Отличные упражнения для прокачки внутренней мышцы бедра без нагрузки на колени. Подписывайся: Facebook: Anna Tsukur Fitness Coaching / tsukurforfriends instagram: @Anna_Tsukur "Don't stop until you are proud"
Аня. ваші тренування такі ефективні! Результат помітно за кілька занять! Насправді я в свої прекрасні 51 займалася з деякими тренерами і навіть зірковими, як от Трейсі Андерсон пройшла її відомий курс Метаморфози, але те що робите ви за якихось 6-10 хв. з нашими тілами і головне психоемоційним станом - це ВАУ! Коли мене накриває рубаю ваші планка челендж, вибираю рандомно, завжди круто очищає думки! Дякую!
Я очень мега дрврльна результатом после этой тренировки. Делаю ее 1 неделю ежедневно - результат на лицо, существенно подтянулись мышцы внутренней стороны бедра, планирую продолжать еще 1-2 недели. Что радует, так это быстрые изменения, которые ты видишь в совей теле. Анечка, ты супер!
Аня, спасибо огромное! Мой день начинается с вашего канала. Держу тело в тонусе, очень рада. Буду благодарна, если на вашем канале появится комплекс для зоны галифе без приседаний.
Очень рада, что попала на Ваш канал, такие интересные тренировки, и по времени по 10-15 минут, а как посмотришь, что тренировка длится около часа, то и делать желание пропадает)))Буду заниматься по Вашим видео, спасибо!
Аня, большое вам спасибо за комплексы для больных коленей!вы просто моя палочка-выручалочка. Ваши упражнения и советы помогли достичь желаемой фигуры😊а для поддержания формы как часто стоит заниматься и как долго?
Кристина Ткаченко здравствуйте, есть несколько вариантов: ваш организм ещё спит и ему надо время, чтоб разогнать обмен веществ; у вас задерживается Вода, это зависит от продуктов питания и количества потребляемой воды, обычно если мало; вы едите потребляете больше ккал чем тратите; ваши мышцы стали работать и набирать массу, а это вес.
Спасибо за тренировку. она мне очень нравится. и маленький вопрос- у меня в упражнении с отводом ноги в стороны бывает судорога в ноге, которая в упоре, я ее подвигаю прямо к ягодице, тогда нормально. так можно?
