Yulaf Diyeti ile Nasıl Göbek Eritilir? 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Подписаться 695 тыс.

Просмотров 112 тыс.

50% 1

Merhaba, bu hafta yulaf diyeti ile nasıl göbek eritilir? 3 kilo verdiren diyet listesi paylaştım.
Video Bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın)
0:00 Giriş
0:32 Yulafın Faydaları Nelerdir?
2:03 Yulaf Diyeti Nedir?
2:41 1.Gün Diyet Listesi
4:04 2.Gün Diyet Listesi
5:36 3.Gün Diyet Listesi
7:25 4.Gün Diyet Listesi
8:30 5.Gün Diyet Listesi
10:05 Kimler Uygulamamalı?
Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
Sevgilerimle,
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:
Verilen Kilolar Nasıl Korunur? Kilo Koruma Diyeti
• Verilen Kilolar Nasıl ...
Nasıl Yağ Yakılır?
• Nasıl Yağ Yakılır? Yağ...
Göbek Eriten Yoğurt Kürü Tarifi
• Düz Bir Karın için Yoğ...
7 Günde Göbek Eriten Diyet Listesi
• 7 GÜNDE GÖBEK ERİTME D...
Kolesterol Nasıl Düşürülür?
• Kolesterol Nasıl Düşür...
Aralıklı Oruç Diyeti ile Zayıfla
• Aralıklı Oruç Diyeti i...
Uyurken Nasıl Yağ Yakılır?
• 🔥UYURKEN YAĞ YAKMAK İÇ...
Yağ Yakıcı Detoks Suyu
• Hızlı Yağ Yakıcı Detok...
Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Detoks Suyu Tarifi
• 💦 Vücuttaki Ödem Nasıl...
Maydanoz Kürü ile Göbek Eritme
• Maydanoz Kürü - En Etk...
3 Günde 3 Kilo Diyeti
• 🔥 3 GÜNDE 3 KİLO DİYET...
Diyet ile 10 Kilo Nasıl Verilir?
• Diyet ile 10 Kilo Nası...
En Etkili Basen Eritme
• Basen Nasıl Eritilir? ...
Dukan Birası Tarifi
• ❤️ Dukan Birası Tarifi...
Kansızlığa Ne İyi Gelir?
• Kansızlığa Ne İyi Geli...
Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?
• Mide Yanmasına Ne İyi ...
Reflüye Ne İyi Gelir? Reflü Belirtileri için 9 Basit Yöntem
• Reflüye Ne İyi Gelir? ...
İnsulin Direncinde Nasıl Zayıflanır?
• Insulin Direnci Olanla...
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
• Sağlıklı Kilo Vermek İ...
Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
• Tiroid Hastaları Nasıl...
Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?
• Kolesterol Nasıl Düşür...
Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
• Ayda 5 Kilo Nasıl Veri...
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
• Metabolizma Nasıl Hızl...
Ödem Nasıl Atılır?
• Ödem Nasıl Atılır? Öde...
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
• Sağlıklı Diyet Nasıl Y...
Tip 2 Diyabet Diyeti
• Tip 2 Diyabet Nedir? N...
Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
• 🍼Süt Azalmadan Nasıl K...
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
• Kilo Vermem Durdu. Ne ...
Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
• Polikistik Over Sendro...
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
• Karaciğer Yağlanmasınd...

Опубликовано:

30 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 350

@aysetugbasengel 2 года назад

Video Bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın) 0:00 Giriş 0:32 Yulafın Faydaları Nelerdir? 2:03 Yulaf Diyeti Nedir? 2:41 1.Gün Diyet Listesi 4:04 2.Gün Diyet Listesi 5:36 3.Gün Diyet Listesi 7:25 4.Gün Diyet Listesi 8:30 5.Gün Diyet Listesi 10:05 Kimler Uygulamamalı?

@aminquluzade4998 2 года назад

Merhaba Ayşe Hanım benim 13 yaşım var insulin direncim var kilo vermiyorum yardımcı ola bilirmisiniz?

@cizreninonculeri7073 2 года назад

Ayşe abla öğrenciler( ergenler) için kilo verme videosu gelsin lütfeeenn Ben çook zor kilo veriyorum yaa ,bir de çok düzensiz bir gün azıcık bir gün daha fazla streslenince daha da yiyorum 😢😥 Dil öğrencisiyim çok sıkı ders çalışmam gerek nasıl kilo vermeliyim?( aynı durumda çoook kişi var ) Abla Kaç videonun altına aynı yorumu yazup duruyorum Allah rızası için bir video gelsin lütfeeeeennnnn

@Visualwalkars 2 года назад

Kafaları çok karıştırıyorlar. Ne yapalım. Bazı doktorlar günde bir iki öğün öneriyorlar. Bazıları vegan diyet bazıları ketojenik diyet. Allah aşkına ne yapmalı bilen varmı?

@serdarsahin7568 2 года назад

hocam sadece yulaf yesek ben küçük bir tavaya bir miktar yulaf bir kaşık bal 3 4 tane kuru kayısı dolduruyorum birazda su döküp 5 10 dk kaynatıpyiyorum sade acaba böyle beslensem sürekli bir zararı olurmu_? yani övün yerine gçermi kahvaltı ögle ? olursa akşam yoksa kilomu alırım not:başka hiçbir besin almıyorum

@gulsenazili3092 2 года назад

1gun diyeti

@birazbirazozlem3271 2 года назад

Elinize emeğinize sağlık harika bir diyet listesi hem sağlıklı hem keyifli harikasınız her zaman ki gibi👏👏

@tgc1121 2 года назад

Ben instagramdan çok takipçisi olan bir diyetisyenden diyet aldım kendisi aşırı derecede reklam düşkünü sadece zayıflattığı kişileri paylaşıyor bir tane bile faydası yok onu takip edenlere ve amaçı sadece para. Bana öyle diyetler verdi ki bir hafta boyunca sıvı beslenecek şekilde gün içinde bayıldığımı biliyorum. Böylesine güzel içerikler üreten Ayşe hocamıza çok teşekkür ediyorum🌸 sağ olun

@ismailcoskun5868 Год назад

Hocam sizi heyecanla takip ediyorum özellikle yulaflı beslenme ile ilgili programlarınızı bekliyorum

@arzualtn985 2 года назад

Harika bir liste 👏teşekkürler hocam👍⚘⚘⚘

@beyza3204 6 месяцев назад

Hocam, harikasınız. Anlatımınız, emeğiniz takdir edilesi. Çok teşekkür ediyoruz, bizler için lütfen devam edin. 🙏

@ceydaerbilen8341 2 года назад

Çok tesekkurederim yine çok nefis bir diyet tarifi olmuş dillerine emeğine gaglik

@semihatemel2807 2 года назад

Çok güzel bir diyet olmuş. Güzel kızım zaten hep takıp ediyorum sizi hem Instagramdan hem RU-vid'dan inşallah bununda uygularım çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık 🙏❤️

@aysetugbasengel 2 года назад

Rica ederim Semiha hanım umarım faydalı olur:)

@sevgiavci9471 2 года назад

Ayşe hanım merhabalar öncelikle bu güzel videolarınız için teşekkür ederim çok güzel bilgiler içeriyor yarın bu diyetinize başlamak istiyorum sorum olacaktı kuru hurma yerine yaş hurma olur mu ?

@Eatwsım Год назад

3 günde 3 kilo diyetinizi uyguladım ve 1.5 kilo verdim bu sabah yulaflı bir kahvaltı tercih ettim. RU-vid da yulaf diyeti ararken sizin videonuza denk geldim bence çok güzel listeler♥️ sanırım bunu da deneyeceğim. Ve sizden detoks sonrası nasıl beslenmek gerektiğini içeren video yayımlamanızı rica ediyorum umarım yorumumu okursunuz.🌸

@didemylmaz9413 2 года назад

Çok değerli bilgiler,bilinçli beslenmek ne güzel teşekkürler hocam

@aysetugbasengel 2 года назад

Rica ederim.

@ayniceylmaz8674 2 года назад

Bilgi için teşekkürler Ayşe Hanım Allah razı olsun

@aysetugbasengel 2 года назад

Rica ederim :)

@serkansahan885 2 года назад

Emeğinize sağlık hocam yine çok güzel bir video Allah razı olsun sizden size bir sorum olacaktı Hocam sabah aç karnına mı yürüyüş yapsak mı daha verimli olacaktır yoksa kahvaltıdan 1 iki saat sonra mı yürüyüş yapsak mı daha verimli olacaktır soruma cevap verirsiniz çok sevinirim Hocam şimdiden teşekkürler iyiki varsınız Hocam ⚘⚘⚘

@jaleb1459 2 года назад

Teşekkürler emeğinize ağzınıza sağlık Tuğba hanım. inşallah bunu yaparım şu sıralar iştahım çok açık durduramıyor um kendimi🙈🙈😔

@kurabiyecanavar9505 2 года назад

İnşallah yaparım. Teşekkürler yüreğinize sağlık.

@selahattinbulut6163 Год назад

İnsanları mükemmel bir şekilde bilgilerdiyosun çok tatlı hocam teşekkürler.

@muveddetyilmaz4031 2 года назад

yine harika detaylı bilgiler....teşekkür ederim

@aysetugbasengel 2 года назад

Rica ederim :)

@sevdasoylemez8656 2 года назад

Bizlere güzel bilgilerinizi paylaştığınız için çok teşekkür ederim çok seviliyorsunuz💕🤗

@aysetugbasengel 2 года назад

rica ederim sizde iyi ki varsınız:)

@bulentyerli3236 2 месяца назад

@@aysetugbasengel1 ay boyunca akşam yemeği yerine tuketirsek zararı olurmu

@yusuf_-1558 2 года назад

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler :)

@aysetugbasengel 2 года назад

rica ederim:)

@f.gokceerdem7689 2 года назад

Hocam teşekkür ederim 🌸 Uzun zamandır profesyonel destekle kıramadığım kilomu kırdım :)

@ceylimm875 2 года назад

Hocam öncelikle emeğinize sağlık teşekkür ederiz verdiğiniz yulaf öğünlerine bir kaşık bal ekleyebilir miyiz

@gokhandemir6767 2 года назад

Ayşe hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun seviliyorsunuz daima sizinleyiz yerimizi aldık sağlıklı günler dilerim 🙋❤❤❤❤❤❤🙏🙏

@aysetugbasengel 2 года назад

Sizde hoş geldiniz Gökhan bey rica ederim sağlıklı yaşamaya devam:)

@Hazirann 2 года назад

Çok sevindim bu videoya çünkü yulaf'ı çok seviyorum, değerli Ayşe Hanımdan da tavsiye gelince elveda 3 kilo:)))

@aysetugbasengel 2 года назад

Çok sevindim bende değişik şeyler vermeye çalışıyorum sıkılmayın diye :)

@elanurpoyraz5788 2 года назад

3kilo verdin mi yani denedin mi

@gulsahulu8926 2 года назад

Ayşe hocam çok iyi liste ya hemde aşırı pratik

@kediannesi2666 Год назад

Daha çok tarif istiyoruz ayşegül hanım sizinle 5 kilo verdim❤

@leylaaliyeva9775 2 года назад

Her zamankı kimi çox gözel meslehetler verirsiniz.sizi çox sevirem.gözel xanım

@aysetugbasengel 2 года назад

Çok teşekkür ederim Leyla hanım :)

@aysubkarakas951 2 года назад

Hoş geldiniz ayse hocam yine harika bilgiler paşlaştınız çok teşekkür edrim çokca seviliyorsunuz hemen denicem😘

@aysetugbasengel 2 года назад

Rica ederim :)

@bagirovaelmira3497 2 года назад

Bismillah basladim-62,4 1ci gun 19.02.2022-61.8 2ci gun 20.02.2022-61,1 3cu gun 21.02.2022-61.6 (1 kurabiye yedim.ve aksam yemeyinde yogurtu unutmusdum, saat 20;17 de yedim,bu sebeblerden 500 qram aldim diye dusunuyorum) 4cu gun 22.02.2022-61.5 5.gun 23.02.2022 -61.2 Toplam 1.2 verdim 5 gune.2 haftadi duran kq indi sonunda.bence kilomun deyisken olmasi ve az kilo vermemin sebebi az su tuketmeyimdi.gunde sadece 2 bardak su icdim.hemde 1 aydan fazladi dietdeyim.66.6 kq-dan 62.4 e dusmusdum.ondan sonra 62.4de durakladim ve sizin sayenizde indi kilom.size sonsuz tesekkurlerimi iletirim ve diger diyetlerinizi denicem.denedikce sonuclari paylasicam insallah.cok cok tesekkurler.

@bagirovaelmira3497 2 года назад

2ci defa yapiyorum Guncel kq 61,7 Ilk gun 21.05.2022

@minekaya2220 2 года назад

Ayşe hanım acaba yulafı hep öğlen yemeğine alabilir miyiz , teşekkürler

@banusurgu8769 2 года назад

Hocam merhaba benim ibs(huzursuz bağırsak sendromu) rahatsızlığım var bu diyet bana uygun olur mu? Yememem gereken şeylerin yerine kullanabileceğim besinler neler olabilir

@seydae.7246 2 года назад

Merhaba deneyenler olursa daha sonra nasıl bir noktaya gelmişler paylaşabilirler mi acaba?❤️❤️

@selmaeyigun4851 2 года назад

Biz uyguladık fayda bulduk emeğinize sağlık

@dear_mella 2 года назад

Hocam bir marka önerir misiniz? Yanlış ürün kullanıp daha fazla kilo almak istemem💘

@esrapamuk6796 2 года назад

Hocam verdiğiniz listeler harika ve özenle yazılmış belli oluyor. Ama keten tohumunyerine ne kullanabilirz ceviz kullanalm mı

@seydacevirme6567 2 года назад

Başka bir vidyosunda sormuştum ben keten tohumu yerine çörekotu nu kullanabilirsin demişti evde hep çörekotu var zaten ben onu kullandım canım.

@sakinepolat4257 2 года назад

Tuğba hn çok teşekkürler . Her zaman ki gibi harikasınız. İki öğün beslenmeyenasıl uyarlayabiliriz bu bilgileri . Acıkmadığım için üç öğün yiyemiyorum. Teşekkürler🌹🤗

@s.melikeigs3239 2 года назад

Ve 😊 denedimde geldim aaa dostlar 😅😅 Sonunda bi diyete sadık kaldım 😀 ve başardım tuğba hanım bir efsane 😊 tatlı tatlı anlatışı tatlı krizimi engelledi 😊🥰🥰🥰🥰 sonsuz teşekkür ederim hocam 🙏🙏🙏

@Elif.63 7 месяцев назад

Kaç kilo verdiniz

@gultopkaya2311 2 года назад

Tüm bilgiler için teşekkürler 🙏❤️🧿👏👏👏

@aysetugbasengel 2 года назад

rica ederim :)

@sabriyenurkarabayr418 2 года назад

Kalorisi olmayan yiyeceklerin videosunu çeker misiniz acaba

@cbraylova9982 2 года назад

Salam🇦🇿🇹🇷Yeni vidyonuzu səbrsizliklə gözlüyürəmm🙈🙈3günüm bitdi bu dieti edirəm.2 günüm qalıb😍😍.Necə demisinizsə eynisini edirəm saatını saata çox xoşbəxtəm🥰🥰Sizi çox istiyirəmm🤗🤗🤗🇦🇿❤🇹🇷

@ayralmiray 2 года назад

Tam yapabileceğim bir diyet ama bir kaç değişiklik sormak istiyorum hurma,ton balığı ve enginar alternatifi söyleyebilir misiniz

@ysmnakbs5954 2 года назад

Ayşe hocam..emeğiniz ve paylaştığınız bilgiler için çok teşekkür ederim..ben bu diyete bugün başladım ama bugün ve yarının listelerinin yeri değişmek zorunda kaldım..sorun olmaz umarım.sabah 77 kg dım.. cumartesi sabah tekrar yazıcam☺️

@BallmDmrkn_ 8 месяцев назад

Yazmadın

@fatos-yazyor5064 2 года назад

Merhaba. Dukan diyeti ile ilgili bir yazınızı okudum. Yazıda tavsiye ettiğiniz uygulama yok. Uzakta olduğum için uygulama üzerinden dukan diyetini sizinle başlamak istemiştim. Aslında bir haftadır dukan diyetindeyim. İlk 3 günde 3 kilo (günde 3lt su asla kaçırmadım) sanırım ödem attım bilmiyorum toplamda 3,5 kilo verdim. 20 aralığa kadar azimle devam edeceğim. Sonrasını bilemiyorum. Sizden destek isteyecektim. Teşekkür ederim

@jamilaimanova8126 2 года назад

Ayşe Hocam bu diete başladim bu günden karpuz yeye bilirmiyim olursa ne zaman ??

@hanifeaydn1915 Год назад

Yeni tanidim bugun baslarim Allah taala izniyle

@neclaboz4357 2 года назад

Merhaba ayşe hanım ben yulafı süt yerine yoğurtla tükete bilirmiyim sütü sevmiyorum

@sevvalyigit7738 2 года назад

Merhaba ben yumurta yiyemiyorum onun yerine ne tuketebilirim? Teşekkürler💕

@tytoldurdubeni4202 2 года назад

Bu diyetin vejetaryenler için olanını da yapar mısınız lütfen?

@elifyamak2302 2 года назад

merhaba kuru uzum yerine yulafa kurutulmus erik dograsak olurmu birde chia tohumu olan gunde onun yerine keten tohumu koysak olurmu hocam sivi karisima

@bilureqaziyeva5135 2 года назад

Salam Hocam .Men 80kl dan 62ya dusdum amma indi hec cekim dusmur ne ede bilerem.Sizi cox sevirem.

@ceylankocak7077 6 месяцев назад

Öğle aksam yemeklerinin yerini değiştirebilir miyiz hocam❣️

@benhur_ 2 года назад

Hocam merhaba, yulaf diyetine başladım fakat enteresan bende kabızlık yaptı, öneriniz var mı?

@sule6328 2 года назад

Bende yarin basliyorum herseyi yazacam sonunda 🤍

@ayferinceoglu7151 2 года назад

Selamlar tugba hanim, arkadaslar yulaf ezmesini tuketmekte zorlaniyorlar . Ben yulaf tuketmek istedigim zaman, bir veya yarim elma rende veya rondadan gecirip uzerine yeterince yulaf karistiriyorum yumusacik oluyor harika oluyor. Siz ve diger diyetisyen, arstirmaci hocalarda

@ayferinceoglu7151 2 года назад

Pardon tugba hanim yorumum yarim kaldi, siz ve diger diyetisyen ,arastirmaci hocalarimizda diyetlerde elma veriyor. Ever uygunsa siz bu sekilde tavsiye ederseniz arkadaslarimda yararlansin. Cumleden saglikli gunler.

@ozgenuraslan9847 2 года назад

Merhaba. Bende emziriyroum ama kızım 17 aylık. Bu tarz detokslari yapabilir miyim ?

@cerenzdmr 2 года назад

Aşırı güzel bür diyet ama karbonhidrat oranı fazla olduğu için kilo verme hızı az olmaz mı?

@deryayldrm4745 2 года назад

Cok seviyoruz sizi 🤗diyet psikolojisi hep olur derdim ama taniyana kadar aralıklı oruc yapiyorum artik ona yulafta eklicem.dinlemek ve izlemek cok zevkli iyiki varsinizzzzzzz👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤗❤

@aysetugbasengel 2 года назад

Çok teşekkürler faydalı olduysam ne mutlu bana sizlerde iyi ki varsınız:)

@aycakamanocak4818 2 года назад

Yarın malzemelerimi ayarlayayım 15 inde başlıyıcam sevgili diyetisyenim kilom 67.8 bakayım ne kadar vericem 21 inde tekrar yazarım sizi seviyorum ❤️

@betulsarac8290 2 года назад

Hocam bacakları nasıl inceltebiliriz diyet listesi ve öneri verebilir misiniz rica etsem 🙏 bu arada çok güzel bilgiler paylaşıyorsunuz emeğinize sağlık ❤️🥰

@aysetugbasengel 2 года назад

Merhaba Betül hanım mutlaka kilo verilecek ideal kiloya gelince bacak en zayıf halini alır yürüyüş ile destekleyince bacaklarda zayıflar.

@mezun7581 5 месяцев назад

Merhaba. Verdiğiniz bu listeye uysam ama sınava hazırlandığım için bütün gün masa başındayım, hep hareketsizim,yinede kilo verebiliniyor mu?

@mommyof2girls652 2 года назад

Merhabalar cok teşekkürler bunu yogurt kürünün arkasindan uygulayabilirmiyiz?

@aysetugbasengel 2 года назад

Hemen uygulamayın araya normal diyet alın biraz onu yapın sonra buna geçebiirsiniz.

@nehirberen2747 2 года назад

Hocam bu arada suyu nasıl tuketcez 3 litre su öneriliyor hangi aralarda içelim

@nezaketturk1425 2 года назад

Hocam iyi akşamlar tiroid hastasıyım ve git gide çok kilo alıyorum bana uygun bir liste verirmisiniz yaş 40 1.65 boy lütfen

@kezbanparlak6596 2 года назад

67 kiloydum 63 kiloya düştüm bu diyetle devam edicem sonucu yazarım 😇

@Eunchaesto 2 года назад

Sonucu paylaşır mısınız😊

@kezbanparlak6596 2 года назад

@@Eunchaesto bu diyeti yapamadım Aralıklı oruç yapıyorum sağlıklı besleniyorum 64 kiloyum şuan

@nocomment8865 2 года назад

@@kezbanparlak6596 hahahahaha

@hazmuskara8098 2 года назад

@@kezbanparlak6596 canım tok tutuyor mu vermem gereken 20 kilo var

@-zeynep2474 Год назад

@@hazmuskara8098 aralıklı dıyetı tafsıye ederım

@sezerkunt1300 2 года назад

Merhaba emziren anneler de bu diyeti uygulaya bilirmi cevap verirseniz sevinirim

@docbia 2 года назад

hocam iki kaşık silme yulaf 2 kaşık silme kakao kaynatıp sütle 2 tatlı kaşığı tarçın kilo verdirir mi kakao ve tarçını koymamalı mıyım ? Nolur cevaplatın. Kakao kilo aldırmaz değil mi?

@Visualwalkars 2 года назад

Kafaları çok karıştırıyorlar. Ne yapalım. Bazı doktorlar günde bir iki öğün öneriyorlar. Bazıları vegan diyet bazıları ketojenik diyet. Allah aşkına ne yapmalı bilen varmı?

@gulnurikinci8051 2 года назад

Canım benim Hoş geldin Evimize gönlümüze 💐💐

@aysetugbasengel 2 года назад

Sizde hoş geldiniz sizde iyi ki varsınız Gülnur hanım:))

@gulnurikinci8051 2 года назад

@@aysetugbasengel 😊😊

@haticehira386 2 года назад

Emzrrken nesi sakıncalı, mesela bilgi verırımısınz?

@antidepressant___ 2 года назад

Emeğinize sağlık teşekkür ederiz

@yaseminbabacan6221 2 года назад

Kahvaltida Yulaf unundan omlet yapıyorum faydası olur mu?

@ersanavci4380 2 года назад

Ayşe hanım , Pişirme ile pişirmeden tüketme arasında ki fark nedir,varsa öğrenebilirmiyiz ? Teşekkürler 🤗

@aysetugbasengel 2 года назад

Öyle bir fark yok ikisi de sağlıklıdır damak tadına göre tercih edebilirsiniz.

@Berat860 2 года назад

Doktorum liste için teşekkür ederim tek tek yazıp asicam Allah'ın izniyle sabahtan başlıyorum 👏👏🥰

@aysetugbasengel 2 года назад

Süper hadi bakalım başarılar:)

@guzguzeli8810 2 года назад

Sonuç?

@GozdeEvcin 2 года назад

Hocam kandida diyeti hakkında bir video yaparsanız, çok sevinirim

@aysetugbasengel 2 года назад

tabi ki olur:)

@GozdeEvcin 2 года назад

@@aysetugbasengel çok teşekkür ederim şimdiden emeklerinize sağlık 💚

@esragonultas3507 2 года назад

Sizin saydiniz yulaf aricinde yemekleri deyistitebiliyomuyoz acaba

@sercansezen6585 2 года назад

Merhaba bunu emziren annelerde yapabilir mi acaba? ☺️

@sedefyetimoglu6137 2 года назад

Enginar yerine hangi sebzeyi tercih edebilirim

@sukranalageyik2482 2 года назад

Merhaba Ayşe hanım 58 yaşındayım herhangi bir hastalığım yok bu diyeti ne kadar devam ettirebilirim aralıklı oruç yapıyorum ve kilo verdim ama biraz zor veriyorum teşekkür ederim 💜

@aysetugbasengel 2 года назад

Merhaba bu diyet sadece 5 gün sonra tekrar aralıklı oruca dönebilirsiniz.

@macithanm7884 2 года назад

Hocam merhabalar ben 100 kusur kiloydum diyetisyen eşligiyle 8 kilo verdin ve şuan diyet yapmama ragmen kilo veremiyom 93 de kaldım neyapmalıyım

@nurgulozkan4445 2 года назад

Çorba günü domates salatası olurmu yoksa yeşillik salatasımı

@gamzegulkaramanozturk5254 2 года назад

Merhaba hocam ben kistik fibrozis hastasıyım mukozalarda aşırı artma oluyor ve vitamin eksikliği çok yaşıyorum ve şuan kilo problemi ile uğraşıyorum 1.67 boy ve şuan kilo 71.6 ve en fazla 66 kilo ya inebiliyorum ama 58 kiloya düşmek istiyorum . Ama yaklaşık 8 yıldır 66 kilo ve 76 kilo arası gidip geliyorum . Çalıştığım için düzensiz besleniyorum . Kendimi de motive edemiyorum nasıl yapabilirim . Ve detoks olarak kabak yaptım sizin aşırı kabızlık yaşadım. Ben ne yapacağımı şaşırdım artik düzenli diyetisyen de olmuyor ne yapacağımı bilemiyorum karmaşık bir haldeyim yardımınızı istiyorum . Cevabınızı dört gözle bekliyorum

@elifoguc3255 2 года назад

Hocam merhaba enginar yerine ne tüketebiliriz? Bir de size bir şey sormak istiyorum ben kendi kendime 50 kilo verdim Şu an bir iki kilo aldım düzende olması için ne yapmam gerekiyor yemeğime Dikkat ediyorum ama biraz düzensiz yiyorum galiba Onun için aldım Ne yapmam gerekiyor?

@serkansahan885 2 года назад

Öncelikle çok teşekkür ediyorum Ayşe hocam verdiğiniz o güzel bilgiler için sizi çok seviyorum iyiki varsınız Hocam size bir sorum olacaktı yulaf için kullandığımız süt herhangi bir süt mü olacak yoksa ne bileyim normal ev yoğurdu gibi ev sütü olurmu paket süt olurmu ve hani laktossuz süt kullanın gibi şeyler duyuyorum bu doğru mu hocam yani diger normal sütler sakıncalı mı cavap yazarsanız çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim Hocam 😍⚘⚘⚘

@aysetugbasengel 2 года назад

Merhaba en çok önerdiğimiz tabi ki köy sütü. Ama diğer sütlerde sağlıklıdır kullanabilirsiniz. Eğer süt alerjiniz varsa yani süt içince gaz oluyorsa laktozsuz kullanmanızı öneririz.

@serkansahan885 2 года назад

@@aysetugbasengel Hayırlı sabahlar Hocam çok teşekkür ederim cevap için ⚘⚘⚘

@serkansahan885 2 года назад

@@aysetugbasengel ❤

@pembispembis655 2 года назад

Sayenizde kilo verdim teşekkürler

@nurhancakmakoglu8842 2 года назад

Enginar yerine ne yiye biliriz hocam teşekkür ederim

@aysetugbasengel 2 года назад

Başka bir sebzeyle değiştirbilirsiniz sıkıntı olmaz.

@neslihanaltun8548 2 года назад

hocam istanbuldan ayrildiniz mi?ofisinizi kapattiniz mi?

@hanmayhan3980 2 года назад

Çok başarılı

@aysetugbasengel 2 года назад

Teşekkür ederim umarım faydalı olur:)

@elifulus9460 2 года назад

Slm ayse hanim zayfladim ben 13 kilo koruma nasil yapcam yazarmisiniz

@fatmakart8191 2 года назад

Kaç gün arayla tekrar yapabiliriz bu diyeti?

@muratyuksel2734 Год назад

Hocam kolesterol yüksekliğinde günde kaç kaşık yulaf tuketebiliriz

@justimagine6414 2 года назад

Diyet listesini azaıltırsak zayıflmamıza zararı olurmu

@nefiseedremitli9563 2 года назад

Çok Teşekkürler 💙 listeyi nasıl alabiliriz ☺

@aysetugbasengel 2 года назад

ekran görüntüsü almak çok kolay oluyor.

@nefiseedremitli9563 2 года назад

İnşallah Becerebilirim ☺

@Kanal0 2 года назад

16.03.2022 tarihinde başladım Diyet sonrası ne olduğunu nasıl bir değişim olduğunu paylaşıcam (Before) Kilo:56.6 Boy:1.56 5.günün sonunda burdayım yine teşekkürler 🌸

@eminebalc6525 Год назад

Sonuç ne oldu

@elifkotan8779 Год назад

Sonuç nedirrrrr

@elifkotan8779 Год назад

Sonuç

@didemeksen1533 2 года назад

Hocam ben emziriyorum bu diyeti uygulaya bilirmiyim lütfen hemen dönerseniz çok sevinirim

@leylapolat4794 2 года назад

Ayşe hanım birokolo yerine kabak olur mu

@yldzmutlu7687 2 года назад

Hocam duran kilomu sizin bulgurlu ayran diyetinizle birgunde 300 400 grm verdim tesekkur ederim tarifleriniz icin

@aysetugbasengel 2 года назад

rica ederim ne güzel çok sevindim:)

@haticehira386 2 года назад

Emzrrken yapılır mı, bu diyet,? İzlemeden, soryrm

@mlk3524 7 месяцев назад

sadece yulaf yiyerek beslensk 1 hafta vucudumuza etkisi ne olur ,kansizliktan dolayi sabahlari pekmez icmek kilo aldirirmi tesekkur ederim

@mucizeviugurbocegi 6 месяцев назад

Ben bu diyeti uyguladım 4 gün boyunca 2.5 kg verdim. Aslında videoyu fikir olsun diye izledim çokta benzer bir diyet olmadı benimkisi. Merak ettiğiniz varsa yazın cevaplarim.

@nesrintokman2976 2 года назад

çok beğenmiştim ama tip 2 diyabetliyim sanırım bende yapmamalıyım

@Balck28 9 месяцев назад

Hocam aldığım yulafın içerisinde parantez içinde gluten içerir yazıyo kilo vermede etkisiz olur mu glüten alerjim yok kilo mu aldırır yoksa glütenli yulaf bilemedim :( cevap verirseniz çok mutlu oluruum 🎀