich sehr motivierend und hilft mir dranzubleiben. Ganz lieben Dank und viele liebe Grüße Eva💐🏵️👏🙏
Liebe Eva, vielen Dank für deinen super lieben, authentischen und ehrlichen Kommentar. Und klar strengen mich die Übungen auch an. Bin ja auch keine 30 mehr 😉 Danke, dass du so fleißig mit mir übst. 🙏
Vielen Dank für deinen wunderbaren Kommentar. Tut mir sehr gut, solche wertschätzenden Zeilen zu Lesern und motivieren mich heute gleich mal wieder ein neues Video vorzubereiten. Hab ein schönes, entspanntes WE. Namasté🙏❤
Guuuten Morgen allerliebste Angelika 🥰 Gleich geht's auf die Yogamatte zum kraftvollen Flow 🤸🧘 Ich bin gespannt was mich heute erwartet, hab extra vorher nicht reingelinst, will mich mal überraschen lassen 😍 Bis später 💞
Liebe Angelika, ich danke Dir von ganzem Herzen ❤ ich leide an einer zunehmenden Versteifung der Wirbelsäule, aber Deine Übungen tun mir so unglaublich gut, auch wenn ich nicht alles schaffe. Wenn Du magst, fühle Dich von mir umarmt 😍 liebe Grüße Jitta
Liebe Jutta, vielen Dank für deine wertschätzenden Worte 🙏 Ich habe mich serh darüber gefreut, vor allem, dass dir meine Übungen so gut tun 😊 Wünsche dir weiterhin viel Freude auf der Matte mit mir 🧘♀ Fühle dich ebenfalls ganz herzlich umarmt. Lieben Gruß. Angelika
Wow 🤩 das war kurz, aber umso knackiger🤸💪 Hat vollkommen gereicht, denn die Körpermitte, einschließlich des so wichtigen Transversus wurden maximal gereizt und gekräftigt 😍 Ich durfte mich intensiv konzentrieren und fokussieren, um die Übungen bis zum Schluss gut auszuführen, habe die Power in meiner Mitte von der 1. bis zur letzten Sekunde der Bewegung gespürt, bis die Muskeln das Zittern anfingen🤸💪🧘 So muss es sein, denn nur dann haben wir auch den nötigen Benefit 👍👏 Besonders wertvoll ist ja auch immer wieder die direkte Wirkung auf unseren Geist und damit die kleinen grauen Zellen, welche oft vergessen werden und dann müssen wir uns nicht wundern, wenn wir kognitive Einbußen erleben, nein das können wir locker verhindern, mit dem richtigen und gezielten Training. 🤸💪🧘 Da ist Yoga in meinen Augen immer die richtige Wahl, denn es behält stets Körper, Geist und Seele im Fokus, verbindet diese auf harmonische ganz natürliche Weise🧘 Ich bin dankbar für deinen wunderbaren Surport in dieser Hinsicht 😍🤩 Nun wünsch ich dir noch ein herrliches letztes Wochenende im November 💕 Auf in einen hoffentlich schneereichen Dezember ☃️❄️🏂 Fühl dich lieb umarmt von deiner Babs 😍💖
Das freut mich riesig, dass dieses kurze, knackige Yoga Workout dir fallen hat . Das klingt gut, dass du deine die Körpermitte, einschließlich dem wichtigen Transversus gespürt hast. Bravo für deine Konzentration und dass du die Übungen bis zum Schluss durchgehalten hast, bis deine Muskeln das Zittern anfingen. Ja, da bin ich ganz bei dir, dass kräftigende Übungen immer auch direkte Wirkung auf unsere Haltung und auf unseren Geist haben. Yoga ist auch in meinen Augen eine gute Wahl, denn es verbindet Körper, Geist und Seele. Ich bin dankbar, dass du soooo fleißig mit mir übst 🧘♀ Fühl dich herzlich umarmt. Deine Angelika ❤🥰😘
Dankeschön!❤ Ich leide unter schwere Beschwerden mit den Wechseljahre, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörung. Gibt es spezielle Yoga -Übungen um diese Beschwerden zu lindern ? Dankeschön nochmal 🙏
Ja, es gibt spezielle Übungen, wenn du dich auf meinem RU-vid Kanal umschaust findest du zwei interessante Videos zu diesem Thema. Ein Interview mit einer Heilpraktikerin und ein Übungsprogramm mit mir. Wünsche dir viel Freude damit und natürlich, dass sich deine Beschwerden mit den Wechseljahren, lindern.
Danke dir von Herzen, das freut mich sehr, dass du meine Videos magst. Ich habe ein Video speziell für Knie auf meinem RU-vid Kanal. Diese Übungen, wenn sie dir gut tun würde ich 3 x in der Woche machen. Ich habe selber Kniearthrose und mir helfen die Übungen sehr. Viel Erfolg 🙏
Liebe Angelika, ich hatte vor 35 und 25 Jahren bei der Geburt meiner Söhne leider jeweils einen Kaiserschnitt. Ich war immer sehr sportlich und mache seit 2012 Yoga. Trotz Bauchmuskeltraining schaffe ich es nicht, vom Liegen mit aufgestellten Knien mt Bauchmuskelkraft ins Sitzen zu kommen.Anscheinend wurden bei den OP Muskel durchtrennt, die sich nicht mehr verbunden haben. Gibt es spezielle Übungen oder muss ich damit leben, dass gewisse Übungen einfach nicht mehr möglich sind? Freu mich auf eine Antwort. Liebe Grüße MIchaela
Liebe Michaela, danke für deine Zeilen, danke für dein Vertrauen. Ich glaube nicht, dass bei der OP Muskeln durchtrennt wurden, dass hätte größere Auswirkungen. Es kann höchstens, dass sich Vernarbungen gebildet haben. So oder so kann ich dir nur empfehlen regelmäßig deine Körpermitte zu stärken, mit unterschiedlichen Übungen. Da findest du ja eine ganze Reihe an Videos auf meinem Kanal. Morgen veröffentliche ich ein effektives Blitztraining für den Bauch, das kannst du locker 3 x die Woche üben. Wünsche dir viel Erfolg.
Momentan habe ich mit starkem Schwindel zu tun. Da ich meinen Kopf grade nicht nach unten fallen lassen kann, muss ich bis zu meiner Rücksprache mit meinem Arzt etwas anderes finden.
