Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây: smallgym.vn/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️0888.179.000 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️0888.179.000 ► RU-vid channel : ru-vid.com ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #T3KT #techniquetuesday
Video Hay. Dễ hiểu. Thích nhất đoạn 8:48 bạn nói "khi chán tập hãy nghĩ đến lý do bạn bắt đầu và xem bạn đã đi dc bao nhiều % hành trình. Bộ môn hiện tại có phù hợp với mình hay ko?" Chốt lại, cốt yếu vẫn là động lực. Có động lực thì mới đủ kiên nhẫn để dành thời gian ra mà nghiên cứu nghiễn ngẫm kiến thức, luyện tập hàng ngày. Mất động lực là mất tất cả. Động lực đến đến 1 mức nào đó sẽ biến thành Kỷ luật.
Kênh đầu tư chất xám quá, lấy nghiên cứu trên pubmed thì uy tín số 1 luôn. Mong chú Giang với chú Huy làm 1 video riêng về chế độ tập luyện, cách chọn bài tập của Mr. Olympia hiện nay với ạ. Và mình cũng có 1 câu hỏi hơi mang tính chuyên ngành 1 xíu là tại sao mr.o họ không tập quá nặng nhưng vẫn đạt độ phì đại lớn như vậy, mình cũng nghe kênh từng bảo là khi tập quá nặng thì sẽ có thêm các nhóm cơ khác phụ vào nhưng đâu đồng nghĩa với việc là không đạt được độ phì đại như v nhỉ, kiểu như nếu cứ tăng tạ đều thì các nhóm cơ đó đều tăng đều như nhau ấy ( ý kiến riêng thôi ạ nên có thể sai sót mong 2 chú giảng giải ạ). 1 lần nữa cảm ơn các tiền bối đã cung cấp nhưng thông tin rất hữu ích mà không có trên bài giảng ạ. ( có thể đa số mn sẽ khó hiểu nhưng e cx học ydk nên nghe rất thú vị ạ, còn hay hơn trên giảng đường hahaaa )
a thì học bách khoa hà đông thôi nhưng mà đỗ là 1 chuyện còn học là 1 chuyện, nó cũng không màu hồng như người ngoài nghĩ đâu, nói thế thôi chứ chúc e thành công nhé
Mình phù hợp với phong cách tập đơn giản đấy😅😅😅 vì là không có điều kiện ra phòng nên đóng tạ bê tông tập ở nhà nên tối ưu nhất chỉ có phong cách đơn giản mà thôi.
Hi anh, em bắt đầu tập gym lại nhưng nhận ra tay trái lại quá yếu. Khi lên một mức tạ thì tay phải vẫn có thể tập bình thường còn tay trái gần như cạn kiệt ko cảm nhận đc gì nữa. Giờ em phải tập như nào để trở về đều 2 tay đc ạ ?
Mình nghĩ là các bạn nên cẩn trọng hơn nữa, nhiều nhiều hơn nữa, trong việc diễn giải nghiên cứu khoa học. Kết quả nghiên cứu năm 2023 kia cho thấy nhóm 6-set progressive có sức mạnh (đo bằng 1RM) tăng tốt hơn nhóm không đổi và nhóm 4-set progressive, nhưng về kích thước vòng đùi thì không có chênh lệch đáng kể về thống kê. Mẫu có quy mô 31 người. Với các thông tin về kết quả và thiết kế nghiên cứu như vậy, cùng lắm chỉ có thể nói rằng "có khả năng việc tăng volume tập sẽ làm tăng sức mạnh" thôi, còn tăng kích thước cơ thì chưa có cơ sở. Và với mẫu số là 31, và chỉ 1 nghiên cứu, người ta cũng không ra kết luận chắc chắn đâu, chỉ có khả năng thôi. Muốn ra kết luận chắc chắn thì phải đọc systematic review, chứ đọc 1 nghiên cứu thôi không đủ để kết luận.