¿Estás seguras que sabéis hacer un puente de glúteos? No sé yo... mira este vídeo y cuéntame 

Necesito un instructor así de lindo

Hoy empiezo una nueva vida y por primera vez hacer ejercicios es lo mejor gracias quienes no sabemos ya podemos hacerlo bien 👍😁

Muchas gracias por el video, la verdad sí lo andaba necesitando, ten buen día.🖐🏻☺️

😮 gracias pondré en función está nueva rutina de ejercicio

Gracias! Me encantan sus explicaciones!!!! Como tengo mucha flexibilidad tiendo hacer el rango muy amplio y con su corrección! Perfecto!❤⚘.

Por el tipo de fibra dominante del glúteo no es mejor tener un rango mayor de elongación en las fibras? además al empujar las manos con las rodillas se estaría utilizando mayormente los flexores de rodilla, mas que de glúteo cierto ? "Esto es una aclaración que me gustaría discutir contigo y la comunidad para enriquecer el conocimiento de todos no para criticar destructivamente" Me gustan mucho tus videos!

Estas muy chulo tremendo profe

Cierto, excelente , siempre lo hemos hecho mal Gcias por ayudarnos

Super clara la explicación.❤

Lo que si se es q lo estuve haciendo mal y quedaba con mucho dolor lumbar menos mal no le metí peso , fue una rutina casera q apenas inicie pero no da mucho tiempo para una buena posición

Madre mía lo del profe de gym es muy fuerte ya menuda posturitaaaaaaa donde mirasss? Pregunto.

Gracias bendiciones 🙏👍💖

Excelente me encantó. Bendiciones

Muy bueno lo hacía como el primero pero ya ví como es mejor. Gracias instructor

Jjajaja morí cuando dijo bájate el culo

Recien me doy cuenta que habia alguien hablando

Rutina para aumentar glúteos y piernas porfavor gracias

Gracias❤

Cuando la parte de tras no se dice lo mismo en colombia 😅😅 mi mamá que grosero Le digo es que el español y halla si se le dice asi 😂😂😂

Lo haré en este momento en el gym

Atención con la rétro de caderas ya que hay mucha tensión en la columna sobretodo cuando haces la retro acostada

Buenisimo lo voy hacer gracias

Muchas gracias.tenía que ver cómo se hace bien.

Se nota la activación del glúteo 👍🏻👏🏻

yo vi el mismo movimiento 😄

Y la posición de las piernas? Cuál sería la correcta please!🙏🏼

Que lindo instructor no toca a la chica muy respetuoso ..super bien explicado .❤

Que bien, gracias.

GRACIAS😊

Buenos días cuantas repeticiones gracias...ese ejercicio también sirve para el vientre

Buen dato lo voy a hacer gracias y explicas muy bien y eres todo un caballero me gustaría saber cuántas repeticiones hay que hacer?

Super bien, no sabia y lo hacia como la primera

Gracias 👏

Hola donde te puedo encontrar para entrenar personal

¡Tus vídeos están increíbles!

Excelente caballero 👍

Uff me encantó ❤

Gracias

Miedo de estar haciéndolo mal. Así me enseñó mi marido que estudió gimnasia, pero no sé por qué empecé a dudar. Que bueno saber que si lo hacía bien.😅

Ese ejercicio es super

Hasta aqui senti la tensión😅

Exelente grasias

😮 excelente

Se dice glúteo no cu...lo !

😊❤❤❤ gracias gracias gracias por compartir tus rutinas Dios te bendiga 🙏

Excelente

Cuántas repeticiones y cuántos días a la semana por favor

Pero qué posturaaaaaaaa

Bellísimo caballero ❤

Y para el hip thrust el mismo movimiento??

WOW excelente

Lo que a mi me da risa es que dice baja el culo jjajajaja! Si funciona! Yo lo logre

Se lo pasaré a mi hija que es bailarina clásica. Seguro que lo tendrá encanta!...

me alegró el dia verlo a él y escucharlo..

Ayy lo ise y me dolieron las pompis después de un rato

Cuál de los 3 músculos del glúteo está trabajando? ayuda porfa!

Una rutina para la flacidez de los brazos y piernas gracias ❤

Si tengo lesión lumbar no puedo hacer ninguno de los dos

Jjaja alguien más se dio cuenta q el instructor avia dicho (aver bajarme el cul0) jajaja 😮😂

Lo estaba haciendo mal ,gracias 0or la corrección

¿Y los pies, cómo se deben colocar?

Buenas vistas doctor?!!!😂😂😂 qué lejos se pone él!! Un poco más y tiene un hijo...Ah no Q lo trae la cigueña🤔 pues para mañana el envio 😂😂😂

Lo hice y terminé con calambre😢

gracias por compartir tus vídeos ♥️♥️ !!!

Claro el ángulo en 45° maravilloso luce

Solo corrigen a mujeres ¿ viste?

❤❤

Perfec

❤

Bueno 👍😊

Si deberás quieren trabajar glúteo y pierna , la sentadilla profunda es la buena, como dice Tom Platz, lo demás es hacerle al loco, o bueno pueden ir también con el cirujano, para acabar pronto

No entiendo! Quieres decir haciendo hipopresivos y elevo mis glúteos?😅😅

Y como te apreto la mano? Eso no se vio 🤔

Es importante recalcar que procura tocar lo menos posible a la chica y eso habla bien de él.

experto ennculos

Y a una pierna como sería

Para q sirve

❤😮

Sigo sin sentir los glúteos

😂😂😂 lo mismo pero más explicado

👌

Retroversión pélvica, ya lo realizaban los Samurái hace siglos, y en karatedo siempre se ha hecho, hasta Q no llegó un tal J. Pilates y las tecnologías parece Q es d hoy. Gracias por vídeo 🎥👏🏻👏🏻👍🏻 pero ojo no te acerques tanto 😢 Q te demandan por ...🍀🍀🫂

Yo veo los dos iguales 😂😂

😳😳😳👌🏼

Probare conciente esta forma y luego valoro , este tipo de ejercicio para glúteos no me hace efecto , es como no hacer nada .

Mi glúteo se ha enterado de lo guapo que eres

😆😅😅😅👏👍😂

Yo pense que ibas a decir al principio, y ahora si, es hora de empezar a mamar 😂😂😂😂

No entendí muy bien

Así crece el musculo? No quiero perder mi grasita de glúteo porq me vería fatal 😊 temo hacer estos ejercicios y quemar grasa y mis naogas se vean pequeñitas y mi espalda ancha 🤭

Espera me dolió las piernas traseras casi calambre es normal

Sorry 😅😅 que es una retro de cadera

No te entendí

Qwe de los dos 😊😅

Ooooo😮

Jaja eso de baja el culo 🙄🙄😳😳 en México diríamos baja las pompas o baja la cadera Como cada País tiene sus maneras de hablar es interesante

Siento el femoral

Bueno para qué??

,😂

Trab academy corran