Heute erwartet dich eine sanfte Yoga Hüftöffner Sequenz im Yin Yoga Stil (1,5 - 2 Min in den Haltungen), die dich dabei unterstützt das Hüftgelenk zu mobilisieren und somit deine Hüfte geschmeidig und beweglich zu halten. Die Übungen helfen auch Rückenschmerzen vorzubeugen sowie angestauten Stress loszulassen.
Im Beckenbereich sitzt unser zweites Chakra, ein Energiezentrum das für unsere weibliche Energie und Schöpferkraft steht, in welchem wir durch Yoga Blockaden lösen können, um wieder in Fluss zu kommen.
Im Yoga heißt es, dass Emotionen & Anspannungen in unseren Hüften gespeichert werden. Hüftöffner können also auch dabei unterstützen emotionale Blockaden zu lösen.
Als Hilfsmittel leg dir gerne eine Decke bereit, um dein Knie zu polstern und einen Yoga Block (nicht unbedingt notwendig).
Viel Spass bei der Einheit!
Liebe Grüsse, Lisa 😊💛
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16 мар 2024
