que buen video bro, precisamente tenemos la misma proteina, tengo la smar gain de 3 libras, que avenas me recomiendas mañana me hare ese batido del video
Pero antes de usar proteína y dato importante que se debe mencionar, es visitar un Nutriólogo para que te diga que cantidad consumir base a tu peso y varias cosas hasta donde yo sé es mejor consumirlo adelante de los 18 años por eso recomiendo la Queratina
Bro, eso que comentas esta bien, pero no es necesario, cualquier persona que tenga un minimo de conocimiento y entrene puede calcular eso, y el ultimo suplemento que comentas se llama creatina, no queratina.
La queratina es un tipo de proteína que se encuentra en las células epiteliales que revisten las superficies internas y externas del cuerpo. Las queratinas ayudan a formar los tejidos del cabello, las uñas y la capa externa de la piel. También se encuentran en las células que revisten los órganos, las glándulas y otras partes del cuerpo.
Yo hago mi batido de esta manera Almendras Nueces 1 copa proteina Leche Maní Mantequilla maní 2 bananas Fresas Un poquito yogur griego natural Avena Me quedan riquísimo pienso que hayan casi 800 calorías Lo hago 3 veces al día que son unos 6 vasos de batidos
yo lo hago pero en ves de protehina le agrego creatina saborizada a frutos rojos y unos cuantos cubos de hielo, La recomiendo es el mejor batido en sabor 🤯 luego la empiezas a desear solo
Mi batido es de 900 calorías y así no veo nada en mi cuerpo xd poquito llevo un año será que debo comer más como 2000 calorías hajo ejercicio al fallo y trabajo barriendo levantando pesos a lo pendego en la chamba camino mucho estoy acostado mucho tiempo y a las 4 ya no hay nada que ASER y me voy al gym No se si deba consumir más calorías unas que 3600 contramas llegó a 1900 😂 y este ano aumente 2 kilitos pero fuersa ufff se asustan en el gym más fueras que músculo soy atormofo lo que sea que batido me recomiendas ganadores de peso o? Algo que esté lleno de calorías un gym pro mendigo que la respuesta está en las primas 😂
