Mi odcina prawą nogę od 2016 kiedy miałem operację na biodro po wypadku. Zastanawiali się czy endo nie wstawić. Kilka miesięcy temu dowiedziałem się że to od śrub w krętarzu. Leczyłem się na rwę, igłoterapia, laser, magnertonic, fala uderzeniowa itd. itp. Byłem u kilku fizjo, kilku ortopedów. Po wypadku uczyłem się chodzić, przykurcze i te sprawy... W tym roku po 8 latach byłem na nartach - spełniłem swoje marzenia. Wzmocniłem brzuch, lędźwie, skupiłem się na pośladkach i jest efekt. Nogę odcina jak pasmo biodrowo-piszczelowe za mocno pracuje ale teraz nadrabiam to pośladkami. Śruby mam zamiar wyciągnąć i jestem dobrej myśli. Chuj, pewnie tego nie przeczytasz ale pije do tego żebyś się nie poddawał! Idź do innego fizjo, drugiego, trzeciego. Szukaj ćwiczeń z głową do skutku które ci pomogą. Jak już to przezwyciężysz to bardziej docenisz to co masz. Powodzenia
Miałem dokładnie to samo. Lekarz przepisał Tiocolis - rozkurczowe. Na układ nerwowy i Skudexa - przeciwbólowe. Lepszy niż Tramal. Dobrze sprawdzał się też Aulin. Jeśli nie chcesz przeciwbólowych same rozkurczowe robią robotę. Starałem się sporo chodzić i w miarę możliwości naciągać nogę. Gdy po około roku ból powrócił zrobiłem rezonans magnetyczny i okazuje się że pęknięty dysk w odcinku lędźwiowym. Żelowata zawartość się wylała i uciska na nerw. Dlatego są bóle ciągnące się od pośladka przez tył uda za kolanem aż do łydki. Nie poddałem się operacji. Zacząłem wzmacniać brzuch plecy dużo spacerów rozciąganie i od tamtej pory nie opuszczam treningów. Neurochirurg na rezonansie powiedział że nie wolno mi nawet jeździć na rowerze a ja na tą chwilę przerzucam "klamoty" a ból od tamtej pory nie wrócił. Żaden. Nawet najmniejszy. Spokojnie dasz radę to ogarnąć. Też nie spałem tygodniami a na lewą nogę nie mogłem nawet stanąć przez miesiąc. Nie prostowała się ani nie zginała do kąta 90°. Po całych tych przebojach lewa stopa wyglądała inaczej niż prawa oraz ogólnie nogi różniły się od siebie ale wszystko wróciło do normy i działa bez zarzutu. Jedyne co to nie robię przysiadów ze sztangą aby nie zgniatać kręgosłupa oraz zmieniłem ustawienie w martwym z klasyka na sumo bo czuję się bezpieczniej i czuję proste plecy od początku do końca.
U moich klientów z nawet poważnymi rwami ze wskazaniem do operacji sprawdzało się: - unikanie pozycji i ćwiczeń wywołujących ból - wielka 3 McGilla - mostki biodrowe z przytrzymaniem pozycji u góry - jakiś wariant ćwiczenia na odwodzenie nogi (najczęściej leżąc na boku albo w pół planku bokiem) - ewentualnie neuromobilizacja nerwu kulszowego Najważniejsze żadne z tych ćwiczeń nie powinno nasilać bólu, reszta ćwiczeń (na górę ciała) też nie powinna powodować bólu, jeśli jest w tym miejscu jakiś stan ostry to forsowanie ćwiczeń do granicy wytrzymałości może nie być najlepszym pomysłem :/ Pytanie do q&a: jutro też idę na stół operacyjny (zszywanie mięśnia piersiowego), co polecasz na przyspieszenie regeneracji po zabiegu?
Nie obiecuje, że zadziała, ale udało mi się naprawić jednego gościa po operacji kręgosłupa takim zestawem. Spróbuj martwych ciągów rumuńskich w ograniczonym zakresie ruchu, nawet na samym kiju. Duża ilość powtórzeń i z czasem zwiększaj zakres ruchu. Do tego spacer (najlepiej na bieżni) szybkim tempem tak, żeby zachodziła rotacja w biodrach podczas chodzenia. Chód na bieżni możesz robić na zmianę ze sfinksem (joga).
Dobry fizjo , najlepiej zakochany w swojej pracy. Ból i trening to nie jest dobre podejście to tylko może pogorszyć sprawę. Sam bagatelizowałem pewne sprawy i wpadło zmęczeniowe pęknięcie kości piszczelowej (bieganie to zdrowie 🤣🤣) . Wszyscy wiedzą, że z ciebie twardziel , ale czasami warto sięgnąć po pomoc.
Dwa miesiące z rwą się męczyłem. Jednego dnia człowiek robi szpagaty i ciska ciężarami a drugiego nie jest w stanie butów założyć. Okropna sprawa. W moim przypadku tabletki + zastrzyki żeby złagodzić a potem codziennie ćwiczenia w tym kierunku.
Q&A - boczne przyparcie rzepki(chondromalacja) Jakiś sposób jak zwalczyć ból w kolanie kiedy schodzę w przysiadzie poniżej 90 stopni? Pozostają tylko boxy? Może, któryś z Twoich zawodników miał taką przypadłość i udało mu się to zwalczyć bez operacji?
Witam. Nie wiem czy coś to pomoże jakiś czas temu miałem tak jak ty bardzo duży ból w prawej nodze tyle że mnie do tego bolał jeszcze kręgosłup w odcinku lędźwiowym fizjo wysłał mnie na rezonans i wyszło że mam przepuchline między kregowa na szczęście nie w takim stopniu że był potrzebny zabieg wystarczyły zastrzyki i antybiotyk a wszyscy też mówili że to rwa a jednak nie... Może warto zrobić rezonans bo może coś uciskać na nerw. Pozdrawiam i życzę powrotu do zdrowia 😁
Problem z nogą wynika od spietego pośladka, idąc dalej grupy kulszowo goleniowej, następnie idąc do początku problemu stopy, i tu podpowiem Ci ze możesz to rozluźniać, masować i nic Ci to nie da bo problem leży w sposobie chodzenia stania czy nawet siedzenia ciężko określić bo nie widzę jak siadasz czy chodzisz. Mam pełno takich klientów którym zmieniłem wzorzec chodzęnia wzmocniłem mięśnie osłabione rozluźniłem spiętei ból w nodze czy plecach przechodził po paru treningach. Bo jak sam wiesz nasz organizm żeby wykonać ruch musi użyć mięśni i czasami jak masz w głowie zakodowany zły wzorzec np. Chodzenia będzie używał mięśni wspomagających, a one przeciążone będą się spinały uciskały nerwy. W Twoim przypadku nerw kulszowy trzeba znaleźć przyczynę poprawić wzorzec chodu czy też jakiegoś głupiego nawyku, Ja oceniam to zawsze po obserwacji i sprawdzeniu który mięsień jest spiety pokaże jaki ruch powoduje problem a klient próbuje znaleźć co w ciągu dnia robi że używa tego mięśnia i zdziwiłbyś się co ludzie potrafią robić bezwiednie. Po eliminacji tego ruchu mięśnien luzuje i ból znika. Pozdrawiam
SPORT TO ZDROWIE... mam zwyrodnienia w lędźwiowym i lekarz powiedział.... dopóki masz GORSET mięśniowy wszystko spoko....potem złożysz się Pan jak scyzoryk...Zdrówka byku
Kfd powinno zmienić nazwę na ZSW czyli zbiór samych wraków … wielcy znawcy a porobili z siebie kaleki xd niedługo na wózkach inwalidzkich będzie jeździć a macie po około 40 lat co będzie na starość xd
5 месяцев назад
Rwa kulszowa dotyka zarówno młodych jak i starych, sportowców jak i nie sportowców, więc Twój komentarz jest całkowicie z dupy. Może i Ciebie dopadnie wtedy będziesz rozumował inaczej 😅
@ przecież ja nie odnosze sie tylko do rwy kulszowej xd mówie o całym ogóle ludzi w kfd jak sie wszyscy sypiecie, zerwania, kontuzje róznego ordzaju itp ...
Siema Grzesiu mam to samo I to nie jest jakas rwa kulszowa tylko ostatni lub przed ostatni krag w kregoslupie uciska na nerw stad ten bol. W moim przypadku jakies 6 miesiecy bólu 6-7 tabletek I niezawiele to pomaga. Skan MRI potem zabieg igla w kregoslup z jakas substancja mysle ze to byl jakis zel ktory sie rozpycha I stabilizuje krag bylo ok przez tydzien ale bol wrocil I biore teraz 1 tabletke I teraz czekam na operacje. Specialista ktory robil mi ten zabieg powiedzial ze mam sie oszczedzac tak ze I w twoim przypadku silka to juz raczej w grey nie wchodzi. Pamietaj ze cale zycie podnosisz cezary I twoje cialo ci sie odplaca. Tak ze pal wrotki do specialisty rob skan I ze zdjeciem do specialisty niech ci doradzi. Dbaj o siebie i pozdro 😊
Opis bólu wskazuje na typowa rwę. Mówisz że podczas jazdy samochodem jest ok więc wydaje mi się że (nwm jak siedzisz) oparcie + lekkie zgięcie stabilizuje któryś segment - kręg i dekompresuje przy tym krążek stawiam że kręg nie ma stabilności więc jakiś luźny zwis na drążku będzie wywoływać ból ale warto spróbować z delikatym podparciem czy to z przodu z tyłu czy z boku i zrob zdjęcie tego kręgosłupa. Widziałem że masz bambusowy kij dajesz na jedną stronę ciężar na gumie i odchodzi ze stojaków. Spróbuj atg frontów nie rozciągaj dwójek. Te GM co próbowałeś robic to zło tylko pogorszy technika straszna zwłaszcza dla kogoś z rwa. Ciekawostka u małej części populacji nerw kulszowy przechodzi przez sam mięsień gruszkowaty wbij tam kija zawsze warto próbować. Powodzenia i głową do góry.
Spróbuj zrobić sobie rezonans odcinka lędźwiowego w moim przypadku to ucisk na nerwy powodowany przez przepuklinę kręgosłupa. Rok temu ledwie chodziłem przez ból w pośladku idący aż do kona
Ostatnio słuchałem podcastu z chirurgiem od kregosłupów , mowił ze najlepsze badanie które najwięcej pokazuje o stanie kregosłupa to rezonans magnetyczny , wiec Grzechu zrób rezonans i nagraj filmik , zobaczymy jak masz zniszczony kregosłup od dzwigania
Pytanie do q&a od zawsze miałem prawy bark wysunięty do góry i do przodu, podczas BP prawa strona sztangi jest niżej a podczas military press jest wyżej, robiłem ćw na zębaty przez 5 miesięcy ale nic to nie pomogło jak się za to zabrać gdy robie wyciskanie wąsko i złapie za wąsko sztanga buja sie jak rezus
Witaj walcze z tym od lat wez sobie z 3 blokady diprophos w pośladek ten gdzie ból i masz spokój na rok,dwa mi to pomogło a fizjo nic nie zdziałał bo ból po paru dniach wracał.
Mialem to w ubieglym roku , lzy w oczach z bolu kazdego poranka , Objawy jak przy rwei kulszowej ale to co innego , Mi pomoglo glebokie iglowanie i fala elektromagnetyczna, jak reka odjal
To może teraz mnie rozumiesz jak Ci jakieś rok temu pisałem, że od takiego robienia przysiadów gdzie Ci się ledzwia zaokrąglają sobie dysk rozwalisz. Spróbuj jakichś fizjo ale jak nic nie pomoże to jedną z opcji jest operacja usunięcia przepukliny. Mi pomogło ale są różne przypadki. Zdrowia życzę
5 месяцев назад
Niestety, ale nadal się nie wstrzeliłeś I nie masz racji. Ale próbuj dalej.
Hmm przychodził weekend i jest gorzej jak u mnie pewnie w weekend mniej się Rusza miej chodzenia ćwiczeń itp. to pewnie przepuklina dysku, wyszło jądro miażdżyste organizm traktuje to jako ciało obce i robi się stan zapalny jak się Ruszasz to raz że nerw na który uciska przepuklina się przesuwa i nie jest ciągle podrażniany w tym samym miejscu a dwa że się zmniejsza obrzęk bo jest lepszy przepływ krwi tak samo jak działają te maty, paty itp.
Mi na podobne objawy pomaga zwykle rozciaganie kregoslupa na wszystkie strony, do przodu, do tylu, na boki i skrety. Oczywiscie na poczatku do granicy bolu, ale ta granica szybko sie przesuwa. Pomaga tez chodzenie. Po mniej aktywnym dniu jest o wiele gorzej, nie popadaj w pulapke siedzenia w aucie, bo to prawdopodobnie tez przyczynilo sie do problemu. Na anglojezycznym yt jest tez duzo prostych cwiczen na ten problem (sciatic pain). Nie wszystkie dla mnie, ale niektore pomagaja
siema grzechu, u mnie bylo to samo. Okazalo sie ze przywodziciel prawego uda ciagnie cale biodro do srodka przez co wytworzyl sie nienaturalny zakres. A jeszcze innym razem bolalo mnie po prawej stronie a ciagnelo od lewego dwuglowego.
Grzechu polecam połączenie środków - Sirdalud MR + biofenac, stawia mnie na nogi przy ataku rwy kulszowej w dzień/dwa (absolutnie nie polecam łączyć z alkoholem). Pozdrawiam!
Magiel brzucha, gicy i poślada, następnie igły w mięśnie i przegrody, które po maglu nie puściły, na koniec chrupy kręgosłupa, 3 ćw, 300 zł dla specjalisty i po temacie ;) Jak trzeba nogę podać kilka numerów z konkretnej okolicy.
Domyślam się że nie doczytasz Tej wiadomości ale no cóż spróbuję Zrób sobie Faber test dwu stronie Jeżeli zacznie ci noga drętwieć lub będzie znaczne ograniczenie ruchomości w nodze która drętwieje ( ciągnięcie ) to może to sygnalizować nadmiernie spięty gruszkowaty często się z tym spotykam w szpitalu jak pracuje z pacjentami. Możesz sobie to rozpracować poprzez rozluźnianie pistoletem mięśnia gruszkowatego jak rozluźnisz spróbuj powisiec na drążku w kilku seriach pasywnie Po czym wrzuć sobie jak już sobie rozluźnisz to spróbuj trakcji z gumami oporowymi ( odciąganie głowy kości udowej od panewki ) Jeżeli to nie zadziała idź na RTG stawu krzyżowo-biodrowego i odcinka lędźwiowego jeżeli tam wyjdzie przepuklina to masz odpowiedź dlaczego Jeżeli byś czegoś nie wiedział to skomentuj a wyjaśnię lub odeślę jakiś link
PS to ćwiczenie co mówisz że ci pomaga ja nazywam odwróconym siedzeniem jest to najwygodniejsza pozycja dla stawu krzyżowo-biodrowego który rozluźnia się w niej tak samo spanie z jedną nogą w odwiedzeniu i zgieciu tak jakbyś chciał sięgnąć. można powiedzieć że na zakładke
Witam, mam podobnie z tym że jestem 14 lat po pierwszej operacji, radzę zrobić rezonans i iść do neurochirurga co prawda on powie zapewne że trzeba operować ale moim zdaniem jak ból utrzymuję się dłużej niż 3 miesiące to już się samo nie naprawi ja mam za trzy tygodnie 2 operację tego same dysku l5/s1 chodzę na siłownię robię martwe 200 kg fronty 150 jest ok. jak siedzę a mam pracę siedzącą ból niesamowity w nocy bez dorety ciężko zasnąć. Po pierwszej operacji to trochę sam spieprzyłem sprawę ale myślę że po takim zabiegu można ćwiczyć i dźwigać moim zdaniem gorsze są problemy z kolanami czy barkami
Grzegorzu, dużo zdrowia i pytanko do q&a. Czy zdarzyło Ci się kiedyś za czasów stania na bramce, że po rozwiązaniu jakiejś sytuacji siłowo przyjeżdżali do Ciebie na następny dzień się mścić albo czy spotkałeś później kogoś zlanego na mieście i miał jakieś Ale.
Q&A czy są jakieś leki/substancje, ktorych lepiej nie łączyć z BPC-157? Oraz czy wspomniane bpc moze pomóc ze zwyrodnieniem stawów u osoby w średnim wieku? Dużo zdrowia życzę Panie Grzegorzu!
U mnie sprawdziła się dekompresja, wkurwiłem się, doczepiłem 40kg na łańcuchu i zrobiłem zwis na drążku. coś chrupnęło, coś przeskoczyło było lepiej. Rozciągania i rolowanie nic nie dawały po problem leżał w kręgosłupie i to nim musiałem się zająć. U kręgarza nie byłem, ale znalazłem w necie sposoby żeby sobie samemu odstrzelić w bezpieczny sposób lędźwia i leżałem w takiej pozycji po minucie, wtedy ta przestrzeń międzykręgowa się zwiekszała a mięśnie się rozluźniały. Coś co jeszcze pomogło to ćwiczenia w których garbiłem się w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, wykonywałem w pozycji na czworaka z podwiniętą miednicą do hiperlordozy powtórzenia, potem skręty w lewo, prawo starając sie to robić jakby samym kręgosłupem w odc lędźwiowym. 3 dni i puściło a trzymało tydzień i w końcu normalnie mogłem się wysrać XD
Rozciąganie nic nie daje. Rozbicie , uciskanie .Niech kobieta ci gołymi stopami robi masaż pośladków w taki sposób żeby chodziła po tobie po prostu . Kup sobie dodatkowo takie prądy do masażu na allegro .,ustawiasz tryb i to cię pięści prądem ,są różne tam tryby w takim urządzeniu . To kosztuje maks 100 zł .
Miałem to i pewnego wieczoru wracając z MC Donalda podjechał jakiś obcy samochód a kierowca krzyczał do.mnie nie jedz tego bo Ci noga odpadnie gdzie człowiek nawet nie wiedzial że ja rano nie dam rady z bólu do samochodu wejść przestałem jeść MC Donald i noga przestała boleć myślę że był to wtedy mój anioł stróż śmieszna historia ale jak najbardziej prawdziwa
Tez kiedys cyklicznie mialem rwę. Niby problem z jregami kregoslupa i mialo tak byc ale nie mam juz z 10 lat. U mnie to stres. Ale na bol pomagalo rozciaganie tylu ud.
Rwa kulszowa to nie uraz mięśniowy ... jakieś rozbijanie rozciąganie ... ćwiczenia ? Ludzie, rwa kulszowa to uraz na poziomie nerwowym. Tu potrzebny jest zezonans, aby zlokalizować miejsce ucisku na nerw w obrębie rdzenia kręgowego, przecież najczęstrzą przyczyną jest przepuklina rdzeniowa lub wypuklina ! 🤦♂ Jest jeszcze jedno schorzenie, które może dawać podobne objawy jak przy rwie kulszowej, ba z bardzo podobnym poziomem bólowym. To uraz mięsnia czworobocznego lędźwi i tu, owszem ćwiczenia, masaże mogą, a nawet na pewno pomogą.
Wracaj do zdrowia zrob sobie jakies usg albo rezonans magnetyczny kregoslupa ledzwiowego lub blokada sterydowa do kregoslupa to pomaga jesli nie masz cukrzycy to nie zaszkodzi.
Pocieszę Cię mnie to się wlokło 3 miesiące a nabawiłem się tego ratując się przed upadkiem po poślizgu..dwie tubki dikloziaji schodziły mi na tydzień a potem z dnia nadzień mi przeszło.
Pomaga mi tez krecenie biodrami i wyginanie kregoslupa na wszystkie strony wiszac na drazku. I jeszcze raz chodzenie, chodzenie i chodzenie, minimum 7-10 tysiecy krokow. Poprobuj na sobie i dawaj znac na kanale jak sobie z tym problemem radzisz. Ja mam nawroty kiedy odpuszczam treningi i spacery, a skupiam sie na pracy (kierowca). W okresach aktywnych zapminam o problemie
to rolowanie napewno pomorze. tylko popros kogos zeby ci pomogl utrzymac pozycje az dojdziesz do momentu ze jestes w stanie sam to zrobic. Bedzie bolalo strasznie ale jak to przeskoczysz to bedzie dobrze dasz rade duzy facet jestes i znasz sie na bulu. sprubuj najpierw troche boki a potem coraz glebiej w strone srodka uda . mi pomoga a czesto mnie lapie taki wlasnie glupi i trudny do opisania bol w udach .
Chłopie rób prywatnie rezonans lędźwiowej części kręgosłupa (szukaj szpitala z rezonansem pół-otwartym bo na moje oko nie wejdziesz w zwykły tak jak ja...) a potem leć z wynikiem do neurochirurga. Wygląda na wypuklinę krążka L5-S1. Jak Ci się zrobi sekwestr to pójdzie paraliż nogi i masz 48h na operację inaczej do końca życia wózek. Nie chcę Cię straszyć weź to sobie na poważnie. Rwa kulszowa nie bierze się znikąd. Najczęściej właśnie z dyskopatii. Sprawdź się! Zbadaj!
Cześć Grzesiek, dużo mam od Ciebie roznych inspiracji, zwłaszcza w przełamywaniu głowy do wyciskania w koszuli, więc napiszę coś od siebie. Po pierwsze, nie wykonuj zadnych ćwiczeń rolujących, bo to nic nie da, wrecz nie jest wskazane aby rolować sobie mięśnie. Jak ciągnie Ciebie nerw a z tego co widzę to na pewno i czujesz do kolana, to masz problem w górnej części odcinka lędźwiowego, miedzy L2 a L4 masz wypuklinę krążka międzykręgowego. Aby dokładnie zdiagnozować miedzy którymi kregami masz wypuklinę, wykonaj rezonans kręgosłupa. Moze sie okazać, ze masz wypukline na L5-s1 i tylko sobie pogarszasz sprawe robiac takie cwiczenia. A juz tym bardziej nie wolno robic Ci przysiadow z ciezarem na karku jak 9 dni temu wrzuciłeś filmik, bo sobie pogarszasz sprawę. Wypukliny nie trzeba operować, moze ona się cofnąć samoczynnie. Co musisz robić w tym celu, przede wszystkim nawadniać kręgosłup, każdy dobry fizjoterapeuta wie jak sie nawadnia kręgosłup. Trzeba robić dekompresję. Proponuję takie ćwiczenie: 5 minut leżysz na dużej dmuchanej piłce na brzuchu, 5 minut na prawym boku, 5 minut na lewym boku. Powtarzaj to kilka razy dziennie. Zobaczysz, ze juz po pierwszym razie poprawi sie drastycznie. Oprocz tego polecam wstrzykiwać codziennie domięśniowo kokarboksylaze, 2 tygodnie kuracji postawi Cie na nogi. Kokarboksylaza dostępna tylko i wyłącznie u Naszych najlepszych sąsiadów, czyli w Rosji. Za 5 strzalow zapłacisz z 15 zl. Oczywiście mowa o liofilizacie, mieszasz go sobie z wodą destylowaną. Jak masz jakies pytania, pisz. Pozdrawiam
Grzegorz,rezonans magnetyczny w odcinku lędźwiowym a następnie zabieg chirurgiczny na dyskopatię. Życzę dużo zdrowia. Serdecznie pozdrawiam. Ps. Nie odwlekaj tego,bo nic to nie da.
GRZEGORZ MIAŁEM LATAMI TO SAMO AŻ WPADŁEM NA JEDNO ĆWICZENIE NA PRZYKŁAD PO MARTWYCH CIĄGACH KIEDY CZUŁEM ŻE MASAKRA Z RWĄ SIĘ ZBLIŻA TO ROBIĘ JEDNO DLA MNIE ZAJEFAJNE ĆWICZONKO: JEST TO DZIEŃDOBRY ZE SZTANGĄ W SIADZIE NA ŁAWCE NOGI SZEROKO NA BOKI I MOCNE SKŁONY (WIADOMO W MIARĘ MOŻLIWOŚCI) Z CZASEM KLATKĄ DOTYKAM ŁAWY! OD TEJ PORY KIEDY REGULARNIE TO ROBIĘ JEST OK. JAK CHCESZ SPRÓBUJ - ŻYCZĘ ZDROWIA
Seba Kot mialł cos troche podobnego ale mu nogi odebrało calkiem. Możesz zapytać kolesia od fizio ma dobry kanał a mysle ze tez na zapytanie odpowie Andrzej Kroszczyński.
Miałeś operację na łapę. Narkoza czy nawet znieczulenie u stomatologa powoduje odnerwienie. Blokuje wchłanianie B12. Sprawdź poziom, problemy znikną jak doprowadzisz wynik powyżej 600 pozdro
