«Управляй своим неврозом» Раздел для всех, кто столкнулся с проблемой невроза. Видео расположены так, чтобы вы поняли суть неврозов (10 шагов преодоления невроза). Дальше идут методики по конкретным симптомам неврозов.
«Здесь вы можете получить консультацию» Для тех, кому необходима психологическая консультация, диагностика вашего эмоционального состояния. Каждое видео описывает конкретную выгоду от разных форм психологического консультирования.
Почти,три года назад, умерла мама(от тяжелого вида рака), я все время боялась заплакать(нет даже заорать), казалось,если это начнется,то не смогу остановиться. Почти, каждую ночь,были кошмары. Не получаетсях плакать и смеяться(больно и тяжело,в груди)А полтора года назад(после прививки от кори), появилась ужасная танатофобия. Сначала,было тяжело вдохнуть несколько часов,раз в несколько дней, теперь, каждый день+ постоянно как-будто заложен нос, спреи не помогают(но появилась зависимость). Появилось,"шмыганье носом",короткий бысрый вдох. Контроль дыхания 24/7,как только просыпаюсь,сразу контроль.Укол элзепама,помогает на 2-4 часа.При этой симптоматике,тяжело делать физ.упражнения. была,у многих специалистов,уже какое-то отчаяние
Так ждала это видео, интересно было послушать! Как человек с ошибочно диагностированным (психиатром, между прочим) РАС могу сказать, что все абсолютно четко описано и очень исчерпывающе. Хотя если ваш ролик попадет в среду нейроотличных, то с вами могут поспорить (самый частый поинт от поздно диагностированных - маскинг! Вот все ваши тезисы про критерии диагностики в позднем возрасте можно списать на маскинг, мол, "я за всю жизнь научился и зрительному контакту, и общению, и интонированию, и вообще рас - это спектр, все разные"). Типа маскинг - это основной механизм "выживания" при ВФА (и маскинг даже в кресле специалиста может продолжаться, такой тоже тезис встречала), я и сама в эту телегу поверила, когда думала, что у меня рас. И доносить иную точку зрения этим людям зачастую абсолютно бесполезно, непробиваемая уверенность просто, что кругом какой-то заговор, все психиатры - дураки, не те диагнозы ставят (короче супер жесткое восприятие), и вообще на самом деле аутистов - четверть населения. У многих людей с "поздно диагностированным рас", на мой взгляд, просто реально тревожность/окр, к которым присоединяются тотальное выгорание, плохо развитый эмоциональный интеллект, коммуникативные навыки и низкий уровень выносимости дискомфорта. Вот и всё. А еще очень выгодно может быть упереться в рас, который не лечится и надо просто себя принять и жить дальше (ага, жить, скорее уже выживать, потому что ты закапываешься в и без того узкую зону комфорта, выход из которой невозможен, ведь "нейротипичный мир не создан для меня"). Ну и мой совет людям, которые у себя подозревают рас во взрослом возрасте: сходите на диагностику к специалисту, который осведомлен в РАС в принципе (и его познания достаточно современные), но который не специализируется ТОЛЬКО лишь на этом. Иначе рискуете попасть в пузырь, из которого выбраться может быть сложно. Когнитивные искажения - штука хитрая. А вам, Александр, еще раз большое спасибо за диагностику, начала внедрять ваши рекомендации и жизнь начала становиться лучше!
а можно видео как отличить окр от просто невроза навязчивых состояний/сильной тревоги, ведь есть pure o, когда чистые обсессии и компульсии создаются мыслями , то есть не так очевидно
Добрый день. Можете меня поправить, но по вашим словам я еще раз утвердилась в своем мнении, что , как некоторые пишут статьи ( встречаю достаточно часто) о том, как он( она) узнали о своем аутизме лет в 40-45, и к этому времени они получили образование, создали семью и родили детей. По моему они чушь пишут. Нет и не было у них аутизма или его спектра.
Супер конкретные рекомендации .. последнее время постоянно чувствую свое сердце- жжение, учащенное сердцебиение, экстрасистолы .. начала мало двигаться, прислушиваться постоянно к сигналам организма, а сегодня пошла на пробежку .. и жжение прошло .. теперь буду увеличивать нагрузку каждый раз .. спасибо
У меня хроническая тревожная депрессия . Сижу на Венлафаксине. Лет пять назад начали болеть глаза . Зуд, слезоточивость, нечеткость зрения, светочувствительность. Прошел полное обследование в глазных клиниках - врачи не могут ничего найти. Нет ни сухости глаз, ни повышенного глазного давления. Сдавал анализы на бактерии , демодекоз - всё хорошо. НО глаза болят ! Вот сейчас понимаю почему. Когда моя депрессия улучшается , я про глаза забываю . Как только стресс и ухудшение , начинается проблема с глазами. Решить эту проблему мне пока не удаётся, но хотя бы ясна причина . Всем здоровья!
Здравствуйте!) Хотел спросить, а как побороть апатию? Хочу коректировать тревогу и стресс но и не хочу, хочу убрать деперсонолизацию и уже нет, делать надо, а не могу заставить. Это не депресия, так как вчера смеялся несколько раз.
@@planetaEQ еще меня пугает долгий сон где-то 10 часов И потеря вкуса от еды, это же тоже признак апатии или что-то другое? И что делать с безразличием ко всему? оно меня пугает.
Александр, спасибо за это видео, у меня мучительный контроль над дыханием. Я заболел этим внезапно в 18 лет, сейчас мне 57, из них почти 40 лет я дышу вот таким мучительным образом. Я не замечаю свое дыхание только когда сплю или отвлекаюсь на кино или ещё что-то, в остальное время я контролирую свой каждый вдох и выдох.
у меня часто за день появляется куча дел что я должна сделать и я их не записывю и они фоном у меня периодически возникают, хорошая ли стратегия начать все записывать и делать все по этим записанным планам?
Здравствуйте мне 18 лет и у меня боли в области сердца два года каждый день боли в области сердца ноюшие колюшие и жгучие отдает оба челюсти в руки в шее иногда болит ребра правая узи сердца хорошее рентген хороший ЭКГ хорошее грудь хорошее анализы показали гемоглобин низкий что делать пожалуйста ответьте мне
1. Понять что это просто ощущение в теле и понаблюдать за ним не давая оценки 2. Это мой ребёнок и он ребёнок не обязан слушаться ему хочется играть, не важно что подумает таксист( зачем мне чужое мнение) 3. Не избегать от этих мыслей, пускай они будут, это всего лишь мысли.
Вчера выполняла свободное письмо. Пока не понятно помогает или нет. Но я Вам доверяю, буду дальше делать, веря в эффективность! Утром решила прочесть что написала, настроение подняло)). Какой же треш у меня в голове перед сном😂 Спасибо , что выкладываете в открытый доступ такие полезные техники🤝 Только остался вопрос. Обязательно ли писать ручкой на бумаге? Можно в телефоне , что б свет не включать и не будить домашних ?
Здравствуйте уважаемый доктор! Подскажите пожалуйста, ощущение иногда в теле в груди и ногах как щекотание… как волнение перед чем то, как предчувствие, иногда до тошноты…это адреналин? Сразу скажу, к врачу не ходил… боюсь что чего то найдут…😢 с этим живу уже почти 2 года, были па, ком в горле то появится то пропадет, сдавливание в глотке, сбой в дыхании, иногда не могу проглотить жидкость, думаю перед глотком секунд по 5-7… тоже это все иногда, еду за рулем, какая нибудь ситуация экстренная, сразу немеют ноги учащается сердцебиение, одышка, темно в глазах… постоянно шуршу в интернете и от этого еще хуже, как накручиваю… с Ув.Александр 32 года
Добрый день,а я засыпаю хорошо,но просыпаюсь в 4 часа утра и начинается мыслительный колапс,тревога,страх своих мыслей и следовательно депрессивное состояние.
Здравствуйте , доктор У меня такок состояние неясная голова стягивает сдавливает на затылке напряжение в шее плечах лапатках , зрение стало такое я побаиваюсь с этим просто очень очень сложно глаза как будто тяжелые не выспавшиеся чувствительность к свету , когда смотрю на какте то вещи или вот даже на клавиатуру то идет такое небольшое раздвоение букв когда идут слезы плачу то слеза жжет, внтури меня шатает как волны можно сказать, уши тоже оглушенны будто там что то есть. Сказали что это ВСД , а мне 19 , нужно сходить к психотерапевту
Добрый день,а у меня одно лишь желание избавиться от симптомов депрессии и тревожного расстройства и радоваться жизни.Но к сожалению не получается,каждое утро просыпаюсь и гнетущее чувство безысходности....
@@planetaEQ Добрый день ,как правило просыпаюсь в 4 утра и больше не могу уснуть и начинается мыслительный поток (что видела,что слышала, порой воспоминания из жизни),я об этом думать не хочу, просто мыслительный калейдоскоп.Когда приходит время вставать, начинается раздражительность и чувство пустоты .Спрашиваю себя: что не так? Почему ты плачешь,ведь всё не так и плохо,у многих людей жизнь похуже.Не нахожу причину невроза,хотя раньше радовалась каждому дню и чувствовала себя счастливым человеком.Не пойму что меня гнет,копаюсь в себе,но ответа пока не нашла. Спасибо,что "выслушали".
А если мысли примерно такие «у меня опять тревога, сейчас опять начнется паническая атака, будет страх, спазм органов, я опять выйду из строя, напугаю родных, нужно справиться, я смогу , я преодолею, а если я не смогу, может выйти на работу, но нет что всю жизнь пахать, нужно научиться жить нормально и в отпуске и на отдыхе, я не могу отдыхать. И что это со мной будет теперь всегда, когда я отдыхаю» ну и т.д
Точно также, как и всем остальным. С той лишь поправкой, что решения важно принимать НЕ по здоровью, так как ипохондрику искренне кажется, что все дело в нем
Важно научиться видеть проблему не в ощущениях тела, а в реальных желаниях. Чтобы этому научиться важно приводить примеры своих ситуаций и разбирать их
