On est aussi fort que son maillon le plus faible : Mini Programme Gratuit "renforcement des lombaires" www.programme6...
Avez-vous mal au dos simplement parce que vous ne faites pas assez d'exercice, ou parce que vos muscles dorsaux ne sont pas assez forts ?
Si c'est le cas, alors ce programme est fait pour vous. Il est également parfait pour ceux qui cherchent à améliorer leurs performances sportives tout en prenant soin de leur dos.
Je vous invite tout d'abord à découvrir le Mini Programme Gratuit "Renforcement des Lombaires."
Voici ce que le programme comprend :
1️⃣ Évaluation des Déséquilibres Musculaires : Je vous proposerai une série de tests pour évaluer l'équilibre entre vos différents groupes musculaires. Ces tests nous aideront à comprendre les déséquilibres qui pourraient contribuer à vos douleurs dorsales.
2️⃣ Séance de Renforcement : Vous aurez accès à une séance contenant quatre exercices clés pour renforcer votre dos. Ces exercices visent à travailler vos muscles lombaires, améliorer votre souplesse, optimiser la rotation de votre colonne vertébrale, et même renforcer vos abdominaux.
Vous êtes libre de planifier ces exercices selon votre emploi du temps.
3️⃣ Conseils Précieux : Je vous partagerai des astuces et techniques pour dire adieu aux douleurs chroniques de dos.
À qui s'adresse ce programme ?
Ce programme est conçu spécialement pour les personnes qui ressentent des tensions chroniques dans le dos, souvent causées par notre style de vie moderne : sédentarité, manque d'exercice, stress, etc.
Toutefois, ce programme n'est pas adapté pour ceux qui ressentent des douleurs aiguës ou qui ont des problèmes spécifiques nécessitant une rééducation médicale.
Pourquoi ce Mini Programme ?
Souffrir de douleurs lombaires peut être un véritable calvaire. Si vous en avez assez de chercher des solutions sans succès, ce mini programme est pour vous.
Je vais vous montrer comment renforcer les muscles qui soutiennent votre dos, afin que vous puissiez vivre sans douleurs.
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Téléchargez le plan d'entraînement FlexiDos
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