Yo consumía la misma de 10libras, una bolsa con agua de 300ml, 3 escups después de entrenar rutina de 2 horas con descansos de 1 a 2 minutos, alzando harto, y me fue súper bien, alimentación, proteína en batido y buen descanso. Mido 1.80 y pesaba 70, y pase a 92kl de pura magra. Lo que veo en el vídeo es que mucha azúcar daña tu ingesta bro y dañas tu salud. El banano, el tarrito rojo, y los scups de proteína suman hartos gramos de azúcar que real mente es dañina, no hay necesidad de tanta azúcar bro
Gente ago 500 con cada mano, con 50 kilos se siente el dolor en los antebrazos. Pero tambien siento mis manos algo cansadas y un poco adoloridas, ese dolor es por el mal agarre hacia el aparto o por que estoy haciendo mucho ese ejercicio?
