Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Sprawdź inne moje filmy: 🎥 🔹 5 pomocnych zdań, które sprawią, że zobaczysz siebie w lepszym świetle ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0Pod1YCdvnY.html 🔹 2 metody na budowanie wewnętrznej siły i przezwyciężanie trudności ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RlF7z3TD9EY.html 🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko 🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter [autopromocja] 🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe Inne filmy, o których wspomniałam w trakcie tego filmu: ⏰ FILMY O TYM, JAK RADZIĆ SOBIE LEPIEJ Z WŁASNYMI EMOCJAMI: 🔸 Jak lepiej zrozumieć swoje emocje i zachowania w czasie stresu, kryzysu ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RmrrizIeqOo.html 🔸 Czujesz za mocno? Jak radzić sobie z intensywnymi emocjami i odnaleźć wewnętrzny spokój ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0-VatEVUpNM.html 🔸 Jak lepiej radzić sobie z emocjami - 3 kroki ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-P25ZzFb4GhQ.html 🔸 Te 3 zwykłe czynności, właściwie wykonane, pomogą Ci wyciszyć się, uspokoić umysł i złapać równowagę ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-r1VKjo0GAC4.html 🔸 Inteligencja Emocjonalna 101 - Jak rozpoznać i zrozumieć to, co czujesz - absolutna podstawa rozwoju ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7b4BYrQyfCs.html .
Stosuję tę metodę od dłuższego czasu. Nie znałam jej nazwy, ale sama zaczęłam stosować, bo musiałam zacząć to robić, bo po prostu toksyczni ludzie by mnie wykończyli emocjonalnie i fizycznie. Zaczęłam tak postępować, bo dotarło do mnie, że każdy jest kowalem swojego losu i ja nie jestem w stanie poukładać komuś w głowie i że nie można nikomu pomóc na siłę. Po prostu nie tędy droga. Poza tym, jeśli wyczuwam, że osoba chce mną manipulować, to włączam czujność i nie okazuję emocji. Efekt jest natychmiastowy. Taka osoba odchodzi.
Oj tak 😊 Interpretujemy na swoją niekorzyść wręcz zawodowo! Nauczyliśmy się tego we wczesnym dzieciństwie i powtarzamy to zbyt często! Nawet grozimy sobie palcem jak nasi rodzice, dziadkowie, nauczyciele 😊 Czas zmienić nawyki na lepsze i korzystniejsze 💖 "Wyciągam do siebie pomocną dłoń" 🌹Tak życzliwie i serdecznie jak najlepsza przyjaciółka 💃 Tak! Ten nawyk jest mi mega potrzebny 🥰 Dziękuję 🌷
Tak 💝 Ukoić, zaopiekować się, przytulić, a nie przejechać walcem! Trzeba zapamiętać 👍 Zastosować 👍 Trenować to nowe i korzystne zachowanie często 👍 Aż do wyrobienia sobie nowego lepszego nawyku 🥰
W takim razie polecam film który zrobiłam jakiś czas temu o tytule WWO i osoby toksyczne - błędy poznawcze, jakim ulegamy, dzieląc świat na „my” kontra „oni” ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-M0zRGlnylog.htmlsi=BbZUgmWaFJaBBX79 Gdzie właśnie odnoszę się do tego stylu myślenia w kontekście wrażliwości. Być może okaże się pomocny, zapraszam serdecznie
Miałam taką książkę 😊 Louise L Hay "Możesz uzdrowić swoje życie" 💖 Nie rzuciłam jej o ścianę, tylko odłożyłam na półkę, bo tak napisała Louise: jeśli nie jesteś jeszcze gotowa na te informacje, na zmianę, to odłóż ją na półkę i wróć do niej za jakiś czas. Uważałam, że ja mam inaczej niż wszyscy inni i to, co mówię jest najważniejsze, a Louise się nie zna i mnie nie rozumie 😊 A miałam sporo problemów. Później koleżanka wysłała mnie na Kurs Metody Silvy i po skończeniu go bardzo szybko wróciłam do książki i natychmiast uznałam, że jest znakomita i warto z nią pracować 👍 Po ponad 30 latach nadal tak uważam 🥰
Pani Emilio chciałam tylko zwrócić uwagę odnośnie pieska. Jeżeli psu się coś śni i zaczyna przez sen szczekać, ruszać się itp. to nie powinno się go wtedy budzić. W tym momencie psa mózg jest w największej fazie spoczynku i nie warto tego przerywać. Nawiązując do Pani filmów chciałabym powiedzieć, że są bardzo pomocne i staram się wdrażać wypływające z nich nauki w swoje życie. Jestem dobrej myśli. Świetnie Pani tłumaczy i przyjemnie się Pani słucha ☺️
Jedyne co potrzebujemy zrobić, by nasz świat stał się rajem, to synchronizować się z Naturą. W naturze nie ma pojęcia bogactwa, dobrobytu, zysku, wyzysku, przedsiębiorczości, oszczędności, opłacalności. W naturze działają, funkcjonują zupełnie inne miary, wyznaczniki, wzorce. Każdy potrzebuje i wykorzystuje to i tyle, w takim zakresie by tylko przetrwać, przeżyć, a nie żeby się bogacić, kumulować cokolwiek. Gromadzi się co prawda i mięso, zioła, ale też w rozsądnej ilości. Wszystko po to, by przetrwać. Nikt nie łowi, nie poluje, nie zbiera więcej niż jest w stanie zjeść. Ludzie żyjący w naturze absolutnie nie byli chciwi, zachłanni, pazerni, narcystyczni, byli odpowiedzialni, minimalni, niezbędni, bo tylko tak mogli przetrwać.
Jest to temat głęboki i wielowymiarowy. Życie w harmonii z naturą wymaga od nas rezygnacji z nadmiernego konsumpcjonizmu, szacunku dla wszystkich form życia i rozumienia, że jesteśmy częścią większego ekosystemu. Przyjęcie takiego podejścia może prowadzić do zdrowszego, bardziej zrównoważonego i szczęśliwego życia dla nas i przyszłych pokoleń. Dzięki za podzielenie się taką perspektywą.
@@Alexabea77Ktoś chciał się podzielić swoim przemyśleniem, które mu się nasunęło podczas oglądania filmu i jest to bardzo cenna myśl. Natomiast jaki cel ma Twój komentarz- nie mam pojęcia ale wygląda na, że chciałeś/ chciałaś koniecznie zwrócić komuś uwagę.
Bardzo praktyczne narzędzie. Pozwoli przeanalizować sytuację, zmuszając do obiektywnego spojrzenia na problem poprzez trzymanie się ustalonych punktów. Zapewnimy sobie w ten sposób możliwość dostrzeżenia odmiennych perspektyw, ponad własną zindywidualizowaną interpretację. Postawi nas to również wobec konieczności czynnego poszukiwania dostępnych rozwiązań, które na tym etapie wyniesie nas ponad poczucie krzywdy i bezradności. Dziękuję za kolejna lekcję. Pozdrawiam Sylwia.
Taka jest idea tego ćwiczenia, jak piszesz Sylwia. Tego nam wszystkim życzę, żeby pomagało. A Tobie bardzo dziękuję za świetne podsumowanie tego odcinka w komentarzu 👍
Wspaniały wykład, kiedyś tak robiłam, w małym zakresie, ale pomagało. Teraz wykorzystam Pani propozycje. Bardzo cenne są też przykłady, na których Pani się opiera. To będzie dla mnie na początku ogromnie pomocne. Bardzo lubię Pani słuchać, swoją wiedzę przekazuje Pani bardzo sugestywnie, a to pomaga w takiej sytuacji.Dziękuję bardzo, nadal będę oglądała Pani filmiki, z przyjemnością. Cieszę się, pomagają mi wzbogacić moją niewielką wiedzę na ten temat. Pozdrawiam Anna
Mądra psiunia!Jej potrzeby są dla niej najważniejsze. A nie warczy ,bo jej zbyt ciasno. Mój jamnik tak robił Dawał tak sygnał,że to jego terytorium chociaż rozpierał się w moim łóżku.Prawdxiwy łobuziak😊❤
@@ana999100 Oj,zgadzam się.Pozwoliłam mojemu jamnikowi być osobnikiem nr 1 w mojej rodzinie. Problemu nie ma ponieważ mój kochany piesek już jest w psim raju.
Wspaniałe i mądre słowa których mi było bardzo bardzo potrzeba❤ Ogromne dzięki za te konkretne narzędzie ❤ Ciągle szukam pomocy i ratunku bo nie mogę poradzić sobie z myślami która tak mnie gnębią i niszczą tracę poczucie własnej wartości s pani taki daje świetne rady ❤ jestem niezmiernie wdzięczna i z całego serca dziękuję za dzisiejszy film❤ skorzystam z tych wszystkich wspaniałych rad ❤❤
Bsrdzo bym chciala miec prawojazdy,niestety lęk przed jazdą za kierownicą jest u mnie nie do pokonania.( Próbowalam 2 razy i 2 razy zrezygnowalam z kursu przed egzaminem)
Pani Emilio, a jesli ja nie widze sensu w tym zeby sportkac sie z ludzmi? Te spotkania mnie rania i choc obiektywnie wiem, ze to nie jest zdrowe to nie mam ochoty na zadna socjalizacje? Dziekuje za ten film
Pani uczucia wobec spotkań i interakcji z innymi są całkowicie ważne i zrozumiałe. Każdy z nas ma różne potrzeby i granice w zakresie interakcji społecznych. Istnieje wiele powodów, dla których ktoś może nie widzieć sensu w socjalizacji. Może to być związane z doświadczeniami z przeszłości, obecnym stanem emocjonalnym, albo osobistymi preferencjami dotyczącymi sposobu spędzania czasu. I jednocześnie bez oceniania własnej reakcji warto zrozumieć źródło tych uczuć, lub/i ich funkcję. Z pewnością umiejętności takie jak autorefleksja, czy asertywność, mogą się okazać pomocne w tej kwestii.
W filmie dokładnie wyjaśniam czym to się różni, oraz podaję na przykładach jak może ta różnica wyglądać. Kiedy faktycznie wykonuje się to ćwiczenie, wyraźnie widać i czuć różnicę między jednym a drugim.
Świetne narzędzie- wdrożyłam . Jedno mi jednak umknęło i dlatego zapisałam je sobie-jestem wzrokowcem -i na czerwono, umieszczając w widocznym punkcie czyli-kiedy doznam czegoś niemiłego jako pierwszy krok -MAM SIEBIE UTULIĆ, POCIESZYĆ -a tego nie robiłam niestety,, ,poprawię to- Dziękuję za jak zwykle świetny materiał.
Moja Droga Pani, bardzo duży szacunek. A wie Pani, tak naprawdę, która rubryka w tej tabelce jest najtrudniejsza? Ostatnia...Bo muszę pomyśleć, co mogę zrobić, a co za tym idzie, COŚ ZROBIĆ...A to jest najtrudniejsze, bardzo wygodnie jest czasem siedzieć w swoim smutnym grajdołku...Z całego serca pozdrawiam.
Tak, to może faktycznie być problematyczne by znaleźć odpowiedź na pytanie "jakie mam teraz opcje?". Jednak sam fakt, że stawiamy przed sobą pytanie, nawet jeśli odpowiedzi nie przychodzą, jest już znacznym krokiem na przód. Tego Pani życzę. I dziękuję za komentarz 👍
Bardzo cenna uwaga, żeby zrobić to na kartce. W swoim życiowym doświadczeniu nauczyłam się tej analizy, ale Pani to super uporządkowuje. Myślę, że skorzystam. Bardzo pomocne narzędzie. Cenne, bo z przykładami. Dziękuję 👍🙂
Dobry wieczór. Życzę Pani Zdrowia i Wszystkiego najlepszego, odrodzenia się w Chrystusie z powodu świąt Wielkanocnych i dzisiejszego Wielkiego Piątku ,Soboty I Niedzieli, Tryduum Paschalnego
To ciekawe, od lat praktykuję medytację zen, głównym założeniem tej praktyki jest uważne przyglądanie się swoim myślom i emocjom na spokojnie w czasie siedzenia oraz próba dotarcia do tego co przez mistrzów zen nazywane jest prawdą, czyli tego czego bezpośrednio doświadczamy, a nie co myślimy na ten temat, czyli przebicie się przez filtr własnych wyobrażeń na temat rzeczywistości. Bardzo zbiega mi się to z Pani technikami z tego odcinka, pozdrawiam serdecznie.
Dobry wieczór. Dziękuję też Pani za bardzo dobrą rozpiskę . Na pewno skorzystam w trudnej sytuacji. Lubię pisać, np. wypisać Swoją złość i łagodnie ją opuścić. Ta emocja nie jest mną. Powoli uspokajam się i dochodzę do Siebie
Fajne, przydatne, choć nie do końca rozumiem czym różni się w tabelce rubryka "wydarzenie" od tej z "suchymi faktami" jak i "uczucia, emocje" od "mojej interpretacji" 😬🤔 ?
Liczy się kolejność, wydarzenie jakie najpierw spiszemy najpewniej będzie miało inną formę niż po zaobserwowaniu emocji oraz interpretacji spróbujemy wyłuszczyć same fakty. Emocje od interpretacji różni się tym że emocje to to co czujemy odnośnie tego co się stało, a interpretacja to to co myślimy odnośnie tego co się stało.
wiem, że niepiszę do tematu, ale czy pani ma podobne narzędzie i dla ludzi jak ja, mającich problem typu 0 albo 100%, i rzadkokiedy widzą, że coś jest i pomiędzi? bo ja jestem właśnie tabelkowa, więc by mi się coś takiego przydało na te zerojedynkowe poglądy typu albo coś jest albo w ogólę tego nie ma itp.. dziękuję.
Witam serdecznie, sluchajac tego video szczeka mi opadla bo poczulam ze mowisz slonce o moim zyciu 😅 wow, koniecznie musze wyprobowac ta metode , dziekuje za ten podcast ❤️🙏
Dziekuje,zawsze sluchsm Pani z ogromna przyjemnoscia.Ciesze sie,ze jest taka osoba,ktora potrafi dac dobre rady i tak pocieszyc.Gdybym o tym narzedziu wiedziala wczesniej, pewnie nie doszloby do dola,w ktory wpadlam.Na szczescie wyszlam z tego i chce mi sie zyc.😊Pozdrawiam
Cieszę się, że film Panią poruszył. Proponuję nie czekać na moment bycia pod ścianą a włączyć to narzędzie w codzienną praktykę 💚😊 będzie to jeszcze lepsza inwestycja w swój spokój oraz równowagę
W takim razie życzę owocnej pracy. Wszelkie informacje szczegółowe na temat sesji rozwojowych można przeczytać tutaj dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe/
Przesłuchałam bardzo uważnie trzy razy. Ponieważ lubię porównania: przeczytałam uważnie instrukcję jazdy na łyżwach. Dziś nadarzyła się okazja by wyjść na lodowisko. Włożyłam buty z łyżwami i zaraz się wywaliłam, Poplątały mi się nogi, czyli wydarzenie z faktami i runęłam na ziemię. Wstałam, poprawiłam. Następne kroki. Tak się zagalopowałam z uczuciami, że chyba wjechałam na interpretację, zapętliły mi się. Więc wracam i powolutku, uważnie oddzielam jedno od drugiego. Zrobiłam kilka pewniejszych kroków, to fakty, krótko i pewnie, bez przymiotników i innych piruetów. Przy opcjach zaczęłam jechać bez trzymanki, swobodnie i coraz śmielej. Czuje, że daję radę. TO BYŁA WSPANIAŁA INSTRUKCJA!!! Dziękuję!
Nie wiem jaki podgląd ma Pani na myśli, ale tak, obawa że ktoś przeczyta nasze bardzo osobiste zapiski jest bardzo uzasadniona. Na szczęście można przedsięwziąć wiele kroków by się zabezpieczyć przed taką ewentualnością, na przykład: można używać aplikacji do prowadzenia dziennika z zabezpieczeniami, można pisać w plikach na komputerze i zabezpieczać je hasłem, można prowadzić dziennik w formie papierowej i trzymać go w bezpiecznym miejscu; można używać pseudonimów a nie imion i nazwisk; można prowadzić wpisy w formie maili pisanych do siebie, np. na nowe konto; można jasno postawić granicę by nie była Pani podglądana; można sięgać po notatki tylko wtedy kiedy jest Pani sama (w domu, w parku, w samochodzie); jeśli głównym celem zapisków jest proces refleksji, a nie zachowanie historii swoich myśli, można usiąść, spisać to co konieczne, i usunąć/wyrzucić swoje wpisy po ich zapisaniu. Opcji jest wiele.
😁 cieszę się, że wiedza okazuje się pomocna i wartościowa. Podobnie terapia jest też pomocna i wartościowa bo to przestrzeń w której takie ćwiczenie jak to, można robić z pomocą, koncentracją i uwagą poświęconą tylko tym indywidualnym unikatowym okolicznościom które omawiamy. 👍
Ten przykład z rzucaniem książką o ścianę, aż mnie zabolało, nie rzuca się książkami o ścianę,książki się szanuje, przynajmniej ja byłam tak uczona i wychowana przez moją świętej pamięci Mamę i gdyby żyła też miałaby coś do powiedzenia na ten temat
Cóż, przykład był metaforyczny, mający na celu ilustrację idei, a nie zachętę do dosłownego działania. Czasami jednak pozwolenie sobie na wyrażenie emocji może mieć większą wartość niż sam przedmiot, nawet jeśli jest nim książka.
Cóż, obstaję przy swoim przykładzie, ponieważ czasami bardziej rozwojowe jest zrobienie tego co nie przychodzi łatwo, lub to czego nas nauczono że nie wolno. Cenność takiego doświadczenia przewyższa cenę jednej książki.
Uważam , że żeby zrozumieć , dlaczego Emilia wybrała przykład z lubianą książką , trzeba ze zrozumieniem wysłuchac {wow} argumenty i tok myślenia . Pozdrawiam
