اهلا يا فورمة ! منورني بوجودك معايا في القناة إسمي إسلام أبوعوف , طبيب أسنان و لاعب كمال أجسام طبيعي. عندي شغف كبير للتمرين و التغذية و الوصول للأجوبة بأسلوب علمي بتوفيق الله ثم دعمك المستمر اوعدك اني اساعدك بكل معلوماتي و خبرتي عشان توصل للفورمة اللي بتحلم بيها
⬇تقدر تدعمني من خلال الروابط التالية⬇ ⬇تشترك في كورس فورمة من حديد و تتعلم كل أسرار التمرين⬇ www.islamabuauf.com/p/formamn7adeed
⬇تشتري ملابس ريلنتلس⬇ relentlessegy.com/ __ Welcome to the Channel ! My name is Islam AbuAuf, I'm a dentist by profession, A Natural bodybuilder, With a passion for science, training and nutrition With your continued support, I promise to deliver premium content to the best of my ability.
You can support me through the following links ⬇ Training course with a holistic view on training, program design and practical programming⬇ www.islamabuauf.com/p/formamn7adeed
Support Relentless fitness apparel⬇ relentlessegy.com/
البس شيء يغطي جسمك بارك الله فيك بلا عورة بلا غيره جسمك كله مفتن لغيرك سواء ذكر او انثى اتق الله أخي الحبيب والبس ومارس ما تحب من الألعاب من قال لك ان هذا يجوز
هل ممكن تكرار 12 10 8 مرة وحدة بوزن واحد بتركيز بطيئ؟ بدءت ازود مصادر الكاربوهيدرات اكثر واقلل البروتين والدهون علما ان وزني قابل للزيادة بشكل سريع .. عاوز رئيك كابتن.
جزاك الله خيرا, عاش يا كوتش بس أعتقد الموضوع هيبقي أحسن لو كان الشرح أبسط و مختصر أكتر عشان توصل لكل الناس مش بس المختصين او اللي دي ال Lifestyle بتاعهم.
والله تابعتك لاني لقيت فيك انك انسان صادق .فأغلب اللاعبين مبني كلامهم على الكذب .شكرا لك حافظ على مصداقية شخسيتك .فيه كلام حول الوزن صحيح أنا اتمرنت مدة سنة اتغير شكل الجسم لاكن لم يتغير الوزن كثيرا كنت 73صار 75 وحين أتوقف يرجع الى73.