Yoga with Sergey Chernov (medium level of practice). Comprehensive training in yoga. Record of group practice 2019.02.19. Duration - 1 hour 10 minutes with deep relaxation in shavasana.
Сергей здравствуй! Пытаюсь заниматься на среднем уровне, но некоторые асаны не получаются, т.к. нет достаточной растяжки задней поверхности бедра, икр и поясницы. Эти асаны даются очень тяжело. Но в целом, эффект от таких занятий ощутимо больше, растяжка лучше и спина не болит (у меня грыжа). Продолжать заниматься на среднем уровне или вернутся к начинающему?
Мне 57, практикую 6 лет, но умеренно. Понравилось очень. Получилось практически все, но темп не всегда удавалось выдерживать. Гибкости не хватает. Стоит повторить эти последовательности, и, думаю, результат будет лучше. Спасибо огромное за Труд, за то что делитесь своим опытом. 🙏🧘♀
Великолепная тренировка! Самая лучшая тренировка по йоге, которую я делала. И самая необычная. Огромное спасибо! Отличный канал. С удовольствием занимаюсь йогой вместе с вами. Всего вам наилучшего, а вашему каналу процветания!
очень чудесная сильная практика. Хочу заметить, что среди последних практик, примерно как пошли видео с мфр, такой глубокой проработки нет. Видимо потому что время делится на мфр, черенки, глубокую шавассану... Я люблю МФР и благодарна Сергею за то что несет его в мир) Но вернувшись сегодня к этой пракике получила ощущение прохождения уровня со звездочой . Отлично
Сергей, приветствую. Очередная классная практика! Благодарю, я подписалась на ваш канал. Когда нибудь с радостью присоединюсь на ваш мастер класс в живую ;)
Сергей огромная благодарность за эту практику! Понравилось всё и сам комплекс, и темп и ваше ведение практики. Очень гармоничное состояние после неё! Намасте!
Доброго вечера, Сергей. У меня такой вопрос: я прокатывал валиком мини и задерживал на время внешнюю часть ноги под коленом, примерно 5мин, после чего стопа обвисла, носок на себя не тянется, от себя стопа нормально функционирует. Если можете подскажите пожалуйста, что делать?
Сергей доброго времени суток! Благодарю за видео, Вы и ваша команда самые лучшие . Буду рад, если сможете помочь мне разобраться . Сделал МРТ плечевого сустава заключение : MP- картина артроза правого плечевого сустава,артроза акромиально-ключичного сочленения с явлением "impingement" cиндрома. МР- признаки тендинита сухожилия надостной мышцы. Подакромиальный бурсит правого плечевого сустава. Умеренно повышенное кол-во жидкости в основной полости сустава.
Не смотря на то что добросовестно занимаюсь на следующий день ничего не болит видимо потому что все построено с учетом компенсаций и растяжения тех мышц ,которые напрягались
Здравствуйте,Сергей ,в начале практики вы делаете подначивает.Не могли бы вы рассказать отдельно ,как правильно выполнять (для тех кто занимается сам ,дома),и не опасно ли это 😊
3 года назад записывал про капалабхати ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FGSy71gYCh8.html Сомневаюсь, что этой техникой Вы себе сможете навредить :)
