¡CARDIO HIIT SIN IMPACTO! 12 MINUTOS

Подписаться 13 млн

Просмотров 1,5 млн

50% 1

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio hiit sin impacto perfecta para hacer en casa ya que no necesitamos ningún tipo de material ni mucho espacio.
En la web www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
Si quieres conseguir tú transformación en solamente 12 semanas, entra ya en www.pgv12.com y elige el PLAN PGV12 que más se adapte a ti.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ / gymvirtual
.................................................................................................................................
♡♡ ROPA ♡♡♡♡
TOTAL LOOK OYSHO: bit.ly/OYSHOpatryjordan
.................................................................................................................................
♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡
www.pgv12.com
.................................................................................................................................
♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡
www.gymvirtualshop.com
/ gymvirtualshop
.................................................................................................................................
MIS OTROS CANALES
♡ SECRETOS DE CHICAS: / secretosdechicas
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: / secretosdechic. .
♡ GYM VIRTUAL: / gymvirtual
♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: / secretosdechic. .
♡ PATRY JORDAN: / patryjordan
.................................................................................................................................
REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM: / gymvirtual_com
♡ SNAPCHAT: patryjordan
♡ TWITTER: / gymvirtual_com
♡ FACEBOOK: / gymvirtual
♡ PINTEREST: / patryjordan
♡ GOOGLE +: bit.ly/1UKC7Jv
♡ MI PÁGINA WEB: www.gymvirtual.com
♡ COMPRAR MI LIBRO: bit.ly/1MxJmx9
♡ COMPRAR MI EBOOK: bit.ly/1Fruwbq
♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: share.epidemicsound.com/PatryJ... ♡♡
GRACIAS POR VERME

Спорт

Опубликовано:

5 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 657

@samcutita 3 года назад

Que bueno que es sin impacto, porque yo quedé sin aire, sin aliento y sin vida 😳😳😳😳😅😅😅😲😲😲😲✌👊✋

@pamelagutierrez6050 3 года назад

No quede tan cansada pero si sudando mucho ✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻

@andresaguilargarcia666 3 года назад

Jejejeje me hizo reír..

@samcutita 3 года назад

@@pamelagutierrez6050 a mi el cardiólogo me mata, pero le voy agarro el gustito😅, ✌👊✋.

@rociosuazo9952 3 года назад

Igual e quedado 😂😂

@angelicamartinez7216 3 года назад

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Ahhhhh este comentario me hizo la noche jajajajajaja

@johannamunoz8006 3 года назад

Patri Jordan: "Venga que lo tienes" Yo: sin lograr coordinar los movimientos "no, no lo tengo" jaja

@elizabethdelosangeles9975 3 года назад

Amo estos hiits ! Sobretodo para esos días femeninos en que hay mucho dolor !

@greciamartinez1060 3 года назад

Mucho muchísimo dolor 😭

@elenapatriciamartinezgonza9042 3 года назад

Yo hice mis ejercicios con el periodo y se me fueron los dolores. Increíble.

@yennisuarez816 3 года назад

Segunda semana de calendario febrero 2021 con toda la energia positiva #ypct y se que tu tambien ANIMO💪

@jonathanmelendez6294 3 года назад

Sii voy empezando otra vez.

@mariperez3564 3 года назад

Noviembre terminado ,vamos por Diciembre 🥰

@luzsalinas2114 3 года назад

16 de marzo del 2021 finalizado. Yo puedo con todo 💪

@rocioedithzarate1679 2 года назад

ANIMO

@cristinacarrillo8338 3 года назад

Más hit sin impacto porfa! !!!!!

@mirkahuerta5405 3 года назад

X2!!!

@alejac210 3 года назад

@@mirkahuerta5405 X3 Para quienes sufren de las rodillas

@MayraTYanez 3 года назад

@brendapalomovargas6706 3 года назад

Amo tus vídeos porque no necesito ir al Gym para ejercitarme...solo un comentario puedes subir más vídeos en los que no se vean afectadas las rodillas (sufro de dolor en estas, en diversas ocasiones, hace años tuve un accidente) pero me encanta ejercitarme sin lastimarlas.

@kogabio 3 года назад

Quiza puedas buscar los que son sin impacto o hacer los de impacto sin tanto salto pero aún así moverte

@zurygonzalez7729 3 года назад

Hola yo también sufro de rodilla así que si conocen otros videos con menos impacto déjenlo por aquí 😬

@cristinasandoval9477 3 года назад

Yo llevo algunos días con dolor en la rodilla y lo que hago es puro cardio sin impacto en lo que vuelvo vuelvo la normalidad

@mialy7143 3 года назад

SE TERMINÓ MI DÍA POR HOY! EN LA NOCHE COMPENSARÉ CON BAILE, SISI

@alelillapandita 3 года назад

2da rutina del dia finita. ¡HOY ES MI ANIVERSARIO DE COMENZAR A ENTRENAR CON PATRY EN CUARENTENA! Gracias por tanto

@yurdaniadelacruz5167 3 года назад

Felicidades el mil es el mes próximo

@itzelalexandra7727 3 года назад

Felicidades!!! 🎈el mío fue el 30 a marzo hace un mes

@johannyespinosa1486 3 года назад

Me viene genial porque tengo una rodilla lesionada y mi Dr me dijo que puedo entrenar con ejercicios sin impacto 😍 eres la mejor Patry 👏

@moralitysuckss 3 года назад

No entiendo porqué este cardio 'sin impacto' me hizo sufrir más que los 'con impacto' 😂 ?)

@trap-life2648 3 года назад

Lo mismo pense, de bajo impacto no tiene nada jajajaj

@TheSuperMaldo 3 года назад

Es de bajo impacto porque no tiene saltos que impacten de manera fuerte las articulaciones xD

@gabyperez928 2 года назад

Talvez porque lo hace demaciado rápido y tbien es difícil llevarle el ritmo 😞

@valdiviavergara 2 года назад

@@trap-life2648 es sin impacto para cuidar articulaciones o personas que tengan problemas en columna por ejemplo una discopatia. No se refiere a intensidad.

@abrilsanchez9273 3 года назад

Soy la única que no coordina ni un solo movimiento?

@chiaki2028 3 года назад

x2. :(

@heliana6214 3 года назад

@Martu B. ,

@churrodemota1264 3 года назад

Yo ya que lo entendí volvía a reiniciar el ejercicio para hacerlo bien xd

@DannaMarisolSanchez 3 года назад

@bertaberengueras1183 3 года назад

mira quando ja lo sabia canbiaba

@martha5310 3 года назад

Súper bien este hiit, algo tranquilo pero potente 💪🏼💪🏼🔥

@cindylorenagarciapinto1200 3 года назад

Siii corto, intenso y sin saltos! Que mas le puedes pedir a la vida😍

@nicolev6542 3 года назад

Último día del calendario de noviembre, a darle con todo diciembre... YPCT 💪

@ynesbleed. 3 года назад

Che no se a uds pero con el mic me motiva aún mas, es como si escucharla agitada me recuerda que es humana y que si ella puede a ese ritmo entonces yo (algun día) tambien! Gracias Patry!

@magdasuaste6548 3 года назад

Listoooooo... Cuando pregunta si queréis brincar podéis hacerlo?? Yoooo nnnooooo gracias jejejeje.. excelente... 3 de septiembre de 2020 completo #yopuedocontodo

@pamelagutierrez6050 3 года назад

✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻

@airelamoon 3 года назад

Segunda semana del 2021 febreroooo. Tengo más resistencia y ya no me muero a los 5 min:') estoy feliz

@anaponce1977 3 года назад

Marzo 16/2021 vamos avanzando hacia la recta final ✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodovamos

@jennfirzafragonzalez2982 3 года назад

Sin impacto, pero con energia y muchas ganas ☺

@yohanatorres5243 3 года назад

Excelente. Me encantaría que pusieras más videos de al menos 15 min bajo impacto

@pamelagutierrez6050 2 года назад

4/4 terminado ✅️ Rutina del 20 de enero del 2022 💪🏻 288 calorías quemadas 🔥

@karlasastresastre9736 3 года назад

Estuvo relax hoy 12 de junio el calendario 🤩

@NancyMartinez-gg2mw 3 года назад

Llevo cuatro meses, siguiendo sus videos. Ya puedo ver un poco de resultado. Poco a poco. Pero cada día me emociona mas, ver la perdida de estomago !! Gracias Patry!!!

@yurdaniadelacruz5167 3 года назад

Primera rutina del calendario mensual 8 de febrero 2021 superada. Yo puedo con todo

@ktgarcia517 3 года назад

Calendario de septiembre a por todo, en cardio moderado del miércoles no es tan moderado pero bueno, yo puedo con todo.

@fer4659 3 года назад

Siiiiiii yo igual en el calendario de septiembre ,lo termine ire con mejora tus abdominales😉

@zoryherrera6161 3 года назад

Póo6u

@exequielcarrizo8680 3 года назад

El miércoles es Cardio XL, el sábado es Cardio Moderado 😄

@maribelmichaca8608 Год назад

Woooaaauuu listo 💪🏻💪🏻💯 sin impacto pero se siente dónde trabajamos 😬😬🤗🤗 excelente rutina 😉👍

@NathPereira17 3 года назад

Dice sin impacto y ya estoy impactada que muero en los dos minutos 🥺🥺🥺🥺

@aleja1237 3 года назад

vamossss por diciembre!

@danaeleonramirez7203 3 года назад

Rutina del 26 de Abril del 2021 , lista 🙌🏻🏃🏼‍♀️

@vale4071 3 года назад

Fue sin impacto pero si cansa un montón, termine muerta 😅

@lourdeslojano1280 2 года назад

Julio13 terminado vamos x la recta final ✊🤘#gymVirtual #YPCT 3/4

@yennisuarez816 3 года назад

Iniciando con todo el animo la ultima semana del calemdario de abril #ypct 🤗

@DDH321 Год назад

Sos una genia Patry, adoro tus rutinas, realmente son muy efectivas y divertidas !!

@highitsfiona9878 3 года назад

Justo lo que necesitaba! Gracias patry amo tus ejercicios 💖 son los mas creativos y divertidos! Chicas/os me cree este canal de ejercicios y otros temas (hace unos dias subi una rutina corta para piernas mas flacas y tonificadas) si quieren pueden pasar a ver😊

@pamelagutierrez6050 2 года назад

3/4 terminado ✅️ Rutina del 20 de abril del 2022 💪🏻

@linamariagomezhincapie7087 3 года назад

Sin impacto, con impacto siempre quedo de muerte 😊

@victorianavarro3301 3 года назад

No se miraba tan fuerte la rutina!! me encantó :)

@mariahernandez-my6pe 3 года назад

Rutina de hoy 16/03/2021, concluida, gracias Patry.💪

@melisagonzalez3130 3 года назад

Supeeerr! Es el del diabde mañana 💪🏼💪🏼💪🏼

@dayannapirelaanez8956 3 года назад

Saludos desde Maracaibo- Venezuela felicitaciones por todas tus ruttinas y consejos buenisimos todos!!!! animos!! no pares!!

@yurdaniadelacruz5167 3 года назад

Calendario mensual 30 de Noviembre 2020 terminado. Vamos por la última rutina que es de estiramiento y movilidad. Cerrando Noviembre . Un calendario más realizado .

@adnerbvaher7386 3 года назад

Hola de nuevo empezando apenas voy por la tercera sesión.

@yurdaniadelacruz5167 3 года назад

@@adnerbvaher7386 tú puedes con todo

@yurdaniadelacruz5167 3 года назад

Reto del mes y calendario mensual 12 de junio 2021 superado. #YPCT ✌️✊🖐️

@fer4659 3 года назад

Wow!!!!!siiiii he disfrutado esta rutina la ame🔥🔥🔥🔥👌👌

@monicasusanatrevinogutierr5733 3 года назад

Excelentes todas tus rutinas. Gracias!!

@anamaya4143 3 года назад

Encantada con este hiit sin impacto! Graciaas Patry! Rutina lista🤗

@pamelasilva5703 3 года назад

desde México! Gracias por tus tips, tus rutinas y tu pasión

@deborahpasquinelli3314 3 года назад

Idolaaaa!!!!te sigo siempre excelentes tus rutinas!!!desde San Juan Argentina!!!!

@mercedesgonzalez9901 3 года назад

Gracias Patri. Me encantan tus clases de cardio. 😙😙😙

@julietabeine2148 3 года назад

Me ha encantado! Más así!!! 👏👏👏

@gabrielaramirez2725 3 года назад

Patry estas rutinas son mis FAVORITAS 👏👏👏👏👏👏‼️

@yennirubiocontreras349 3 года назад

Buenisimo Patry gracias por pensar en nosotros cada día mejor abrazos para ti ese amor que cada día nos dedica hay que agradecer un abrazo

@cinemariale 3 года назад

Chicas y chicos, en el 2016 me operaron de mi fémur izquierdo, tengo una cirugía de osteotomía femoral así que el médico me dijo que de ahí en adelante no podía hacer ejercicio de alto impacto (pues tengo una placa de acero con 4 tornillos) antes era muy activa, pero me casé y hormonalmente me afectó demasiado y empecé a subir de peso tenaz, además por el tema de la pandemia había estado muy floja y salir a la calle me costaba mucho, perdí masa muscular y sentía mucha fatiga, así que me di a la tarea de empezar a hacer las rutinas de bajo impacto, al comienzo solo podía hacer 10 minutos y terminaba muerta, en este momento ya puedo hacer 30 minutos y quemo bastante y siento mi cuerpo muy fuerte, hago ejercicio día de por medio y obvio empecé a cuidar la alimentación no estoy haciendo dietas terribles... pues es fuerte, solo empece a comer de manera balanceada (de vez en cuando me doy el gustillo de un dulce o algún postre pero lo compenso luego con el ejercicio), ya he perdido 5 kilos desde que empecé con rutinas de bajo impacto, y les prometo que hay cambios, tengo mis brazos y las piernas más tonificadas, los glúteos ahí van poco a poco 😂 y lo mejor es que estoy más happy y con más energía... esfuércense y sean valientes. 👊

@LucitaHD 3 года назад

Que rutina más fantabulosa e intensa, sin lastimar mis rodillas. Sos lo máximo!

@lissgarcia9655 3 года назад

Gracias por esta rutina Patry. 3 de Septiembre 2020 ❤🔝

@luzsalinas2114 2 года назад

26 de julio del 2021 finalizado ✅ Yo puedo con todo 💪

@yennirubiocontreras349 3 года назад

Que bueno este video excelente me encantan bendición todo lo mejor para gymvirtual

@luzsalinas2114 3 года назад

08 de febrero del 2021 finalizado. Yo puedo con todo.

@lourdeslojano1280 Год назад

Cumplido vamos por la recta final c.12/07/23 🔥🔥🤚👊✌️ 3/4 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥

@eduardozubiaurre1327 3 года назад

Gracias patri por tu contenido, soy futuro profesor de educación física y la verdad que cada rutina y ejercicio me sirve!

@yolandaroldan2860 3 года назад

Excelente video. Me encantó saber como seguir las otras rutinas quitándoles el impacto. ¡Gracias!

@hazielgarcia190 3 года назад

Amo estos cardios sin impacto, gracias a estos ejercicios sumados a una buena alimentación mi cuerpo se ha transformado

@rosaperez1526 3 года назад

Muy bueno sin impacto es fantastico, me cuesta mucho con impacto! Gracias chica eres fantastica. 👍👏👊💪😘

@sinaruys9857 3 года назад

Segunda rutina del calendario del 16.marzo.2021 REALIZADA🔥💪🏾

@nataliavaldes8322 3 года назад

Muy bueno! Agradable y efectivo

@emilceecheverry354 3 года назад

me encanto este cardio sin impacto!!! me gustarías mas video así ya lo podemos disfrutar mas el ejerció.

@micaluna816 3 года назад

Hola! Me parece genial que hagas cardio sin impacto!! Saludos!!

@victoravion5950 3 года назад

Al fin al día y con una de mis favoritas, un hit para liberar energías! En 2 semanas vuelvo, para dar lo mejor de mi, gracias Patry

@belencarmona1985 3 года назад

Amo los ejercicios sin impacto pero bien polenta💪💪💙

@josuedaza6482 3 года назад

¡Me encantooo! Es una grandiosa rutina, no estuvo difícil de ejecutar y a la vez también rápida...

@lizximena8304 3 года назад

Noviembre terminado 🙌🏼Vamos por Diciembre a cerrar bien el año!!

3 года назад

Me encantó, hace más de estos sin impacto 🙌

@lourdeslojano1280 2 года назад

Abril 20 realizado ✅🤚✊✌️ 3/4 rumbo a la recta final 💪💪 #Gymvirtual 💓💓 #YoPuedoConTodo ☄️🔥 #YPCT 💯👏 listo 👌

@ArqSofia 3 года назад

Me gustó mucho esta rutina, sin brincos pero efectiva. Gracias.

@wakakiii 3 года назад

A topeeeee!!! #YPCT 💪🏻❤️

@teresaarvey7035 3 года назад

Hola Patry, excelente rutina me encantó, la empecé este lunes. La repito y hago una de 24' junto a otra de 16'. Muchas gracias por estar ahí 💜💜💜💜💜💜

@karlamartinez2411 3 года назад

Me encanto esta rutina Patry, mis rodillas te lo agradecen al mil...🥰

@normaiturriaga9010 3 года назад

Hola... m encantan tus ejercicios.... yo los estoy haciendo todos los días....y también t sigo muchas gracias..

@MPH87 3 года назад

Terminando rutina. Gracias Patry eres excelente. Espero de corazón que en tu cumpleaños, te la hayas pasado increíble en compañía de las personas que quieres y mis mejores deseos en este año más de vida que cumple!!! Mucho éxito. ☺

@estefanicont 3 года назад

Amé esta rutina!!! ideal para los que sufrimos de las rodillas. Por fis, más rutinas hiit de bajo impacto. Buenísimas!!!

@grimanesagomez2925 3 года назад

Buenos días!!! Desde El Salvador

@mariasoledadvargas8120 2 года назад

Uffff, ya no puedo masa!!!! Pero lo logré. Rutina finalizada, saludos Patry desde México

@nicolemocanudespinoiu2073 3 года назад

Qué siii, me ha gustado! 😍 😍 😍

@itzelramirez8144 3 года назад

Yo me sorprendo como Patry puede hacer ejercicio y hablar al mismo tiempo, yo intento hacer eso y me desmayo 😅

@AndreKaroGutierrez 3 года назад

Va en la respiración. Yo pensaba lo mismo 😂. Pero me di cuenta que ella le da mucha importancia a la respiración y empecé a trabajar en esto. Aún me cuesta. Pero por lo menos me digo a mi misma "tú puedes,vamos que puedes" en voz alta 🤣