Hi everyone! My name is Alexandra and I am glad to welcome you to my channel. In the present, I am a sales manager, but here we will discuss interesting news with you, cook delicious and healthy dishes, do sports at home and maintain our internal and external beauty. I will reveal secrets and share life hacks that will definitely be useful to many. Join and subscribe.
А с моим телом за полгода отказа от сахара ничего не произошло, ни на один грамм не похудела, кожа не изменилась, единственное не трачу деньги на сахар, конфеты, выпечку, но мне этого и не хочется, хочется кислого
Спасибо за информативность, очень доступно и без лишних научных замудренных примеров!) Сама сейчас начала эксперимент, конечно не такой жесткий, и некоторые продукты с добавленным сахаром я все-равно употребляю, но отказалась полностью от всех десертов, а также молочки с сахарами типа йогуртов, творожков и т.д. Убрала и дома все соусы, особенно кетчуп - в нем очень много сахала, все варенья и джемы. Хлебобулки также не употребляю. Уже на 3 день начала замечать, что по утрам стало легче вставать, в течение дня больше сил и энергии. К слову, эксперимент я начала как раз по причине того, что стала испытывать частые головные боли, появилась непонятная апатия, из-за которой хотелось постоянно спать, ничего не хотелось делать, даже самые обычные бытовые обязанности вызывали желание лечь и плакать, все было лень. Начала анализировать, что я делаю не так, ведь совсем недавно, пол года назад я чувстовала себя прекрасно, мне не хотелось спать днем, я делала кучу дел и в конце дня у меня еще даже оставались силы. И поняла: в то время я была на пп, и совсем не ела сладкого! Потом забросила себя, постепенно в моей жизни появились шоколадки с чаем по вечерам, чипсы, различные снеки, и вместе с ними апатия, высыпания на лице, сложности со сном и тяжкие пробуждения по утрам с 3-5 будильников. Вот так я пришла к выводу, что нужно менять свое питание снова, и сейчас я полностью на своем опыте убедилась, что мои подозрения были верны! Сахар - это зло. Он не приносит никакой пользы организму, наоборот, вызывает проблемы со здоровьем, психическим самочувствием, качество тела тоже портится... Кто тоже как и я сейчас смотрит различные видео о вреде сахара и не может взять себя в руки, ребята - просто попробуйте. Да, первые дни возможно будет нелегко, но оно того стоит!
И немного о том, как получить удовольствие и поднять настроение без еды - это спорт, и как хорошо подмечено в видео - прогулки! Сейчас я начала включать в свою жизнь фитнес, начинала с начала с простых коротких зарядок по утрам - и о господи, это реально работает! даже если вы с утра проснулись с плохим настроением, и кажется что день потерян, после небольших физических нагрузок настроение действительно становится лучше, и дела в течение дня делаются легче, и работать уже не так напряжно, дофамин выделяется - настроение повышается) или обычная ходьба на улице - нет настроения - прогуляйтесь полчаса -час, домой вернетесь совсем другим человеком!
Попробуйте три шага: 1) знакомство (научитесь определять продукты с добавленным сахаром: очевидные и неочевидные, оцените продукты на полках дома) 2) контроль (научитесь следить за покупками, что для еды, что для удовольствия) 3) изменения (попробуйте заменять бесполезные продукты с высоким количеством добавленного сахара на полезные, которые принесут какую-то пользу, не исключая при этом на 100% «вкусняшки») Потом уже будет понимание, что делать.
Насчёт того,что сахар в составе арахисовой пасты указан мелким шрифтом: да, у производителя и перекупщиков одна единственная цель - увеличить прибыль. И посадив потребителя на сахарную иглу, и используя просто самый дешёвый ингредиент.❤ За видео спасибо. Почувствовал грань и тоже получаю удовольствие от обучения. Вот взялся за английский и кое-что ещё профессиональное ) Подписался. Мысленно с вами Даёшь ЗОЖ, ПП и благоразумие и трезвость
Книга по диетологии профессора Барановского 🤩 Кожа стала таков во время моего эксперимента по отказу от сахара, где-то через месяц уже стала видеть улучшения
Я пол жизни пью чай и кофе без сахара. Сладости да ем. Без сладкого не могла. Сейчас рещкл перешла на пп. Смотивиррвпла подругам. Вобще на сладкое не тянет. Ну могу на край съесть батончик протеиновый или злаковый. А сахар в продуктах почти везде. Даже которые не должны ьыть сладкими
Если хотите перестать что-то кушать, то просто не сидите дома. Например решили не есть хлеб, но вы живёте не одни и у вас дома он есть, когда вы задумываетесь над тем чтобы употребить его в пищу,просто идите на улицу. Потом вам будет пофиг, проверено
Это какой ещё сахар в фарше? Очумели совсем? Так вы говорите не об отказе от сахара, а об низкоуглеводной диете, это разные вещи. Отказ от сахара это просто отказ от добавленного сахара (например сахар в чае или газировка), а не от своего что содержит фруктозу, глюкозу и лактозу... Я не использую ничего где есть добавленный сахар, но, например, фрукты и овощи я ем спокойно. Углеводы, на минуточку, нам тоже нужны и полный отказ от них- это треш. Не вводите в заблуждение. Нужно спокойно отнестись к отказу, и не трястись от каждого продукта где есть сахара, одной минимизации достаточно. Я, например, отказалась от кофеина, но могу крайне редко, раз в месяц-два, а то и в год, выпить кофе или съесть что-то с какао.. или например, если в каком -то соусе будет сахар, то, если вы съедите его каплю ничего страшного не случится... Минимизация это минимизация.
Вы услышали то, что хотели услышать. Некоторые производители фарша добавляют в состав сахар. И это не природный, а добавленный, от которого во время эксперимента я отказалась. Во время эксперимента я не ела продукты с ДОБАВЛЕННЫМИ сахарами и ничего плохо не сказала о продуктах, которые содержат углеводы от природы. Вас понесло куда-то. Никто не отказывается от углеводов, о чем я в видео и сказала, отметив всю пользу фруктов и ягод. И речь все еще идет о эксперименте, которой я решила пройти самостоятельно. Никто никого не вводит в заблуждение.
Спасибо за информацию! Вы совсем не затронули тему молочных продуктов. Кроме нескольких видов твердых сыров и брынзы, я не нашел молочку без сахара. Что Вы можете посоветовать? Заранее , спасибо за ответ!
Вся молочка, которую я видела в магазинах, без добавленного сахара. Углеводы в составе есть, так как это природный компонент молока, а именно лактоза. Если нет проблем с усвоением лактозы, то отказываться не стоит. Если ищите альтернативу, то я беру напиток Alpro без добавленного сахара.
Мне 37 лет,у меня шестеро детей,когда я была маленькая у меня даже сахара дома могло не быть,и только сейчас я начала понимать на сколько в этом было благо для меня,но сейчас конечно у меня есть всё что я хочу,детям ни в чем не отказываю,но я поняла что сахара в нашей жизни слишком много,и теперь я начала менять эту ситуацию,конечно полностью отказаться от сахара будет не легко,но ограничить возможно,хотя бы отказаться от добавленного,дети не против,особенно когда ПП питание выглядит аппетитно 😊,буду стараться,не хочу чтобы мои дети привыкали сильно к сахару как я,я большая сладкоежка❤
Перестала есть сладкое, но вчера решила позволить круассан с крем брюле. Через 30 мин меня началало тошнить и до 23 меня не отпускало это ощущение. Теперь мне сладкое просто есть не хочется.
У меня такой же очень "тугой" и ооочень тяжёлый " ALEX", трудно мне было на нём ходить,особено вдавливать педали до самого конца, начали даже болеть коленные суставы (хотя я достаточно тренированный чел-к,занимаюсь аэробикой,велотренажером,боксом и др.физ. видами),но я решила Эту проблему интересным способом; поменяла классическую ходьбу на степпере на "виляние" бёдрами влево-вправо типа восточных танцев,как бы "танец живота" в таком способе колени не болели абсолютно, ещё лучше стоять строго вертикально или чуть отклоняться назад тогда нагрузка на колени будет минимальной. Через месяцы регулярных тренировок 5 мин или 10 мин по 3 подхода уже начала ходить на степпере "классически" и до полного опускания педалей и колени совсем не болят как вначале, наверное организм привык к нагрузке и колени сильно окрепли, главное регулярность и постепенное увеличение нагрузки ( начните с опускания педалей не до самого максимума, а до середины или комфортного для Вас предела).
Я пять раз пробовала перестать есть сладкое. Меня хватало на 2 дня, на 3, максимум 14. Я не знаю как держаться, ведь сладкое и сахар для меня - это поощрение, безопасность, счастье, внимание и забота родных, поддержка. Сладкое вкусно и успокаивает, радует больше чем се кс и успехи на работе или в зале. Проще скушать сладкий круассан и выпить кофе с любимым сиропом, чтобы заправиться+порадоваться +отвлечься на работе. Это порочный круг!
Это не отказ от сахара, вы продолжали его есть в фруктах или молочке. А вот ктсломолочка это другое дело, но чистая. Отказ от сахара - это мясо, яйца, некоторые овощи (не болгарский перец), некоторые виды сыра и натуральный йогурт. А заменять конфеты персиками... это все равно скачок сахара в крови.
Сахар это ещё и белая мука, картофель, белый рис, макароны. И как от этого отказаться? Это же основные продукты в рационе среднестатистического человека, их просто невозможно ничем заменить, альтернативы им найти почти невозможно, а если и найдёте из каких нибудь экзотических продуктов, то это будет раз в 5 дороже.
