Привет! Меня зовут Иван. Я специалист по функциональным тренировкам и восстановлению движения. Работаю в этой сфере более 10 лет. Владею передовой информацией по коррекции биомеханики повседневных движений.
Здесь вы узнаете, как избежать боли с помощью движения и что делать, чтобы её предотвратить. А также избавитесь от устаревших шаблонов в тренировках и питании.
Надеюсь вы узнаете для себя что-то новое, а, главное, полезное. Добро пожаловать!
О боги!!! Наконец-то ю-туб прислал то что надо. Второй месяц мучений, кинезиологи и остеопаты. Куча ю-туб зарядок. Я уже наизусть знаю где у меня надостная, где подостная, где подлопаточная. Куча НПВП. Первый раз получилось выполнить 70 процентов этого комплекса, местами искры из глаз, но наконец-то облегчение, тепло по руке и бесконечное чувство тянущей боли практически ушло. Благодарю❤
Молодец, Иван💪 не побоялся и разобрал по делу :))) помню, что лет 5 назад писал тебе в инсте насчет Епифанова, ссылался на него 😂 сейчас полностью солидарен по всем пунктам видео :)))
После утреннего бега почему-то потом целый день хочу спать. А в будние дни встаю в 6 утра на работу поэтому для меня утренний бег вообще не вариант) Бегу после работы, летом вообще красота! В сильную жару не бегаю. Может вы знаете какие часы коннектятся с нагрудным пульсометром? Кроме яблока и гармин) а то с телефона пульс отслеживать не удобно)
Можчины!!!!!!!найдите кого нибуть с больным плечом!!!!!не надо показывать на здороыых никто эти упражнения не выполнит...вперел не вытянуть локоть не полнять найдите больного
Пробежала один день Не бег а такая быстрая ходьба , мне очень понравилась и я бежала две недели подряд получала огромную удовольствию и ощущала себя хорошо и на 15 день с утра не смогла встать на ноги 😢 колени болели ужасно ! Пока восстанавливалась время прошла и не начала до сих пор …
В цигуне, йоге есть подобные тряски. Ещё постукивания. Знаю, что в психологии есть похожие техники трясок - для высвобождения внутренних эмоций, снятия напряжения. Биологически это заложено в нас - животные тоже трясутся, когда они в страхе, в стрессе, им холодно и т п. Конечно, это немного не то, про что рассказывает врач из этого видео 😂😂
Здравствуйте! Спасибо за подкаст. Но ведь бег не обладает какой -то уникальностью в плане воздействия на здоровье, на организм? Ту же капиллярную сетку помогает укрепить и отстроить и другие аэробные нагрузки? Как вы относитесь к эллипсоиду? Я люблю этот тренажёр, кажется у него нет противопоказаний. У меня есть дома. В пандемию им спасалась)) хотя раньше немало бегала, но видимо неправильно - появлялись рондомные боли в голеностопе и стопах. Насчёт эллипсоида, может знаете, какая правильная техника и важна ли? У меня пятки отправится, хотя читала, что пятку отрывать нельзя. У меня не получается с "приклеенной" стопой.
Здравствуйте. Если мы говорим про капиллярную сеть то согласен с вами. Но бег как раз уникален сочетанием тех преимуществ которые я озвучил. На элипсах мы не передвигаемся на улицах. Элипс скорее имитирует лыжи и то в самом их любительском варианте. Я элипс рекомендую только людям с серьезным лишним весом и запущенными проблемами ода. Условно здоровым людям бег предпочтительнее. Нет какой-то универсальной техники использования эллипса. Можно по-разному его использовать в зависимости от задач. По-разному расставлять акценты. То что пятка поднимается в этом нет ничего страшного.
Люблю вытряхивать стресс и напряжение под зажигательную музыку. Но в ход идет тряска всего))) Стопы уж точно отрываются от пола. Не знаю, что там по поводу переприкрепоения внутренних органов, я ж с неправильной техникой делаю, но легкость в теле появляется точно)) Спасибо за выпуск! Веселый))
Но могу сказать в защиту Станислава по поводу слова межпозвоночный диск. Я лично хожу на семинары к врачу вертебрологу- реабилитологу-ортопеду, который преподает на кафедре реабилитологии в институте физкультуры, и он тоже говорит также межпозвоночный😂😢 И он крутой специалист в нашем городе, возглавляющий целый центр по восстановлению ОДА ( опорно двигательного аппарата) Так что здесь бывают исключения, говорящие о том, что оратор небестолков.
я мастер спорта по пауэрлифтингу (сейчас тренируюсь режиме физкультуры) ни одной травмы не получил , а вот занимаясь борьбой постоянно травмы большого пальца ноги , голеностоп, колени . лет мне 44.
Я тоже офигел от этих видео. Последний раз было обострение в спине и выпал на пару недель из тренинга. Посмотрел Епифанова, что ни в коем случае нельзя в бассейн! Спина уже болела меньше, а я знаю и чувствую, что и когда можно. Грыжа была давно и много чего с ней прошел. Посмотрел доктора и подумал, а может ну его нафиг этот бассейн? Пошёл, поплавал метров триста и бинго(!) - после бассейна спина практически прошла. Друзья, все очень индивидуально. И физкультура нужна в постоянном режиме, но в комфортном именно вам режиме
