В описании к видео есть ссылка, продублирую здесь СКАЧИВАЙ СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ НА АУТОИММУННОМ ПРОТОКОЛЕ - drive.google.com/file/d/1Igo1Tmv4qooe27QIgweXDtPPEwOauUPg/view?usp=sharing
Алина можете ли вы мне помочь ? Я сильно болею у меня ревматоидный полиартрит и ещё я перенесла ковидную пневмонию , почти на все лекарства аллергия , я хочу перейти на АИП , но немного страшно, боюсь за гемоглобин он итак у меня низкий, чтобы не навредить себе.
Вы можете обратиться к интегративным врачам, которых рекомендую в этом видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-J0b1hyUYMjY.html По АИП могу проконсультировать, если нужно, пишите в директ истаграм, ВКонтакте.
Благодарю,Алина! Ёмкое видео! Обращаю внимание читающих на очень важный пункт про ферментированные продукты : это кладезь полезной для ЖКТ микробиоты, причём, практически бесплатной. НО, потреблять ФП нужно каждый день, т.к. они не накапливаются в организме. Учёные считают, что именно сбои в ЖКТ способствуют сбоям иммунитета, так что потребление ФП очень важно. Помните об этом. Здоровья всем, хорошего настроения! ❤❤❤❤
Алина скажите пожалуйста можно ли на АИП использовать для приготовления рыбных и мясных блюд перец горошек острый !? медики поставили диагноз острая демеелезируящая полинейропатия, синдром Гиена-Барэ ; болею с 2011 )) @@alinazakirova
Вы молодая, все впереди, организм имеет резервы для восстановления. У меня было видео как быстро перейти на аип ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NBjKj2w5UgQ.html
Большое спасибо за информацию! У меня нет аутоиммунных заболеваний, но я хочу следовать этому протоколу в качестве профилактики. Алкоголь не пью совсем уже почти 8 лет, с сахарной зависимостью, наконец, успешно справилась, с глютеном тоже. Убрала все молочные продукты (только месяц назад), яйца. Остались в наличии некоторые безглютеновые крупы, доедаю их постепенно. Хочу посмотреть на состояние организма, когда будет совсем без круп. А так, мне очень нравится своё теперешнее состояние. Заметила большой прилив энергии и похудела на несколько килограммов. До моего оптимального веса мне осталось убрать только 3 кг. Это немного, но всё же. С приливом сил, появилось желание заниматься спортом. Так что, подтверждаю, что на таком питании качество жизни существенно повышается. Вы - очень милая девушка, искренняя и позитивная! Думаю, что Ваша жизнь также существенно изменилась к лучшему на этом протоколе. Продолжайте вести Ваш канал, у Вас отлично получается! Успехов Вам!
Может лучше палео-диете придерживаться, ну и конечно спорт и здоровый сон. Благодарю за теплые пожелания. Желаю успехов, у Вас хороший настрой, значит все получится)))
палео диета полегче чем АИП диета, больше продуктов можно. По сути при переходе на реинтро постепенно идешь на палео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-M4gHvXZherA.html думаю снять на эту тему видео, спасибо за идею)
Добрый день. По поводу добавок лучше проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. В АИП есть такое правило, что если добавка или лекарство приносят пользы больше чем вреда, то их можно оставить. Подсолнечник запрещен на стадии элиминации аутоиммунного протокола, которая длится 30-90 дней в среднем.
Слава Богу!! Алина, благодарю за полную информацию по питанию. Меня давно волновал этот вопрос и вот конкретный,точный ответ,даже с насикомыми😊. Да благославит вас Господь.🙏
У меня нашли хворобу шегрена, и не факт что она одна, поразило почти все органы. Посоветуйте что может хоть чуть приостановить воспаление, что можно кушать
Никто их не пропагандирует, не хотите - не ешьте))) Кто-то не ест свинину, кто-то не ест тараканов, смешно, Анна Я еще ни разу не пробовала тараканов и не потеряла ничего при этом. Белок получаю из качественного мяса от животных травяного откорма.
У меня аит, как то спросила у платного эндокринолога, может какие то продукты нужно убрать. Мне сказали это не влияет. А деньги за прием берут не малые.
К сожалению в медицинских ВУЗах этому не учит, но есть врачи, которые это понимают и рекомендуют своим пациентам менять питание и образ жизни. Ведь наше здоровье в наших руках.
Что же есть на завтрак? Каши нельзя, творог нельзя, яйца нельзя… короче не завтракать, сразу обедать, закидываясь мясом) У вас в списке запрещенных продуктов картофель, а у меня он заходит прекрасно при рассеянном склерозе. А вот мёд и капуста для меня под запретом уже лет 20, а у вас они разрешены)
хм,а почему тогда в интернете во всех статьях при волчанке пишут список продуктов далеких от ваших? Например,творог,яйца,крупы,продукты с омега 3,грибы,картошка и тд Ну то есть в статьях объясняется почему пр. волчанке они хороши и какие продукты нельзя,а тут все по другому?Кому верить
Верьте тому, кому хотите, это Ваше право. Есть фармацевтические компании, которым выгодно одно, а есть мой личный опыт и опыт многих, кто испытал на себе АИП.
Водоросли, как спирулина, могут стимулировать популяцию Th1 клеток . Спирулина не только активирует клетки Th1, но и активирует многие клетки врожденной иммунной системы, вызывая общее воспаление. Так что, как бы мы ни относились к этим водорослям как к добавке, укрепляющей здоровье, поскольку они богаты минералами и содержат длинноцепочечные жиры омега-3, есть причины избегать их людям с аутоиммунными заболеваниями. Зеленый и черный чай умеренно можно на АИП (Сары Баллантайн).
Алиночка спасибо большое за Вашу проделанную работу. Очень много было вопросов по питанию, все ответы, видео, ролики в инете неполные шаблонные, часто противоречащие друг другу. Огромная благодарность!!!❤
Здравствуйте. 1) Солёную рыбу можно? Например селёдку. Она всё таки сырая и много соли содержит. 2) Картошку. 3) Гречку. 4) Как наесться в углеводном плане одной травой, без круп,картофеля и т.д.?)
Здравствуйте, а Вы скачали список продуктов разрешенных? 1) Соленую рыбу можно 2) Картошку нельзя - это пасленовые 3) Гречку нельзя - это крупы 4) Очень много углеводов можно получить из овощей (в том числе крахмалистых, клубней корнеплодов), фруктов, даже в морепродуктах есть углеводы. А чувство насыщения как раз зависит от белков и жиров в рационе.
Здравствуйте, нельзя на стадии элиминации, но возможно что-то вернуть на стадии реинтро ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-M4gHvXZherA.html
а можно быть вегеторианцем на АИП? Я не могу есть животных, мне их очень жалко. Но я ем бобовые, хочу разобраться в АИП, у меня в детстве была волчанка, но у меня сейчас постоянно проблемы с кишечником и мочеполовой системой.
Очень сложно на вегетарианстве поддерживать должный уровень общего белка, а из белка состоят наши органы и ткани. Я не уверена что вегетарианство и АИП совместимы, не встречала таких людей. Все таки советую обратиться к грамотному интегративному врачу, сдать анализы, а там решать.
@@НимаСмирнова-г1т а как состояние здоровья в общем? есть улучшения после того, как начали есть мясо? у меня и без мяса кишечник работает как по часам, но интересуют боли в суставах, можно ли питанием добиться их полного отсутствия 🤔
@@человекмира-ц2ч у меня их и не было особо, я перестала хрустеть, кишечник заработал, общее самочувствие наладилось, печень хорошо себя чувствует. У меня хоть и волчанка, но проявлений на суставах уже давно нет и у меня пониженный болевой порок, я часто не замечаю боль в спине, может привыкла, с диетой я просто ощущаю общую картину улучшения состояния, это сразу заметно, если не придерживаешься ее, кстати еще заметила, что мой панкреатит на АИП не проявляется давно, меня это очень радует, раньше боялась приступов.
Сухофрукты, не обработанные химией и без сахара можно (обычно они не очень красивые внешне бывают), но условие есть не более 20 грамм фруктозы в сутки. Сухофрукты высокофруктозный продукт, количество зависит от типа и размера сухофруктов. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-beFuDcCyM24.html
Гречку на АИП нельзя. Смотрите список запрещенных продуктов ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2SN5GaMr_k4.html На реинтро можно попробовать вернуть, но это только после строгого АИП.
С этими протоколами надо еще смотреть какие есть еще сопутствующие болячки, у меня, например, АИТ и синдром Жильбера- поэтому многое из этого списка и не подойдет именно мне(((
При синдроме Жильбера необходимо избегать прием Растительных экстрактов: • Расторопша / Milk Thistle; • Сереноя / Saw Palmetto; • Эхинация; • Галлат эпигаллокатехина (зеленый чай); • Чеснок; • Женьшень / Ginseng; • Воронец кистевидный / Black Cohosh; •Горец многоцветковый •Некоторые флавоноиды: например, из лакрицы •Лютеин, β-криптоксантин, астаксантин •Лигнаны (достаточно высокой концентрации содержатся в следующих продуктах) • семена и проростки кунжута; • злаковые культуры - рожь, ячмень, овес, пшеница; • бобовые - фасоль и соя; • семена тыквы; • морковь; • цитрусовые. Также при синдроме Жильбера очень важно работать со стрессом, не подвергаться провоцирующим факторам- вирусным инфекциям, исключить употребление алкоголя, убрать пластиковую посуду, которая содержит бисфенол А, не использовать пластик в быту. Питание 3 раза минимум, голодание не приветствуется. Низкоуглеводные в том числе кетогенные диеты - дополнительный стресс для нашего ЖКТ за счет понижения экспрессии UGT1A1 и роста билирубина. Необходимо употреблять крестоцветные (все виды капусты), именно они поддерживают 2 фазу детоксикации печени. Принимать травы для поддержки желчеоттока, артишок, одуванчик, розмарин. А также полезно умеренное пребывание на солнце.
@@alinazakirova спасибо, я сама врач, знаю про эти болячки и связанные с ними диеты, но за расширенный список продуктов большое спасибо ☺️ Единственное, насчет капусты при моем сочетании двух болезней: Капуста может блокировать усвоение йода, поэтому она не рекомендована пациентам с недостатком гормонов щитовидной железы, выраженным или даже субклиническим гипотиреозом без ярко выраженных клинических проявлений. Плюс она при жильбере вызывает вздутие сильное. Вот из-за этих 2 причин - живу без капусты.
Употребление овощей семейства крестоцветных (капусты) не влияет на здоровье щитовидной железы, даже в условиях дефицита йода. Эти овощи могут улучшить функцию щитовидной железы. Не рекомендую отказываться от капусты, даже если Вы врач)) Если все таки боитесь, то термически обрабатывайте. www.thepaleomom.com/goitrogens-cruciferous-vegetables-thyroid-disease/
fitaudit.ru/nutrients вот сайт на котором можно посмотреть сколько БЖУ в каком продукте. Белок в мясе, субпродуктах, рыбе, морепродуктах, и т.д. Если будете следовать правилу тарелки ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Duf8Ag2dvMs.html и следить за усвоением белка ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nxnhbera1Hc.html то проблем с избытком белка не будет.
Спасибо за обратную связь, я таких анализов не сдавала, для меня лучше любого анализа - это пищевой дневник ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gaJySpWW7lY.html и мои ощущения
Здравствуйте! А почему при псориазе врач рекомендует спирулину, ведь это тоже аутоимунное заболевание. Плюс в показаниях к применению так же указано это заболевание?
Здравствуйте, спирулина запрещена на аутоиммунном протоколе, так как способна стимулировать иммунную систему. Каждая ситуация индивидуальна, аутоиммунный протокол разработан в целом, но у людей некоторых есть чувствительность и к продуктам которые разрешены на АИП, или например, очень скоро некоторые люди могут вернуть некоторые продукты обратно на стадии реинтро ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-M4gHvXZherA.html Я думаю, что Вашему врачу виднее целую картину по Вашему заболеванию. А как Вы себя чувствуете при приеме спирулины? Если сомневаетесь пока не ешьте, потом можно будет добавлять и смотреть на реакцию организма. Решать только Вам.
У меня в этом опыта не так много, в основном я пробиотики принимаю в виде добавок, готовила чайный гриб и кокосовый йогурт. Записала Вашу заявку, спасибо
Выбирайте продукты максимально лучшего качества, которые Вам доступны. В протоколе об этом сказано. У меня тоже не всегда есть возможность есть самое качественное мясо))
Установите программу fatsecret на телефон и увидите, что углеводы содержатся в массе разрешенных на аутоиммунном протоколе продуктов, все овощи и фрукты содержат углеводы.
Насыщение дают белки и жиры. Избыток углеводов ведет к резкому повышению сахара в крови, большая нагрузка на печень. Кабачки, тыква, свекла - сплошные углеводы.
На стадии элиминации нельзя, но на реинтро можно будет вернуть в рацион многие продукты ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-M4gHvXZherA.html
Сижу на аип месяц, не могу сказать об исцелении. Но как оказалось от некоторого допустимого на аип мне плохо. Мясо, субпродукты, овощи фрукты почти все даже приготовленные. 😰
В данном случае важно рассмотреть рацион, соблюдается ли правило тарелки ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Duf8Ag2dvMs.html Важно посмотреть как усваивается белок ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nxnhbera1Hc.html Возможно на первое время нужно помочь органам пищеварения соответствующими добавками.
Здравствуйте, сейчас я бы рекомендовала пока убрать только сахар, глютен и молочку, по поводу ттг обязательно к грамотному эндокринологу, важно во время беременности поддержать и себя и ребёночка, если потребуется, то гормонами извне.
есть ли анемия ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xQpEZFbxrj8.html если есть, то не рекомендую, лучше употреблять продукты, которые содержат гемовое железо, им богаты красное мясо и печень.
На стадии элиминации АИП стручковую фасоль нельзя, на стадиии реинтро можно включать одной из первых ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-M4gHvXZherA.html
Алина, здравствуйте. Мы вышли на Ваш канал и сразу подписались.моей дочке 17 марта 2020 года поставили СКВ. Ей 9 лет,откуда что взялось-не понятно,были абсолютно здоровы,началось с небольшой тем-ры,диагноз поставили на 35 день обращения, острое начало,почки не задеты. Врач очень сильный,на лечение организм отреагировал быстро,анализы в норме. Меня очень удивило,что назначили СД МЕТИПРЕДА-6,5 ТАБЛЕТОК В ДЕНЬ НА 33 КГ веса ,с понижением по схеме до 1,5 таблетки.А вам всего 2 назначали. Очень переживаю за всё, просто трясет и охота плакать постоянно
@@alinazakirovaспасибо, Алиночка,за ответ.Пока искали диагноз,мы прошли 5 курсов разных антибиотиков, искали вирусы и всевозможные инфекции, ничего не помогало, температура не проходила,только после взяли анализы на системные заболевания, болели все суставы,прошли все обследования, вплоть до пункции костного мозга,только в последний день упали лейкоциты в крови,и последний анализ подтвердил диагноз,на щеке появился румянец"бабочка".В первые 3дня делали капельницы. С 1го дня ушла температура и все симптомы,перешли на таблетки-майфортик,плаквенил,курантил,.. ну и метипред.Выписали 10 апреля,анализ на антитела был хороший,как будто не болели,так врач сказала.Наш врач-кардиолог Аргунова Вера Маична , зав.отделением кардио-ревматическом в Республикиканском центре медицины города Якутска,также является внештатным сотрудником по всему Дальнему востоку.Еще она сотрудничает с Питерским институтом,который изучает данные заболевания,конкретно с профессором обговаривают лечение ,а также с Москвы с клиники им.Пирогова (там собирали консилиум)пришло одобрение нашего лечения (оказывается так положено им знать).Но почему такая доза большая????Лицо раздулось не естественно, сама тоже поправилась,мы следим за питанием,волосатость появилась,анализы сдаем по месту,анализы на обследование только в октябре ехать
да, можно, на аутоиммунном протоколе разрешено. по поводу холестерина и его важности можно посмотреть в этих видео говорила. Из холестерина образуются гормоны. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--aH7shiA1Ng.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tQGpUdAwsew.html Скоро выйдет видео про жиры, там тоже постараюсь подробнее рассказать.
Семена на АИП запрещены, значит и желуди тоже. Посмотрите видео про реинтро (потом некоторые продукты можно вернуть в рацион) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-M4gHvXZherA.html
Алкоголь способствует дырявому кишечнику ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lbA3kKFALRE.html Даже небольшие дозы алкоголя. На стадии реинтро можно вернуть алкоголь в небольших количествах ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-M4gHvXZherA.html www.thepaleomom.com/the-whys-behind-the-autoimmune-protocol-alcohol/
@@alinazakirova Спасибо за ответ.Видимо,это точно так,начались желудочно - кишечные проблемы,кисло во рту,видимо, идёт заборс ж/с в пищевод... Всё - ни капли алкоголя в рот,пока не укреплюсь.
Добрый день, жарить можно на кокосовом, масле авокадо, животных жирах, сале, курдюке. У оливкового точка дымления около 160 градусов. На нем лучше не жарить, добавлять в салаты в основном
Судя по статьям в интернете "Замороженный шпинат сохраняет витамин А, витамины группы В, а также витамины С, D, Е, также в нем присутствует калий, кальций, магний, железо." Поизучаю этот вопрос, спасибо за него. Если что-то интересное найду, напишу Вам дополнительно.
По большому счету они ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lqjVeEi0ZCU.html Но также дырявый кишечник ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lbA3kKFALRE.html инсулинорезистентность ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2CRXGnwzrR0.html анемия ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xQpEZFbxrj8.html проблемы с щитовидной железой
Пожалуйста, Вера. У меня на канале есть видео про пасленовые, посмотрите, пожалуйста ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lDqLYsv0QcI.html Помидоры, томаты, баклажаны - пасленовые , их нельзя на АИП. Капусту можно. Квашенные овощи можно, зависит от того как именно Вы их квасите. Ферментированные продукты полезны на аутоиммунном протоколе.
У меня системная склеродермия, остеопороз, хроническая болезнь почек. Квашеные продукты нельзя, так как сразу повышается мочевая кислота, да и с почками нельзя. Покупать дикую рыбу нет возможности, её просто нет в продаже, только речная. Чайный гриб нельзя потому что мочевая кислота повышена. Мясо животных травяного откорма очень дорого, с моей зарплатой медсестры просто неподьемно. Алина, я уже не ем совсем, только гречу, морковь, пока есть кабачок и всё. Муж ругается, что не ем ничего. Очень похудела. Посоветуйте, просто крик души. Ничего нельзя есть, что продаётся на нашем рынке.
А почему Вы ничего не едите? Кто Вам запрещает, кроме Вас самих? Исключайте только сахар, глютен и молочку, нужно набирать вес для начала - это должно быть в приоритете. Ешьте продукты с рынка. Это ОК
Вам лучше проконсультироваться с грамотным интегративным врачом, я не знаю можно ли Вам конкретно бразильские орехи. Да бразильский орех хороший источник селена, но на АИП орехи нельзя, т.к. они содержат много веществ, которые способствуют дырявому кишечнику.
В моей стране нереально найти мясо животных, выращенных на подножных кормах. Кого только не спрашивала где купить. И даже курицу домашнюю подкармливают зерном. И рыбу дикую не найдешь. Продавцы в рыбном магазине округляют глаза, когда я спрашиваю есть ли дикая рыба))) Пресноводную рыбу выращивают в частных озерах, для продажи. И без химии думаю там не обошлось. Все виды капуст мне не идут,а также все виды редисок и редисов, огурцы и кабачки. Даже если тушить. От всего это сильное вздутие живота. У меня хронический панкреатит. Большинства перечисленных диковинных продуктов нет в моей стране. Из сего вижу возможным есть только батат, топинамбур,тыкву,морковь, свеклу, салатные листья, укроп, петрушку. Фрукты все плохие заграничные у нас в стране. Продают зелеными или уже гнилыми -бананы, апельсины, мандарины, киви. Зимой только яблоки хорошего качества. Я в растерянности... На этих продуктах да еще сале свином не выжить даже 4-6 недель, чтобы увидеть результат.
Дикая РЫБА ЭТО ПРОСТО ТУПО МОРСКАЯ РЫБА: НАВАГА:МИНТАЙ:ХЕК:ТРЕСКА:!!! ЭТИ РЫБЫ НЕ ВЫРАЩИВАЮТ В ИСКУСТВЕННЫХ ВОДОЁМАХ НЕ РАЗВОДЯТ ИСКУСТВЕННЫМ ПУТЁМ,ЭТО ВСЯ РЫБА ВЫЛОВЛЕННАЯ В МОРЯХ,И ОКЕАНАХ!!!
Было очень много вопросов по разным продуктам, которых не было в распечатанных списках, поэтому я создала список в электронном виде с удобным поиском, который периодически пополняю
Молочка она вызывает привыкание, можно сдать генетический тест на переносимость молока и посмотреть можно ли ее Вам, может и не стоит отказываться, но как правило это не так.
@@alinazakirova а Вы не знаете случайно не могу пить тироксин,усиливается и без того сухость во рту,прям до ран.Врачи игнорят по этому поводу((.Сахар в норме.Без гормонов ттг 7.18.
@@user-dana-s в этом вопросе лучше разбираться с интегративным врачом, контакты таких врачей давала в этом видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-J0b1hyUYMjY.html
