Rutina de BRAZOS con PESO | Mancuernas

Подписаться 13 млн

Просмотров 3,8 млн

50% 1

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para brazos con peso. Podéis utilizar un par de mancuernas o botellas de agua.
En la web www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
Si quieres conseguir tú transformación en solamente 12 semanas, entra ya en www.pgv12.com y elige el PLAN PGV12 que más se adapte a ti.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ / gymvirtual
.................................................................................................................................
♡♡ ROPA ♡♡♡♡
TOTAL LOOK OYSHO: bit.ly/OYSHOpatryjordan
.................................................................................................................................
♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡
www.pgv12.com
.................................................................................................................................
♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡
www.gymvirtualshop.com
/ gymvirtualshop
.................................................................................................................................
MIS OTROS CANALES
♡ SECRETOS DE CHICAS: / secretosdechicas
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: / secretosdechic. .
♡ GYM VIRTUAL: / gymvirtual
♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: / secretosdechic. .
♡ PATRY JORDAN: / patryjordan
.................................................................................................................................
REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM: / gymvirtual_com
♡ SNAPCHAT: patryjordan
♡ TWITTER: / gymvirtual_com
♡ FACEBOOK: / gymvirtual
♡ PINTEREST: / patryjordan
♡ GOOGLE +: bit.ly/1UKC7Jv
♡ MI PÁGINA WEB: www.gymvirtual.com
♡ COMPRAR MI LIBRO: bit.ly/1MxJmx9
♡ COMPRAR MI EBOOK: bit.ly/1Fruwbq
♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: share.epidemicsound.com/PatryJ... ♡♡
GRACIAS POR VERME

Спорт

Опубликовано:

9 дек 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 786

@almafiorella 3 года назад

Jaja yo dije en voz alta... “no puedo más Patry” y ella responde “se que puedes, te mando fuerzas 🤣 Ella nos escucha en verdad!!!!

@gneaves 3 года назад

Jajajaja yo grité- no mms Patryy! Ya no puedoooo! Y dijo lo mismo xdxd

@Aniilu26 3 года назад

Yo le grité: Señora Patri no puedoooooooo 🥲 pensé que era la única que le hablaba jajjajajajaja

@ubaguita01 3 года назад

@karenmartinez3373 3 года назад

Ella y yo conversamos durante toda la rutina jajaja

@irise.martinezm.7571 3 года назад

Jajajaja

@AlexChepi 3 года назад

Unas mancuernas, una colchoneta, banda elástica etc, y soy feliz. Hago mi transformación física gracias a personas como ustedes.

@nancigarcia217 Год назад

Me gustan solo me asen falta mis mancuernas x uso botellas llenas de arena pero si se siente

@sandraleon1279 Год назад

Cto pesa cada mancuerna?

@boudicamorfico4173 Год назад

Qué comentario tan lindo 😊

@boudicamorfico4173 Год назад

@@sandraleon1279 2 kilos dijo ella al comenzar

@carolayvega6954 Год назад

Amo sus rutinas, hace unos meses 5 para ser exactos pesaba 153.lb y toda deforme. Actualmente peso 121.lb y mí cuerpo esta tonificado. La constancia es la clave y la buena alimentación es solo un paso.Gracias Patry besos desde Panamá.

@karendaniela7737 3 года назад

Retomo hoy 12 de abril el ejercicio, luego de 8 meses de no tener ganas de nada por la situación que vivimos 😔 siempre he sido muy activa y practico deportes, espero tener mucha fuerza de voluntad para continuar

@gracealmanza5229 2 года назад

Y como vas después de estos meses?

@danielchiesa595 Год назад

Hola, Patry, creo que soy el único varón, je! Tus rutinas y explicación de las mismas son formidables. Tengo 65 años, y si bien he realizado actividad física toda la vida, la misma fue variada. En la actualidad, ando bastante en bicicleta, pero quería hacer algunos ejercicios, justo tengo unas mancuernas y hace 10 días que te digo. Bueno, te agradezco tu predisposición y las ganas de vivir que transmites. Si me permites, más adelante voy a consultarte sobre algunos ejercicios. Saludos, desde Argentina!

@maguibadin9474 2 года назад

Me da risa porque estas entrenando y de repente te aparece una publicidad de alfajores o hamburguesas, RU-vid conspira contra los que hacemos ejercicio ajajajajajajajaj

@janu_weys Год назад

@MariaPerez-hu3mh Год назад

Jajajaa q nuv yo tengo RU-vid premium

@user-hq3ly3to3z 4 месяца назад

Jajaja

@iramasaritarodriguezherrer7870 2 месяца назад

Excelente tu clase. Gracias.❤😊

@florcosso4668 2 года назад

Me encanta esta rutina sin descanso, quema.. Pero se siente un montón el trabajo. Rutina 2/4 - 5 de Mayo 2022

@anaaguilar1706 3 года назад

Empeze con los ejercicios de Patry el 15 de febrero y a hoy 18 de marzo baje 3 kilos algo es algo a darle otro mes mas 😍😍😍

@anaponce1977 3 года назад

Marzo 10 rutina 1/3 empezando con la mejor actitud ✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

@karycruz3015 2 года назад

Lo que más me acompleks de mi cuerpo, son mis brazos. Hoy iniciaré con esta rutina, a ver qué tal me va. Deseenme suerte. 🤞🏻 🍀

@liliquinteros3391 3 года назад

Muchas gracias por todo Patry, ya llevo 3 años haciendo ejercicio contigo :) me gustaría que subieras rutinas con bandas de resistencia y más con mancuernas. Un abrazo desde Guatemala !!

@kellyjaelcielovasquez4685 2 года назад

Rutina terminada estuvo whay lo disfrute estoy feliz gracias Patry por todo, eres mi favorita ,saludos desde Perú ❤😘

@anaponce1977 2 года назад

Enero 10 vamos con todo el power en este inicio de semana 💪🔥🔥 ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

@josefinasolis1181 3 года назад

Soy la señora Josefina de México me fasinan tus ejercicios tengo 54 años y todos los días hago ejercicio con Tigo cuídate mucho para seguir haciendo ejercicio juntas saludos

@isisabigailreyesvalencia1371 3 года назад

Hola, gracias por tus rutinas me gustan muchísimo, sólo una observación: Estaría padrisimo❤️ que pongas un “sección de descansos”, es decir con que estiramientos recuperarte después de terminar tus rutinas. Gracias 💕

@pamelagutierrez6050 Год назад

3/3 terminado ✅️ Rutina del 21 de septiembre del 2022 💪🏻 112 calorías quemadas 🔥

@anaponce1977 2 года назад

Agosto 10 rutinas superadas ✔️✔️ mis brazos queman 💪🔥🔥 ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

@dionekristhellmandujanocor2710 3 года назад

Hoy iniciaré los ejercicios! Odio mis brazos todos flácidos 😭😭😭 Vuelvo en una semana OwO Autolike para no desaparecer :3

@lauracai1813 3 года назад

Pero en una semana no vas a ver resultados. Es un proceso... de por lo menos 3 meses

@wmarch88 3 года назад

Hace muchos años tuve que hacer terapia física, empecé con una pesa de medio kilo y me costaba, mi brazo derecho era muy débil debido a un accidente donde me golpee muy fuerte la cabeza y me torcí el cuello dañando un nervio y el brazo en el proceso, después de 4 meses pude alzar 5 kilos dos veces, ahora quiero volver a hacer ejercicio pero con una pesa de un kilo, ya cuando pasen unos cuatro meses voy por la de dos kilos.

@VANESSA2536 3 года назад

Busca los retos de Brazos de 28 dias que hay en el canal . Son muy faciles y divertidos de hacer.

@BicheraUY 3 года назад

Si haces los videos de Patry 3 veces a la semana, no sabes como mejoras tus brazos. YO la sigo hace dos meses mas o menos y ya logré unos brazos fuertes y marcados, me encantan!!! y estaba haciendo videos anteriores, ahora sigo con este! Se perseverante y vas a ver como los mejoras

@fabiolamoncada7608 3 года назад

@@BicheraUY Hola. Tengo una interrogante si hago ejercicios para adelgazar los brazos con mancuernas no los haré más grandes

@florcosso4668 2 года назад

Me encanta esta rutina de brazos!! Lo que mas me duelen son los hombros 😂 1/3 - 10 de Enero 2022

@maydalireyes1931 Год назад

Patry 🥰 Estoy muy agradecida contigo por estas rutinas tan padres!! Llevó 3 semanas retomando el ejercicio y me he sentido de maravilla, voy por mi mejor versión y tu me inspiras a trabajar por ello♥️ Saludos desde México!!!🇲🇽😘

@gorettyvenegas2559 3 года назад

Le puse pausa unos minutitos para que Patry descanse c: así descansamos ella y yo aksjsjs okno

@lizbethdeluna7563 3 года назад

😂😂😂😂

@argeliadominguez1112 3 года назад

jajjajajajajajajjajaj

@xiadanihuitron5700 3 года назад

Pensé que era la única que le daba tiempo para descansar 🤣

@vivianarojas3332 3 года назад

Jajaja genia

@nydiasegura7087 3 года назад

Fhrf

@Pekesita27 2 года назад

Maravillosa... Y muy delicada en sus momentos para apoyar en cada ejercicio... Gracias por tu motivación

@anavazquezhuerta1307 3 года назад

Gracias por estos vídeos, Patry. Desde pequeña siempre he sido muy delgada , por mucho que comiese, me quedaba igual. He tenido complejos con mi complexión desde pequeña, pero gracias a ti me siento mejor ! Noto mis brazos y piernas con Algo más de volumen y estoy muy feliz

@claragonzalez9764 Год назад

Espero yo lograrlo , gracias

@naddiaarenaszapata893 2 года назад

Que gran instructura, me ha gustado mucho su rutina y de verdad que sirve mucho la fuerza que envía

@romandav63 2 года назад

Mil gracias por estas rutinas con mancuernas. Tengo diagnosticadas unas fracturas por aplastamiento en 3 vertebras de la parte dorsal y desde que comencé con las mismas, partiendo de cero peso y gradualmente aumentando los mismos, he realizado, para mí, grandes avances. Eternamente agradecido. 🙏🙏

@angielayhan4447 3 года назад

Patry muy buenas tardes. Mil gracias a ti y a tu maravilloso equipo de trabajo que permite que tenga estas maravillosas rutinas. Mil gracias. BENDICIONES 💙🙏#Gymvirtual #YPCT 🙏💙

@julietaazabache7290 3 года назад

¡Gracias, Patry! Qué bueno que hicieras más rutinas de brazos con mancuernas. Las otras que tienes también me encantan y en esta me pusiste feliz con tu buen ánimo. ¡Gracias, Patry maravillosa! 💜👌🏿

@brendagreen8374 3 года назад

Terminando Abril :3 A veces no veo cambios, luego los veo, luego otra vez, pero eso no me detiene para seguir haciendo las rutinas de Patry :) Yo puedo con todo, ustedes también 😎

@taniaolavarriavicencio1248 3 года назад

Patty eres la mejor, muchas gracias por tus clases!!! Con cariño desde Chile en el día internacional de la mujer.

@susanarenteria6816 3 года назад

Eres buenísima, m encantan tus rutinas y m han ayudado mucho 👍🙂poco a poco voy encaminada en mi meta...una vida más sana,gracias. 💜🙏Yo puedo con todo 💪😉

@azug7536 3 года назад

Muchas gracias querida Patry, me encantan todos éstos ejercicios😘😘😘😘😘😘

@lissamilo 3 года назад

Una genialidad.. El mejor descubrimiento de mi vida este canal.. Gracias! Me estoy ahorrando el gym y mucho mejor que el gym. Excelente profe! ❤️

@monicag.3624 7 месяцев назад

Gracias Patry, eres una magnífica entrenadora, gracias por compartir tus conocimientos, Dios te llene de bendiciones

@rociomaldonadoalarcon9828 2 года назад

MARAVILLOSA!!!! Cariños desde Perú

@maryrojas4818 3 года назад

Yo llevo un mes haciendo tus ejercicios patry y notado cambios, sobre todo en el abdomen me encantan tus videos. Ah por cierto gracias por tu sonrisa eso me motiva a seguir adelante🥰🥰.

@anhancyorpz3683 4 месяца назад

Me encanta leer tantos testimonios de transformación también de cuando estamos entrenando y tú nos dices No pares te mando fuerza

@edithnola7998 2 года назад

Gracias Patry!! Otro día más!!! Misión cumplida!! Yo puedo con todo!!!!!!!💪💪💪

@anaherrera4683 3 года назад

EXCELENTE RUTINA!!! MUCHAS GRACIAS!!!👏🏋️‍♀️🇨🇷

@mariafernandacosta7162 3 года назад

Me encantan tus rutinas, Patry!!!! Me resultan divertidas y amenas! Te adorooooooooooooooo

@domenicaespinoza1980 3 года назад

Gracias. Muy buenos ejercicio y me gusta el apoyo que das siempre hablando. Dios te bendiga y muchos más éxitos para ti. Saludos desde Venezuela.

@marianaespindola9988 5 месяцев назад

Hago tus rutinas en casa Patry. Ya me compré mancuernas de 2kg y tobilleras. ❤💪

@ceresmontserrat 2 года назад

29 de Abril y seguimos con más! Gracias Patry por salvarme de la depre cuando me ataca, tú eres mi motivación para que la vida sea más bonita. #Yopuedocontodo❤

@maruchita84 3 года назад

Años que te sigo, siempre desde casa. Gracias por tu compañía y tu dedicación!

@roammal5992 3 года назад

Gracias Patry!!! Saludotes desde México, me encanta entrenar contigo

@raquelmacho4302 3 года назад

Qué bien qué ejercicio más bueno pues ahora a por otro mañana gracias Patricia como siempre👏👏💃💃🥰

@jemimagil6570 3 года назад

Estos entrenamientos con Petry hablando y inter actuando más son mucho mejores, más dinámicas, vivas. Felicidades Patry, gracias por ayudarme ❤️❤️

@raquelleonhidalgo6970 2 года назад

Muchas gracias!! Me has ayudado mucho a encontrar mi mejor versión!! Todavía me queda pero muy contenta!!

@erikaamadooliva9895 3 года назад

Buenísima rutina, porque todos los ejercicios son continuos !! Te felicito Patry Por tus rutinas de brazo con pesas, son de lo mejor y efectivisimas !!!

@aracelihernandez3272 3 года назад

Excelente rutina! Vamos por la segunda 💪

@adrianacuadrado3505 2 года назад

Gracias por hacer mejor nuestra vida, misión cumplida!!!

@alejandrasegoviasanchez739 2 года назад

Buenos dias Patry en verdad muchas gracias. muy buenos ejercicios. Desde Ciudad de México mucha luz para ti.

@gabrielaavila4850 2 года назад

Rutina 3/3 del 10 de Agosto de 2021 terminada, me encanta sentir ese fuego en mis brazos 🔥💪. Patry diciendo una carga manejable yo con mis adoquines sin avanzar🤣 jjajjaaja pero terminé, todo sea por llegar a mi meta 🙂#YPCT ✌✊🖐

@ViajaConCeleste 3 года назад

Solo puedo decir que estoy súper agradecida por tu trabajo, soy fan desde hace años. Saludos 💕😍

@natashastephanyaltamirano5454 2 года назад

Eres única BENDICIONES por Tu APORTE.

@veronicaacosta7147 8 месяцев назад

Patry es una de las mejores aquí en las redes sin ofender hay muchos muy profesionales sin duda alguna ❤hay que darle gracias a todos que sacan tiempo ⏲️ para enseñarnos virtualmente es algo muy importante exelente trabajo hacen todos cordiales saludos a todos

@suannycamargo3666 3 года назад

Como siempre, encantada con las rutinas, Muchas Gracias

@danaeleonramirez7203 3 года назад

Rutina del 30 de Abril del 2021 , completa ✨🙌🏻💪🏻

@iraiscandia8987 3 года назад

Amo las rutinas de brazos con mancuernas!!! 👏❤

@yamilavillalba2820 2 года назад

Súper feliz, hace una semana que estoy haciendo ejercicios y re contenta que pude hacer esta rutina sin parar, me duele todo pero súper feliz

@reginafernandez1855 3 года назад

Patri, no te agotas nunca!! yo hoy no puedo más, gracias.

@georginabuhl7655 2 месяца назад

Buenos días Paty, mil gracias por esta rutina, no la conocía, así que aquí estaré todos los días, excelente miércoles, bendiciones ✨✨✨🙏🏻

@nidianjerez6217 3 года назад

Gracias muy buena rutina como Siempre, bendiciones

@dianaef4942 2 года назад

Me encantan las rutinas de brazos con mancuernas. No logro aún hacerlas al 100% pero he mejorado mucho. ¡Vamos que se puede!

@erlindaalvarado7569 3 года назад

Muchas gracias me ayudara este tipo de rutina, estuvo muy buena

@keniaalmazan9845 3 года назад

Súper fan!! Esta rutina me costó más trabajo que la de reto de 28 días, pero con la de reto de 28 días sudo más. Las dos excelentes!! Gracias Patry👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@jesiccatorrales9164 2 года назад

Hola cual es el reto de 28 dias ?

@joseraulsusaeta200 2 года назад

Fenomenal entrenamiento, tengo parkinson y tus tutoriales me dan media vida, eres genial Patry

@marisulbaran7655 2 года назад

Excelente, lo seguí completo, estoy agradecida.

@lauracan1738 3 года назад

He visto cambio en mis brazos,gracias a tus rutinas .

@angelagonzalez3643 2 года назад

Excelente muy bueno llevo 9 meses haciendo spining mejorando mis habitos de sueño alimentacion control emociones he llegado ya la nivel de necesitar pesas por la flacidez que rutina tan fantastica MIL GRACIAS SOY ANGELA desde Colombia bendiciones

@vaninapaula8575 2 года назад

Hoy encontré este video y me encantó. Hice la rutina y siento que me hizo muy bien. Gracias Patry! Saludos desde Buenos Aires, Argentina.

@eladiarojas8167 Год назад

Excelente Dios te Bendiga

@anaponce1977 3 года назад

Abril 30 mes superado 🔥🔥🔥 ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

@maribelcantero7744 9 месяцев назад

Hola, Viví. Te escribo desde España. Muchísimas gracias por tus rutinas pues, me encanta todo lo que haces. DIOS te bendiga.🙏🙏

@damarymejia2596 3 года назад

Excelente los tengo todos los videos salvados y los hago! Gracias ☺️

@edgardmoisesnarvaezselva3173 3 года назад

Saludos . MI queridisima Patry,. ME Caen como anillo al dedo estas rutinas, yo tratando de adelgazar mis brazos, para poder usar vestidos, para estas festividades de fin de año, mil gracias son buenísimas, bendiciones 💪💪

@anamanchego294 Год назад

Hermosa. Buenos ejercicios y cortos para los que tenemos pereza de ejercitarnos.

@josefinacarranza4792 Год назад

Me encanta me encanta hacerlo con mancuernas me hace sudar pero que bueno es esto un abrazo y un agradecimiento enorme por hacer esto para nosotros ❤

@anaponce1977 3 года назад

Mayo 25 rutina 2/4 Superada 💪🔥 ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

@La_Vida_De_Koi_y_Mas 3 года назад

Terminado abril, hice 17 días, la primera semana no tenia animo de nada pero al terminar esa semana me dije que no podía seguir así y lo complete, empecé en marzo y durante el mes estaba haciendo otros ejercicios de otro canal para obtener resistencia y bueno, acá estamos sin detenernos en los ejercicios del calendario, si perdí otra semana de abril por cosas externas a no tener ánimos, fue más por contratiempos, pero note muchos cambios que me animan a seguir, espero poder hacer todo el mes de mayo ❤️❤️❤️❤️❤️

@florgaray6762 3 года назад

Muchas gracias por tu canal, es excelente 🥰👏💪😊🤗

@user-mm3es5ym7y 10 месяцев назад

Hola buenas tardes muchas gracias por compartir desde aquí de cuba bendiciones❤❤❤💜💜🙏🙏🙏

@paula9377 3 года назад

Sentí el dolorssss!!, hoy primer día :), muchas gracias por el video!

@aletir3154 10 месяцев назад

Excelente rutina, gracias por su acompañamiento 🍀

@fernandoernestoruizgarcia2172 3 года назад

excelente rutina y muy hermosa también ........gracias

@laufernandezrazo8541 2 года назад

Ame tu vídeo, recién compré mis mancuernas y me encantó tu rutina, ganaste una suscriptora

@inesestarli6996 Месяц назад

Me encanta esta rutina 👌.................se siente un montón el trabajo. Gracias desde la costa Argentina

@jaynetterivera5195 Год назад

Wao Super rutina de brazos me dejó activada hacía rato que no hacía una así. Vamos que si se puede 💪🔥🏋🏽‍♀️

@alebassignana826 3 года назад

¡Muchas Gracias Patri!, hiciste que sudara un montón. Adelante que #YoPuedoConTodo

@isabelgalvis5484 3 года назад

Buenos ejercicios y motivadores gracias.

@MyCarito2011 3 года назад

Excelente tus rutinas. Las hago todos los días

@doraaliciaortegasilva662 2 года назад

Gracias. Dios la bendiga 🙏 bendiciones

@maribelmichaca8608 3 года назад

Lista la rutina estuvo excelente me encantan todo sea por estar bien gracias patry 💪🤗

@yamilavillalba2820 2 года назад

Después de una semana y 4 días al fin puedo hacer dos veces esta rutina, muchas gracias patry

@BicheraUY 3 года назад

Gracias Patry por seguir subiendo videos nuevos. Yo te sigo hace un par de meses con los videos viejos de mancuernas para brazos y he logrado fortalecerlos y marcarlos en poco tiempo. Acabo de encontrar este y ya lo hice. Me cansé! es lindo ver nuevos ejercicios, te estimulan mas a continuar. :)