Тёмный

Yoga for Posture correction | Tamil | கூன் முதுகு நேராக யோகா...| 147 | Fix your body Posture 

Shanthi Kasiraj
Подписаться 569 тыс.
Просмотров 63 тыс.
50% 1

Disclaimer
This video is not intended to diagnose, treat , cure or prevent any disease. The advice is for educational use and general information only and should not be a substitute for the medical advice of your own doctor or any other health care professional.
This is a yoga routine for posture correction.
If you practice this regularly, you will see results in the form of increased back and shoulder strength.
It is important to correct your posture in order to prevent future health complications.

Опубликовано:

 

2 дек 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 105   
@dhanushdhanush5955
@dhanushdhanush5955 3 года назад
உண்மையாகவே இதற்கான வீடியோ வ நான் எட்டு மாதமா தேடிக்கிட்டு இருந் தேன். மிக்க நன்றி அக்கா....
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
நன்றி சகோ
@jenajesuthasan2638
@jenajesuthasan2638 2 года назад
@sahayasheeba
@sahayasheeba 9 месяцев назад
Hi akka enaku rompa days ah intha problem iruku sari aguma
@susisusi8183
@susisusi8183 2 года назад
Thank you sister romba naala intha mathri oru viedio than na theditu irunthen. Ipo athu kedachiruchi😊
@oviyae2935
@oviyae2935 2 года назад
Ennala itha video fulla pakkura varrikum kuda ennoda sholder ahstraight ah vechika mudiyala 🥺, na ungaloda intha tips ah follow pannikuren thank you soooo much
@oviyae2935
@oviyae2935 29 дней назад
Even i too😔
@muyarchisei7658
@muyarchisei7658 Год назад
Thanks for valuable information
@hemabala8488
@hemabala8488 2 года назад
Nice explanation thanks sister
@sgp.creations863
@sgp.creations863 2 года назад
நன்றி அக்கா....அருமையான தகவல்.. நாளை முதல் நானும் இதை செய்கிறேன்...
@ponnusamyvisnu9614
@ponnusamyvisnu9614 3 года назад
ரொம்பவும் நன்றி அம்மா நீங்க செல்வது எளிமை புரிகிறது
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
Thank you ma
@kalpanarajiraji8149
@kalpanarajiraji8149 Год назад
I will try.. Mam.. Thanks❤..
@annalakshmiannalakshmi2417
@annalakshmiannalakshmi2417 2 месяца назад
Thanks akka 😊
@knineindhu8837
@knineindhu8837 Год назад
Thanks sister enaku sariya pochu
@lakshmibalasubramanian1280
@lakshmibalasubramanian1280 2 года назад
Happy Birthday dear shanthi
@premalakshmi283
@premalakshmi283 Год назад
V nice . For whole body it will help. Clear explanation . Thank u so much. 🙏 please send videos for heart strengthening & avoid blockages. It will be useful for everyone 🙏
@Aliibrahim-fb8rx
@Aliibrahim-fb8rx Год назад
Super
@Kidsreading20
@Kidsreading20 2 года назад
Super akka. Ena onu Nerya irku Epdi pandrthu nu there Puthusa pandrvnga panna mudima akka.
@sanjeevt.s6274
@sanjeevt.s6274 Год назад
வணக்கம் மேடம்.உங்களது ஆசன பயிற்சிகள் பார்த்து நான் அது போல் செய்கிறேன் நன்றி. கூன் முதுகு சரியாக எதாவது பெல்ட் இருந்தா எனக்கு பரிந்துரைக்க மேடம்.🙏🏻
@maheswarv5696
@maheswarv5696 2 года назад
Thanks akka
@mynewchannel6444
@mynewchannel6444 2 года назад
Sis ennoda mudhugula romba fat eruku ....koraika yedhachum tips sollunga aprm mudhugula extra fat tum gun vilaradhum same meaning ga ....illla difference eruka
@vijaychandran9697
@vijaychandran9697 2 года назад
Sister neenga solra dandasana payirchi la ennala straight ta utkara mudila mudhugu Straight ta irundha kaal straight ta Vaika mudila kaal mutti Automatic ca mela poidudhu😔... Enakku chinna vayasula erundhu indha Problem irukku 🙄... Please give any solution
@1suthi.jsuthi.j51
@1suthi.jsuthi.j51 3 года назад
Akka super , enakku nerakituchu thank you so much .
@dharanishsaranya5108
@dharanishsaranya5108 3 года назад
Unmaiya evlo nall yoga senjinga
@1suthi.jsuthi.j51
@1suthi.jsuthi.j51 3 года назад
One week
@dharanishsaranya5108
@dharanishsaranya5108 3 года назад
Thank u
@1suthi.jsuthi.j51
@1suthi.jsuthi.j51 3 года назад
Mm ok
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
Good to know ma
@velmurugan8255
@velmurugan8255 2 года назад
Please Sister 1 set evlo time pannanum evlo neram pannanum sollunga
@Nisar_JA
@Nisar_JA 3 года назад
👌👌👌
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
🙏🙏
@sivaprakasam6932
@sivaprakasam6932 2 года назад
Kaluthu sadai pidika yoga sollunga madam pls
@sangeethakavya6945
@sangeethakavya6945 2 года назад
Madem எனக்கு c section panni 5 month aakuthu intha பயிற்சி செய்யலாமா சொல்லுங்க
@jebisha8275
@jebisha8275 2 года назад
Mam....na ennoda kutty age la irunthe ipd straingt ah irukama koon potu ipo full ah koon pottu nadakuren now my age 20...intha yoga panna ennoda spine straight aguma...plzz rply panunga sister
@sithikanizar1638
@sithikanizar1638 3 года назад
👏👏👏👏👏
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
😊🙏
@thilagavathyd5497
@thilagavathyd5497 3 года назад
👍
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
😊🙏
@badushabadusha1826
@badushabadusha1826 2 года назад
After delivery seiyalama?
@akshandakshan
@akshandakshan 7 дней назад
Mam na rmba oliya irupen inda yoga seeyura nala weight loss agadula
@shanmugaxerox8835
@shanmugaxerox8835 2 года назад
ethula eathum oru step panna pothuma sister
@arunajith9312
@arunajith9312 2 месяца назад
Sciatica nervous pain ku exercise solunga ka
@kabaddidon1680
@kabaddidon1680 2 года назад
Akka morning afternoon evening panalama
@vinothkumar0163
@vinothkumar0163 Год назад
One month daily panna sari agiduma mam?
@SivaSiva-te2tr
@SivaSiva-te2tr 3 года назад
Idha pannomna nera ukkara mudiyuma kunu irukku ka ...ethana weekla neragum ka
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
Its depends upon your health condition pa. Do it regularly till u get your posture correct. Don’t give up... All the best
@shagishagi3255
@shagishagi3255 Год назад
Sinna agela irunthe koon iruku itha sencha ok aaguma akka
@saranyavijay3092
@saranyavijay3092 Месяц назад
Hi Mam, 2 cesareans have done mam. Can I do this Pls reply
@anthalithiruvayaru5006
@anthalithiruvayaru5006 3 года назад
Sleep pannum pothu pilow vachikalama dear ???
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
Can use normal less height pillow.. don’t use more than one
@christyjosh2012
@christyjosh2012 2 года назад
அக்கா நான் pregnancy try pandren akka.but எனக்கு கூன் முதுகு அக்கா...நான் இந்த யோகா try பண்ணலாமா... எதும் problem இருக்குமா அக்கா..please reply me...
@gurut1775
@gurut1775 3 года назад
Akka acidity reduce panna yoga solithanga. Thank you.
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
Sure pa... I will post it soon
@sugirtha8064
@sugirtha8064 Год назад
Sis ethu panurathunala muthuku kunnu enakku sariyakuma plz reply please ethu thodharthu evalo day pananu
@gunakohila9095
@gunakohila9095 3 года назад
💯👌🌹💐
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
😊🙏
@manip8531
@manip8531 Год назад
அக்கா இந்த ஆசனத்தை எத்தனை மாதம் செய்ய வேண்டும்
@devaraj2752
@devaraj2752 3 года назад
Daily panna continues aa ethana naal pannanum
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
In general 3 days a week for good posture maintenance. If u have any posture problem then do regularly ma
@RadhaKrishnan-wf1kf
@RadhaKrishnan-wf1kf 3 года назад
ELAM evloo neram pananum sister
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
Generally you can do for half an hour twice or thrice a week, but If you have any posture issues you can do daily ma
@CSSUBASHINIKB
@CSSUBASHINIKB 3 года назад
Mam, morning enna time yoga pannanum ??
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
Morning or evening is okay, but do it on an empty stomach ma
@CSSUBASHINIKB
@CSSUBASHINIKB 3 года назад
@@shanthikasiraj kk mam
@vinoth.m9341
@vinoth.m9341 3 года назад
Siseriyan pannunavunga pannallama
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
After 6 months, you can , If you have any issues please consult a Doctor
@lathauday5076
@lathauday5076 2 года назад
எனக்கு இடுப்பு வலி இருக்கு ரெம்ப கூன் போட்டிருக்கு நான் செய்யலாமா சகோதரி
@indrathnasenthil2240
@indrathnasenthil2240 3 года назад
Sis ithu ennala paathiku mealla panna pana mudilla
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
sis If you do regularly your body flexibility will increase. Don’t give up.. do regularly for the better result
@arumugagomathi7380
@arumugagomathi7380 Год назад
Madam40to50ageullavarkalennaexcrisepanalam
@lingesh7889
@lingesh7889 3 года назад
இது எல்லாம் எனக்கு பாதி மட்டும் பிஷயோதெரபியல சொல்லி தந்தாங்க muscle and bones இப்போ strong ஆயிடுச்சு
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
Good to hear
@basheerali1669
@basheerali1669 2 года назад
Mam evalavu neram pannanum
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 2 года назад
You can hold every pose for a minute if you are comfortable
@anufantasy____
@anufantasy____ 3 года назад
Sis how many second 1 yoge structure Sister ?
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
You try to hold every yoga pose for minimum 30 seconds to 1 minute ma. If you can hold for more time is also good
@sujeymowshi9219
@sujeymowshi9219 3 года назад
Sis yenakku c section agi 7 month aguthu naa pannalama
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
You can ma if you don’t have any specific health issues
@superman-yb3gi
@superman-yb3gi 3 года назад
Akka evlo nallla result ethirparkalam?
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
It’s depend on your body condition ma.. If you have any posture problem do it daily at least for a month
@sambathlitheyal5100
@sambathlitheyal5100 2 года назад
ஆக்கா இடுப்பு நேலிவா இருக்கு ஆத எப்படி சரி சேய்ராது வீடியோ போடுங்கா ஆக்கா 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 🙏🙏🙏🙏🙏
@heeandriyaheeandhu8879
@heeandriyaheeandhu8879 3 года назад
Mam maximum yavloo nal la result therium
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
It depends on your body type ma. Do till your posture will get corrected
@eswarirajasekaran1961
@eswarirajasekaran1961 10 месяцев назад
In
@dharanisrini3922
@dharanisrini3922 Год назад
Enakum etha prichana eruku
@karthikakanagaraj1380
@karthikakanagaraj1380 3 года назад
Food sapitu evlo neram kalichu pannalam akka
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
After 3 to 4 hrs ma
@karthikakanagaraj1380
@karthikakanagaraj1380 3 года назад
@@shanthikasiraj k akka🙂
@saranyaarjun44
@saranyaarjun44 2 года назад
Evlo sec hold pananum sis tean breast lift pana intha yoga panalama sis
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 2 года назад
30-60 secs , Its posture correction asanas ma
@saranyaarjun44
@saranyaarjun44 2 года назад
@@shanthikasiraj k sis thank u
@mohamedmusthak7805
@mohamedmusthak7805 2 года назад
Sister ita evlo days pananun
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 2 года назад
Till get the desired result ma
@mohamedmusthak7805
@mohamedmusthak7805 2 года назад
@@shanthikasiraj Ok sis tq so much 👍
@sambathlitheyal5100
@sambathlitheyal5100 2 года назад
ஆக்கா குனு பிராச்சனை இல்ல ஆக்கா இடுப்பு நேலிவு ஆக்கா..............😭
@krishnanvasanth686
@krishnanvasanth686 3 года назад
Thank you akka
@shanthikasiraj
@shanthikasiraj 3 года назад
Thank you ma
@dharanisrini3922
@dharanisrini3922 Год назад
Enakum etha prichana eruku
Далее
How Many Balloons Does It Take To Fly?
00:18
Просмотров 33 млн
❤️My First Subscriber #shorts #thankyou
00:26
Просмотров 3,9 млн
ХЕРЕЙД БОИТСЯ МОЕЙ СОБАКИ!
37:08
Нашли Краша Младшей Сестры !
23:46
7 Frozen Shoulder Exercises to Regain Function
10:23
How Many Balloons Does It Take To Fly?
00:18
Просмотров 33 млн