No video :(

Đi Tập Gym Mình Chuẩn Bị Những Gì? (Checklist 1 buổi tập gym hoàn hảo) | SmallGym

Подписаться 88 тыс.

Просмотров 17 тыс.

50% 1

Đi Tập Gym Bạn Cần Chuẩn Bị Những Gì? (Checklist 1 buổi tập gym) | SmallGym
----
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây:
smallgym.vn/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️0888.179.000
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
/ smallgymfb
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️0888.179.000
► RU-vid channel :
/ smallgym
► Facebook:
/ smallgym
► Instagram:
/ small.gym
► Facebook cá nhân:
/ huyfun2103
-----
#SmallGym

Опубликовано:

25 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 51

@SmallGym 4 месяца назад

Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây: smallgym.vn/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎0888.179.000 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎0888.179.000 ► RU-vid channel : ru-vid.com ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym

@adugoody 4 месяца назад

Hôm qua là lần đầu tiên mình bị hạ đường huyết do chủ quan không nạp đủ calo trước tập lái xe về nhìn xe phía trước phân thân là thấy không ổn rồi dừng xe lại ngồi cụp.đầu xuống như thằng nghiện ai đi ngang cũng nhìn tầm 15p sau thì mới về được +1 bài học 😂

@nguyenluc9047 4 месяца назад

Mong hoodie có đợt sale 🥺

@TanNguyen-oj3to 4 месяца назад

Ban len video thuc don cho may ae sinh vien voi

@SmallGym 4 месяца назад

Sao lại thía

@Nhintaolamgi. 4 месяца назад

b nào ăn protein trước tập thì mình khuyên nên ăn cách ít nhất 2 tiếng, ai từng tập 1 buổi leg day nặng mà trc đó nạp protein sẽ hiểu:)))

@adugoody 4 месяца назад

Có gọi huệ không bạn :))

@Nhintaolamgi. 4 месяца назад

@@adugoody gọi nhiều là đằng khác:)))

@fexterm4390 4 месяца назад

Mình chỉ ăn cơm để bổ sung glycogen trước tập thôi. Chứ ko ăn đạm

@Nhintaolamgi. 4 месяца назад

@@fexterm4390 mình cũng vậy, nếu ăn đạm mình chỉ ăn cách ít nhất 90p

@TearsoftheSun2010 4 месяца назад

😂😂😂

@NgDuy7hanh 4 месяца назад

❤

@SmallGym 4 месяца назад

quá nhanh

@haiphan5685 4 месяца назад

hồi thấy chú yang hướng nội lắm sao h vậy😢😢😅

@hafrancis1554 4 месяца назад

nên bỏ squat và dl😂😂😂

@nguyencongthien6338 4 месяца назад

Bạn dùng sáp vuốt tóc gì vậy. chia sẻ cho mình đc k.

@phamgiang5311 4 месяца назад

Cho em xin địa chỉ mua giày squat vs anh Yang ! Thank kiu anh ! 4:37

@ucanhle5115 4 месяца назад

b vào vietnam powerchart hỏi, nhiều người nhận order lắm, nên đặt mấy đôi bên Trung, ngon bổ rẻ, loanh quanh 1m-2m là entry ổn

@dekaiser3097 4 месяца назад

Ở đâu cơ 😚

@lequoctien6168 4 месяца назад

cho mình hỏi muốn mua áo thì vào đâu vậy ạ

@SmallGym 4 месяца назад

ở smallFit chứ đâu

@haphuphan5442 4 месяца назад

cho em xin link mua giày hoặc tên sản phẩm ạ

@phamhung3998 4 месяца назад

xin chỗ bán dây cao su shop ơi

@Tran-Nhat-Minh6789 4 месяца назад

Giày 4:35 tên là loại giày dì vậy ạ ?

@huuphinguyen4354 4 месяца назад

Cho e xin link mua áo hoodie vs ạ

@CuongCter 4 месяца назад

mọi người biết mua đồ ăn đồ uống này ở đâu không

@SmallGym 4 месяца назад

ở smallFood lun

@ngocthiennguyen3318 4 месяца назад

Em ăn tối lúc 18h và tập lúc 5h sáng nên không có cách nào để ăn trước tập cả, chẳng lẽ dậy lúc 3h sáng để ăn trong khi chỉ mới ngủ lúc 12h

@SmallGym 4 месяца назад

Thì e làm quả chuối

@nguyentum1710 4 месяца назад

v thì ăn x2 cho bữa tối, dù k tốt nhưng nếu hết cách thì đó chính là hạ sách đó friend chuối hay thanh bar cũng ổn mà

@anhchien1992nt 4 месяца назад

Theo tôi thì tập sáng sớm như bạn ...thì nên dùng mấy cái thanh bar protein... ko thì pha whey với yến mạch múc luôn cho nhanh

@ngocthiennguyen3318 4 месяца назад

@@nguyentum1710 nếu ăn x2 thì dễ bị dư calo lắm. việc ăn chuối hay bar thì cũng phải cắt calo từ các bữa khác qua để cân đối lại năng lượng đủ để thâm hụt calo. nên hiện tại mình toàn để bụng rỗng đi tập

@ngocthiennguyen3318 4 месяца назад

@@anhchien1992nt cái này mình cũng nghĩ tới rồi mà ăn sát giờ tập quá dạ dày nó bị khó chịu, đặc biệt những ngày tập thân dưới, cảm giá nó cứ trào lên thôi

@anhgau5015 4 месяца назад

Cho e hỏi cardio ngay sau buổi tập có ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp ko ạ? Hay e tập sáng nhưng chiều có thời gian đam mê chạy bộ nữa khoảng 3-4km thì có ảnh hưởng gì đến sự phát triển cơ ko ạ?( nạp đủ protein)

@giabaophung3098 23 дня назад

ông chia ra chiều cardio sáng gym ấy chứ gym xong cơ ông làm sao đủ để chạy cardio tiếp đc làm như thế vừa ko đảm bảo hiệu suất vừa làm bản thân chán tập, thề luôn làm kiểu đấy cực hình vãi như hành xác ấy chứ đ phải tập nx đâu=)))làm gì thì làm cứ phải để cơ phục hồi đã, phải có tinh thần thoải mái tích cực mới đi lâu đc chứ làm vậy 1,2 buổi nản là tèo đấy

4 месяца назад

Em cũng mới tập, đang ở week5, mục tiêu là giảm mỡ tăng cơ. Em tập ở gần công ty, đi làm khá sớm từ 6h và khá xa nhà (thường tập xong mất gần 1 tiếng mới về đến nhà). Liệu em có nên sử dụng whey như dạng thay thế sau tập không anh, hay cứ về nhà nấu ăn bình thường vẫn ổn ạ?

@SmallGym 4 месяца назад

E nghĩ là e đã ăn đủ protein chưa

4 месяца назад

@@SmallGym gần như bữa ăn đầy đủ của em chỉ có bữa tối, trước tập em có ăn 1 quả chuối thôi, nhưng em nghỉ là em hiểu rồi ạ.