Боль в пояснице и застой в малом тазу уйдёт, если делать этот комплекс после работы 

Человек должен быть таким как Вы! Делающим добро и приносящим пользу всем людям.

Очередной полезный комплекс упражнений, очередной подарок всем нам! Спасибо, Александр! Храни Вас Господь за доброе отношение к людям!

Какой же полезный канал!Каждое видео информативно и полезно! Спасибо, Александр,за Вашу работу. Очень хорошо, что снимаете видео на природе,среди шикарных яблонь, зелени... спасибо,что снимаете свои комплексы, несмотря на такое тяжёлое для многих время.Здоровья всем нам и мирного неба над головой.

Спасибо Александр за упражнения возле таких красивых деревьев на природе. Все гармонично. Здоровья Вам, хороших клиентов и Мира. Пусть Ваши мечты исполнятся.

Александр, спасибо вам большое за вашу работу! От вас идёт такое добро и спокойствие! Всем мира!

Александр, спасибо за Вашу работу. Очень помогают Ваши упражнения. И отдельное спасибо за локации природы, даже ощущается запах зелени и вкус яблок)) Я больше всего люблю комплексы, снятые на природе и свежем воздухе, словно сам находишься там!!❤️❤️❤️

Спасибо! Александр, вы действительно один из лучших, помогающий людям в поправке здоровья и улучшения жизни. Главное следовать вашим рекомендациям и выполнять ваши целебные комплексы. Всего вам самого наилучшего и Здоровья всем!!! 👍👍💕🌈

Блин это какая то магия, у меня сильный лордоз, с утра встаю с адскими болями, сегодня сделала упражнения с вашим видео, стало намного легче❤

Была сильная боль в пояснице и тазобедренном суставе. После ваших занятий сразу стало легче, даже не верится, острая боль ушла почти сразу. Спасибо вам большое ❤️❤️❤️

Які чудові яблуні, займатися поруч це магія! Дякую👍💋🇺🇦

Замечательный комплекс. Мой массажист сразу заметил улучшения. Теперь обхожусь без дополнительной растяжки перед сном. Спасибо за самые безопасные и при этом эффективные упражнения!

Дякую! Дуже гарні вправи!❤

Дякую велике вам за вашу роботу, простий і корисний комплекс вправ.

Уже собралась спать, и увидела ваш ролик. Сделала. Очень доступные упражнения и очень приятное состояние после. Спасибо!

Наоборот хорошо! Красивая природа, птички поют и плоды на деревьях!, Ему виднее! Спасибо!

Умницаааа! Ваши научно продуманные усилия в простых и правильных упражнениях приносят огромную пользу.

Сначала сделала с вами упражнения по новому видео а потом это. И действительно пояснице легче стало. Буду стараться регулярно делать, не лениться. Спасибо вам Александр за ваши упражнения

Спасибо за упражнения, за тепло и доброту, которые вы передает нам. Всего вам доброго. С уважением

Я вже два роки займаюся фізіотерапією, як не одне, так інше трапляється із спиною. На каналі Олександра завжди знаходжу ще корисні вправи, які я додаю до свого плану вправ.

Саша все время следую вашим советам и слушаю вас . Удачи вам в вашем благородное труде, привет и наилучшие пожелания из Краснодара

Спасибо большое 🌸, Александр,Вы самый лучший врач ЛФК!! Только ваши упражнения мне помогли . Здоровья,любви ,мира и всех благ ❤️

Какой чудный фон на заднем плане ..как приятно видеть ...🙏🥰яяяяблочки на деревцах... Огромная благодарность за очень полезную и нужную информацию.🙏👍💓💐

Спасибо!!! Огромное спасибо! У меня ощущение, что вы мой друг! Спасибо за все, что вы делаете для нас!

Замечательный комплекс! Улучшение самочувствия заметно уже после первого занятия! Спасибо, Вам!

Очень хороший и правильно подобронный комплекс Помогает и дажe если утром его делаю , не только вечером Спасибо !! Вы замечательный !!

чудесный комплекс! есть приятное ощущение в мышцах, что ими наконец начали пользоваться)) у меня сидячая работа как и сам образ жизни, так что этот комплекс спасение для меня. стараюсь делать до и после работы. Спасибо за ваш труд, Александр!

Спасибо, Александр! Люблю ваши комплексы, они очень полезные )

Александр! Большое спасибо.☘️

Супер эффективный комплекс! Благодарю!

Спасибо за то, что вы делаете! После ваших упражнений, обострение, которое не проходило 2 мес. - ушло! Выполняю теперь каждый день, и вернулась подвижность, ничего не болит! И ещё отдельный комплимент - ваша подача, упражнения уже наизусть знаю, иногда делаю без видео. И эффект не такой сильный) а вот когда «с вами», с вашими паузами и вниманием на дыхание, расслабления видимо больше. Благодарю 🙏

Большое спасибо за комплекс. Очень классный.С вами всегда комфортно заниматься. Делаю каждое утро почти год ваши упражнения. Стало легче жить. Спасибо.

Александр, спасибо большое за твой труд для нас) спасибо за то, что в этой ситуации ты делаешь для нас))

Спасибо Александр Вам за ваш труд. Благодаря вашим упражнениям я поддерживаю свое здоровье и думаю,что другие тоже получают немалую пользу. Жизнь - дар от Бога, поэтому относиться к своему здоровью нужно бережно. Не даром в Библии говорится: «Я дивно устроен»(Псалом 138:14). Как здорово,что Вы помогаете ценить жизнь, поддерживая здоровье комплексами Ваших упражнений. Желаю Вам успеха в работе,здоровье Вам и вашим близким!

Большая вам Благодарнрсть от всех людей с седячей работой

Алекс, очен хороший комплекс. Спасибо. Очень мало такие отданьи людям как Вьи. Благодарю.

Олександр рада Вас бачити знову з нами! !! Кожного ранку роблю Ваші гімнастики! Щиро дякую Вам...що допомагаєте жити без фізичного болю.

После проведённых упражнений, пояснице легче, спасибо

Александр мне понравился этот комплекс,спасибо!

Александр, вы просто ангел какой-то. Сейчас долго сидела и думала, как бы размяться. Каждый раз не знаю, что поделать, хотя упражнений знаю много. И тут ваше видео. И всего-то 10 минут! Это настоящее спасение! Благодарю вас в который раз.

Спасибо огромное! Делаю комплексы третью неделю. В правой руке в начале занятий были сильные прострелы в трёх точках, аж "искры из глаз сыпались", через неделю занятий, постепенно прошли полностью. Все комплексы очень эффективны! Низкий поклон Вам, Александр!

Дай бог вам и вашему дому добра и света

Спасибо большое, Александр После каждого комплекса упражнений с вами, чувствую себя намного лучше...

Саша,Вы просто мастер своего дела!Не перестаю восхищаться Вашему трудолюбию и работоспособности.От всей души ,искренне желаю Вам благоприятного осуществления всех Ваших планов!!! Если можно,прошу Вас снять видео с комплексом вечерних упражнений,чтоб снять нагрузку с позвоночника,с мышц...а может быть растянуть какие то мышцы,если это необходимо после трудового дня. Здоровья Вам ,Александр,и благополучия во всём что Вы делаете,и во всём что собираетесь и планируете делать!

Спасибо большое за ваши упражнения! Они спасают мою спину

Самочувсвие после выполнения комплекса замечательное. Лайк однозначно поставлен. Александр спасибо.

Спасибо за Ваш труд, Сочувствие,грамотную подачу!

Александр, спасибо, очень комфортно выполнять и приятные ощущения в теле.

👍👍👍 მომწონს თქვენი ვარჯიშები

Спасибо большое дорогой!!!!!

Ощущения великолепные, спасибо, доктор! ❤

Благодарю за комплекс упражнений! Ничего сложного и по времени вполне доступно!Много пользы❤

Спасибо Александр очень помогают ваши видео!

Спасибо! Регулярно смотрю видео с вами и делаю комплексы упражнений вместе!

Ви найкращий лікар і дуже гарна людина! 💙💛

Александр, спасибо Вам огромное. Ваши комплексы упражнений - наше спасение и путь к здоровью!!!

Александр, спасибо Вам огромное! Вы лучший!!!

Сразу чувствуется облегчение. Спасибо Вам!

Тяжеловато. Но надо. Спасибо Вам.

Мені всі Ваші комплекси, які робила, дуже подобаються. Дякую, що ділитесь ними.

Саша, всі твої вправи дієві, дуже вдячна!

Ваши ролики очень полезны для всех. возрастов.Срасибо огромное.

Очень круто! Спасибо!

Жду новых упражнений, а Вы как-будто мысли мои читаете- поясничный отдел болит после ковида, а после комплекса Вашего стало легче. Спасибо.

Ощущения приятные, движение-жизнь❤

комплекс приятный и интересный, спасибо)

Спасибо за комплекс. Сделал, стало легче. 👍

Класс! Шикарно! Такие тренера самые лучшие)

Вы гений!!! Благодарю, вас !!!!Вы лучший реабилитолог ,мне помогли только ваши комплекс упражнений

Саша, доброго дня.Виконую комплекс,але не весь.Виконую те що взмозі.Я виконую і інші комплекси.Сильнішими стали плечі,спина,руки,набагато меншими стали болі в спині,поясниці.Велика дяка вам,Саша,що небайдужі до чужих болей,проблем,здоров'я.Будьте й ви кріпкі і здорові,добра вам і вашим близьким людям,Світлих Ангелів -охоронців.

Спасибо, прям очень в тему!

Спасибо! С пользой провела 15 минут, с повторами. Все проблемные места подрастянула.🪗

КЛАССНО, КАК ВСЕГДДА!!!👍👍👍 СПАСИБО

Спасибо огромное. Желаю всех благ. Пусть будет всё хорошо.

Очень приятный по ощущениям комплекс. И не долгий, если постоянно работаешь, можно находить эти минутки для себя даже в насыщенном ритме жизни. Ещё раз спасибо!!

Спасибо, Вы просто супер, пусть у Вас все будет хорошо!

Александр, большое спасибо вам за огромную проделанную работу.Мне сразу после любой из вашей разминки ставится легко, проходит скованность в суставах, мышцах.

Дуже дякую! Завдяки Вам я економлю стільки часу. З дорогою до залу та заняттями в залі - це 2 години. Тепер же я пораюся за 1 годину

Потрясающие упражнения. Поясница очень сильно болела, а после этих упражнений боль значительно уменьшилась. Хотя делала до этого комплекс других упражнений боль стихала не на много. Спасибо Вам огромное!

Александр спасибо вам, я с вами занимаюсь второй год, намного улучшилась подвижность суставов, появилась бодрость после выполнения упражнений. Благодарю искренне!!!!

Спасибо огромное! Саша, рады видеть вас🙏

Сууупер 👍👍👍 !!!!!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ 💓💓💓 Замечательный комплекс 🤓👍 Уже подписалась 🤗

Здоровская тренировка! Спасибо!

Спасибо. Хорошо помогают упражнения, становится легче.

Спасибо большое,самый лучший доктор 🌺🌷🌹

Спассибо, Александр, мне жтт очень важно, работа сидячая, теперь будувыполнять ваши упражнения

Хороший комплекс у хорошего спеца!

Лайк та підтримка каналу. Чудове місце проведення‘! Здоровіше почуваєш себе коли бачиш вправи в таких умовах.

Спасибо!! Я с вами снова начала тренироваться!!

Мне 58 лет, онкология в ремиссии. Делаю Ваши упражнения, чтобы держать тело в тонусе. Нравится то, что делаете всё медленно, спокойно, без нагрузок. Доверяю вам, так как Вы врач. Спасибо. С Вами уже год.

Спасибо большое! Очень полезные и нужные упражнения! 👍

СПАСИБО! Очень хорошие упражнения, природа. Всего Вам доброго 👏 ♥️❤️🙏☀️!

Дякую! Цікаві вправи, після них з'являється легкість в тілі!

Дуже вдячна,Олександру!!!

Вы просто спаситель моей спны)

Огромное спасибо за Ваш труд!! 🌹🌹

Боли стало значительно меньше, теперь выполняю их каждый день утром👌 Спасибо вам за видео

Отличный комплекс , Саша спасибо !

Шикарный комплекс! Сделала 2 раза подряд - просто космическое облегчение ❤

все как всегда доступно, понятно и эфиктивно! спасибо вам большое

Спасибо за упрожнения, делаю все ваши упражнения и для шеи,спины,поясницы👍🙌