A aula de hoje é ideal para quem busca melhorar e corrigir a postura de forma rápida e prática.
Aula perfeita para fazer em qualquer momento do seu dia e podendo repetir diariamente por 7 dias para melhores resultados. Para aproveitar ainda mais os benefícios, pode fazer diariamente e sempre que quiser!
A má postura pode causar muitas dores nas costas e pescoço e por isso é muito importante fortalecer as costas, melhorar a mobilidade da coluna, abrir o peito e melhorar o alongamento da lateral.
Nessa aula vamos trabalhar a força nas costas e coluna, além de trabalhar a mobilidade e flexibilidade.
Conheça nossa plataforma e cursos: vemcomigo.fern...
CONTRAINDICAÇÕES
PROBLEMAS NO PESCOÇO: Marjaryasana e Bidalasana, Salabhasana - manter o pescoço na posição neutra. Dhanurasana
PROBLEMA NOS PULSOS/SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO: Marjaryasana e Bidalasana
PROBLEMAS NOS JOELHOS: Marjaryasana e Bidalasana, Balasana - apoie alguma almofada entre os joelhos e as panturrilhas,
PROBLEMAS NA COLUNA/COSTAS: Salabhasana, Dhanurasana, Jathara Parivartanasana
#yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita
17 сен 2024